Травмы

Ребят, приветствую.
Подскажите как лечить воспаление надкостницы, как я понимаю, обычным небеганьем ее не вылечить.

Большую часть времени уделяйте разминке, от того, как разогреете мышцы зависит многое, и не уделяйте особого внимания болячкам, ведь самовнушение сильная штука!!!!! Чем проще и меньше будете уделять им внимание, тем будет лучше, а раз уж получилось, что после бега что то болит, то не надо на этом останавливаться, во многом от упорства и стремления достигается результат!!!!! Будьте здоровы!!!!! )))))

Переастит голени. печально.

угу, именно он, и что с ним делать?

ну что неужели никто ничего толкового сказать не может?

Воспаление сначала нужно день холодить, и мазать противовоспалительными мазями, а потом, через 2-3 дня начинать выгревать, если не очень сильно болит то можно бегать по немногу

Я когда начинал бегать по асфальту отбил себе надкостницу на берцовой кости(болело по середине на обеих ногах). Продолжал нормально бегать, а ходить после тренировок было херово, был храмой на обе ноги. Кароче так и продолжал тренироваться, а ноги болели все больше и больше, пока мне не стало до лампочки, что у меня там чето болит. Потом постепенно все прошло и больше не болело)))

всем привет!
подскажите пожалуйста.проблема собственно состоит в том,что совсем недавно,дней,эдак пять назад,растянула коленные связки.без опаски могу ходить.через какое,примерно,время можно возобновить занятия бегом?

Всем, кто страдает надкостницей (периостит для особо умных)))
мои советы:
1) бегать надо. причем выбрать для начала поверхность помягче (песок, трава, снег, опавшие листья, ну накрайняк земля НО!!! не в коем случае не резина и не асфальтобетон!) данный вариант годится для тех кто просто бегает для удовольствия, ну или не особо торопится в подготовке к соревнованиям

2) если надкостница застигла врасплох в процессе подготовки, не расстраивайтесь! я через это проходил...
2 дня требуется делать 2 или 3 раза компресс на надкостницу из МЕНОВАЗИНА. это хороший анестетик. причем лечит реально. перед соревнованиями втереть как можно больше, и боли не чувствуешь...

я себя поставил за 4 дня на ноги и подготовился к соревнованиям. причем бежал их по асфальту.

3) профилактика: в процессе тренировок делайте небольшие ускорения спиной вперед (похожее делают футболюги на тренках)...

А у меня из всех возможных проблем пока дико мучают мозоли, как только меняю обувь, тут же натираю ноги так что ходить больно, через неделю заживают и потом все в порядке. Из-за чего? Не правильно выбираю обувь?

Была проблема с ахилом,сейчас грязь подсохнет начну новый сезон.Иногда бывают боли в мышцах,напишите кто какими мазями пользуеться???Финалгон и капсикам не предлагать!!!

деформирующий остеоартроз 2-й стадии обоих голеностопов после 8 растяжений на левой и 6 на правой ноге.....

Кто спрашивал про артроз коленного сустава, правда давно уже.
Поворачивать вспять процессы в хряще наука на сегодняшний день не научилась. Бегать можно на зарядку, но жесткие нагрузки в виде конкретных тренировок противопоказаны, только усугубишь. Асфальт вообще лучше избегать, только грунт.

Боль в правой коленке.Ни с того ни с сего.

Всем привет!Хочу спросить..Я любитель..Зимой лыжи, летом бег.В этом сезоне начала бегать с проблемой в колене-оно у меня щелкает на каждый шаг- даже слышно тому, кто рядом.Когда разогреюсь вроде проходит, но не всегда, может к концу трен-ки опять щелкать.Вроде не больно, но очень неприятно и как-то даже опасно.началось с осени..Может чо подскажете?

ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. ПОСЛЕ БЕГА УЖАСНО БОЛИТ СПИНА ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА :(

Советую сделать томограмму и пойти на пару сеансов к мануальному терапевту

спс :)

Мне 22 года. Лет пять назад повредил правую коленную чашечку. Перелом нижней области коленной чашечки без смещения. После трех месяцев ношения гипса, и разработки колена опухоль сошла, боли не возникали. Спокойно занимался бегом, проблем не было, пока три дня назад после треннировки не разболелась коленная чашечка. Теперь во время бега дискомфорта не чувствую, но при сгибании колена чувствую резкую боль в области трещины. Можно ли с такой проблемой продолжать тренировки.
Спасибо

Я предпочитаю террафлекс.
А года два назад сильно болели колени, но после приема глюкозамина "Дона" боли исчезли уже через дней пять

"болит коленка,чашечка при приседании и хрустит,опухала но сейчас нет.подскажите мазь хорошую?сенкс"
Случай не простой здесь нужна консультация травматолога, возможно повреждение мягких тканей сустава. Специалист, скорее всего, скажет сделать УЗИ и ли МРТ. Денег на здоровье лучше не жалеть и пройти обследование.

Liliya Rikova
тож болела коленка, прописали Дип релиф

из за этих коленок уже пол месяца не бегаю, что самое обидное вся фигня после йоги началась(((( Сижу ем террафлекс

...у меня таже фигня,артрит коленного сустава на травматической основе,уже 4года мучаюсь,постоянно хожу с наколенником,лечение проходила,и никак честно говоря...бросила из-за этого спорт,уже давно...((

Вероника сочувствую! У меня одно спасение то что бег не главное спортивное мероприятие в моей жизни, хотя получается очень неплохо! Я из воды не вылезаю))) сейчас вместо бега велик, тоже конечно по коленям бьет но хоть не в такой степени. Спорт бросать не, даже подумать страшно...
Liliya Rikova спасибо за совет! У меня вобще странно как то, опухоли нет, просто ощущение что суставы разболтаны, сделал вывод йога - зло)))
При чем если наоборот не разминать их, плавание, велик в умеренных количествах то еще больше неприятных ощущений

Я для себя тоже занимаюсь,конечно,но это не то...со всем..
Плавать я уже честно говоря боюсь,после этой травмы судороги сводит ногу постоянно,далеко не заплываю,вообщем так тренажерный зал потихоньку и все на этом...