Бег
Всем привет =) Ребят, можете подсказать, как бег влияет на пресс? Сколько нужно бегать, нужно ли бегать под углом? :) Цель, собственно - подсушиться и улучшиться)))
33 комментария
- ↓
- 0
На меня бег действует нормально даже я бы сказал отлично ! каждую тренировку по 20-25 минут ! думаю вот бегать не только в дни тренировок а и так! я слышал что бег помогает жир согнать ! если не можешь бегать много по времени сразу начинай с маленького времени 10 15 минут !
- ↓
- 0
Угу... Пасиба :)
- ↓
- 0
перед бегом выпивай 3 сырых яйца..реально белок
- ↓
- 0
перед бегом ни в коем случае яйца пить нельзя... для желудка вредно! я вот с интервалом трех дней бегаю 20 минут может и побольше чуть - чуть. После бега когда мышцы пресса согрелись я начинаю качать пресс. Сначала я качаю верхнюю часть пресса, потом косые... а уже потом на турнике я качаю нижнюю часть кубов! первое время после этого упражнения я даже смеяться не мог... было больно
- ↓
- 0
почему вредно?
- ↓
- 0
перед ничего пить и есть нельзя.... при беге жедудок должен быть пуст
- ↓
- 0
за час до бега похавать то можно?
- ↓
- 0
не желательно... но можно! я первое время так делал! а сейчас времени у меня мало на бег хватает... поэтому я пообедаю в 12:00 а потом в 16:00 перед ужином бегаю 30 минут а потом пресс качаю =) уже кубики чуть чуть видно =)