Штанга

90 при весе 62

95взял хочу 100!!!!! =)

нихуя ты зверь,я 65-70 на раз

А вес твой Витек какой?

Павел,а сколько уже занимаешься? 90 у меня тож на раз, до этого результата поднялся за месяц, а начинал с 60.

72

антоха та же история раньше 60 не мог взять а щас делаю 7 подходов по 10 раз 60 кг а потом меньше и меньше=)

Витек,а зачем столько подходов одним весом?

мне тож так кажется

ну сначала забиваюсь 60 кг потом меньше меньше и пока не сдохну=)

))))

я уже давно не жал штангу,я сейчас только спортивной гимнастикой занимаюсь

Витек, а почему на больший вес не переходишь? У меня система такая: если за тренировку делаю 4 подхода по 8 раз, помимо разминки,то накидываю еще 5кг. Так сейчас мой рабочий все 75, но уже месяц не занимаюсь- сессия))))))))))

незнаю я так сказать саи добиваюсь всего я ниразу не разрабатывал для себя режимы для качания,никаких диет не пробовал даже, потому как мне нравиться так и делаю =)

Ну я тоже не стремлюсь разработать какую-либо методу)))))))))), просто мне как и всем здесь,наверное, хочется выжать как можно больше за как можно более короткое время.
Ведь всем же хочется))))))))))?
Потому что не интересно на каждой тренировке поднимать один и тот же вес, тем более когда чувствуешь, что мышцы то растут))))))))))!
Вот я и увеличиваю вес каждый раз, покрайней мере стараюсь. В итоге получилось, что за месяц я добрался до 90кг, а это кажется при моем весе уже разряд))))). Это же просто кайф!!! Я имею ввиду - чувствовать что ты на что-то способен))))))))))!
Ну если я не прав, тогда поправьте меня)))))...

ну раньше я делал подходы по 45 кг а всего у меня дома штанга 70кг ее я жму 10 раз 1 подход,а так чтобы дольше забиваться делаю по 60 кг

Я жму на раз 80кг вешу 64кг....

круто!

сейчас самый дрыщ я наверно..я жму 50-55 кг.
по 5-8 раз(

я вешу 52кг

недавно выжал 75 кг 8 раз по 2 подхода,

красавец

70 кг)10 разов!))

ооо
я наконет зделал 57кг по 5 раз:)
хух))я собой довольный))и на турнику научился крабика делать))и царский почти:)

100кг на один раз 2 недели назад выжал))новый личный рекорд!!!))

105!73