я о том и говорю,что на питании весь растешь)))и его предложил в альтернативу гейнерам)))кстати 1ый неудачный опыт с гейнером...возможно передозил но сильно облезло небо и язык через 15 минут после приема,выпил противоаллергическое,надеюсь к утру отпустит,болит пиздец...возможно аллергия на какой то из компоненотов гейнера((
дружище после тренировки мышцам нужны сложные углеводы и витамины для восстановления,а протеин только массу добавляет,от гейнера еще толстяков не стречал,это переборы с креатином и ВСАА такой эффект дают... Кстати еще всем оч советую пить энтеросгель или какой нибудь сильный сарбент,особенно если принимаете гейнеры или еще какое то питание,будут быстрее выводиться и организма элементы распада))
Ну от гейнеров общая же масса прибовляется, а от протеинов мышечная!!! Я все таки лучше пртеины попью, от них давольно быстро масса набирается, ну и так еще кое-какие добавки употребляю...
верно))) только тогда не забывай о витаминах и аминокислотах,иначе белок в голом виде будет мышцами плохо усваиваться.кста вот состав гейнера что я пью 21% молочного белка, 67% углеводов, 3,5% жиров, обогащен 7 витаминами, кальцием и магнием.Так что тут лишнего расти не будет))
Да можно и на яйцах сырых массу набрать, было бы желание и стремление! Сам попробовал пару недель протеин! эффект конеш был, ну вот на организм пагубно влиял, по два три раза в неделю с носа кровь текла! а потом как перестал употреблять, все снова в норме было!!!
А мне кажеться от протеина, просто походу не качественный купил, один из самых дешманских взял) Ну я сильно массу поднять не тянусь, просто для востановленияупотребляю!
Во первых, еда - лучший допинг. Во вторых, протеины, гейнеры и прочую *уиту следует принимать лишь в крайних случаях, когда тренировки изматывают организм до предела, а оно не успевает восстанавливаться к следующей, когда силовые показатели останавливаются несмотря на все усилия будь то увеличение тяжести, количества повторов и т.д. Особенно это касается новичков. НЕ ЖРИТЕ ИХ как минимимум ГОД после начала тренировок. В третьих, всегда надо советоваться с врачом перед началом употребления и покупать только импортные (стоимость больше 1500р)
Да я вопщето Два года занимаюсь, а протеины пью примерно пол года!!! И пью только протеины "100% Whey Protein" фирмы Optimum Nutrition и "Syntha-6" фирмы BSN... Второй более лучше, но и дороже, так что обычно Whey пью, он подешевле, но эффект хороший дает! Да и врач против употребления его ничего такого плохого не сказал!
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ВЕЩЬ -----ЭТО АМИНО-КИСЛОТЫ.ЭТО ТОЖЕ САМЫЙ ПРОТЕИН ТОЛЬКО УЖЕ ЛУЧШЕ.И ПЬЕТСЯ ЛЕГКО 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА НА 300 МЛ ВОДЫ И ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ НЕТУ. СОВЕТУЮ,А ЕСЛИ + КРЕАТИН ВООБЩЕ МАШИНОЙ БУДЕШЬ.
Я те не сказал 3 раза в день,я сказал после тренеровки)После тренеровки съедаю только в путь идет)это уж лучше чем всякую хуйню жерать,от которой не знаешь че ждать)
вредно!
я отношусь нейтрально
Во вторых, протеины, гейнеры и прочую *уиту следует принимать лишь в крайних случаях, когда тренировки изматывают организм до предела, а оно не успевает восстанавливаться к следующей, когда силовые показатели останавливаются несмотря на все усилия будь то увеличение тяжести, количества повторов и т.д.
Особенно это касается новичков. НЕ ЖРИТЕ ИХ как минимимум ГОД после начала тренировок.
В третьих, всегда надо советоваться с врачом перед началом употребления и покупать только импортные (стоимость больше 1500р)