Тренировки

Легкая атлетика
Легкая атлетика: ТренировкиВ этой теме пишем основные тренировки 400метровика.интересно узнать,кто какие работы делает:)
31 комментарий
avatar
очень хорошая работа-4*1 мин бега через 2 минуты отдыха,бег на дальность пробега,прикольно),сначала где-то метров400,а на 4 раз еле 300 пробежиш,если пробежишь)))))
avatar
под 400 делаем много прыжков и штанги !!!сильный укор на закачку задней поверхности бедра
avatar
Ясно.
Владимир,а из беговых работ какие выполняете???
avatar
У меня стандарт: 2*(3*150)
avatar
3 по 300 через 7 мин
300, 500, 200 через 20 мин на максимуме
5 по 80 через минуту
300 максимум 20 минут отдых 200 максимум и через минуту 100
avatar
После таких работ раз пробежать 400 совсем плевое дело

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.