Прыщи от протеина!

Я взял мешок 100% Whey gold standart 4.7 кг за 700 грн, это щитается по дешевке так он стоит чтото около штуки!

Понятно:)спасибо.

От прота прыщи не вылазят.

Если принимать креатин и протеин,за 1 месяц толк будет в проф качалки?

Если хочешь за месяц "накачаться" - лучше не начинай даже

Толк увидишь, если хотя бы пару месяцев будет заниматься по хорошей проге, будешь выкладываться на все 100%, будешь хорошо питаться и соблюдать режим.

Эдем <пошляк> Ипекчи, какраз на месяц +-
потому что после приема креатина надо делать перерыв в 2 недели
я за месяц набрал 2-3 кг на креатине+ аминки+ протеин

кста, да, еще аминки купи они тоже гуд...

Я просто не хочу много жрать,хочу 1 курс пройти.толк будет от этого 1 курса или вообще не начинать?

курс чего протеина? :) :) :) а если дать метан понюхать? 2-3 кг с креатина за месяц? Выкинь его! С нормально 5-6 приходит полюбому. Из за воды. Все что набирается на креатине уходит. Он не наращивает мышцы он в них воду скапливает когда происходить его истощение воду уходит:) ну силовые поднимет но снова как начнется истощение силовые упадут. И от протеина прыщей не бывает. Еще скажите что от него не стоит и печень распадается

Серега سرغي Алексеев

Все правильно сказал)
Я тоже сначала удивился, прочитав про "курс протеина")))
И к тому же тем, кто начинает заниматься - спорт. пит. не нужен, ибо все хорошо растет от куриных грудок, молока и творога)

протеин в полне нужен а креатин нет. Креатин нужен позже.

а курсить протеин это высший пилотаж:) :) :)

Так что мне посоветуете щас купить?креатин не нужен?протеин купить?

прыщи, могут полезть не только из-за уровня тестостерона, но и от большого кол-ва углеводов!

нико твой мозг это сухая масса! Креатин задерживает воду в мышцах от этого и прирост силы и прибавка веса. Теряется с него не 70 а почти 100%. И силовые уходят так как есть пик насыщения а после окончания приема начинается истощение как только его запасы истощаются так силовые начинают снижаться. Зачем ему фаза загрузки? Ему че через неделю пик нужен? Короче ты на счет креатина чушь написал. И к чему ему щас креатин? У него и так рабочие веса будут расти. Когда застой начнется тогда можно дать толчок креатином. вот смысл загружать спящие мышцы креатином? Ты ему еще пусть сразу сустанон начнет колоть. Хули качатся так по взрослому

курсить протеин это серьезно..:D

Так в моем случае лучше для начала гейнеры купить для набора массы?

Серега +1

да гейнер купи для начала, он и дешевле и жирка наберешь с него

Спасибо,пацаны:)для начала куплю гейнеры,а потом посмотрю.

Серега سرغي Алексеев, большинство тех кто занимались говорят что протеин без креатина деньги на ветер

вы просто не понимаете для чего вода задерживается в мышцах, не понимаете саму причину задержки. И уходит не вся набранная масса!
если ты набрал 4кг то они не уйдут все! даже половина не уйдет

Креатин стимулирует саркоплазматическую гипертрофию клетки: из него синтезируется креатинфофат, а среда в которой этот процесс происходит - саркоплазма, которая почти на 95% состоит из воды, и чтоб синтез креатинфосфата шел эффективнее, то соответственно возрастает количество саркоплазмы в мышечном волокне.

Понятным для тебя языком вода набирается для того чтобы синтезировать креатинфофат из креатин моногидрата, это увиличивает количество АТФ и из-за этого идет прибавка в силе

Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.

хоть один разумный человек!

Сергей ₪ Поштар
"При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц"
я написал "Креатин задерживает воду в мышцах от этого и прирост силы и прибавка веса" с чем ты пытаешься спорить?? сам с собой???
и масса с креатина уходит уходит почти 100% ..... вместе с той водой которую он задержал...мышцы не растут с креатина они растут из белка!!! а креатин на свой эффект похож на метан так же заливает водой прибавка в силе но потом вода уходит и сила теряеться....!!!! да че толку тебе обьяснять если ты кроме вот этой статьи ничего в жизни не читал!
ты сам щас бред написал пытаясь оспорить то что являетсья фактом!!!!

Niko ₪₪₪ Sol а еще люди задаються вопросом почему в нашей стране ББ умерает не родившись.... если такие инструктора работают......
цитирую "наберешь за 6 недель около 4-5 кг сухой массы " с креатина сухой массы............. убейся иди...

а я че сказал что он не работает?????

а зачем мне твоя одимпия?? мне просто нравиться качатсья..... а ты мастер спорта и наверно КУРСИШЬ креатином? :))))))) я хуею..
мда.... креатин запускает анаболический процес в организме это процес улучшает синтез белка от сюда увеличивается усвояемость белка
то есть человек начинает употреблять креатин скапливается вода и увеличеваеться синтез белка вот мышцы строяться из белка а не из креатина... человек набрал 5 кг... из них где то 3-4 воды которая сольеться после окончания приема креатина оставшыеся 1-2 кг это то мясо которое наросла в ввидду усиленного синтеза белка. так вот3-4 кг которые уйдут с 5 это и есть то что набрал сам креатин то есть вода... 100% потеря... а оставшиеся 1-2 это усвоившейся БЕЛОК!!!........

вот поэтому иди и убейся....... 3-4 кг сухзой массы... на креатине... и это сказал мастер с ПОНТОМ.....