ого 2 часа на день)круто) спасибо) слушай,а может в группе альбом не помишает,куда будут учасники свои фото кидать.как это зделала в группе бодибилдинга) прикольно вышло))подумай)
та у нас тоже)) турникмен вообще мало кто знает)я сам тока вчера узнал,что такой вид есть)) ты с другими админами людей наприглашайте))а она уже сами если захотят кинут туда))) мы свои закинем,а они потом увидят,что фотки кидают и свои выложат)
В чем секрет "замка"? Я выхожу на гриф на уровне груди,не могу подняться к поясу. Играет ли роль сила размаха? Или может я делаю что то неправильно в заключительной фазе?
То что вы выходете на гриф толька на уровне груди ето не ошыбка ето праблема и сней сталкываютса все, причина етому слабый мах, залог успешново замка ето харошый мах, сделать сильный мах можна хорашо раскачавшысь причом при роскачке хорашо работайте плечми ето залог харошей маха раскачатса нужно так штоб тело было в горызантальном положении на уровне грифа, и потом вам нужно выскачить на гриф главное не тянуть ево к себе иначе вы можете сарватса с турника выбрасуйте руки наверх. И мой главный совет если вы при сильной роскачке неуверены в себе лутшэ всево тренируватса в ремнях.
Это типичная проблема, она возникает у всех. Проблема в том что при выполнении етово упражнения люди очень сильно хотят выйти на гриф и пытаются будто опрокинут себя на гриф это грубая ошыбка. Чтобы все получилось нужно полностью разогнуть руки над грифом и просто на него сесть. Не у всех хватит силы это сделать потому если это увас не получается то попробуйте потренуватичся на брусьях что бы укрепить руки. Удачи!
З допомогою твох урокв я навчився Офцерський виход Тепер хочу навчиться на дв! Я не можу закинуть обидв руки а хотя коли вихожу на лву на праву руку Що мен робить???
Чтоб зделать виход на две нужно именть опридлельнную силу в руках. База вихода на две руки есть высокие отжимания. Тоисть нужно постипенно увиличивать висоту поттягивания на перекладине. Сначала поттнягивайся к груди, потом старайся ище выше. Пока не будет получатса сам виход. Удачи!)
Я не могу понять почему не выходет зделать выход на две вроде сила есть а выход не выходит. Я пытаюсь зделать на две и полюбому левая рука немножко быстрей выходит чем правая. Что делать?
Попробуй выйдя на гриф в упор, отжыматса от нево. Тоисть выйшов на гриф висиш и плавно опускаешса вниз до шеи, и потом поднимаешса. Ето очень простое упражнения но очень полезнае, при ньом очень сильно качаетса телосложения. Если ты будеш пробывать и пробывать у тебя 100% все выйдит просто нужна заниматса у все получитса=)!
Попробуй захвативатся стоя на земле, это помогает отработать элемент до автомата, тогда пробуй вися на турнике. Для этого элемента также полезно отжымания на брусьях.
Как сделать склепку??????
спасибо)
слушай,а может в группе альбом не помишает,куда будут учасники свои фото кидать.как это зделала в группе бодибилдинга)
прикольно вышло))подумай)
ты с другими админами людей наприглашайте))а она уже сами если захотят кинут туда)))
мы свои закинем,а они потом увидят,что фотки кидают и свои выложат)
Подскжыте админы, куда как надо навалить весом, и где выйти!???????
У меня рост большой 2 метра никак немогу научиться....
Тут только сила важна? или какие-то хитрости есть????
Тепер хочу навчиться на дв!
Я не можу закинуть обидв руки а хотя коли вихожу на лву на праву руку
Що мен робить???
Что делать?