Штанга

в 15 лет жимом сделал 85 кг. мой вес 68 кг

Ну эт неплохо оч даже неплохо..! Пришлем!

Она развивает грудные мыщц!
У меня давно жим был 125 кг мне был 21 год.Впринципе 85 кг эт нормально молодчяга!

=) спасибо

взависимости еще как качаешь..если на наклонной скамье,то тогда верхний пучок мыщц качаешь,короче штанга качает мыщцы грудные,но каждое упражнение развивает разные пучки мыщц,))

ну то что разные я знаю=) мне надо точно =)

В основном штанга используется для жима лежа.!!!!
Жим лежа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.

В бодибилдинге варьирование техники жима лежа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лежа с узким хватом большая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить застой в росте мыщц. Вариантами жима лежа также являются жим на тренажере Смита, жим гантелей и наклонный жим.
Во время жима лежа на наклонной скамье прорабатываются верхние отделы грудных мышц (если упражнение выполняется в положении, когда голова находится выше ног) или нижние отделы груди (если упражнение выполняется головой вниз).
Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди. Кроме того, при жиме гантелей можно изменять траекторию движения, сводить гантели друг к другу в верхней точке, выжимать гантели, расположенные параллельно друг к другу, что позволяет задействовать новые пучки мышц и действует на них по-другому.
Жим на тренажере Смита позволяет выполнять упражнение без страховки, но существенно влияет на амплитуду движения, ограничивая ее.

При использовании большого веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса - двух-трех страхующих.

Если еще будут вопросы спрашивай)

Так же штангу используют для приседаний.Там ты прорабатываешь ягодичные мыщцы,квадратрицепсы ног,бицепс ног,спину,и немного икраножные мыщцы!

ну приседания мне нельзя но за жим огромное спасибо

да грамотно написал!

ну,пишем достижения=))а то инетересно мож я самый ДРЫЩЩЩ =)

я 60 кг нажим пожму точно

я думаю ты больше жать должен

да фиг знает

кстати ни кто не может подсказать где в краснодаре подешовке продают блины?

я вот позавчера сходил в качалку, за 3 месяца 1й раз...
Думал все так уныло) сразу грудь начал, делаю я по стандартной схеме
разминочный вес, чуть больше вес, максимальный вес, потом чутка поменьше вес и через секунд 30 забивка)
главное чтоб все подходы по 8-10 раз и качественно)
так вот думал что уже никак начал с 40 , понял что больше надо, 2й - 60, 3й 85,4-75, 5 дето 50 кг раз 12.... (я обычно так и делал всегда) ну а теперь все пздц как тянет...)
а вчера еще полный список на спину и трицпс
В итоге руки ели поднимаю, при каждом движении мышцы акуеть как ноют) мне нравится))

люблю это ощущение=))не я делаю подхолы 60кг 10раз

самый дрыщавый наверно я)
мне 14 обычно на тренировках начинаю с 30 кг(жим лежа),потом по 5 кг блины вешаю ,и 4 подхода по 20-30 кг.

нормальный ты я тож так начинал!

Сегодня выжал 90кг лежа,как говорится сбылась мечта идиота:-)

95кг месяца 3-4 назад делал

ема Респект тебе!