Бег или велописпед?!

а я совмещаю))мне приятно и то и другое)бегаю утром на велосипеде вечерком езжу)

и то и другое))

Не знаю как бегунам..и каким именно.. но для футболистов не для всех полезно катание на велике, зависит от структуры мышц

В связи с тем, что после бега болят ноги, временно пересаживаюсь на велосипед.. придется сурьезно увеличить длительность тренировки...

Один день бегом, другой - на велике!

Лучше кататься на велосипеде с мая по октябрь, а бегать с ноября по апрель.

а лучше всего это триатлон!

триатлон совместит и вело и бег!

И то, и другое, а еще лыжи-санки, стрельба-борьба и пр. и пр. ...

Во, прально :) Михаил Владимиров, +1 :)

мне как то больше бег нравится. сам уже давно занимаюсь

а я бегаю только для подготовки к велосезону)

я не в тему)
но хотелось бы спросить как выбирать велик?

главное - спокойно и не торопясь ))
В инете полно материалов на эту тему )

При езде на велосипеде нет ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат.Поэтому кататься на велосипеде можно, например, в случае травм при которых бег противопоказан. Также, если у человека слишком избыточный вес, то ИМХО имеет смысл начать его сбрасывать на велосипеде или даже велотренажере - в этом случае меньше риск повредить суставы.
Но у бега свои плюсы: меньше затраты на снаряжение, да и с практической точки зрения это более полезный навык.

Бег достаточно органичное средство тренировки организма

техника обыкновенного бега довольно проста наклоняете чуть корпус вперед и бежите нагрузку на стопе перемещаете с носка на пятку)
существует много дополнительных упражнений к бегу
1) бег в рванном темпе тренирует выносливость и "взрывную силу"
2) бег с доп весом укрепляет ноги и сосудистое русло организма и опять же выносливость
3)бег со всевозможными акробатическими упражнениями-тренировка вестибюлярного аппарата и ориентации в пространстве
4) бег по зиг загу с проворотами и уклонами и ударами
то есть бег можно очень сильно интенсифицировать различными упражнениями

и после бега обязательно посадиться в шпагаты и поработать чуть на гибкость 3-5 мин

лично я бегаю через день от 10 до 20 км с перечисленными добавлениями и ряд других -по времени от часа до двух гдето

советую всем кто хочет паралельно с бегом развивать гибкость-упражнениеhttp://vkontakte.ru/video23440380_145223929помогает развивать растяжку делать нужно после бега

есть вопросы по бегу и вообще по ОФП пишите

я лично совмещаю и то и то)

Можешь бегай, не можешь катайся, не можешь валяйся... :)

Велосипед и бег - две большие раздницы!!!Для бегуна и лыжника велосипед это не вариант,!!Хотя раз в неделю покатать можно, для иммунитета!!!При езде на вело отрафируются мышцы работающие в беге и наоборот!У триатлонистов, есть упражнение - кирпичи!!!Советую попробывать!7км вело, затем сразу кросс2км)))и так 5-7 раз)))И ноги в порядке и ССС повыше

а я проезжаю 130 км и бегаю по 6-10 км =)

Чуть изменю вопрос: а если на зиму поменять кроссовки на коньки?? Кто-то делает так?

Ну это же однозначно +, можно лыжами, коньками и т.п . и т .д. главное продолжать заниматься)

всего по -немножку.