Дистанция !

бегал 20-ки тут пару раз.
думаю перейти на 10км, ибо замотивировать себя бежать 20 км по городу очень сложно. а на беговой дорожке (когда очень холодно) - полный ад.

народ а сколько раз в неделю вы бегаете?ну допустим если я 10км бегаю.

я хочу постоянно бегать 10 раз в неделю

перетренированность не есть хорошо)
все желанеие бегать пропадает) у меня такое было однажды)

10 раз в неделю это бред.

да, я неправильно выразился))))
10 км раз в неделю

Бегаю раза три в неделю по 7 примерно км.. )

бежала 44 км - то есть марафон )))

пробежала?да и марафон по моему 42195==)

ну я извиняюсь за неточность ))))

просто умножала с погрешностью: 26.2 на 1.7 а не на 1.609 , вот!
<бежала Нью Йоркский марафон в 2009-м >...

Сейчас сессия, бегаю редко, а так...стабильно 2 раза в неделю по 4км по стадиону, и 2 раза - по пересеченке в лесу стоко же примерно, плюс-минус 1км...

Летом - 15-20 км, зимой - 8-10 км. Примерно через два дня, зимой - могу и раз в неделю =) Раньше еще практиковал зимой бег по сугробам на 6-8 км (когда проваливаешься по колено =) Сейчас лет 5 уже так не бегаю.

Пару лет назад бегал с работы каждый день (15 км), но у меня плоскостопие - я не могу длительно держать такие нагрузки, воспаляются связки. На другой работе года три назад по 6 км каждый день бегал - нормально, с полгода так прожил без проблем =)

5 дней с понедельника по пятницу,25 мин,пока,но хочу прибавлять уже,т.к я новичок в беге.
Хотя раньше носилась по районным соревнования в школе.

Обычно получается 3-4 раза в неделю. Бегаю в лесу там подъемы, спуски около 6 км выходит.

5-7 км. 2-3 раза в неделю, планирую довести до 5 раз 10 км.

летом стабильно 3 раза в неделю по 10-12 км...очень хочу в марафоне принять участие,тренируюсь пока.

Бегаю примерно 3-5 раз в неделю по 9 км- хватает ,могу перейти на 2 км по 4-5 раз в день на время ) ,что б скоростная выносливость не падала.

3 км, каждый день, кроме воскресения. Расстояние небольшое, но интенсивность оказывает великолепное влияние.

10 км 5 раз в неделю)

Бегала по стадиону 10 кругов(4 км.) 4 дня в неделю!
Сейчас че то подленилась,бегаю так же по 4 км.но через день.

а когда каждый день бегаешь то это тоже не очень хорошо. ну я по себе сужу: до вечера след. дня ноги не до конца успевают восстановится. вроде и бежишь, но так тяжело. удовольствия никакого. а вот если через день то это не бег а прямо полет!:)))

3-5 км в быстром темпе каждый день.

через день по 5

Я вчера впервые пробежала почти 4 км (раньше бегала по 2-3), понравилось, даже особо не устала, сегодня планирую пробежать полностью 4 и пока так побегать какое-то время. Я для себя не считаю бег каждый день вредным, наши предки целыми днями носились по степям в поисках мамонтов, они действительно в основном передвигались бегом :) Мышцы у меня успевают отдохнуть и на следующий день снова требуют нагрузки, прямо не могут дождаться вечера :)