Как часто ты выходишь на пробежку? На какую дистанцию бежишь?

я бегаю с начала осени,зимой тоже бегала,щас не получается бегать каждый день как раньше потому что хожу в спортзал,поэтому расклад такой-утром пробежка,душ,потом в спортзал. итого получается строго три раза в неделю. иногда когда есть время бегаю в дни когда спортзала нет.
раньше бегала пол часа максимум.по метрам не считала не знаю сколько. сейчас меньше конечно,потому что силы оставляю на спортзал.и мне хватает всего по горло)

забыла сказать,я в день прохожу столько километров что вам даже и не снилось)) утром в школу-обратно,в обед в школу-обратно,в музыкалку -обратно,прийти забрать малую с музыкалки-потом обратно домой,и если я б я не бегала бедные мои ноги были бы!

прямо таки регулярная спортивная ходьба))))

и тем не менее жду машину! а то ножки тоже надо беречь.

а я бегаю 3 раза в неделю))) 10 км за 50 минут,а потом на брусья и на турник сразу иду)))

Хах)) Я бегаю 7 раз в неделю по 6-8км (обычно занимает 30-35 минут), затем беговые (или же прыжковые) и 6 ускорений по 200 метров в районе 27-30 секунд каждое. Каждый раз увеличиваю интенсивность бега. Самая длинная дистанция, которую я бегал - 28км

занимаюсь бегом месяц, бегаю по вечерам, когда машин на улице меньше
к сожалению живу в районе где до приятного пейзажа тоже нужно умудриться добраться, а потом то еще и возвращаться! так вот:
в первый день осилил 4 км
во второй 6
в третий 9, смотреть на время боялся (думал зачем расстраивать себя)
но в итоге теперь в зависимости от степени усталости и качества настроения за день бегаю либо 4 либо 9 км
вообще всем порекомендовал бы бегать именно вечером(особенно студентам и школьникам)
во первых не надо вставать раньше, во вторых молодежь любит темноту(какнистранно бывает прибегаю домой в час ночи,но не огреб от местных интеллигентов ниразу), в третьих это отлично снимает накопившийся за день груз проблем, нервов, неприятностей, и просто негативных эмоций, заснуть легче в разы
порою случиться какое нибудь какко, сидишь и думаешь- поскорее бы вечер, пробежаться и заснуть как младенец
позавчера говна накопилось аж на 15 км, никогда не думал что смогу бегать на такие дистанции..
если бы девушка не жила на середине 9-ти километрового маршрута врятли бы я стал бегать вообще
итого:
4км-18 минут (хочу 16)
9км- 47 минут (хочу 43)
результаты не лучшие, но главное мне это нравится, и мне это
интересно!
а когда азарт во времени появился, стало бегать вдвойне интересней

каждый день кроме выходных бегаю, примерно по 5-6 км вечером)

2 раза в неделю где то по 12 км....если бы было время бегала бы каждый день

3 раза в неделю по 4 км...)

через день 6,5 км примерно 25- 30 мин

Вторник: 3 км.
Четверг: 3 км.
Суббота: 10 км.

каждый день утром и вечером ..бег -это лучшее что у меня получается в спорте определенной дистанции на км нету ну примерно от 4км до 10.. группа красавцы тут меня понимают что бег без музыки совершенно другой бег..

Да уж, с музыкой бегается намного веселее)

точно, незнаю почему, но под быструю лезгинку очень нравится бегать))) хотя не имею ни какого отношения к кавказу)

знаешь,я даже попробую засечь 5 км,даже не думал что рекорд такой,вечером скину результат)

без музыки не бегаю)включаю сэты тиесто по 2 часа,и бегу)

Бегаю 2-3 раза в неделю зимой весной летом кроме осени.
Бегаю примерно 50-60 минут по 7-8 км трусцой не спеша.
Как вы думаете колено(Чашка) может болеть из за бега?
Кроме этого еше тренажерный зал силовые.

связки в колене скорее болят от силовых на ноги

Альберт. Зимой года 2 назад пробежал между городами, (25км вышло) под чашечкой заболело. Через день-два только почувствовал. Ощущения настолько неприятные были, что приходилось прихрамывать на одну ногу. Около месяца проходила боль. Но в этот период я продолжал бегать все равно.

Не скажу что правильно сделал. Но когда записался на прием к врачу, то в день приема (это после 3х дней от записи) уже ничего не болело ==)) Спросил врача что да как. Он говорит. Я только больных лечу, иди ка отсюда раз все хорошо уже))
Наверное.. не стоило по морозу бегать так далеко Х)))

бегаю 3-4 раза в неделю,13-15 км и то со временем этого стало мало))

Бегаю 5 раз в неделю пока по 8 км

пробегаю каждый день ( кроме выходных ) по 7 км за 35 мин. И всегда по утрам, почему то легче дается, чем вечером) зато и бодрость духа на максимуме на целый день.

Бегаю по 6-7 км каждый день =) Поначалу начинала с 800 метров, но занимаюсь уже больше 4х месяцев. пока рекордом для меня было время на 7км забег: 33 минуты, но это было классно )