Добавляю опрос.

Зделай нам приятно! Запишись в список! =)

Оставь заявку по форме:
[Фамилия Имя] + [количество друзей с тобой]
Вот так:
Юрасов Юрий + 7

Этот список нужен тебе для того,
что бы тебя и твоих друзей пропустили бесплатно!

Люди отзовитесь)

По требованию людей, чья идея создания опроса, отвечать должны девушки у которых нет своего коня...
Включаем сооброжение.. Пишем.....

Тема создана для тех кто новенький в клубе! Знакомимся с друг другом, ищем себе пару для занятий в тренажерном зале и не только))) Пишите кто во сколько ходит заниматься и на какие занятия ... =)

Его Брат старший,чиновника одного убил в ходе ссоры,случайно, .Наверно с этим связанно как-то...

Кого больше всего хотите увидеть на дрэге?я хочу еще раз увидеть девятку из Майкопа 500 л/с

МЫ ПРОДОЛЖАЕМ НАБИРАТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ПО ВСЕМ СОВРЕМЕННЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ )


От нас - хорошая з/п, интересные перспективы роста и развития. От Вас – любовь к танцам и умение общаться с людьми )

Молодые и энергичные, талантливые и креативные педагоги – мы ждем вас!

Ваший улюблуний футболст?

с 23 февряля, мужики!!

Сюда пишем мнения о футбольных клубах Донецка и о вашем отношении к ним после очередной игры!!!

В соответствии с законом Мэрфи, поломка обычно происходит в самый неподходящий момент времени. То есть, вероятность прокола камеры повышается, если вы куда-то опаздываете, а спицы лопаются только тогда, когда запасных нет. Что же делать, если поломка произошла в дальнем походе, вдали от мастерской, а нужной запчасти или инструмента под рукой не оказалось?

Итак, полевой ремонт

Проколота камера

Часто встречающаяся неисправность велосипеда. Рекомендуется всегда возить с собой ремонтный набор для камер, или запасную камеру. Если в путь едет толпа народа, то распределить между собой необходимый минимум это не проблема. Если же неприятность все же произошла, а ни заплаток, ни запасной камеры под рукой не оказалось, то и в этом случае существует выход из положения.



Вытащите проколотую камеру из покрышки, и туго набейте покрышку травой. Траву можно заменить тряпками, газетами, да чем-нибудь достаточно мягким. Уберите с велосипеда лишний вес – отдайте его весь другу или подруге, пусть знает! На таких покрышках можно не спеша, не делая резких маневров и торможений, доехать до места ремонта.

Сломана спица

Это может произойти как в результате ослабления натяжения спиц, так и при попадании твердых предметов в колесо. Реже, и это хороший случай аварии — если в спицы попадает палец и ломается именно он, а не спица. Захватите в дальнюю поездку несколько запасных спиц подходящей длины.

Часто спица ломается на заднем колесе со стороны кассеты, и тогда для ее замены необходимо снять кассету, для чего требуются специальные инструменты. Если нет возможности заменить спицу, можно выйти из положения с помощью кусочка стальной проволоки. Инструмент, который необходим для этой операции – это плоскогубцы и установленный плагин «прямые руки». Обломок спицы со стороны обода изгибается крючком. В этот крючок вставляется проволока, продевается через отверстие во фланце втулки, и закручивается. Естественно, при первой же возможности надо поменять это чудо враждебной техники на нормальную спицу или на перочинный ножик, это уже как кому заблагорассудится.

Как снять шатун без съемника

как вы думаете кто на ваш взгляд самый лучший игрок и кто приносит пользу каманде

Российский боец смешанного стиля Федор Емельяненко поделился мнением о боксерском поединке между Денисом Лебедевым и Роем Джонсом, который прошел в Москве 21 мая. Напомним, что Федор провел перед этим боем несколько спаррингов с Лебедевым.

«Много вокруг этого поединка было разговоров о силе двух держав, о силе русского духа... Вот если бы Джонс приехал к нам 10 лет назад и этот бой состоялся, тогда можно бы было говорить о силе духа, а когда Джонс не двигается в ринге, не уклоняется, нет у него «взрыва», скорости... Я переживал, конечно, за Дениса, болел, но скажу, что большой радости от его победы не было. А то, как преподносили этот бой, вызвало негатив.

Говорят, что Джонса подкупили? Не думаю, что бой был купленный, Джонс просто был не в форме, возраст дает о себе знать.

Последний удар Лебедева вызвал у меня сначала негодование. Я посчитал, что Денис не должен был наносить этот удар, видя, что американец отключился, но, пересматривая этот момент, пришел все-таки к выводу, что это была в первую очередь ошибка рефери, который должен был остановить поединок секундами раньше.

Думаю, что у Лебедева большое будущее, подкупает его трудолюбие, подкупает, что он работает с большой отдачей и стремится добиться большого результата, причем не теряет голову, а остается человеком», – цитирует Федора Sportbox.ru.

от чего можно поставить литье на планету

Хто?

Хотелось бы узнать мнения, кто что думает...

Народ! А кто-нибудь болеет за Шинник в других городах?

Голосуем! И той информации которой нет у нас в группе (в разделе Биография) пишите тут!

Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины.
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов