Как вы стали фаном Динамо? По вашему мнению, футболом должны увлекаться только мужчины? я так не считаю, а вы???

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как вы стали фаном Динамо По вашему мнению футболом должны увлекаться только мужчины я так не счЯ первая девушка в моей семье которая увлекается футболом....
большинство говорят что футбол не для девченок!!! А я так несчитаю и очень люблю футбол с 2007 года после Чемпионата мира в 2006...!!!
а когда вы увлеклись футболом и как вы считаете футбол игра для всех или только для мужчин???

Подтягивания на перекладине, мифы и заблуждения!

Катание на роликах
Катание на роликах: Подтягивания на перекладине мифы и заблужденияГлавный и самый распространенный миф о подтягиваниях на перекладине – это смена хвата! Сюда относятся подтягивания за голову, подтягивания сильно широким хватом, подтягивания узким хватом и т.д.! Вариаций множество!
Но насколько такие подтягивания эффективны?
Многие утверждают, что смена хвата помогает проработать мышцу под разными углами. Некоторые говорят, что меняя хват, они прорабатывают к примеру низ грудных мышц, заднюю головку дельтовидной мышцы и т.д.
Давайте подробно разберемся в данном вопросе!
Для прямого примера возьмем подтягивания широким хватом за голову. Это упражнение очень полюбилось в спортивных атлетических залах, так как многие бодибилдеры считают его чуть ли не панацеей для роста широчайших мышц спины. Часто приходится наблюдать за ребятами на площадке, которые стараются ухватиться за перекладину по шире, мотивируя тем, что так лучше работает широчайшая. Многие даже не подозревают о том, что такие подтягивания травмоопасны для плечевых суставов! А о полноценной прокачке мышц спины даже и речи быть не может!
Почему?!
При подтягиваниях широким хватом за голову снижается амплитуда движения, в следствии чего мышцы спины сокращаются не полностью, что ведет к их некачественной проработке.
Для того, что бы качественно проработать ту, или иную группу мышц, нужно подобрать такое упражнение (в нашем случае хват), при амплитуде которого будет полностью сокращаться тренируемая группа мышц.
Запомните раз и на всегда! Мышца она сокращается полностью, или не сокращается вообще! Так что теперь Вам выбирать, и думать какой путь более адекватен в данном вопросе!
А как же быть с подтягиваниями узким хватом?
Интернет изобилует информацией о том, как можно подтягиваться! Как я говорил выше: «Вариаций множество!». Рассмотрим подтягивания узким пронированным (прямым) хватом, и сравним их с классическими подтягиваниями. Вы думаете есть разница? Разницы практически нет. И в первом случае и во втором мышцы работают (сокращаются) одинаково, а акцент изменения нагрузки равен 1-5 %. Вы думаете, что сможете почувствовать такую разницу?
На закуску хочу процитировать Алексея Ожерелье (Hardgainer.RU). Несмотря на то, что он говорит о прокачке брюшного пресса, суть вопроса не меняется:
Очень часто в залах приходится слышать от тренеров, что можно отдельно качать нижнюю часть пресса и верхнюю. Запомните раз и навсегда! Не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется. Все остальное "миф о загробной жизни", как говаривал всем известный персонаж из "12 стульев". Если подходить к вопросу формально - можно изменить акцент нагрузки (но не всю нагрузку полностью) на часть мышцы, но эти изменения лежат в пределах 1-3%. Вы думаете, что сможете почувствовать такую разницу?
Ну и вместо заключения!
Используйте классический хват, как в пронированных (прямых), так и в супинированных (обратных) подтягиваниях! В первом случае возьмитесь за перекладину чуть шире плеч, во втором случае на ширине плеч!
Именно при таком расположении рук тренируемые мышцы сокращаются полностью! И для качественной проработки это очень важно!
Тренируйтесь правильно! Думайте …

FLOOOOOOOOOOOOOOOOOD :P

Остальные виды спорта
МОжет немного похулиганим и пофлудим :)))
Просто группа, как-то мерта во время межсезонья :)))
РАссказывайте, что у годно )) Новости, факты... Может кто-то новую аву предложит для группы(можете ее подписать, и я поставлю ее куда надо...)
Мб встречу замутим... и т.п. :)

1-8 мая 2010. Пеший поход на Майские праздники. По Крымским яйлам. Полет над морем

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: 1 8 мая 2010 Пеший поход на Майские праздники По Крымским яйлам Полет над моремПриглашаем Вас на майские праздники в пешеходный поход по горному Крыму.
Маршрут пролегает недалеко от западных границ Крымского заповедника, вдали от основных популярных маршрутов, по которым в период майских праздников проходят тысячи туристов. Вторая часть маршрута проходит по яйлам – высочайшим в Крыму хребтам, высотой более километра, идущим вдоль моря.
Дневные переходы относительно небольшие, нет долгих затяжных подъемов. Маршрут по силам и тем, кто впервые идет в поход.
По пути мы посетим древний пещерный город, несколько красивейших горных озер, высочайшие вершины Крыма Кемаль-Эгерек и Ай-Петри, полюбуемся Ялтой с высоты более километра, отдохнем у моря в конце пути.
Сроки проведения: 1-8 мая 2010 года (8 дней).
Маршрут похода: с.Приятное Свидание – древний пещерный город Бакла – род.Афинис – река Бодрак –горное озеро– озеро Финарос – река Кача – т/с Кермен – г.Кемаль-Эгерек – Ялтинская яйла - Ай-Петринская яйла - г.Ай-Петри - т/с Беш-Текне - г.Ат-Баш - пер.Байдарские Ворота - Байдарская яйла - пер.Ласпи - г.Куш-Кая - Затерянный мир - род.Демир-Капу-Чокрак - Инжир - Балаклава
Стоимость участия в походе 700 грн.
Скидка в размере 10% предоставляется детям до 16 лет, компаниям от 5 человек.
В стоимость включено:
- переезд к началу маршрута из Симферополя;
- 3-разовое питание;
- использование общественного снаряжения, костровой посуды, медаптечки;
- услуги инструктора-проводника;
- СD с фотографиями пройденного похода
Дополнительно оплачиваются: переезд до Симферополя и после окончания похода в Балаклаве, прокат снаряжения при необходимости (коврик, спальник, рюкзак), входные билеты в музеи-заповедники при необходимости, медицинская страховка по желанию
Подать заявки на участие можно по телефонам
+38 (066) 4321 870, +38(068)864 95 04

Обзоры игр ЧМ-2008

Новости хоккея
Новости хоккея: Обзоры игр ЧМ 2008Сборная России победно стартовала на чемпионате мира, с крупным счетом 7:1 обыграв в 1-м туре предварительного этапа команду Италии.
Результаты игр скидывайте сюда и те, кто не сммог по какой то причине посмотреть матчи, тоже смотрите этот блог.

Чемпионат мира. Групповой турнир
группа D. Дания - Чехия 2:5
группа В. Канада - Словения 5:1
группа D. Россия - Италия 7:1
группа В. США - Латвия 4:0

Ссылки на видео!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ссылки на видеоЗдесь вы можете выложить ссылки на те видео, которые вы считаете лучшими.
Критерии отбора видео : хорошее качество, зрелишность. Вы пишите прямую ссылку с ютюба ( где обычно нахоядтся все видео) и даете краткий комментарий- кто на нем.