Жим Жим Жим

я вот и вижу, что слабая))) мне так тут и говорят)))

Связь то есть, но тут дело в анатомии скорее...ищи свою технику в жиме!

у меня еще один вопрос.

что значит сильный трицепс для 80 кг спортсмена? это какой вес штанги во французском жиме лежа?

70-80 кг раза на 4-6 чисто, в полной амплитуде, это уж точно сильный трицепс!

свой вес на трицепс? хм.... не до хуя ли?)))) хотя слабым такой трицепс точно не назовешь))))))

А вообще, если половину веса от жима, французом делаешь раз на 6 и больше уже трицепс сильнее груди

ммм...... то есть в идеале францзский жим составляет половину разового максимума в жиме.
тогда такой вопрос. в отжиманиях на брусьях какие мышцы сильнее всего задействованы?

Ну, обычно он отстает потихоньку по мере увеличения силы...
Если отжимаешься с наклоном вперед и локти разводишь в сторону (отягощение спереди), то грудь, если локти близко к корпусу и вес висит сзади то трицепс.
У тебя с мостом как?

мост, как мост, не очень выпуклый.

я отжимаюсь на брусьях прижав локти к корпусу, отягощение спереди, свой вес 78 + 80 кг отягощение. могу с 90 отжаться.

при этом жим лежа 105 кг, французский 55 на разик. чем же я так нормально отжимаюсь? может широчайшими?

http://vkontakte.ru/video-30765_67077112

Может передняя дельта нехило работать, как в жиме, особенно без моста, так и в отжиманиях. Француз у тебя вполне обычный, у меня соотношение ~90/190. Так тяжело объяснить, не разобравшись.... может мост надо ставить, хват шире, жать в трицепс (т.е. локти под себя), лопатками учись работать... И все у тебя получится!

спасибо!! буду стараться)

я тихо прих**л))) 90 кг на трицепс это - очень и очень заебись))) я только на банку подниму такое)))

а вес какой у тебя?

Вес у меня 120, так что 90 кг эт не очень и много, учитывая что жим без майки 190. У меня друг при весе 95 кг поднимает 80 на 6, а жмет только 160. Еще в зале мужичок есть, дык он 110 французом работал, причем ото лба, при весе 97 кг! И жал 220 без экипы...

интересный мужичок))) кушает наверное хорошо))

Них се 120! А с локтями как у него?

Мирнаги, очень точно подметил! Руки у него уже не разгибаются! Шипы наросли.... Кстати грит, что не химичил, причем у меня нет оснований ему не верить. Ему сейчас за 50, а ручины см по 55...аж смотреть страшно)))

шипы.... жжжжуть.... а от чего тк быват?

Это когда микроразрывы в связках, а не в брюшке мышцы. Получается, что наростает костная ткань... В основном случается такое от всякого изолята на трицепя, особенно, когда французский ото лба делают (а не за голову).

за голову сидя труднее же в разы?

Я про французский лежа говорил все это время!)))
Сидя его вообще нах делать!

если французский жим делать из-за головы лежа - какой толк для трицепса? это же больше на плловер похоже, нет? я всегда делал или лежа с обратным наклоном ото лба или сидя из-за головы. так амплитуда больше, разве нет?

Ну так надо только локтями работать, чтобы на пулловер не было похоже! Амплитуда из-за головы гораздо больше чем ото лба (лежа). Если голова мешает, нужно лечь на край и голову вниз опустить (есть в книге Шварца:)))

Седня 95 выжал, 100не смог, за полгода занятий в 16лет

молодец)

190кг....узким пожал.......200кг с 5сек. паузой.в 50 лет...220кг достойно....коблов а. чем. мира и европы,возраст 52года луший жим-300кг,без экипировочный 260кг,вес-107кг.

Привет народ!! Вопросик такой у меня - делаю подсобку для жима - жим стоя , жим узким хватом , ну там еще трицепс , дельты , Так вот - стоит отжиматься на брусья , или нафиг нужно ???
Ps отжимы на брусьях никогда не делал.