Як краще займатись кожного дня чи через день?

Легкая атлетика 12 декабря 2013, 11:49

Мен 16 рокв, рст 184, вага 70.Я займаюсь майже 2 мсяця. Займаюсь кожного дня. Вправи як я роблю: це турнк, брусся, гантелька(тльки одна), вджимання, прес+бгаю. А проблема в тому шо за 2 мсяця рельфу майже незявилось(хоча й займаюсь упорно). ось я не знаю чи проблема в тому шо кожного дня?

27 комментариев

Гантеля в мене на 10 кг. А скльки ти пдходв робиш на бруссях, турнку по скльки разв?

нет отдых нужен лучше занимайся через день мышцы буду отдыхать и естественно рости!

говорю сразу что гантеля слишком маленького веса , мне кажется от нее особого толка не будет .

Вадим а сколько ты максимум за раз делаешь на турнике и на брусьях ?

Видим чередуй турники и брусья :день на брусьях день на турнике .

Я на турнике обычно подтягиваясь лесенкой на максимум , а на бусьях делаю обычно подходов 6

Максимум на бруссях за раз 30. А на турнку 20.... А по пдходам, то на бруссях 5 по 15, а на турнку 4 по 12(н вдповдно трохи збльшую)

Пробуй каждый день в подходах увеличивать на 1 раз :)

Я максимум на турнике 45 раз ,
А на брусьях 65 раз :)

круто чувак!!!Мен турнк набагато тугше йде нж брусся...
А на рахунок кожного дня +1 раз дякую обовязково спробую))

А и еще совет между подходами отдыхай 1-3 минуты .
Я отдыхаю всегда 1 минуту .

А я й так вдпочиваю.... Максимум 2 хв.... Мен ше трохи тло просушити треба( методом бльше бгати)Поки тльки по бгов форму набираю.... Зараз бгаю лише 2,4 км, а оптимальна форма це 3,6 км

Ше питання, а ти кожного дня ходиш? тльки раз в день чи може там в день ввечер?

Когда как получится , сегодня пойду на турники часиков в 6 вечера ,а то днем уж сильно жарко
Бывает что 2 раза день хожу .

А ты на 1 ой руке можешь подтянуться ?

ага, але лише раз)

О молодец )) это уже хорошо )

А у тебя есть компания с которой ты занимаешься на турниках или ты сам ходишь ?

Зазвичай сам ходив, але зараз прилучив компаню, але супернчства нема бо я набагато х переганяю по всьому.... А до чого тут це?

Та просто спросил , потому что знаю что компанией ходить на турники на много веселей :)

А ты просто качаешся на турниках или еще какие то финты делаешь ?

Роблю, але таке саме найелементарнше.... Одна бда мене мучить скльопка.....(не можу няк навчитись)

Да,с друзьями намного лучше...))

А мне больше нравится делать силовые .
Горизонт на турнике и брусьях .
Флажок и много другого :)
А на счет склепки тебе просто нужно понять технику вот и все.

Да це лекго казати технку....

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.