Тема для тех,кто тянет в сумо.

У меня такая же штука - ноги срывают, а спина вверху не всегда дотягивает. Думаю это вопрос телосложения - у меня ноги относительно короче тела, поэтому и такая вот фигня.

Дмитрий,не знаю... У меня ноги довольно длинные. Мощнейший и очень быстрый срыв штанги,пролетаю в 1 и 2 точке,а на фиксации-полный пипец... Уже не знаю,что делать. Отдельно срывы с больших плинтов-делаю нормально,причем 110,120% тянется. А вот,когда тяну с пола-все время получается тупое двойное движение в 3 точке. Я так последние соревнования забаранил,хотя шел первым (((

да есть такая проблема! в последней фазе тяги, это где то 3-4 см, тащиш рывками по ногам!!!но тут я попробовал дотяги!! до этого 185 по ногам тащил а как их поделал с весом 220-230 кг так потом 185 пролетела как пустая!!! а вот со 195 опять такая же фигня, короче видимо для тех кто тянет в сумо дотяги важнейшее упражнение, мне лично помогает

Алексанр! )) у нас те, у кого проблемы с дотягом срывают ногами помедленне. просто когда ты пролетаешь быстро первые 10-15 см, а потом резко замедляешься, то у судей создается ощущение, что было двойное движение. А если изначально рвать ногами помедленнее и стараться держать спину, то по сути вверху скорость та же, но двойного движения не получается.

у меня зато доугая проблема, штангу не оторвать от пола, но зато када оторву, то можно считать что уже дотянул... в верху я не выпримляю спину, а тупо отваливаюсь назад, так спину не надо напрягать. многие когда дотягивают штангу начинают выпремляться "через плечи", а моджно просто подать поясницу вперед, а корпус откинуть назад и все путем...

Дмитрий: спасибо,но боюсь,что в моем случае-потеря скорости приравнивается к потере 20кг в тяге. У нас в зале ребята шутят,мол отбери у санька его взрывную силу и скорость-он едва КМС соберет и отчасти это правда ))

Данил: а в каком комбезе ты тянешь? У меня была такая же хрень,когда я тянул в инзере,а потом начал тянуть в центе и все проблемы передвинулись с 1мертвой точки на 3ю ))

В центе тяну. я раньше в чемпике тянул, проблемы были теже... и без комбеза тоже, тока веса естественно меньше...

недавно попробывал цент задом наперед одеть перед тягой... это пиздец. я сначала ели дотянулся до штанги, не продавить было, а когда дотянулся штангу не оторвать было хотя на штанге всего 160 было... хотя многим удобнее тянуть кодга комбез задом на перед одет

А мне цент всю технику ломает! Хоть со стороны этого не видно,зато я чувствую это очень хорошо. Скрючивает,как тыбдыпского коня. Вот думаю,может попробовать специализированый комбез для тяги? Inzer Deadlift

а мне цент ничего не ломает, ни в приседе ни в тяге, я очень легко переключился с чемпика на цент... у меня что в комбезе что без, техника идентичная...

Я в Inzer Hard Core. Та же проблема. Понял ошибку. Это не из-за телосложения, а из-за техники. Когда в 3-ей точке ноги уже выпрямлены, а спина нет, то получается слишком большой рычаг в пояснице. Отсюда и проблема. Пробуй тянут ровно по ногам, спина прямая и как можно вертикальнее, с мощным подседом. И следи чтобы выпрямление спины происходило одновременно с ногами. Тогда тянется намного легче, хотя немного непривычно по первому времени и трапеция болит больше.

Счастливый ты )) Мне в приседе тоже ничего не ломает,но когда дело доходит до тяги-тут вообще пипец.
Кстати,помнишь нашего Сидина,который в 67.5? Так он вообще монстр,сегодня 200 без лямок на 2 раза приседал. Опять он меня по АБС дрюкнул )) Мы с ним вечно по абсолютке зарубаемся ради прикола. Есть вероятность,что он на титанах будет в районе 270 тянуть.

Странно как цент ничего не дает...особенно в приседе.

А по теме: Александр Sanches Спицин, тяни с плинтов. Уверенно, четко. Тяни 150% хотя бы на пару раз. Тренируй последнюю стадию тяги. То что срыв идет за счет скорости и комбеза - и так ясно, а вот в последней стадии включается поясница и спина. Насчет комбеза - цент неплохую прибавку давал, но сейчас перешел на Fusion.
Да, и еще - найди для тяги как можно более жесткий гриф, который бы не кривился. Это важно для передачи услилия от ног спине по мере движения.
С уважением.

Да не,тут имеется в виду,что цент технику в приседе не ломает. А давать-то дает где-то 40кг.
Блин, а на счет 150%...это у меня 345 кг,боюсь,что на такое не способен ))

150% от безэкипировочной тяги с пола...
но я сказал опять же приблизительно - надо под себя веса подбирать. Но в общем - тяга с плинтов для дотягивания и фиксации штанги в становой - очень хорошо помогает.

Даже и бе зэкипы,все-равно 300кг. Никогда не пробовал срывать более 260кг.