Легкая атлетика → Вопрос тренерам: Подготовка к полумарафону
Всем привет. Кто-то в своих групах подготавливает уже к забегам на длинные дистанции планомерно? или длительного плана тренировок нет?
Мне в принципе все равно где бегать, но если есть кто-то, кто готовится, то я бы с радостью примкнул.
Мне в принципе все равно где бегать, но если есть кто-то, кто готовится, то я бы с радостью примкнул.
- 0
- Sergey_Tyagniy
- 12 февраля 2015, 15:11
свернуть ветку
Посмотрел. Вы в каком парке бегаете? План тренировок кто будет составлять?
У меня по плану на этот год - Мюнхен 10.10.10 т.е. есть всего 4 с небольшим месяца
свернуть ветку
свернуть ветку
Мне просто понять на сколько Вы мне сможете помочь.
свернуть ветку
В подготовительный период к марафонским дистанциям набегайте в неделю примерно 160км.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Насколько я знаю, обычные недельные тренировочные планы строятся из расчета 5 дней рабочих, 2 - отдыха. Разбивка, например, 3 бегаем - 1 отдыхаем - 2 бегаем - 1 отдыхаем. Т.е. получается в неделю 5 тренировок. С учетом предложенных тренерами 160 км в неделю Антону на каждой тренировке в среднем придется пробегать 160/5=32 км. Как-то жестко. Особенно с учетом заявленной им темы подготовки к ПОЛУмарафону (21 км), а не к марафону.
свернуть ветку
свернуть ветку
Заявленные цифры предполагают высокий уровень подготовки спортсмена, как физической, так и теоретической)))). А подготовку Антона можно оценить только при личной встрече ( см. выше), и пока мы тут с вами спорим, Антон уже выиграет все марафоны и ПОЛУмарафоны мира)))
Мария, не пугайтесь))) программы тренировок бега для начинающих и оздоровительного бега коренным образом отличаются от подготовки к соревнованиям. Приходите на занятия в любой парк и наши тренеры развеют все сомнения)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а то очень хочется, летом тренировок особых нет, так кроссы и офп)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
в конце месяца если найду что-нибудь
кстати подскажите плиз где можно найти марафон в Москве или области, максимум километров 200 от Москвы
свернуть ветку