Как повысить гемоглобин?

хм... есть еще такая штука - гематоген называется) говорят, тоже помогает

а что от гемоглобина зависит??? я не в курсе... недавно начал по утрам бегать.

гемоглобин находится в эритроцитах (красных кровяных тельцах), он связывает кислород и доставляет его к тканям. Для бегуна это очень важно, потому что именно при аэробном (с задействованием кислорода) способе получения энергии - наибольший коэффициент полезного действия для сгорания органических нутриентов - можно получить больше энергии и затратить ее на бег. Кстати, гемоглобин переносит не только кислород, но и позволяет организму эффективно избавляться от углекислого газа, что тоже немаловажно.

спасибо за информацию!

хорошие советы!

гематоген! что же про него все забыли?

"Перга" - пчелиная обножка (собранная пыльца), сложенная и утрамбованная пчелами в соты..... они собственно и кормят ей своих малышей. Говорят нет в природе биологичски-полезнее продукта чем этот. Продается во всех медовых лавках.

а я 3 месяца вегетарианствовала и началась ужасная слабость. Когда несколько дней назад поняла, что беру себя в руки, чтобы иногда встать со стула, пошла к врачу и тоже оказалось, что гемоглобин низкий. Вообщем вчера съела котлету впервые за все это время и мне кажется, что стало получше.

друзья! стараясь повысить уровень гемоглобина при помощи диеты, помните, что "фруктовое" железо, содержащееся в яблоках, гранатах и др., не в полной мере участвует в образовании гемоглобина. лучше употреблять продукты животного происхождения: мясо, печень - ну, по крайней мере, сочетать это с предпочтением второго.дело в том, что для образования гемоглобина в организме нужно трехвалентное железо, которое есть в животных продуктах, а в растительных оно двухвалентное. вот.
помните также, что железо всасывается в желудке только в присутствии достаточного количества соляной кислоты, поэтому если у Вас гастрит с пониженной кислотностью, анемию следует начинать лечить именно с него.

у меня был 116. ела печень(сначала не любила, потом начала лучше прожаривать- начала нравиться))), яблоки постоянно, иногда гранат) и все в норме. и простудой реже болеть стала))

Берешь свежую крапиву двудомную (пучок) , 1 л холдной воды : выдерживаешь минут 40 эту крапиву в воде, затем доводишь до кипения( не кипятить) и остужаешь. Каждый день пьешь по 70 г. Две недели и полный порядок. отвар хранить в холодильнике.

НУЖНО ЕСТЬ ГАВЯДИНУ. ИЗ ФРУКТОВ ЯБЛОКИ.

Коли в вену феррумлек=)

не могу в вену. во-первых, сама себе попадаю туда порой не с первого раза, а во-вторых, во время пробежек боюсь тромбоэмболии легочной артерии. зачем же так радикально, таблеток мало, что ли? тотема, например, чем плоха?

Ни чем не плоха, все упирается во время, в течении которого вы хотите поднять НВ.

мама говорит - теплое молоко с медом лучше всего помогает..я не пробовала- на мед аллергия..

Cпасибо, Юрий!

"сорбифер дурулис" мощно и в короткие сроки поднимает гемоглобин. без вреда для здоровья- продается в аптеке
я проверяла-работает)))))))
у меня 86 был -за месяц подняла сильно....около 100 или 110-что-то в этом роде
это мне мама посоветовала-у нее тож одно время пониж гемоглобин был)

За месяц всего на 14-24ед вообще ни о чем, этот "сорбифер дурулис" может дозу надо больше, а если при этом вы еще 20км в день бегаете, не некатит.

ты может быть знаешь более эффективный способ???
тебе что сразу на полтинник поднять надо))
терпение, мой друг
все и сразу -хорошо не бывает
так как это неестественно
я ела по одной табле в день-но там доза в ооооочень запущенных случаях-две
это наверное как раз ваш случай.....

На полтинник, можно обычным фенюльсом поднять 2 шт в день. У меня самое низкое было 100, а высокое 170.

А у меня 164 это как нормально ?

Ее!!!

я вегетарианка, у меня гемоглобин 110.
стала на протяжении 2-недель есть гречку, гранат, яблоки с комплексе с витамином С (обязательный компонент для усвоения растительного железа)
теперь все окей)

Очень хорошо помагает крапива!надо обдать кипятком после чего дать настояться 2 часа.И принимать по 0,5 литра 4-5 дней.оч хорошо помогает!

Пожалуй,добавлю того,чего еще не было сказано:
Нормальным содержанием гемоглобина в крови человека считается: у мужчин 130—170 г/л (нижний предел -120, верхний предел -180 г/л), у женщин 120—150 г/л