Пульсометр! Как выбрать? Есть ли в нем смысл?
Думаю преобрести, так как бегать нравиться, хочется результаты по приличней. А с тренером работать пока имею возможность только консультативно. отсюда и вопрс: может ли сей прибор помочь? и если да то какой выбрать и как использовать!Еще предпочитаю бегать в парке, а внем за ростоянием следить проблемотично. вот думаю поможет ли пульсометр в качестве дополнительной системы отсчета (показателя качества тренировки)
Я думал бежать на 150-160, с ускорением на последней десятке до 170. А то боюсь не добежать ;)
меня ПОЛАР
У меня вопрос как раз по пульсовым зонам. Можете ли Вы что-нибудь сказать про бег на пульсе 90уд/мин?
Заранее благодарен :)
1. Пульс 90 - это неплохая нагрузка, потому-что так медлено бегать - это тяжело ;))) Можете попробовать на досуге ;))
2. Я не спортсмен. Меня интересует бег для здоровья. Я знаю для чего бег на пульсе 120-140. Что будет при беге >180. Недавно узнал про 90 и ищу подробности. Потому-что, если я узнал правильно, то нужно в корне менять свою программу тренировок.
Со своим вопросом я обращаюсь к каждому, у кого вижу теоретическую подготовку. Если тема не интересна - скажите и я уйду и не буду мешать. Даже не обижусь. Честно :)))
P.S. Марафон пробежал осенью 2007 в одиночку за 4ч30м. Знаю что долго, но практически без подготовки и в одиночку. Потом правда сказали, что сразу после завершения я был мало похож на живого человека :))))
Многие наверняка знают, что при пульсе близком к максимальному возникает дефект диастолы. Сердце в этом режиме не получает питание, как следствие ишемия и прочие радости. Г-н Селуянов много пишет об этом. Я хочу сделать для себя программу тренировок. Для этого нужно сначала понять что дает каждый режим нагрузки, чтобы применять их, как инструменты к месту. И нужна еще система тестов, чтобы определить
1. идет ли развитие
2. пора ли менять что-то в нагрузке
Все это нужно, чтобы развиваться оптимально. Не исправляя потом наделаных ошибок.
Поэтому я и интересуюсь разными режимами бега, чтобы можно было их сочетать в тренировках.
Не 5 минут на км (т.е 12 км/час), а 5 км/час (т.е 12 минут на км). Все-таки есть разница ))))
Насчет ходьбы и бега....На себе проверено, что 1 час очень легкой трусцы убивает сильнее, чем хороший кросс на пульсе 160. Следовательно, такой вид нагрузки тоже имеет место быть.
И уж если тут тема про пульсометры, то подскажите какой самый простой и дешевый с нагрудным пояском??? Никаких наворотов, только текущий пульс на данный момент.....Если не трудно укажите цену и город в котором живете....Я из Самары....
Брал его за 1900.Но можно и дешевле найти в Мск
Правильный пульс показывает не сразу
По звуку ориентироваться
Но вещь понравилась. Состоит из "часов" и датчика в виде пояска на груди. Изменения пульса регистрирует почти сразу. В навороты не лезу: в английском не силен. Батарейку можно поменять в любой мастерской.
Насчет водонепроницаемости "часов" не знаю, а вот датчик перед использованием нужно смочить.
Мой ответ -- безусловно!
Много лет тренировался без него, бегая не в своей "зоне". Результат -- перегрузки и измождение. После покупки 800-го Поляра эффективность тренировок возросла: бегу дальше и чувствую себя лучше. Тренера у меня нет, я любитель, и "аппарат" мне очень помогает.
О приборе. Быстро садится батарея ГПС-приемника, использую аккумулятор. В городе, среди высоких зданий, приемник не сразу "цепляется за спутники", выхожу на середину двора и жду около 1 мин. За полгода использования начал рваться ремешок.
если без шаго метра брать (foodpod) обошолсябы в 3800, а так стоил ~5700р что дешевле чем брать из по отдельности (брал в Петербурге, дорога ру). Зато теперь можно в процесе бега довать ускорения по 400 м и знать что это 400 м :) что расширило диапазон тренировок.
управление: описание опять таки на английском, но вполне читаемое, разобрался даже без словоря ;). Правда жена вчера пыталась его вчера тестить, что-то у нее с ним не заладелось, и сохранилась только часть тренировки.
а вот с пульсом у меня что-то не так оказалось, даже при легком беге ~10 км/ч пульс на 17 км 155-165 уд/мин.