больше не усвоится физически! 120-130г это потолок который может усвоить организм за день не считая 25г долгих которые млжно закинуть на ночь ! но долго так долбить белок нельзя, могут начатся проблемы с почками,прыщи и т.д. нужно все-таки баловать организм углеводами они и помогут усвоить белок и поддержат тебя в тонусе, но существуют два вида углеводов и перевариваются они по разному в следствии чего и результат разный....
ты когда покупаешь протеин ты смотришь на содержание белка ? как думаешь почему в одной порции как правило не более 30 грамм белка ? и почему же протеин нужно пить через каждые 2-3 часа ? Дима Осипов- ты бы лучше сам удалился и занялся изучением литературы и практики, лучше найми себе тренера на месяцок и пообщайся с ним, прежде чем лезть и трепать о том чего сам не знаешь ! Руслан- если бы реально организм мог усвоить разовый прием белка в 120 гамм то проще развести себе по утру 5 колпачков изолята или сывороточного и дело в шляпе !
у каждого по свойму организм усвивает белок бб могут усваивать в 2 раза больше... протеин пить может и нада каждые 2-3 часа но по мимо протеина надо еще кушать еду поетому организм усвоит больше чем 30 грамм за 3 часа...
помогите составить рацион питания, чтобы в день 100-120 белка ??
скажешь усвоится 10-15 грамм белка...???
от грудки куриной только стоко усвоится
сегодня в 21:27
надо еще брать белок с обычной еды....
надо только знать как)
намного больше!
120-130г это потолок который может усвоить организм за день не считая 25г долгих которые млжно закинуть на ночь ! но долго так долбить белок нельзя, могут начатся проблемы с почками,прыщи и т.д. нужно все-таки баловать организм углеводами они и помогут усвоить белок и поддержат тебя в тонусе, но существуют два вида углеводов и перевариваются они по разному в следствии чего и результат разный....
проблемы с почками,прыщи и т.д
удались с етой группы!
во всезнающие
скажи еще,що протеин химия...
как думаешь почему в одной порции как правило не более 30 грамм белка ?
и почему же протеин нужно пить через каждые 2-3 часа ?
Дима Осипов- ты бы лучше сам удалился и занялся изучением литературы и практики, лучше найми себе тренера на месяцок и пообщайся с ним, прежде чем лезть и трепать о том чего сам не знаешь !
Руслан- если бы реально организм мог усвоить разовый прием белка в 120 гамм то проще развести себе по утру 5 колпачков изолята или сывороточного и дело в шляпе !
бб могут усваивать в 2 раза больше...
протеин пить может и нада каждые 2-3 часа
но по мимо протеина надо еще кушать еду
поетому организм усвоит больше чем 30 грамм за 3 часа...
но тут не было определенного разговора о натуралах...
Алексей Бойков 5+ за инфу , все верно !
ок
но балабол ето лишнее!
я не такой!