Подъем - переворот???

#6 - не согласен

В подъеме перевороте важнее всего техника выполнения, а не пресс

+1 ХОТЯ ПРАВИЛНЫЙ ПОДЬЕМ ПЕРЕВОРОТ ЭТО С ПРЯМЫМИ НОГАМИ И ВЫТЯНУТЫМИ НОСКАМИ!!!И НЕ АБЫ КАК!!!!!!

подъем-переворот должен исполняться без касания) тогда этот несложный трюк будет смотреться эффектно)

БЕЗ КАСАНИЯ ЧЕМ???ГРУДЬЮ????????ЕСЛИ ДА ТО НЕ ТАК И ЛЕГКО ЭТО СДЕЛАТЬ!!))Я ЛИЧНО НЕ МОГУ ХОТЯ ПОДЬЕМ ПЕРЕВОРОТ 20 РАЗ ДЕЛАЮ!

Хрен знает какой мега прес надо)) в качалке каждую треню наяриваю верхний и нижний)) толку нету пока в этом деле)) тут техника длжна быть.

пресс тут не так прям и нужен притом мега! надо просто смысл уловить и все

главное это техника, особого усилия не надо

Пацаны если вы про "перышко" то тут какраз техника на 30% спасет чтобы выполнить перо надо иметь крепкую кисть и крепкие мышцы предплечья и тогда будет получаться

парни помогите. Когда делаю я поднимаюсь до пояса, а дальше ноги не могу перебросить((((( что делать?

в смысле ты как бы лежишь на перекладине и не можешь в упор перевернуться?
или у тебя ноги не закидываются на перекладину?

ноги не закидываются

значит ты не подтягиваеш себя к турнику в нужный момент
воопщем когда ноги проходят линию паралельную к земле тебе надо начать подтягивать турник к себе, воопщем все происходит так: когда ты только начинаешь закидывать ноги, ты от турника отводишь себя как бы в низ, из за этого ноги сильнее забрасываются и легче, но когда линия , перпендикулярная к земле ими преодолета тебе нужно начать подтягивать себя к турнику, если все будет сделанно во время то подъем с переворотом будет сделан, ну а так больше пробуй

спасибо)))))

пожалуйста,удачи

Тут еще психологический момент есть - страшно первый раз перевернуться, нужно попросить, чтобы кто-нибудь подтолкнул для начала.

Николай Игорев

во во у меня сначала такая же шняга была - страх... Потом меня пару раз перекинули и я перестал бояться

уметь хотя бы раза три свободно подтягиваться и приличный пресс - без него как раз ноги и не забросишь. а в общем и целом это несложно, за пару дней можно научиться свободно

а про страх вообще забудь. на турнике куча действительно страшных приемов по сравнению с которыми это детский сад

Действительно, за 2 дня можно научиться, я лично за 2 вечера научился, но перед этим маленько пробывал делать "уголок", а так по-моему нужно чтобы сначала кто нибудь помог, для того чтобы выработалась техника, а потом будет просто!;)

ПОЛУЧИЛСЯ)! но только один раз и на свежую силу))

мне тупо ростяжки не хватает ноги перекинуть, я деревянный как бревно =)
но сегодня ни с того ни с сего сделал 4 раза подрят
на сколько я понял главное коленки выше турника поднять а там уж не трудно будет =)

да да)) главное коленки там дальше по инерции

теперь нуна все больше и больше делать чтоб без касания

Дружище , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю искать клиентов. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.

с первой попытки сделал...больше не пробовал