Как правильно бежать 400 и 800 метров ваши приколы и советы

Андрей,а ты попробуй пробежать 650м за кем-то,тоесть не гнать самому весь забег,а на последних 150м включить последние силы..
может и получиться!
у тебя с психологией тяжело,как было в свое время у меня,ты вроде и готов тянуть весь забег на себе и выигрывать,но как только начинают тебя обгонять,ты ломаешься..!

Альберт и какой твой личный рекорд на 800?

Вот мой личный рекорд например 800 м ну где та минут за 10

4,8 км\ч )) Пожалуй, я даже хожу быстрее))

...на руках...задом...в горку...:)

Задом ты далеко не уйдешь!

надо бежать во всю дурь

под дурью бежать?

нет,во всю дурь с задержкой дыхания

ну это, Гриш, пожалуй, только для тебя возможно)))))

Можно еще спиной впред в валинках и лыжах:)

Андрей, спроси у СА.
Она тебе все распишет, завязывай дурью маяться. Дело сугубо в твоей психологии и не правильном настрое.

нифига вы, я после 300 уже подыхаю xD

не ну я вот 400м могу пробежать рублей за 500 а 800м не меньше штуки!

нужно правильно питаться и все будет тип топ)))))))))))

А ты,Руслан,наверное занимаешься распространением какого-то спортивного питания?!!!;)

Тренироваться надо правильно.

А Андрею нужно поднять специальную выносливость.

Гузель да я занимаюсь распространением спорт.питания,при употреблении нашего продукта восстанававливается пищеварительная система,содержание гуараны поднимает тонус дает энергию, исчеснет дефицит в витаминах так как он содержит весь комплекс витаминов.А что главное в спорте? это конечно здоровье.вот так)))))

"восстанававливается пищеварительная система"???!!!

Со старта бегун на 800 метров выходит на <крейсерскую> скорость, необходимую для бега, скажем, для этого нужно 15 секунд. Бегун рекрутирует практически все волокна в рабочих мышцах, которые тратят свою АТФ и креатинфосфат. Как только он вышел на эту скорость, активность мышц снижается до величины, необходимой для поддержания нужной скорости. Следовательно, те волокна, которые отработали свое (как правило, это быстрые или гликолитические), выключаются из работы и начинают отдыхать и восстанавливать АТФ, а бегун движется 30-40 секунд за счет тех мышц, которые обеспечивает эту скорость, но у них запас АТФ также начинает снижаться, а аэробные процессы не могут обеспечить заданной мощности, и бегун начинает подключать все новые двигательные единицы. Если к 600 м у него остались в запасе еще быстрые волокна, он сможет прибавить, если он исчерпал мышечные ресурсы, то сможет только поддерживать скорость, которая начнет падать, так как он включает не только окислительные волокна, но и самые быстрые гликолитические волокна, образующие молочную кислоту, ионы водорода. Это мешает мышцам сокращаться, и как бы бегун не хотел быстро финишировать, ничего не получится - скорость будет снижаться.
Так что ребята отрабатывайте 1000 метров и 600.

правильно бежать быстро и молча!!!!!!!!

Да, но это со стороны биомеханики и физиологии...

Вот Асылжан ты сам интересно понял что написал!!! Объяснять нужно на человеческом уровне!!!

а ты же в медике учишься тогда понятно!!!!

Ну чтоб бегуны знали какие процессы происходят в их мышцах.