Что едят марафонцы?

Легкая атлетика 15 февраля 2014, 09:43

Что едят марафонцы? Умеют ли готовить? Любимое блюдо: мясо, гречка, картошка или суши? Сколько раз в день едят? Что кушают в день соревнований? На все эти вопросы корреспонденту портала Runners.ru ответили лучшие марафонцы России и Украины.

1)Умеете ли вы готовить еду?
2)Ваше любимое блюдо?
3)Сколько раз в день Вы принимаете пищу?
4)Что Вы едите в день соревнований?

Shobukhova Lilya 30.06.2011 15:01
"Я извиняюсь редко захожу в интернет. готовить люблю. Люблю запеченное мясо с овощами. ем 4-5раз в день. Перед стартом пью чай с лимоном и печеньем."

Сильвия Скворцова – второе место на Берлинском марафона, 2:26:24
1. Да,готовить я умею и делаю это с удовольствием.
2. Люблю запекать мясо в духовке.
3. 3-4раза в день.
4. Овсянную кашу,пару сушек с чаем.

дальше читайте на сайте :
http://www.runners.ru/other/3121-marathon.html

33 комментария

Ее кто-то ошибочно или умышленно пытается выдать за спортивный напиток. Максимум это энергетик, но не каждый энергетик является спортивным или скажем так: можно рекомендовать как спортивный напиток.

Проблема в том что кола газированная, мне например совсем не хочется пить газировку во время бега, да и на финише тоже )))

перед стартом овсяное печенье и немного чая)

И я так делаю ))) Чай сладкий =)

=)))

главное - это здоровое питание !!!
Во-первых : выкиньте все сковородки из дома !!!
Во-вторых : забудьте про чипсы , газировку сладкую , жирное я бы еще сказал - алкоголь - НО ЭТО СВЯТОЕ !!!
В-третьих : обязательно завтракайте и не нажирайтесь на ночь !!! и пейте побольше воды !!!
Все остальное можно !!

Нельзя беляши из киосков и желтый снег))

Здоровое питание есть только у меня на даче =)
Больше его наверное уже нигде нет )))

Да и то ты наверное удобрение кидаешь ..... химией обрабатываешь .... ))))

В том то и дело что нет там никакой химии, и людей нет в радиусе 2 км =)
Химию туда только вертолетом можно доставить, но это совершенно ни к чему там и так все превосходно растет =)

А это хде ???

В лесу =)

У меня есть проблема, когда бегу больше 2км на соревнованиях начинает болеть живот в облости желудка. Что можно сделать? Помогите пожалуйста!!!

На какие дистанции бегаешь и с каким результатом? Или ты не добегаешь до финиша из-за боли?

Нужно принимать пищу минимум за 2 часа до старта)

5000- 15:15
3000- 9:10
15 лет.
Нет, добегаю до конца. А какую пищу?

"Область желудка" понятие растяжимое. Если проблема постоянно беспокоит на соревнованиях, то к врачу, если иногда, то к питанию пристальное внимание, и нужно больше на тренировках скоростную выносливость развивать.
Это боль не обязательно желудочного происхождения.

Что до вопроса о пище, то перед соревнованиями лучше ничего не кушать, а загодя можно легкоусвояемую.

Значит не желудок. Постепенно адаптируешься. Как часто в соревнованиях участвуешь? Это и на нервной почве может быть от волнения или предстартовый мандраж, который проходит через 2-3 минуты. А желудок тебе покоя не дал бы, и бегать за 15 минут 5 км ты не смог бы!
Результат и на 3 и на 5 км хороший. Но к врачу обратись.

Врачи обычно просто запрещают бегать, мол не будешь бегать то и болеть не будет ))))

значит это не врачи, а бывшие студенты мед. вузов.

Нет не часто. Мой тренер говорит это из-за питания.

Слушай тренера.

ясно!

Ем все съедобное (кроме грибов - ненавижу жутко) пока добегала нормально.

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.