Питание
Тут обсуждаем что когда как есть чтоб набрать-сбавить-удержать вес
Тут обсуждаем что когда как есть чтоб набрать-сбавить-удержать вес
29 комментариев
- ↓
- 0
ну и что же нужно есть??
- ↓
- 0
Смотря для чего. Если хочеш набрать вес- То нужны белки и углеводы. Мясо, яйца, творог, молоко и его производные- обязательно. А так же ессть не менее 4-5 раз в день. Ну и тренироваться само собой)))
- ↓
- 0
заходите в групу антиспорт на моей странице.там погнать можно
- ↓
- 0
а конкретней ? например я вешу 75кг. хочу набрать до 90. сколько и чего мне нужно съедать в сутки ?