100м-помогите

Ну для 800 профильные работы это 10х200 10х300 через трусцу.5х1000 объемные работы делаются в подготовительный период.10х400 тоже,и в соновном на 1500 работа.А на 100 делаются короткие отрезки от 30 до 150.Но ни как не 10 по 200.Еще 6 раз для объема,но не 10:)

Я делал и бегал 10.6 , 200. 21.6 . 400 -48.62..... да я делал и по 30 м только с телегой 25кг. и по 100 с 15кг...а просто по тупняку катать короткие отрезки вообще нет смысла.

Ну по моему у всех спринтеров похожая методика,сначала садятся на штангу,развивают физу,потом разбегают ее спомощью коротких отрезков и бегов с утежелителем:)Я сам такое делал в подготовительный сезон,но не так усердно.:)

Обычно 1 вид не делают , я готовился на 100 и 200 , я не видел еще кого нить чтоб так узко тренировались именно на 100м. А 200 там уже скоростная выносливость нужна, вот и приходилось мне катать 10Х200 последний раз на 90% обычно))

Я знаю людей которые готовятся на 1 вид на сотку:)У меня в группе 400метровеки не делают 10х200...хз может я в чем то не прав.

Я например тренируюсь только на 100...и на тренировках больше 100 никогда практически не бегаю)))

У каждого свой подход к тренировки. Мне все равно не понятно как можно бегать 100 не бегая 200 , даже если работу делаешь 10Х100, через 2 минуты отдыха , и сколько раз можно пробежать , если выносливости вообще никакой нету 3-4 раза с нормальной интенсивностью.и все потом скорость падает.

Не Рома,нужны средние отрезки такие так 400 и 600,но не в таком количестве и не с большой интенсивностью:)

На 100м нужны 400 и 600?........я чет вообще запутался))

Все я поехал куражиться, нет сил больше спорить.

ребята что бы бежать 100 метров не нужно 400 и 600 =)
это так на заметку))))

Вот и бегай..а нам результат нужен.

Работа в средних отрезках(300-400м с 600 это я загнул немного) проводится в базовый период,пробегается не более 3-5 отрезков с небольшой интенсивностью для общего развития.Ну это больше на 200-400 уже.Делается исключительно через отдых шагом,а не через трусцу.

так мы говорим о ста метрах
не о 200 и темболее не о 400 =)
а что бы рубить 100 метров в тренировках нужно бегать не больше 150 и то это уже много, лучше 120-130м.

я делаю чтоб повысить скорость 2 по 20 2 по 40 2 по 60 2 по 80 2 по 100 (отдых возвращение ходьбой)

Все равно,чтобы выдержавать соревнования в несколько кругов, нужно иметь скоростную выносливость.Поэтому можно и даже нужно бегать отрезки до 300 метров(300 включительно)

штанга на спринт, че по нигерам не видно?

Vladimir Great
7 июл 2009 в 23:53ребята что бы бежать 100 метров не нужно 400 и 600 =)
это так на заметку))))
Один хуй нужна обшая выносливость и скоростно силовая!

У меня знакомая КМС 100с/б 600 и 300 соответственно (тут где то в группе видео помоему с ней есть 4 на россии в прошлом году) используются в подготовительный период на ряду с ОФП и кроссами выполняются на 70% интенсивности, и кстати помоему глупо измерять интенсивность только в скорости) если ты например просто скажу абстрактно делал вчера при благоприятной погоде 4х100 по 12 и это у тебя 70% а сегодня ветер, влага там или жара и ты так же делаешь то интенсивность явно возрастет, для ее четкого измерения надо использовать кардио монитор и бегать по пульсу)

короче чувак тебе надо прыгать и барьеры

береш штангу с твоим весом тела ,приседае,толчки на руки и все такое,тренируеш ширину шага и частату движения ,все в книге написано

по мимо физухи пускай технику тренирует, больше выиграет, чем от силовых... ему же результат особый не нужен

Влад изменить никнейм Панасенко 7 сен 2010 в 18:27
Vladimir Great
7 июл 2009 в 23:53ребята что бы бежать 100 метров не нужно 400 и 600 =)
это так на заметку))))
Один хуй нужна обшая выносливость и скоростно силовая!

для спринта не так важно ОБЩАЯ выносливось...это дистанции где нужна именно СКОРОСТНАЯ... а для повышения неплохо делать челночный бег 8х80 туда бежишь на полную, обратно легким бегом....а на счет таких дистанций как 300 и 200 их для спринта 1го раза в неделю будет достаточно.... лично у меня раз в неделю только(по средам) 1х300,1х200,1х150,1х100

Я например бегаю горы в подготовительный период от 150-300 метров. на стадионе до 600м, прикидки делаю на 600 и 300м))

СЛУШАЙТЕ ЧЕМПИОНА!!! Всегда интересно слушать какие работы делают великие люди, но самое интересное всеже как они после них восстанавливаются ведь организм есть организм там нельзя заменить какое то его составляющее как в механизме, можно конечно подкорректировать работу но если сделать это глобально для сильного результата последствия тоже будут, ну и конечно же никто никогда не выдаст секрет восстановления, а жаль... Приклоняюсь перед вашим талантом Михаил, так как мне до такого может и дойти то не суждено))))