прикиньте ! знаю мужика 38 лет, делает 100 раз ! делает 100, через 5 мин еще 100, еще через 5 мин опять 100, через 5 минут 65, потом по 50. В общем примерно за час сделал 500 раз
Увидел цыфры в 15-25 стало страшно :D Пока делаю 3 подхода по 10 раз ( 5-7 минут между подходами) Занимаюсь Месяц + - 2 недели. Но после 1 подхода чуствуется что силы остаются. Возможо 12-14 сделаю :P
5-7 минут это много,я сейчас занимаюсь по подходам И перерывы делаю максимум 30 сек а когда и 15сек,а занимаюсь по курсу на 30 недель попробуй,я думаю потянеш там в начале 5 подходов первый 6 потом 5,5, 4 и последний 3 в сумме 23))) и каждую недели планка повышается,проверено сиситема работает
Вот через пару дней начну ( с понедельника) Но уж больно смущают цыфры... 7-5-5... Это уж слишком легко :) Тобиш когда делаю 3 по 10 последний подход на лимитах делаю. но всетаки там и отдых меньше будет. Попробуем вобщем :)
17 гдето
Пока делаю 3 подхода по 10 раз ( 5-7 минут между подходами)
Занимаюсь Месяц + - 2 недели.
Но после 1 подхода чуствуется что силы остаются.
Возможо 12-14 сделаю :P
Но уж больно смущают цыфры...
7-5-5...
Это уж слишком легко :)
Тобиш когда делаю 3 по 10 последний подход на лимитах делаю.
но всетаки там и отдых меньше будет.
Попробуем вобщем :)
11 июл 2010 в 15:20
50 в любоe врeмя суток!
чето я тебе неверю...))xD
на левой 15 раз.
на правой 10 раз.
Сам правша)