Кроссфит 2011 - 2 часть

ох,20 минут. я чувствую ложку ко рту в обед не все с 1 раза поднести смогут после гантель )
Победитель последнего подобного силового кроссфита Кудряшов Евгений и 2 место у Косинова Игоря,очень хотелось бы,чтобы они учавстовали,очень большое желание одолеть действующего чемпиона кроссфита :)

ооо...гантеля это легко=))))
я и по 6 кг делала=))))
а вот прыгать из полного приседа не очень то и прикольно.
побегать всегда люблю=))))

С выпрыгиваниями у меня проблема :) Раньше делал по 60 выпрыгиваний и не напрягался, теперь 20- уже проблемно. Хотя для хорошего старта- это полезно. Порву Жукуса! :)

Молодцы, братва! подстегивайте друг друга. Хотя я ставлю на "абсолюта" прошлого кроссфита Михаила Капитонова. Посмотрим - сможет ли он раскомкать всех в мелкие газетные обрывки, будучи травмированным. Вне конкурсников нет - все равны. Единоборцы, любители и бегуны. Зажжем в нашем парке - устроим битву мощи и силы. 1 место - бутылка кока-колы и чоколад. Награждение сразу!!!

А у кого остануться силы- завалят в снег победителя и скушают шоколадку :)

а кока колой умоются и закусят камнями.

я думаю,что после 20 мин, после гантелей, да еще по 4 кг на каждую руку!!! не только ложку ко рту в обед не поднесут....
зато КАКИЕ руки потом будут ))))

Друзья! Напоминаю, что кроссфит предусматривает специальный режим отдыха: если вам не удается сделать сразу нужное количество повторений - можно остановиться, отдохнуть и начать с числа повторений перед которым вы остановились.

Все настраиваются на победу, соперники достойные, так что будем получать удовольствие от борьбы, даже 20-минутной)

Мишка молодец! нравишься ты мне))) всегда на позитиве!!!)

Он всем нравится! Если б еще бегал как следует...

Бегает он отлично,просто надо ему с тренером (Владом) почаще бегать вместе,который его контролировать будет )

ну спасибо блин) будем стараться, все правильно.

Елена, нужно бегать не отлично, а быстро ( в его случае)

Конечно, с Вами Влад никто не сравнится ))) Он же Ваш воспитанник, так что сделайте из него настоящего чемпиона )

Приветик.Вы на КРОСФИТ двух соперников не увидите меня и ивана.Иван заболел так что сидим дома.Удачи всем в борьбе.

Давайте выздоравливайте)

Спасибо=)

Кроссфит-2 состоялся! Он прошел в очень напористой и в то же время веселой обстановке. Хочу заметить, что несмотря на серьезную нагрузку,все участники, после кроссфита выглядели бодрыми и веселыми.
Среди девушек жестко и целенаправленно отработала 6 раундов и 10 подъемов на бицепс Кара Теллер, продемонстрировав хороший темп и сосредоточенность. Руководитель группы в контакте "Я бегу в Кусково" Анна Чернова позволила себе немного вальяжности и оказалась на втором месте с результатом 5 раундов, 10 подъемов на бицепс, 10 выпрыгиваний+80 метров бега.
Среди мужчин оказалось много новичков данного направления, но и они проявили себя, как волевые и сильные личности. Хочется отметить Александра, Сергея и Леонида, которые превосходно справлялись с заданными раундами. Среди матерой банды порадовал Игорь, который несколько раундов выигрывал у победителя кроссфита, но подвели прыжки: 6 раундов, 20 подъемов на бицепс, 20 прыжков+150 м бега. Чеканя шаг и быстро прорабатывая бицепс, почти синхронно закончили упражнение инструктор Лебедев Алексей и опытный новичек Павел: 6 раундов, 20 бицепс+20прыжков+230 м бега - почетное 2 место. Победителем кроссфита стал "кусковский терминатор" Капитонов Михаил: 7 раундов+10 подъемов на бицепс. Очень приятно, что у нас появилась славная традиция проводить такие мероприятия. Большое спасибо всем новичкам, которые вливаются в наше движение. Это для нас актуально и значимо!
Напоминаю, что кроссфит-3 пройдет через неделю. Вот его наполнение:
Мужчины: жим гантелей(4,5) стоя: 20 раз +100 метров+сгибание туловища лежа(пресс)-20 раз+отжимания на брусьях - 10 раз+100 метров(обратно)
Женщины: жим гантелей (3 кг) стоя - 10 раз+100 метров+пресс - 10 раз+подтягивания у шведской стенки-20раз+100 м. - для всех 15 мин времени. Готовьтесь! Тренируйтесь!
Всем спасибо! С уважением, руководитель инструкторского движения "Nike", Влад Мельков

если у шведской стенки значит это будет проходить где то в зале??

Вот это программка на следующий кроссфит! Будем готовиться! :)

Алена: нет не в зале.шведская стенка в нашем парке находится по диагонали от места,где обычно оставляем вещи.там всякие брусья,турники,лесенки.

ааа я не замечала=))))мы возможно будем=)

здорово!будем рады вам!

ага мы тоже=)а то дома не в кайф сидеть=(