Легкая атлетика → Золотая осень в г. Зарайске.Состав команды.

фуф =)) это плохо=((
свернуть ветку

около дома на стадионе круг 250 метров, имеет смысл делать 500-метровую прикидку?
свернуть ветку

Прикидку нужно делать своевременно. И не часто. Вы ее сделали. Рекомендую тебе раз в неделю до "Золотой" бегать темповой 2-3 раза по 250 м.
свернуть ветку

после каждых 250 метров переходить на шаг или 2-3 круга подряд?
свернуть ветку

Порутчиков Артем 400,800 не поздно еще записываться?
свернуть ветку

Геннадий: 250 метров бежишь, 500 метров отдыхаешь в ходьбе. Но эти 250 метров у тебя должны быть темповые(быстрые) на процентов 90-95 от максимума. За 5 дней до соревнований никакого темпового бега и быстрых пробежек.
свернуть ветку

Артем, нет конечно. До самих соревнований записываться можно...
свернуть ветку

Спасибо
свернуть ветку

Гена, а покрытие у стадиона,который около твоего дома какое?
свернуть ветку

резиновая крошка, а под ней что-то черненькое
свернуть ветку

Желающие завтра сделать темповую тренировку по 250 м (из участников предстоящих соревнований "Золотая осень" в Зарайске) на обсуждаемом стадионе (5-10 мин от м. Кузьминки), собираемся у выхода из метро Кузьминки около Домашнего мастера в 18:10-18:20.
свернуть ветку

Жаров Герман 400 м, 800 м!
свернуть ветку

Участники Золотой Осени!!! 24 сентября мы едем в Зарайск. Есть два варианта, как можно добраться :

1) Автобус (отьезд в районе 7-7.30 УТРА!) : от Выхино до Зарайска. цена билет 210 рублей.

2) Электричка от Казанского вокзала до платформы Голутвино(для студентов - 90 рублей. обычный билет 180 рублей) . От Голутвино автобус до Зарайска(не больше 100 рублей).

Время проезда составляет 3 часа. В 11 надо быть в Зарайске.

Просьба отписаться всем МНЕ В ЛИЧКУ. По какому варианту вы едете. Чтобы мы успели закупить билеты на автобус.
свернуть ветку

Цуканов Алексей 100м,200м
свернуть ветку

Факты "Золотой осени": организатором "Золотой осени" также будет являться Дургарян Ася - представительница нашего бегового клуба.
свернуть ветку

Дима Юрин
200М,4по100
свернуть ветку

В команде звезд парка мужчин видоизменен состав: Крушинский, Мясковский, Цуканов, Порутчиков.
свернуть ветку

Команда мужчин 3: Комарков Леонид, Аникеев Иван, Пряничников Семен, Сергей Костюк. Остальные команды будут определяться на месте.
свернуть ветку

Влад, Эстафета 4 по 100?
свернуть ветку

да
свернуть ветку

Нет проблем)
свернуть ветку

Внимание!Информация для каждого участника соревнований!!
Чтобы добраться до Зарайска 24 сентября мы делимся на две группы:

1.) на автобусе от м.Выхино в 7:30, стоимость 210руб
кто едет:
1. Лебедев Алексей (ответственный за доставку народа на место)
2. Чернова Анна
3. Алешина Юлия
4. Мясковский Геннадий
5. Кирюшина Анна
6. Костюк Сергей
7. Цуканов Алексей
8. Юрин Дмитрий
9. Хохлов Сергей
10. Жаров Герман
Место сбора: м.Выхино, первый вагон из центра в 7:10 сбор. Просьба больше, чем на 10 минут не опаздывать!

2.)на электрички с Казанского вокзала в 7:10 за 180руб(если студент за 90руб) до ст.Голутвино, затем на автобусе в 9:50 до Зарайска за 100руб
кто едет:
1. Капитонов Михаил (ответственный за доставку народа на место)
2. Дургарян Ася
3. Репина Марина
4. Салей Наталья
5. Крушинский Иван
6. Порутчиков Артем
7. Комарков Леонид
Место сбора: электричка отправляется с Казанского вокзала в 7:10, а также проходит через Плющево, Вешняки, Выхино и т.д. (подробно смотрите здесь: http://www.tutu.ru/view.php?np=8f0dbc3f&date=24....), садитесь с той станции, с которой вам удобно!
ГЛАВНОЕ: садитесь во 2 вагон от головы!!!! на ст.Выхино зайдет Капитонов Михаил(ему помахать ручкой и дальше действовать по его указаниям).

Билеты на автобус для 1 варианта я уже купила, на электричку для 2 варианта каждый покупает сам!

Также, не забыть взять деньги на обратный путь, на тусовку после соревнований(если кто идет. про это читаем здесь: http://vkontakte.ru/topic-21884361_25141506) и на незначительные затраты на внутренний транспорт (рублей 50).
свернуть ветку

Я сажусь на Выхино в 7.34. Миша, помахай мне ручкой на станции))

Предлагаю выхинским встретится в 7.00-10 на Выхино, кто за?
свернуть ветку

okay
свернуть ветку

ээ до голутвина 2 часа я спать буду=))
свернуть ветку