лично я нет!

???

- Правила
1. поставил 1-0 , выиграли 2-1 ( 1 очко )
2. угадал кто забьет ( 2 очко ) ВНИМАНИЕ БЛ...ДЬ !!!!!на один матч нельзя ставить более одного автора гола !
3. угадал счет матча ( 3 очко )
4. За один матч можно набрать ( 5 очков максимум )

Всего в Июле будет 4 тура !
1 место - любой подарок на сумму 5 голосов
2 место - любой подарок на сумму 3 голоса
3 место - подарок мячик )

Волинь - Металст
Оболонь - Зоря
Олександря - Тавря
Днпро - ллчвець
Металург Д - Динамо
Кривбас - Чорноморець
Карпати - Ворскла
Арсенал - Шахтар

Ставят те , кто в таблице ! http://cs11361.vkontakte.ru/u24363776/-5/x_0a3f112b.jpg

Оставляем коменты и пожелания

Великовата оказалась, вдруг кому маловата S-ка, буду рада обменяться

2-0

Понравились ли вам изменения, произошедшие на сайте www.spartak.ru?

Йога это свобода. Это любовь. Это чистая, сияющая, беспрепятственная радость. Это полное беспрепятственное осознавание, ясное и отточенное. Практика Йоги сама по себе это простая коллекция техник для наблюдения за тем, что происходит здесь и сейчас. Эти техники приводят к полной внимательности относительно всех нюансов, процессов и форм всего происходящего в настоящий момент, включая наши собственные мысли и нашу свободу. Техники Йоги это пути сохранения внимания сфокусированным и присутствующим в любом происходящем явлении. Они основаны на связи между образом мыслей, эмоциями, дыханием, позой и общей физиологией тела. Посредством Йоги мы можем развивать эти системы взаимосвязей между телом, дыханием, чувствами и мыслями. Тогда само тело становится основой для просветления.

КАК РАБОТАТЬ ИНТЕЛЛИГЕНТНО.
1. Сначала хорошенько выучите Сурья Намаскар и его компоненты. Эти движения являются основой для других форм и они быстро разовьют в вас силу, выносливость и гибкость. Человек должен выполнять их до тех пор, пока слегка не вспотеет. Они всегда должны быть сделаны перед работой с другими асанами. Некоторые начинающие выполняют только Сурья Намаскар в течение 10 - 15 минут и затем отдыхают в Шавасане, и это их ежедневная практика. Неделя за неделей они постепенно прибавляют несколько новых асан.
2. До тех пор пока вы не стали человеком необыкновенных способностей, вы не сможете сразу и полностью выполнить все серии. Это медленный накопительный процесс, по типу эволюции. Поэтому устанавливайте себе темп в соответствии со своими возможностями.
3. Используйте более простые формы, если это необходимо. Преодолевайте трудности разумно и мужественно. Прогресс подразумевает работу с состраданием по отношению к существующим обстоятельствам. Более продвинутые серии и асаны придут естественным, обоснованным путем, а не с помощью напряжения. Будьте счастливы и настойчивы в процессе обучения.

ЧТО ОДЕВАТЬ.
Одежда должна быть эластичной, не сковывающей движений и соответствующей времени года и температуре. Шорты и футболки, трико и купальник хорошо подходят и часто используются. Не одевайте носки и мешковатую одежду.

ГДЕ ПРАКТИКОВАТЬ.
Практикуйте в чистом, теплом, хорошо проветриваемом и уединенном месте с горизонтальной поверхностью. Комната должна быть с высоким потолком. Не занимайтесь, когда солнце светит прямо на вас.

КОГДА ПРАКТИКОВАТЬ.
Занимайтесь только на пустой желудок. Подождите от трех до четырех часов после полноценного принятия пищи, от одного до двух часов после легкой закуски. Самое лучшее время - раннее утро, до принятия какой-либо пищи. Занимайтесь, когда меньше всего помех или ожидающих вас других дел.
Традиционно асаны не практикуются в новолуние и полнолуние. Это помогает человеку не быть слишком привязанным к практике и устоявшемуся распорядку. Также это дает время для отдыха и восстановления сил.

СКОЛЬКО ПРАКТИКОВАТЬ.
Практиковать от двух до трех часов в день ежедневно - это идеально для продвинутых учеников. Это, конечно, не всегда возможно. Полчаса или час ежедневно - это все еще достаточное время, чтобы извлечь пользу из практики. При сложных обстоятельствах небольшие двух - пятиминутные занятия в свободные отрезки времени в течение всего дня очень полезны. Помните, что даже пять минут практики гораздо лучше, чем ничего.

СНАРЯЖЕНИЕ.
Не скользкая, горизонтальная поверхность типа хорошего пола из твердого дерева, линолеума или фирменного коврика может обеспечить необходимую устойчивость. Ковры и коврики сильно различаются по степени сцепления, которую они могут обеспечить. Когда поверхность становиться влажной от пота, ее свойства меняются; деревянные полы становятся скользкими и крепко сотканные хлопчатобумажные коврики и шерстяные одеяла дают лучшее сцепление. Также хорошо известны и популярны резиновые "липкие коврики" для йоги.

Давайте здесь будем обсуждать кто каким видом спорта занимается и на каком факультете учится.))

что человеку дает кикбоксинг?? есть ли от него результаты и в течении какого времени??

хто?

СПИДСКЕЙТИНГ - это катание на большой скорости, для этого нужны низкие боты с огромными 4 или 5 колесами диаметром около 100-110мм.
В Херсоне, к сожалению, условий для спидскейтинга особо нет - для этого нужны даунхилы (холмы) с хорошим асфальтом... Вот в Одессе и Киеве много спидскейтеров, да и в других городах тоже.

ФРИСКЕЙТИНГ (ФСК) - это езда по дорогам, тротуарам, с прыжками через бордюры и другие препятствия, спуск с лестниц, прыжки с парапетов... В общем, это довольно разнообразно и очень весело.
В Херсоне как раз в основном ФСК и процветает... Даже девченки лихачат…
Для фрискейта нужны ролики с высоким жестким ботинком, прочной рамой и 4 колесами размером 76-80 мм. Это например ролики SEBA FR1 или SEBA FRX, RollerBlade Twister, Powerslide Cell, Fila NRK...
В Херсоне они не продаются. Их можно купить либо в Одессе, либо заказать из Киева через Интернет.

ФИТНЕС - это просто размеренная езда по паркам, без резких поворотов и торможений...
Для фитнеса годятся самые дешевые ролики фирм Amigo, Roches (или вообще непонятного бренда), даже с пластиковой рамой - все равно никаких нагрузок ни на раму, ни на ботинок нет...
На таких ролах катают детки, или родители с детками. Либо начинающие роллеры, которые пока не хотят лихачить, или пока не готовы тратиться на профессиональные модели.
Некоторые херсонские роллеры начинали с фитнес-роликов, но уже пересели на ФСК-модели, и почувствовали разницу :)

СЛАЛОМ - художественное катание вокруг разноцветных конусов, со всякими разными трюками, вращениями... Типа фигурного катания, но не на коньках, а на роликах ))
Очень красивая штука, требует мастерства... В Херсоне слалом тоже потихоньку катают, для этого годятся ФСК-ролики, желательно с короткой рамой (для маневренности).

АГРЕССИВ – агрессивные ролики очень смахивают на фрискейтовые, но у них ботинок помощнее, колесики диаметром поменьше, а по бокам от колесиков специальные пластины - солуплейты. Благодаря соулплейтам можно запрыгивать на трубы, перила или реечки, и скользить по ним. В ботинках мощные антишоки, гасящие удары – на таких роликах можно спрыгивать с очень высоких поверхностей.
Такие ролы выпускаются фирмами USD, Xsjado, Razors. На далекие расстояния на агро-ролах не покатаешь, колесики маловаты.

ХОККЕЙНЫЕ ролики – предназначены для роллер-хоккея (с теми же клюшками, хоккейной защитой, только вместо шайбы – мячик типа теннисного). Эти ролики похожи на фрискейтные, но лучше защищены от ударов. В основном их выпускают фирмы, производящие хоккейные коньки – например, Nike Bauer.

Есть еще КВОДЫ – ролики с 4 широкими колесиками, выстроенными в две полосы. На подобных роликах катали наши мамы-папы, бабушки-дедушки... На них сейчас мало кто катает, это скорее экзотика :)

Вот хотлося б знати в кого як плани на наступаючий лижний сезон????
Я наприклад Планую знову ж таки в Закопани.

Требования:
- максимальный комфорт
- цена до 1500руб (с учетом скидок)

Каковы минусы пластикого ботинка кроме его негибкости?

сабж

4 сентября группа "КАФЕ" выступит в клубе "Швайн" (Москва), начало в 20.00
Адрес: Метро Бауманская, Лефортовский пер., 12\50
Телефон: 8 499 267 45 04

Прывит всем не пидскажеж щосталось из зарядкой на яви думав генератор але було все норма и обнаружыв що згорило ридне ще реле вже реле миняв на жыгуливське и ось знов и воно накрылось через 2 мисяця може генератор постраждав теж незнаю куды зарядка дилась що з мотом таке робыться дайте совет?

народ, 17 ноября будет ключевой матч для сборной России по футболу, айда смотреть в ТИР.. посмотреть футбол, а потом на позитиве послушать классную группу Млад и Стар..

Jano Ananidze

Игра прогноз на лигу европы 2010-2011.

Предлагаю большинство правил оставить прежними.
Перечисляю:
Перед турниром дается прогноз на победителя ЛЕ и финалиста, и те команды, что выйдут из группы.

За правильно угаданных 2-х участников плей-офф - 5 очков
Угаданный точный счет – 4 очка
Угаданная разница – 2 очка
Угаданный исход – 1 очков
Угаданный победитель ЛЧ – 10 очков
Угаданный финалист – 7 очков
Угаданный победитель пары – 4 очка

Матчи плей-офф:
Угаданный победитель пары – 3 очка
Угаданный исход в основное время – 2 очка
Угаданный исход с учетом дополнительного времени или пенальти – 1 очко

По стоимости вопроса:
Победителю скидываем по 150 р.