лет 30 со стероидами?? Ты бред сказал. Если жим не растет так нужно правильно программу составять конкретно для жима лежа! Технику поставить правильную. А то что вы остановились и ждете чудо так это вы виноваты. Достич результата в 180 в жиме под силу многим. А тем более с вашей массой тела. Конечно там будет трениров долгих 3-5 лет чтоб пожать 180 без стероидов. У меня нет цели жать огромные веса. При 82 я сейчас жму 130 кг. Без экипировки.
у тебя кость легкая , тебе никогда не понять что такое жим , когда кость - тяжелая .... тут совершенно другие веса и формулы применяются .... я знаю парней с тяжелой костью , которые занимают уже призовые места на чемпионате Украины и жмут всего 140 на раз , а робочий 120.....
я не занимаюсь лифтингом:) и на соревнованиях не выступаю. Хотя такое желание возникает попробовать выступить:) я же не сказал что все могут но многие! Нужно стремиться как бы тяжело не было. Если стоит такая цель
Андрей Маслюковский - что ты все время про свою кость говоришь?) где 104 кг? я НИКОГДА не видел человека который весит 104 ивыглядит как обычный парень ни чем не занимающийся!))) такие люди(за 100 кг) либо довольно "большие" даже при высоком росте, либо толстые. По твоим фото я бы сказал что ты весишь около 65-70 при росте 185(примерно конечно же)... Извени но 104 кг и не пахло по виду)))
И и еще ты хочешь сказать что тебе чтобы выглядеть как 100 килограммовый "монстр" нужно весить под 160-180??? - ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД))))
фоткам около года , на них я есче 78-80 кг ))) ... щас вес 104 , рост - 196 см , жим - 110 рабочий , стаж занятий - 7 мес . , пока есче нечем особо гордится, как многие тут делают , но и уже достиг не мало .... фотки выкину вскоре , пока не считаю нужным ... галимый пиар =)))
Кстати если по теме, то жим гантелей, такое же упражнение как и остальные, не стоит им пренебрегать, многие говорят, что оно поспособствовало увеличению результата в жиме лежа, я сам тоже делаю, неплохо грудь забивает (о_о)
а потом еще поссал и 85 стало:) и того за 7 месяцев 7 кг. Ну это вероятно:) жим гантелей нормальная вещ. Но я думаю сначала нужно жим сделать посильнее. Чтоб за гантели браться. Чтоб держать достаточно тяжелые и выполнять упражнение правильно нужна сила. А это сила и наращивается в жиме. Я думаю нет смысла жать гантели по 10 кг.
если ты делаешь так же четко как делают про то делай! Но я уверен что полюбому ты где то все ровно халявишь. А это такое упражнение которое требует идеального исполнения в принципе как и все упражнения с гантелями
И и еще ты хочешь сказать что тебе чтобы выглядеть как 100 килограммовый "монстр" нужно весить под 160-180??? - ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД))))
У меня дядя ростом 198 см и весит 150 кг - и выглядит как просто большой дядька ))) он при свих 150 до монстра , как ты говориш , не дотягивает ..)))