За последние год перестал есть всякие чипсы, сухарики,пить газировку. К алкоголю полностью равнодушен. С чистой совестью могу утверждать что трезвенник) Сладкое все равно ем, но не в таких количествах как раньше. Белый хлеб почти не ем.Так вот, какие продукты нежелательно есть,чтобы всегда быть в форме? Стоит ли отказываться полностью от мучного? Сегодня вот холодильник был пустой - ни супа,ничего. На завтрак съел пару блинчиков. А на обед - стакан молока, стакан йогурта,стакан какао, немного печенья и штук 5 бутербродов. Это конечно только сегодня так. Обычно на обед ем тарелку супа и еще чего-нибудь.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Про еду перед тренировкой, лично для меня лучше поесть, чем бежать голодному, надо, так сказать, подзаправиться, конечно это не протный обед, но перекусить надо. Нормально заходят булочки с кефиром и овсянка, после овсянки и булок через 30-40 мин спокойно можно бежать. Только окуратно с овсянкой, она очень быстро "выходит")
ЗЫ: советую не заморачиваться питанием, а прислушиваться к себе и к своим ощущения, относиться с благодарностью к еде, и тогда все буде добра!