Вопросс- ответ. Спрашиваем Советуем.

Где проходят тренеровки в Питере? Хочу заниматься, а не знаю где проходят, живу в московском районе! где-нибудь поближе желательно...

Люди скажите самый эффективный способ для избавления от сутулости

хочу купить турник отзовитесьб админы группы!!

Кто знает, расскажите про медленные подтягивания (по 30 сек и больше). Чем они хороши, или плохи?

Народ подскажите где можно купить страховку для солнышка или скиньте(видео-ссылку) или напошите как можно сделать ее самому

я хочу накачать мускулатуру, не подскажите что нужно есть

приветствую всех!
как справляться с мазолями?
дошло до того что даже повиснуть на турнике не могу

Никита *.S.*.P.*.O.*.R.*.T.* Трач 7 окт 2010 в 16:59
Люди скажите самый эффективный способ для избавления от сутулости

подтягивайся больше епта

#67
Good Day 4 ноя 2010 в 23:40
приветствую всех!
как справляться с мазолями?
дошло до того что даже повиснуть на турнике не могу

ты наверн новичек)))
занимайся-привыкнешь-и все будет гуд...или лямки сделай с ними не так руки трет
)))))

Привет всем ! Хотел спросить как научиться лучше делать ласточку ?

Для тех кто хочет набрать вес еште....Сгущенку(одну банку за день хватит),шоколадные конфеты(1кг на день хватит),!Самый быстрый набор веса...
Белки: яйца, мясо, молоко....брынза ...страусиные яйца...
Больше белков находеться в мясе...я смотрел в учебниках по биологии и так написано что там и жиров норм ..и белка!

Что бы ровая спина была пытайся сидеть на стуле и держать осанку..!+Когда ходишь пытаеся выравнивать спину...+ залазиеш на турник и весиш 2 мин хватит вполне

Очень хотелось бы знать, большинство из вас занимаются на брусьях и турнике, тем самым развивая плечевой пояс. А мышцы ног никто из вас не качает? Или они сами от увеличения массы плечевого пояса прогрессируют? )

Бег, приседания, поднос ног к турнику - имхо.

что нужно есть чтобы мышца хорошо наращивалась?
P.S. с турника не слазию

говорять что воду( в больших количествах ) пить когда хочешь мыщцы нарастит, а если хочешь рельефнее то воду нельзя пить!
Это правда или нет?

Илья Старостин говорять что воду( в больших количествах ) пить когда хочешь мыщцы нарастит, а если хочешь рельефнее то воду нельзя пить!
Это правда или нет?

илья чем больше пьешь тем больше худеешь(значит теряешь массу

тогда лучше ненадо пить(воду)?

это называется сушка
мышцы никуда не деваются+голодать на надо

если хочешь сделать силовой подьем(на турнике) то какие мыщцы надо тренеровать и как??

с рывком или без?
лучше сначало с 1 руки делай

ну я деляю с рывком и без, и с двумя руками сразу только 9 раз
быстро устаю сбой дыхалки
сил не хватает чтоли или технику незнаю??

Народ! Как думаете, от эспандера может какой-нибудь толк быть?
Вообще, для чего его лучше использовать?)

плиз скажите какие мышцы и как их качать чтобы к конце недели подтянутся хотябы один раз

=))) Трицепс, дельтовидную, мышцы спины(трапецевидная, широчайшая и.т.д.), а вообще просто пытайся подтягиваться!)) Сначала хоть как, а потом старайся ровно и правильно...