Бег в жару

Ну вот и наступило жаркое время года. На улице + 30 стабильно, бегать хочется, но выходя на улицу желание пропадает.

Вопрос: реально ли бегать в такую погоду, и есть какие- то варианты не сварится как кура гриль..)