Травмы

С какой стороны? Чем подробнее опишешь место и симптомы, тем выше вероятность, что кто-то что-то подскажет.

Покой. За какое время ты обычно пробегаешь свою дистанцию.

Обычно минут 40-45.

А у меня разрыв мениска(( блокады были говорят опреция будет. Осенью. летом говорят что лучше не делать

Готовься к операции и все будет хорошо.

К врачу нужно.

Наверно.

все проблеммы с надкостницей, коленями и икрами, решил разом как купил нормальные кроссовки и поработал над техникой...

Здравствуйте! Бегаю уже около полугода, но только с июня начала тренироваться систематично, уделяя особое внимания технике.
в частности, вместо пятки стала приземлятся на переднюю часть стопы. но вместе с легкостью появилось еще и ощущение боли в правой ноге (во время отталкивания). ссылка на фото болевого участка ноги - http://picasaweb.google.ru/lh/photo/ye2Oa98-s_TTKznk...

Врач сказал, что левая нога у меня - главная, ведущая, а значит более быстрая и тренированная и, будто, нет ничего удивительного и странного в том, что правая нога, как менее сильная, не смогла быстро адаптироваться к перемене. прописал незначительный отдых, гели и умеренные тренировки.

хотелось бы услышать другую точку зрения : что вы думаете по этому поводу, что можете посоветовать?
тренироваться можно, но дискомфорт все-таки не проходит.

Я тоже предлагаю снизить чуть - чуть нагрузку и ждать. Периодически нагружайся до болевого порога и давай время ступням на отдых.

помогитте пожалуйста как вылечить периостит колена

Здравствуйте!! Посоветуйте, как вылечить пятку (участок пятки у свода стопы). Болит уже больше, чем пол-года... Боль пропадает, если совсем не нагружать ногу.. При возвращении к тренировкам болит с новой силой... что делать??

С такими проблемами к врачу необходимо. Сегодня и спортивная медицина и частная уже не редкость. Смелее к врачу. Быстрее от проблемы избавитесь.

К врачам уже обращалась... Диагноз - ушиб, назначили 10 дней покоя и мазь "Вольтарен". Ожидаемого эффекта не получилось...
Но все равно спасибо за совет!! Схожу еще раз, может быть взглянут на проблему иначе.

Первое - очень внимательно к спортобуви присмотритесь - нет ли в особенностях обуви источника заболевания и нельзя ли что-то предпринять для смягчения беговой нагрузки. Второе - это техника постановки ноги во время бега. Третье - больше времени и работы на разогрев и разминку именно ног и ступней и беречь их. Четвертое - очень степенно увеличивать нагрузку во время тренировок и так же снижать в конце. Ну и последнее, пока: после тренировок массажировать и ухаживать за проблемными местами пяток (обоих).
Какие результаты показываешь? Иначе не оценить нагрузку.

10 км - в районе 40 минут; 15 км - 1 час 8-10 минут; полумарафон - 1.25- 1.30 (когда нога не болела). Тренировочный объем - 80-120 км ( в неделю). Осенью зимой обемы достигали 140 км ( в неделю).

Спасибо. Результаты хорошие.
Возможно объемы дают о себе знать, но без этого очень тяжело на хорошие результаты выйти.
Сейчас сам пробегусь, а через перу часов продолжу.

Спасибо! Вы так поздно (у нас уже совсем темно) бегаете???

У нас тоже уже темно, но когда плохая погода , я бегаю в тренажерном зале. Обычно "вечером" я пробегаю свою десятку для здоровья.
Раньше и по три тренировки бегал в день.
Сейчас во время бега нога на пятку ставится?

Главное чтобы не было шпоры. Это явление очень редкое у молодых (до 50 лет отроду).

Во время бега ногу ставлю на носок.
Шпоры нет (врачи не обнаружили).

На длинные дистанции бежать на носочках неверно, но каждый для себя находит удобный способ бега.

Да, я знаю... Но когда болит пятка, пожалуй, это единственный приемлемый способ бега.

Тогда понятно.

бежал "Ночь Москвы 2011"на 75км заболело колено в области чашечки и внутри(боль то тянет,то тупая,то простреливает как в нерв что ах подпрыгиваю).6часов отстоял-стал вторым но это особую роль не играет.потом10дней отдыхал(бегал мало и в удовольствие со всеми по чуть-чуть болтая).вроде все прошло ,начал готовиться к 6ти часовому бегу ,который будет проводиться у нас 3марта в Брянске.но через 2недели подготовки опять заболело колено.вот не знаю что делать и как лечить.а еще Чемпионат России 24апреля бежать.Подскажите пожалуйста как и чем лечить!