Система Джо Вейдера

х.з все в основном говорят тип для химиков она!

вы все сука идиоты.......
Перто Швець хочешь весомы аргумент.... ?? потому что глодиолус..........

Илья ⎷⎛ Badboy еслиб ты видел список АС которые прнимал арнольд ты бы наверно бросил качаться....

Перто Швець не заморачивайся о программе ты щас по какой бы не занимался ты все ровно будешь расти.... основа всего бодибилдинга это ГИНЕТИКА и правильное питание спорт пит режим ну и АС а программа тренировок это навернодаже меньше трети от всего. Не заморачивайся о программе возьму любую чтоб все упр были 10-12 повторение и не более 2-3 упр за одну тренировку на одну группу мышц... в моей программе 9 упражнений за всю тренировку. внеси в нее базу сид, тягу и жим... и поверь когда ты будешь присед не 70 кг а 100 то и твой бицепс вырастет....

да к стате программа подгоняеться под диету под цель, под АС в случаи их приминения.... а у вас все получаеться наоборот вы все цели подгоняете под программы.......

Серега Алексеев попроще разговаривай

Динар Медвеd Адиятуллин
а она че для пидоров ))))))))))))

Ну ты и загнул бля.

перто, просто поугарал и все,просто словом натурал был удивлен=)

нчо все нормально. Просто коли прочитав "для пидоров", мене це трохи ошарашило ))

тут просто сергей за языком не следит

ты капитан очевидность скажи это еще раз! ! Следи за языком и еще год жми свои 90 :)

сергей-ты или ребенок в свои 20 лет или тебя часто роняли в детстве,факт

нет просто ты не можешь признать свою не просвещенность:) :) поверь я знаю на много больше о бб чем ты можешь представить. По этому и говорю так. Я аргументировал свой коментарий почему вы несете глупости. ранее. Если не заметил почитай еще раз и читай пока не поймешь. а воспитывать своих детей будешь

теперь я понял ты тупой, глаза разуй и прочти ты снова, я просто угарал вот и все , а ты в свою очередь типо я не я блять оскорбил, да ты че совсем что ли уже (если ты приколов не понимаешь то понять то наверно мог бы из за смайлов)

не вот без понтов и всякой хуйни , я не пойму нахуй оскорблять то, че блять народ совсем что ли ебанулся, нормально что ли нельзя

возьми с полки печеньку

сергей ты тупой валенок

эх валенки валенки да не подшиты стареньки :)

химию принимаешь?только серьезно

было несколько не сильных курсов

и че помогло? как характеристики сильно поднялись рабочие?

есть тема АС хочешь там спроси что интересует расскажу подробно

нет, все равно принимать не буду,просто интересно было узнать

так я тебя и не уговариваю:)

а я без химии тренироватся не буду:)

смотри чтоб потом не пожалел