В какое время суток тренироваться?

Легкая атлетика 18 сентября 2012, 20:34

У меня такая проблема: из-за работы у меня не получается тренироваться раньше 21:00 часов (иногда прихожу с работы позже, причем на много позже, и тогда тренировку приходится пропускать, как на зло это бывает как раз за пару недель до соревнований, в итоге результат оставляет желать лучшего). В итоге моя тренировка заканчивается в 23:00 или 23:30. Ужин у меня начинается после тренировки, а обед проходит в 14:00. После ужина я сразу же ложусь спать. В итоге я тренируюсь на голодный желудок и в полусонном состоянии. Усталость преследует меня все время, а результат на соревнованиях ухудшается.
Я планирую начать тренироваться утром (часов в 6:00 или 7:00). Таким образом я смогу чаще посещать тренировки (так как они будут проходить до работы, а не после нее), а также лучше питаться (так как приходя с работы я буду садиться кушать, а не идти на тренировку).
Вопрос: правильна ли моя тактика?

38 комментариев

да пробовала я ))) просто не мыла их после тренировки, ехала на работу с потной головой - не нравится мне так. Может, действительно надо другой фен.. С тем феном, что у меня сейчас, высыхают за 1,5 часа. На сборах один раз была - там было по три тренировки в день, но там и идти после тренировки никуда не надо, вымылся и сиди себе в комнате ))

Алекс, У нас душа к сожалению тоже нет. (в том офисе где я работаю, вот когда в комондировку ездил... там ДА, хм ну да ладно.) Я под краном моюсь, как говориться с головой ;). Для того и волосы сбрил.
А работа у меня спокойная, сидишь за компом, стучишь по клаве!!! Кампу то оно все равно ;).
И соглашусь с Татьяной: «кто хочет работать, тот ищет возможность, кто не хочет работать, тот ищет причину!». (до меня этот сов. слагон так доходил.) и еще в тему то Хармса: «будь проще и люди к тебе потянутся».
Из личных наблюдений, если я сплю 6-ть часов и бегаю с утра 1-2 часа, то на работе я бодрячком, а если сплю 8-мь – все ЗЕВАЮНЕМОГУ!

ЗЫ! Спорт кафедра без душа!!! ЖЕСТЬ!!! Ни где такого не видел!!!

Андрей, а у тебя только голова потеет? )) я чувствую себя очень не уютно, если после бега не иду сразу в душ. Бегаю только вечером, т.к. в 18:00 я уже всегда дома, но душ это святое: утром и вечером. Бегать надо ради удовольствия, а не ради бега.

Андрей Моисеенко а у нас и в спорт школе нет душа раньше был годок помылись и все хватит, а то заводу много платить лучше деньги в корман бросить начальству. так тоже подкраном. а теперь забил и нехожу туда вообще, побегал и домой в душ.
всем давай за то результаты, а условий для этого делать не хотят.

Да, Экономия на «пацаках» бич нашего времени ;)! Когда кантора в новый офис переезжала, начальство тоже душь обещало, а теперь забило :(!!!

Иван! Ну почему только голова! но при помощи солд. смекалки, и определенной гибкости можно по пояс и под краном вымыться ;)

Впрочем, Душ тоже приятен!!! Но если его нет, то это не повод отменять тренировку! Вон люди через пустыни бегают, имея 1-1.5 литра на день!!! Разумеется без душа. А мой тренер по Альпинизму рассказывала про одно восхождение ~4-х дней, воды три раза в сутки по кофейной чашке, есть саленную тушенку, и с соседнего склона падал водопад, причем ветер ингда заносил водяную пыль. Так что, отсутствие душа не самая большая в жизни проблема ;)!!!

часто приходится бегать вечером в 8 или даже 9:30, потому что учеба в эти дни не позволяет бегать раньше(учился с 9-40 до 19-20:00). Мне даже удобнее в это время, т.к. после дома поем, отдохну часок и побежал, единственное неудобство - зимой темно и приходится бороздить просторы города или трассы М4,что не совсем комфортно и страшновато, вспоминая Бекилу и нескольких других марафонцев,сбитых сраными машинами! Но скажу сразу,что это не самый хороший вариант, т.к. устаешь и на силовуху почти сил не остается. Лучше бегать рано утром,так и тренер мой в свое время делал, и Куц,и Болотников, и Свиридов и многие другие. Знаменские на работу бегали и с работы, ну, а про Гибресиласи вообще молчу)))

на когоже ты учишся стока времени?

Я когда окончил учиться в институте, тогда только и понял, что времени на тренировки теперь совсем не осталось ;). А вот пока учился было много!!!

Бег с утра хорош и тем, что в 6-7ч. утра машин практически нет!!!

Я если честно не понимаю, как можно бегать в 6 утра!!! По-моему здоровый сон, будет сказываться более благоприятнее, чем такие пробежки. Исключая те случаи если ложиться с заходом солнца. Но, я уверен, что это в нашей жизни исключено.

Частенько в 5:30 приходиться просыпаться, ну не могу я себя лишить утренней пробежечки!!! За здоровый сон двумя руками, поэтому и спать ложусь пораньше!!! Чесиков в 10!!

Андрей Моисеенко
Да уж, что тогда говорить про двухнедельные туры по северным рекам - там тоже душа нет, и фена нет, и волосы (длинные) не помыть, но этой нехватки как-то не замечаешь.

Осталось только космонавтов вспомнить ))

Такого опыта у меня нет, к сожалению:)

))) да, Татьяна там можно обо всем забыть, о всех житейских заботах...

Alexs-Brodyga Brukin
на журналиста,будь оно неладно)!

Кто рано встает, тот всех достает.

Вот только не надо умничать)))

Татьяна,
Ходил я как то по таким рекам, проблем с мытьем не испытывал.
;) скорей были обратные проблемы как бы избежать мытья!!! Настоятельно рекомендую приобрести и такой опыт. Пока есть время!

Андрей Моисеенко
Спасибо, конечно, но я говорила об отсутствии космических полетов в моей биографии. Этим летом мы (опять) едем за полярный круг, туда, где мобильник не принимает...

У меня через 40 км. мобильник уже не принимает. Помехи от НАТОвских радаров )))

Клево! Искрене завидую!!! (поездке в заполярье)
А у меня идинственное развличение марафоны :(, больше не начто возможности нет!!!

Да ладно, Андрей а фото на заставке не на балконе же сделанна ))
Твой сынишка?

Дочка! только это скалы на Ястребином, совсем не заполярье ;), так "дача"

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.