НУ КРОЧЕ бЕРШЬ ДЕЛАЕШЬ САМ СУХАРИ, ПРОСТО ХЛЕБ НУ КУСКА 2-3 без соли и всего, тупо хлеб ставишь его сушиться, покупаешь обезжиренный кефир грамм 500 вот твоя еда на 2 дня, и все
Зимой все также только не бегай в сильный мороз =) а если потеешь это как раз плюс
Сушка, да это сжигание сначала углеводов потом жиров, жир пропадет со всего тела, местных сжганий не бывает практически. Это один из способов конечно, еще хорошо бы не есть всякую "каку" хочешь шикарный пресс нужно чем то жертвовать.
конечно бег.когда бегаешь у тебя происходит процес вибро тело и жир сжигается.а лыжи просто ты потеешь и накачиваешь мышцы ног.а проще берешь скакалку и прыгаешь хороший способ сбросить и сжешь жир.
Поменьше хавайте на ночь, и желательно нормальную пищу. Тренируйтесь как можно чаще, не обязательно давать сверх нагрузку, главное чтобы это было регулярно
"вибро тело"? =)))) скакалка да хороша но для боксеров, больше 40 минут на ней не каждый напрыгает, лыжи от бега ни отличаются ни чем, мы так же потеем так же тратим энергию. В идеале вообще лучше полавать.
На ночь есть можно =) именно ночью наши мышцы растут, и белковая пища тут как раз кстати.
Serega Stepasyuk а с чего ты взял что надо как можно чаще тренироваться ? =) кто тебе сказал ?
ты хочеш сказать чтобы засушиться надо жрать на ночь?))) Насчет частых тренировок умные люди посоветовали и на себе уже не раз проверял, а ты что несогласен? Обоснуй
любая площадка во дворе...если там присутствуют брусья можно сделать из своего плоского жирка нехилое тело..главное в этом деле,твердый характер и постановление цели...быстрый результат только в своих снах.
говорят, если хочешь пресс, то желательно не есть после 18.00 если желудок не успеет все переворить до сна то больше выделяются жиры. Правда это или нет???
не жрать а кушать =) мышцы растут тогда когды мы отдыхаем, это как раз сон =) белок ночью очень хорошо усваивается, есть на ночь можно =) но это естественно не высококалорийная пища. Кстати я имел ввиду анаэробные тренировки, если ты сейчас имел ввиду аэробные то да их надо делать почаще, ну точнее как позволяет здоровье. Насчет лыж я уже сказал разницы нет, да мышцы работают другие но результат тот же - худеем, если конечно все правильно делаем. Скакалка вот именно что ненадежный инструмент, не каждый напрыгает больше 40 минут я уже говорил, хочешь подтянуть мышцы займись коллонетикой, лучше бега пока ничего не придумали.
Как сделать "сушку" пресса? Обязательно ли бегать?
ставишь его сушиться, покупаешь обезжиренный кефир грамм 500 вот твоя еда на 2 дня, и все
я же вся вспотею в своей кутрку?!
и еще вопрос, "сушка" это сжигание жиров? тоесть жировая прослойка на животе пропадет со временем?
а если потеешь это как раз плюс
Сушка, да это сжигание сначала углеводов потом жиров, жир пропадет со всего тела, местных сжганий не бывает практически. Это один из способов конечно, еще хорошо бы не есть всякую "каку" хочешь шикарный пресс нужно чем то жертвовать.
скакалка да хороша но для боксеров, больше 40 минут на ней не каждый напрыгает, лыжи от бега ни отличаются ни чем, мы так же потеем так же тратим энергию. В идеале вообще лучше полавать.
На ночь есть можно =) именно ночью наши мышцы растут, и белковая пища тут как раз кстати.
Serega Stepasyuk а с чего ты взял что надо как можно чаще тренироваться ?
=) кто тебе сказал ?
если желудок не успеет все переворить до сна то больше выделяются жиры. Правда это или нет???
мышцы растут тогда когды мы отдыхаем, это как раз сон =) белок ночью очень хорошо усваивается, есть на ночь можно =) но это естественно не высококалорийная пища.
Кстати я имел ввиду анаэробные тренировки, если ты сейчас имел ввиду аэробные то да их надо делать почаще, ну точнее как позволяет здоровье.
Насчет лыж я уже сказал разницы нет, да мышцы работают другие но результат тот же - худеем, если конечно все правильно делаем. Скакалка вот именно что ненадежный инструмент, не каждый напрыгает больше 40 минут я уже говорил, хочешь подтянуть мышцы займись коллонетикой, лучше бега пока ничего не придумали.