Нужен ли лифтеру сильный бицепс?

этооо...а как же без бицухи-то))) по сути не нужен, конечно,но плох тот длифтер, кот. его не качает))))))))))

2Александр Ростовский,
Да это не возможно не читать!!!
вот к примеру
"Слишком большой биц и сильный будет мешать в жиме" во-первых это два разных определения, во вторых как же это сильный бицепс будет мешать в жиме?..
Пора создать тему на сколько помогает объем икр в приседе =))

как бицепс будет мешать??????что это за хрень,конечно если ты жмешь 60-90 кг то понятно,а попробуй широким хватом подержи хотя бы вес около 200,трясти будет пипец,потому как сила бицепса тут очень важна.Да и срыв снизу он помогает сделать.Попробуйте взять очень широким хватом и пожать чтобы 5-10 см амплитуды только получалось,бицепс умрет первым.Конечно соревновательный хват более узкий,но это говорит о том что немного нагрузки на бицепс меньше получиться.Я это к тому что что не надо говорить о том чего не знаешь

Вячеслав, у меня вопрос по существу:"Имеет ли смысл тратить время тренировочное время на отдельную прокачку бицепса?"

Сергей, обращайся к тому, кто это написал.
Я не писал эту цитату.
Вопрос обсуждения чисто эстетический. Как-то надоело читать темы: "а как мне похудеть?" "а я хочу через два месяца быть на 20 кг больше, что мне колоть?"

раз в 2 недели можно и покачать его отдельно

никогда не качаю отдельно биц,только вместе с грудью.Правда когда занимаюсь по билдерской программе,то вместе с трицепсом,но опять же после узкого жима

Повторюсь в том, что уже сказал Алекс Лапин.
Меня, например, бесит бицепс. Он мне меньше всего нравится. Моя любимая мышца из всех зол - плечо. Ну, и трицепс чуток. И я как-то давно говорю тренеру: "Нафига мне бицепс? Он мне на мужиках-то не нравится переразвитый, а на мне тем более отвратительно выглядит. Давай его уберем из плана моего, он ведь нигде не участвует. Зачем его отдельно качать? Если он в жиме немного и участвует при опускании, так мне и базового упражнения хватит, чтобы он был достаточно для этого развит". А тренер мне говорит: "Все понятно, но одним трицепсом майку не забьешь, а надо чтобы сидела хорошо". И тогда у меня отпали все вопросы.

а нам тренер практически запрещает его качать, мотивируя тем что при большой тяге он может порваться... хотя я еще ни одно лифтера не видал у которых он рвался от тяги, при этом имея неплохой объем...

Отрыв бицепса в жиме достаточно распространенная травма, так что тренировать его надо именно для большого жима.Другое дело что без такого фанатизма как это длеают билдеры и новички)

такой как у армрестлеров абсолютно ни к чему! его не нужно качать!

Я не так выразился, большой биц нужен, для майки например ну и для девок, но не такой сильный как например у армрестлеров, здесь проводится аналогия - почему т/а стараются не качать грудь - потому что сильные мышцы груди снижают результат в рывке и толчке (хотя для общего развития они жимы лежа делают), так и с бицепсом. Его нужно тренировать, но не так сильно как теже армрестлеры или ББ. Сами мы его тренируем раз в неделю одним упражнением (обычно на ск. Скотта или со штангой), но там нагрузки даем не такие жесткие как на триц.

я считаю что бтцепс сам расти будет когда в жиме веса приличные пойдут. а специально качать его не надо

Т/А не качают грудь потому что из-за сильных мышц груди штангу уводить будет с оптимальной траэктории.жимы они делают в жесткий отбив для тренировки скорости трицепса и дэльт.
Аналогии здесь нет.И не понятно каким образом сильный бицепс может снизить результативность в жиме?

ЧТО ОН БЫЛ СИЛЬНЫМ ЕГО НАДО ПРОКАЧИВАТЬ, А ПРОКАЧИВАТЬ ЭТО ЗНАЧИТ УДЕЛЯТЬ ОПРЕДЕЛЕНННОЕ КОЛ ВО ВРЕМЕНИ, ЛИШНИЙ РАЗ УТОМЛЯТЬСЯ, И СО ВРЕМЕНЕМ ЭТО ВСЕ ПРИВОДИТ К СНИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЖИМЕ, ВОТ ТАК И ВЛИЯЕТ!

СПЕЦИАЛНО ДЛЯ АЛЕКСАНДРА БЕЛКИНА-тема называется "нужен ли лифтеру сильный бицепс",так вот по факту-сильный бицепс нужен для большого жима.А методики тренировок в подготовительный и соревновательный период это другая тема,более глубокая.Это уважаемый Алексей Белкин всеравно что написать нужно ли лифтеру тянуть,ведь возникает переутомление,что приводит к снижению результатов в приседе

НУ ХОРОШО МОЖНО ТОЛЬКО В МЕЖСЕЗОНЬЕ ЕГО КАЧАТЬ!

Александр Белкин,осмелюсь спросить сколько вы жмете,я вот допустим качая бицепс ЧТОБЫ ОН БЫЛ СИЛЬНЫМ , ЗНАЧИТ УДЕЛЯЯ ОПРЕДЕЛЕНННОЕ КОЛ ВО ВРЕМЕНИ, ЛИШНИЙ РАЗ УТОМЛЯЯСЬ, ЧТО СО ВРЕМЕНЕМ ПРИВОДИТ К СНИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЖИМЕ жму без майки 170,а в инзере 210,а вы?

ДА ПРИЧЕМ ТУТ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ , Я МОГУ ПРИВЕСТИ ПРИМЕР АЛЕКСАНДР КОБЛОВ, ЧЕМПИОН МИРА СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ , КОТОРЫЙ ЖАЛ 300 , ПОСЛЕ ТРАВМЫ БИЦЕПС ВООБЩЕ НЕ КАЧАЛ, И РУКИ У НЕГО ОБЪЕМОМ КАК У МЕНЯ И ЧТО ЭТО КАК ТО ВЛИЯЕТ НА ЕГО РЕЗУЛЬТАТ.... ЧИСТО ДЛЯ ЭСТЕТИКИ ОН НУЖЕН!

Да, абсолютно соглашусь что размер бицепса не влияет на жим лежа. Факт давно доказанный и общеизвестный.
А лично от себя - никогда в период подготовки бицепс не делаю....

А ведь все легко и просто объясняется, при хорошей лифтерской технике - жим мостом с прижатыми локтями, штанга стабилизируется засчет трапеций, трицепсов и брахиалиса а при использовании майки, пояса и кистевиков бицепс пркатически не задействуется, однако при жиме с низа груди, с разведенными локтями, с хорошим включением дельт, грудных и трицепсов бицепс играет немаловажную роль в стабилизации, отсюда и такая разность во мнениях. Умозаключения проверены на себе ибо все время перехожу с мостовой техники на "билдерскую". Вывод: жмешь мостом, качай запястья, трицепсы, ширу, дельты передние,зубчатые. Жмешь без моста - грудь, задние и передние дельты, бицепс, трицепс, брахиалис.

Чето я в институте анатомию изучал, а про брахиалис не слышал, че такое ))

плечевая мышца пролегает под бицепсом, задействуется при сгибаниях рук обратным хватом, а так же при жимах узким хватом.

А-а-а, понял, теперь буду знать, у нас она просто называлась - плечевая мышца. Пасиб

Никто и не говорит про размер бицепса,я имею в виду тренировки бицепса на силу