Ф. И. Тютчев - СЛАВЯНАМ

Привет вам задушевный, братья,
Со всех Славянщины концов,
Привет наш всем вам, без изъятья!
Для всех семейный пир готов!
Недаром вас звала Россия
На праздник мира и любви;
Но знайте, гости дорогие,
Вы здесь не гости, вы - свои!

Вы дома здесь, и больше дома,
Чем там, на родине своей,-
Здесь, где господство незнакомо
Иноязыческих властей,
Здесь, где у власти и подданства
Один язык, один для всех,
И не считается Славянство
За тяжкий первородный грех!

Хотя враждебною судьбиной
И были мы разлучены,
Но все же мы народ единый,
Единой матери сыны;
Но все же братья мы родные!
Вот, вот что ненавидят в нас!
Вам не прощается Россия,
России - не прощают вас!

Смущает их, и до испугу,
Что вся славянская семья
В лицо и недругу и другу
Впервые скажет: - Это я!
При неотступном вспоминанье
О длинной цепи злых обид
Славянское самосознанье,
Как божья кара, их страшит!

Давно на почве европейской,
Где ложь так пышно разрослась,
Давно наукой фарисейской
Двойная правда создалась:
Для них - закон и равноправность,
Для нас - насилье и обман,
И закрепила стародавность
Их, как наследие славян.

И то, что длилося веками,
Не истощилось и поднесь,
И тяготеет и над нами -
Над нами, собранными здесь...
Еще болит от старых болей
Вся современная пора...
Не тронуто Коссово поле,
Не срыта Белая Гора!

А между нас - позор немалый, -
В славянской, всем родной среде,
Лишь тот ушел от их опалы
И не подвергся их вражде,
Кто для своих всегда и всюду
Злодеем был передовым:
Они лишь нашего Иуду
Честят лобзанием своим.

Опально-мировое племя,
Когда же будешь ты народ?
Когда же упразднится время
Твоей и розни и невзгод,
И грянет клич к объединенью,
И рухнет то, что делит нас?..
Мы ждем и верим провиденью -
Ему известны день и час...

И эта вера в правду бога
Уж в нашей не умрет груди,
Хоть много жертв и горя много
Еще мы видим впереди...
Он жив - верховный промыслитель,
И суд его не оскудел,
И слово царь-освободитель
За русский выступит предел...

Начало мая 1867

Мы решили узнать, каков на самом деле идеальный персональный тренер. Вы приходите в фитнес-клуб и выбираете персонального тренера, чего Вы от него ждете.

Много тем есть почти в каждой группе что сильней бокс или борьба .Но не в этом вопрос я просто хочу спросить у людей которые дрались с борцами как это происходило очень интересно и кто выиграл????Если есть люди которых борец заламывал в драке тоже рассказывайте нестесняйтесь как это происходило у вас?

Как вы следите за футболом?

Пишите дату и футболиста!

Какие плюсы и минусы, в хранении, эксплуатации? Интересно мнение владельцев

Кто что знает и кто что думает по этому поводу пишем сюды....Можно выражатся матом)

что делать чтобы после тренировки запястия не болели?

Тема специально для тех кто хочет похудеть, рад помочь каждому из вас.

Если кто-то любит выпить, причем частенько можете дальше не читать,не так эффективно.

Предисловие: Я когда начал худеть я был 154кг(кому интересно могу показать фото если кто не верит). За 7 месяцев я похудел на 40кг упорством, терпением, силой волей и желанием добиться цели. Чего я почти и достиг.

Вообщем что я ел: Жареное исключаем сразу. Гречневая каша, рис, макароны из твердых сортов, картошка вареная, мясо отварное, рыба отварная пропаренная, курица варенная, пил кефир когда голод проявлялся есть такой био-баланс 0% он 1 литр если сильно проявляется чувства голода не бойтесь выпить его целый литр там всего-лишь 300 с не большим калорий, так еще йогурт обезжиренный, фрукты мне советовали киви я их ел, бананами не увлекайтесь они вредны, старайтесь в день съедать по одной груше она способствует мочегонну, овощи конечно. Колбасу забудьте , хлеб тоже. Насчет сладкого, я чай пил зеленый и не сладкий, если хотите сильный результат уже в первый месяц забудьте про сладкое(пироженые, мороженые, шоколадки и т.д) ,если сильно захочется сладкого купите какую – нито булочку с яблоком(например).Можно есть творог, да даже нужно покажет сильно кислым купите сорбит и не много посыпьте на него будет вкусно. Еще можно есть рыбий жир он содержит омега 3(способствует жиросжиганию) или заменить грецкими орехами и добавлять их в йогурт. Вы должны есть размером с свой кулак, да посмотрите на свой кулак и скажите себе: как же так? Да вот так! Именно такой размер нашего желудка и вы должны есть по такой порции. Приучайтесь есть раз 2-3 по такой порции в день, а проголодаетесь по пейте кефира о котором я выше писал или съешьте пару маленьких йогуртов обезжиренных.

Так дальше.
Я в день ходил от 5 до 15км в день это ОБЯЗАТЕЛЬНО.У кого есть возможность ходить в бассейн, ходите бассейн очень сильно сушит по себе знаю проверено. Летом бегал, кто слишком тяжелый не начинайте бегать пожалейте ваши связки. Ну вроде все есть вопросы спрашивайте, может что забыл.

На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д.. Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом, начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и мышцах).

Конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п. Главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки.

Факты, действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, тот, действительно худеет. Однако, по мере изучения теории влияния аэробной нагрузки на организм человека, у меня стали возникать некоторые вопросы.

1. Если аэробная нагрузка преподносится, как непременное условие достижение идеального веса и красивой фигуры, то как тогда относиться к красноречивой истории с Джейн Фондой - создательнице аэробики. Несколько лет назад "королева аэробики" сделала ошеломляющее признание: оказывается ее фигура - не результат многочасовых ежедневных изнуряющих физических упражнений, а ловкость рук пластического хирурга. Еще в 1989-1992 годах Фонда сделала ряд операций по улучшению формы тела и бюста, в том числе удалила себе два нижних ребра, для того, чтобы ее талия стала еще тоньше.

Но не говорит ли это о том, что возможности аэробики изрядно преувеличены?

2. Вторая новость касалась исследований Американского Центра контроля и предотвращения болезней. Специалисты центра изучали здоровье легкоатлетов и пришли к парадоксальному выводу: чем больше километров пробегал спортсмен за год, тем выше его шанс получить вирусное простудное заболевание.

Например, трехчасовой бег в марафонском темпе (а именно нагрузка такой интенсивности и рекомендуется во время занятий аэробикой) снижает иммунные возможности организма на 50-65%. Чтобы потом восстановить иммунитет до нормального уровня спортсменам требовалось от 1 до 3 дней, и именно в этот промежуток они были подвержены опасности подхватить простудные заболевания.

Получается, что длительная аэробная нагрузка снижает иммунитет.

3. Меня всегда интересовал вопрос о тренировках и питании балерин.

Балерины тренируются по 10-12 часов в сутки, режим нагрузки у них аэробный.

Давайте посчитаем примерно расход энергии у балерин.

В среднем если брать, что аэробная нагрузка в час способствует расходованию 300ккал энергии, то балерина за сутки сжигает около 3000ккал только за счет физической нагрузки. А ведь существует еще и основной обмен, который будет никак не меньше 1000 ккал.

Но и балерина не только работает по 10-12 часов, она еще спит, ест, ходит по магазинам и т.п. Просуммируем и эти траты энергии (оставшиеся 12-14 часов), которые приблизительно распределим следующим образом:

8 часов на сон = 50 ккал х 8 часов = 400 ккал;

2 часа на спокойную ходьбу (дорогу из дома до работы и обратно, походы по магазинам) = 190 ккал х 2 часа = 380 ккал;

2-4 час на отдых сидя или лежа = 65 ккал х (2-4) часа = 130-260 ккал.

В итоге получится, что 50-ти килограммовая балерина в среднем тратит в сутки около 5000 ккал энергии.

Это примерно столько, сколько тратят шахтеры или землекопы.

Но давайте посмотрим на питание балерин.

Питание у них специфическое, вот что пишет одна из них:

" В 1970-е годы, во времена моей учебы в московском училище (не думаю, что с тех пор что-то кардинально изм

кароче тема такая.рама велика потихоньку начинает ржаветь.потому что как покупал не посмотрел а он был плохо покрашен.так вот цвет велика такой что красску не подберешь.он блестящий металик.так говорят что естьлак что типо замазывает царапины и больше не ржавеет.так кто чтото слышал об этом??подскажите пожалуйста а то идет весна и лето буду каждый день ганять а эта ржавчина портит весь вид.

Гарай,Адебайор,Каналес,Гранеро,Ласс,Хедира,Леон.

сабж

Выписываем свои мечты или реальности=)

1) Не сотвори себе кумира, кроме Фернандо Алонсо...
2) ... и Флавио Бриаторе, пророка его...
3) Есть еще Физикелла, но он - не гонщик, а апгрейд к заднему спойлеру Алонсо.
4) А все остальные - тем более не гонщики, они - лишь массовка для блестящих побед Фернандо.
5) Кто сказал "Шумахер"? Шумахер - тоже декорация! Дорогостоящая и бесполезная! И зачем только Эклстоун ее держит...
6) Если Алонсо выигрывает - говори всем, что вот она - езда истинного чемпиона.
7) А если не выигрывает - заявляй, что сделать это ему помешал злой гений Макса Мосли.
И вообще, все победы Алонсо добыты вопреки дьявольской воле ФИА, которая пытается всеми правдами и неправдами окупить Шумахера и остальную окологоночную тусовку.
9) Но добро всегда побеждает зло. Правда, дружок?
10) Всегда, везде, и при любых обстоятельствах, заявляй всем, что Алонсо есть лучший гонщик Ф- 1 за всю ее историю и единственный Настоящий Чемпион.
11) При любом упоминании Проста, Сенны и прочих старообрядческих кумиров, говори, что они - немодное старье и поклоняться этим мелким божкам - грех и ересь.
12) Да и вообще, их всех стоило бы дисквалифицировать на все сезоны с лишением всех очков и титулов за несоответствие их болидов текущему регламенту ФИА. А вы говорите - демпферы...
13) И чего уж там говорить о Фанхио, Аскари и т.д. - те вообще гонялись на каких- то странных корытах по городам и весям... И чего в этом свинском занятии люди достойного нашли?
14) То ли дело - Алонсо! Истинный формульный Бог!
15) Между прочим, голубой цвет - это очень модно! Вся ваша одежда должна быть голубой.
16) А если вы выкрасите в голубой еще и лицо с кистями рук, то ваша модность и харизма будут просто безграничны.
17) А теперь еще чуть- чуть желтенького... Ах, красавчик!
18) Вот теперь каждая окологоночная крыса поймет, что истинный чемпион - это Фернандо Алонсо!

Интерпол
Расходы:
-наем 2-х наемников - 600 руб.
-плата за информацию - 300 руб.
Всего 900 руб.
Доходы:
-артефакты (4) - 400 руб.
-редкие артефакты (1) - 300 руб.
-гуталин "сталкерский" (4) - 700 руб.
-диски с информацией (5) - 1000 руб.
-глаза тушканов (30) - 300 руб.
Всего 2700 руб.

Наемнки.
Доход - 1400 руб.

ГРУ
Расходы:
-наем 4-х наемников - 650 руб.
Доходы:
-артефакты (6) - 600 руб.
-редкие артефакты (9) - 1800 руб.
-супер артефакт - 1000 руб.
-ключ к терминалам - 1000 руб.
-диски с информацией (4) - 800 руб.
-труп пришельца - 1000 руб.
-гуталин сталкерский (3) - 700 руб.
-Кодекс Сталкера (предпоследняя часть) - 3000 руб.
Всего 9900 руб.

ФБР-овский хабар
1. Распространенный артефакт типа "ежик" - 6 (шесть) шт. - 600 руб
2. Артефакт типа "клубок-плетенка" - 1 шт. - 100 руб
3. Артефакт типа "морская мина" - 2 шт. - 400 руб
4. Артефакт типа "ловушка для зомби" - 3 шт. - 600 руб
5. Диски с информацией о Зоне - 8 шт. - 1600 руб
6. Труп пришельца - 1 шт. - 500 руб
Итого - 3800 руб
+Бонус за активность = 4000 руб.

По мере поступления информации результаты будут добавляться.....