помогите новичку

бег у меня легкий) серьезно. шаги неширокие. темп невысокий. утренняя пробежка длится около 20 минут

Один день отдохнула! сегодня опять 4 км пробежала. После бега опять немного заныла коленка, но уже совсем немножко! надеюсь само пройдет!

на днях купил асиксы, это мои первые хорошие кросы и сразу натер ступни с внутренней стороны, примерно посередине... незнаю как поточнее обьяснить это место) бегал гдето раз пять в них и каждый раз мозоль все больше и больше, вообще не знаю что делать... если у кого было такое напишите как боролись с этим)

у меня такая же проблема( сначало бегал в обычных - натирал! потом в беговых - тоже натирал!!

Илья и Михаил, может у вас дикое плоскостопие? В хороших кросовках в этом месте как раз бугорок в стельке. Да и не должна нога так ездить в кроссовке, чтоб мозоль натереть в таком месте. Обычно пальцы...Если обувь в размер, нормально зашнурована и ступня в носке, то все должно быть норм...

так и есть) пласкостопие)

Михаил Вяткин, у меня такая же фигня была когда купил новые кроссы, неделю побегал с лейкопластырем, кроссы разносились и все!! Теперь как родные сидят)

ага, я тоже. бегала в Reebok, мозоли до мяса, как раз в том же месте. Потом одела теннисные , знаю,что не рекомендуется в них гонять, зато ранки заживают!!!!

Наталья Петрова, а почему не рекомендуют бегать в теннисных??

Из за сильных отличий в подошве, и верхе обуви этих кроссовок.
Вот например в беговых кроссах подошва должна быть хоть и толстой, но достаточно гибкой, чтобы повторять движение стопы(тем более если это бег по пересеченной местности) . Это работает засчет специальных технологий ( в каждой фирме они свои). и беговые кросы идут средней высоты (для лучшей фиксации ноги), и верх обуви выполнен из прочной нейлоновой сетки.
А теннисные и тяжелые; и подошва широкая, и негибкая в средней и пяточной части; в основном используется только кожа (ноги потеют);высота только низкая (для резких боковых перемещений).
Короче говоря, характеристики никак для бега не подходят.

самая хорошая обувь для бега это КЕДЫ!!

Троль штоли?
Сам в кедах бегай.

вот именно)

Костя Мусин
сам ты троль понял!!!!

а у меня есть кеды на мягенькой подошве (не резиновой) и мне в них комфортно, так что кому что)))

Ссылку кинь на свое говно. Хоть посмотреть.

это дешовое китайское говно, и в интернете его нету)))

вбей слово "кеды" и позырь какие картини инет предложит. может че найдешь похожее;))

де нет, дурная трата времени)))

тоже начала бегать))сегодня второй день))бегаю рано утром и на данный момент неспеша,слушаю свое тело...доставляет безмерное удовольствие следить за тем,как бегу и дышу..регулировать процесс))
Правда вначале был фитнесс..2 месяца подготавливала тельце...сейчас уже лучше чем было вначале..теперь еще хочу прибавить бег на постоянной основе)Надеюсь мой запал не пропадет и бег+спорт станет частью моей жизни..пока бегается с улыбкой))

помогите)
интерес к бегу у меня очень периодический.. одно время бегала по утрам, потом забросила, потом опять бегала и опять бросала... длинные дистанции не даются совершенно. максимум, который я пробегала, это километра полтора. задыхаюсь. а короткие дистанции люблю.. во всяком случае, в школе бегала быстрее большинства мальчиков и быстрее всех девочек, кроме той, которая занималась проф.спортом)
сейчас в вузе идет распределение по группам.. выбрала легкую атлетику. скоро будет что-то вроде мини-соревнования между факультетами..) скорее всего, побегу 100 м. как лучше всего подготовиться в кратчайшие сроки?) ну и на будущее.. что лучше есть из белков? мясо, рыбу, птицу не ем. кстати, боюсь, как бы не ухудшились из-за этого мои результаты по сравнению с тем, что было в шк... иначе обидно будет) и еще..почему после бега всегда чешутся десны..?, аж разодрать их хочется..
п.с. 17 лет, подготовительная группа здоровья. хддд

Чешутся десны????)))) *катаюсь по полу*

с деснами - к терапевту, пущай направляет на анализы. мое мнение - аллергия. может на лактат такая реакция. или может вы ртом дышите? (если да, зимой ноги-руки-нос не краснеют и не чешутся на холоде?)

Юлия, все анализы всегда в норме, аллергий никаких нет, вдыхаю носом, ртом выдыхаю, зимой не бегаю.
Миша, рада, что развеселила.

аллергии разные бывают, по разному проявляются и в разное время. если вчера не было аллергии, это совсем не значит, что она не появилась сегодня. тем более анализ делают на определенные аллергены. в качестве эксперимента: таблетка антигистамина перед бегом. поможет - значит, аллергия.

Ксения, я надеюсь ты не обиделась)
Просто странно очень, понять не могу как бег может вызвать чесание десен!...