Быстрая и эфективная езда на роликах.

С марафона у меня вообще не показатель, т.к. ну не марафонец я в принципе.
+ прогресс пошел, практическ,и по закрытии сезона
Не проще выкатиться?

Можно и выкатиться :) Марк я специально посмотрел на твои записи с аэродрома и 7км, нога движется назад тоже.

Повторяюсь , НЕ толкается а Движется. Просто потому что так удобнее , просто потому что можно мышцы ягодиц задействовать.

Если марафон не показатель а на спринтах нога движется назад , то о чем ты споришь ?

вот еще немного спринта
http://www.youtube.com/watch?v=vausD8kY0Oo

Ну ты сравнил технику спринтов и марафона - это что дрэг рэйсинг с 24ч гонками сравнивать :)
Нога движется вперед, когда на это есть силы, и прирост от этого весьма ощутимый (силы нет, потому что бедра надо очень уж очень). А движется назад - это уже процесс съема на отдых. Сам толчок занимает по времени вообще в районе 1/7-1/10 от всего цикла ноги, и в этот момент нога движется именно в сторону и вперед.

Буду ждать видео , чтобы понять о каком движении ты говоришь.

марафон
http://www.youtube.com/watch?v=lueHVSt-J6c
То самое перевернутое сердце.

Миша, они там вообще ледовой техникой гребут, ок. 2005, тогда еще часть народа чуть ли не на мид ботах ездила.

видео на вскидку
http://www.youtube.com/watch?v=ABZHYltjKu4
Inline Speed Skating - Shane Dobbin WIC Dijon win, 2009

2м 22 сек есть проезд марафонцев в профиль , ноги идут по "перевернутому сердецу" (относительно конечн). Нога во время толчка отезжает назад

Миша, это съем... Ход полного (и внутрь и наружу) толчка максимум 30-40см, остальное уже съем.

http://www.youtube.com/watch?v=TB_EwtD7ElU
RollerEnLigne WIC Dijon 2009 Skating

начиная с 1 минуты, на протяжении ВСЕГО толчка , какой бы он ни был краткий , нога идет в сторону и назад.

Покажи картинку и стрелочку где нога идет вперед под 15%.

С 1,05 все толкаются в сторонку, доводка-съем - как ты пишешь ил ты пока не увидел где толкаются, а где просто ведут ногу на отдых?
Люблю я теоретиков XD

Марк, я пишу не про ТОЛЧЕК, читай внимательней. Я говорю о траектории, о движении.

Покажи на картинке или видео , где у кого то нога идет (движется) вперед на 10 - 15 градусов или хотя бы строго в сторону.

Мне эта тема интересна, и меня намного больше убедят собственные глаза чем теоретические расказы.

Ну так вперед на асфальт и опробуй все выше написанное :)

Марк , уже ОПРОБОВАЛ многократно. Я бы не писал о том чего не пробовал сам. Все описанные советы опробованы мной лично, и не только на мне.

Ну так куда ты толкаешься и как ты при этом едешь?
Я при твоем описании толчка частенько колеса в занос увожу, т.к. недостаточно их гружу, с твоим весом, может, это и работает. С отслеживанием же "горизонтального" носка прирост скорости доходит до 10-15%, захлест снижает частоту толчков до полутора-двух раз и повышает скорость, хоть и незначительно, относительно простого горизонтального толчка, но существенно экономит силы (вот, правда, размах общего хода равен автомобильной полосе). Подрыв бедром - вот это тема, и там нога реально совершает движение вперед по линии примерно равной 20-30см, т.е. почти выпрямляется, дальше включается ягодичная и тянет ногу изнутри см 30 и утягивает на съем, резкий съем делать нежелательно, да и просто можно пойти по асфальту от отскока + просто физически напряжно, отсюда и получается "обратное сердце".

"Ну так куда ты толкаешься и как ты при этом едешь?"

Толкаюсь преимуществено вниз и вбок. Еду вперед :)

Дальнейшие рассуждения я просто не могу расшифровать , так получаетдся сердце или нет ?

Да, сердце, но не в момент толчка, а в момент съема :) Съем начинается раньше, чем отрыв ноги от покрытия.

http://vkontakte.ru/photo-718209_144565429?s=1

Если кто не представляет о чем идет речь.

Это, простите меня, какая-то жопа XD И в применении к роллам тоже.

Марк, я все жду от етбя иллюстрации твоих слов , видео какое нить или раскадровку. Конструктива пока не вижу.

Ну дык давай как-нить выкатимся на выходных. Иллюстрации и раскадровки - не особо то конструктив, т.к. там не видно/не описано когда как и куда какая мышца отработала, видно только общую картинку, из которой делаются неправильные выводы.

На видео или раскадровке совершенно четко можно увидеть движется ли нога вперед или назад относительно корпуса. И довольно четко проследить траекторию ролика по отношению к корпусу.

Судить по видео какая мышца работает довольно проблематично, но разговор то не об этом?

Опиши или нарисуй траекторию по которой движется стопа и попробуй продемонстировать на видео.

Боюсь что твои субъективные ощущения могут сильно не соответствовать действительности. Я ни разу не видел чтобы пнри толчке ТВОЯ нога уходила вперед. А я поверь очень внимательно рассматриваю как ты едешь , и пытаюсь повторять.

Да, особенно на 1900 последние разы, когда я наконец-то действительно усадил свою задницу и ноги смогли ходить не "по сердцу", а 30см работать четко "по горизонтали".

Примерно можешь нарисовать траекторию движения к которой стоит стремиться ? На картинке а не словами.

еще видео в тему
http://www.youtube.com/user/tedooijevaar#p/u/22/Il-c...

По видео - там как я описываю, впрочем, как и везде. Я могу показать, а рисовать - художникам.

Миш, советую просто плюнуть на все эти траектории движения ноги, оно ровным счетом пофигу.
Главное, траектория, направление и усилие толчка и синхронное с ним движение всего тела.
После толчка главное, завести ногу назад, свести колени, способствуя переносу веса и не открывать ногу ветру. Как это делается "по сердцу", "по печени" - это у кого в какую сторону ноги проще выворачиваются))
Take it easy - это не слалом, где красота движений и мнение судьи решает все)
(слаломистам, прошу меня больно не бить за эту фразу, она не в обиду ни в коем случае=))) )