Подскажите если не сложно???Буду благодарен

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подскажите если не сложно   Буду благодаренЯ решил заниматься бодибилдингом,но я новачок.
В моем городе нет специализированых качалок,но есть дома:штанга,гантэли,экспандер,груша,гири.
Как этим всем правильно роспоряжаться,и не могли бы вы подкинуть какую-небуть простую прогу.Если честно хотел бы без химии.
Подскажите пожалуйста?Зарание спасибо)))

Флойд Мейвезер - самый добрый человек на земле

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Флойд Мейвезер   самый добрый человек на землеФлойд Мейвезер - самый добрый человек на земле

Чтв, 04/01/2010 - 16:47 — maxiden31
Когда Флойд родился, его папа, Флойд Мейвезер-старший, долго смотрел на малыша, после чего не удержался и сказал:
- Он вырастет самым добрым человеком на свете.
От таких слов вся родня Мейвезеров пришла в панику.
- С чего ты так решил, мазафака? – закричали в один голос дядя Роджер и дядя Джефф.
- Флойд, не смей так говорить о нашем сыне! – возмутилась мать.
- Вот увидите, так и будет - ответил Флойд-старший, вздохнул и добавил, - Мазафака...
- Я не допущу этого! – поклялся дядя Роджер.
- Гребанная доброта ни к чему хорошему не приводит! – поддержал дядя Джефф.
- Сделайте из него боксера, - сказала мать, - Боксеры добрыми не бывают.
- Йоу! Это идея! – обрадовано воскликнули Джефф и Роджер.
- Йоу! – не мог не согласиться Флойд-старший.
На том и порешили, и стали делать из маленького Мейвезера боксера. Нужно сказать, получалось это у них очень хорошо. Флойд выигрывал одно соревнование за другим, но, вместе с тем, продолжал расти добрым, слишком добрым и хорошим мальчиком, чем очень расстраивал свою родню.
- Ты должен быть злобным парнем, - наставлял его дядя Джефф перед очередной поездкой на турнир «Золотые перчатки».
- И говнистым! – как правило, добавлял дядя Роджер.
- Почаще бей ниже пояса, - советовал отец.
- Я вас всех очень люблю, - неизменно отвечал на это Флойд и улыбался родственникам милой и обезоруживающей улыбкой.
- Тьфу! – не выдерживал в таких случаях дядя Роджер, и отворачивался, - Тряпка!
- Парень, вместо «люблю» ты должен говорить «фак ю!» - в сердцах восклицал дядя Джефф.
- Сынок, ты очень огорчаешь свою маза, - сокрушалась мать.
Но все слова и советы не действовали на юного Флойда. Он выиграл турнир «Золотые перчатки» в 1993, 1994 и 1996 годах, а в 1995 - Национальное полицейское первенство и чемпионат США. При этом все его соперники признавали – с таким добряком им никогда еще не приходилось боксировать. «Он очень хороший парень – восхищенно заявляли они как один после боя, - Такому даже проигрывать приятно».
В 1996 году Флойд поехал на Олимпиаду, где легко побеждал всех своих противников. Родня ликовала – еще один бой, и их отпрыск станет Олимпийским чемпионом! Но радовались, как оказалось, рано – не учли феноменальную доброту молодого Мейвезера.
- Серафим Тодоров очень просил меня, чтобы я поддался в финале, - сказал Флойд в своем углу, - Я не могу ему отказать.
- Ма-а-а-за фа-а-ка! – чуть не упал со стула дядя Роджер.
- Ты не сделаешь этого! – закричал дядя Джефф.
- Сделаю, - твердо сказал Флойд, - Поймите же, для него эта победа очень важна!
Развернулся и пошел проигрывать.
Дядья сказали много плохих и очень плохих слов, а после долго молчали.
- В профи его нужно отдавать, - вздохнул дядя Джефф, - Там из него сделают человека.
- Йоу, мэн, - вяло согласился дядя Роджер, не особо надеясь на успех.
Но все же, по настоянию родни, после Олимпиады Мейвезер–младший перешел в профессионалы. В 1998 году, проведя лишь 17 профессиональных боев, он вышел против чемпиона мира в первом легком весе по версии WBC Дженаро «Чиканито» Эрнандеса. Родственники Флойда очень переживали и волновались – а вдруг и Эрнандес тоже попросит поддаться? Но, слава богу, Эрнандес (очевидно по незнанию) ничего не просил, и Флойд Мейвезер впервые стал чемпионом мира.
Следующего соперника, очень сильного и жесткого Энджело Манфриди, Мейвезер нокаутировал во втором раунде. Перед боем дядья пошли на определенную хитрость.
- Скажи мне, Флойд, ты ведь добрый мэн, верно?- спросил у него дядя Роджер.
- Верно! – лучезарно улыбнулся Флойд.
- Тогда не мучай парня, нокаутируй его по-быстрому, - вкрадчиво попросил дядя Джефф, - Это будет очень хороший и добрый поступок.
- Вы так думаете? – засомневался Флойд.
- Эй, мэн, ты что? Не веришь своим родственникам? – дядья сделали обиженный вид.

Спортивные и туристские ХВЗ

Велоспорт
Велоспорт: Спортивные и туристские ХВЗУважаемые господа! А тут есть любители спортивных и туристских ХВЗ ( Турист, Спорт, Чемпион, Харьков, Спутник, Старт-шоссе...)???
У меня по моему "барахлу" - порядка 25 велов, накопилась уйма вопросов и непоняток. Хотелось бы найти "соратников" по увлечению, для обмена информацией и тревиальными "ржавыми железяками" по ним (в принципе, есть очень много чего лишнего, что можно было-бы поменять).

С уважением, Влад.

запись на сходки в гдо неактуальная тема

Современные танцы
Внимание!!!
В связи с тем, что наша группа прописывается в ГДО официально, мы должны составить список с теми, кто ходит на сходки.

Мне от всех вас срочно требуется:
1. Фамилия Имя
2. Год рождения
3. Телефон
4. Адрес
5. Имя Отчество мамы, ее место работы
6. Имя Отчество папы, его место работы

ПРИМЕР:
1. Корников Артем
2. 1989
3. 89037614308
4. ул. Пешехонова 8-88
5. Вера Федоровна, воспитатель, СРЦ "Надежда"
6. Владимир Николаевич, охранник, охранное предприятие "Бастион"

ВСЕ КТО ХОДИТ НА СХОДКИ ДОЛЖНЫ СООБЩИТЬ МНЕ СВОИ ДАННЫЕ - в этой теме или мне в личном сообщении.