Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусьях?

ИЗВИНИ ПРОСМОТРЕЛ

а за один подход какой рекорд?)))

108 вроде)

да уж... сколько интересно он качался чтобы так подтягиваться?)

в яндексе набери)

че именно набирать?)

рекорд на перекладине за один подход!

ща наберу))))

На турнике 12 раз, 5 подходов с 10 кг на поясе, на брусьях 15 с 24 кг на поясе после жима лежа:), а без нагрузки даже и не знаю

хороший результат!)))

Правда хочу сразу предупредить ребят, особенно тех кто недавно начал!)) Лично я не советую делать упражнения с поясом-утяжелителем!)) потому что можно очень сильно повредить спину и поясницу, т.к весь вес утяжелителя приходиться на поясничный отдел позвоночника который очень легко можно надорвать или потянуть мышцы и сам позвоночник!!!)) о последствиях я и говорить не буду)) Олег видно парень хорошо подготовленный, но остальным я этого делать НЕ СОВЕТУЮ!!! лучше в таких случаях использовать жилет-утяжелитель ну или хотяб обычный портфель))

)))))))))))))а так тут можно и с утяжелителями свои достижения писать.........турник 3 раза с 35кг на поясе.........10 раз на брусьях с 20 кг........)

хороший результат)

очень хороший результат))

20 на турнике 20 на брусьях

26 турник 108 брусья

8-)

ого) 108 богатырская сила))))

28 турник 60 брусья

49 турник
99 брусья

26 турник
брусья не считал до 20

15 турник
10 брусья)ток начал заниматься))

36 турник
50 брусья

25 турник 30 брусья

я улучшил свои показатели)
турник 13
брусья 5