ну это связано с тем что много сгибаний/разгибаний колена, и "смазка" вся стирается..... но это у всех так! Я мажу перед тренеровкой колени гелем и ничего не болит, вообще...
Красный гель для мышц, тоже очень помогает, если растянешь или перетренеруешься, востановеление идет быстрее.... кстати гель специализировался для лошадей.
Прохожу АА 2 2ой раз, первый раз прошел 8 недель прыжок возрос на 15-17 см Есть смысл проходить ту же самую прогу на 2 раз? или результат будет незначителен? (нужно учесть что зимой у меня было тяжелое растяжение голеностопа, а сейчас уже восстановился)
Максим, лучше попробуй mad bounce x2 пройти, немного другие упражнения помогут прокачать твои мышцы "по-другому", что даст больший эфект, нежели повторное выполнение программы
Роман,спасибо!с сегодняшнего дня начну!буду стараться)! Андрей,я бы сам от 100см не отказался бы,но увы!просто чаще играй и не просто,а играй под кольцом чаще!борись с центровыми за шар!толк будет,точно!только аккуратней, чревато травмами!
делал не аир алерт, ибо не переношу железо и гири(предпочитаю собственный вес), а аза джамп. тож на allbasketball.ru есть. Раньше до стандарта с разбега с грехом допрыгивал. Сейчас с места могу
Даже отвечать не хочу...
Для суставов: http://www.vetmos.ru/alezan.html
http://www.vetlek.ru/img/shop/items/fs_00004009.jpg
Сайта где рассказывается про гель для мышц не нашел... на таковой гель существует!
Вот как он выглядит: http://ww.vetlek.ru/img/shop/items/fs_00004534.jpg
Красный гель для мышц, тоже очень помогает, если растянешь или перетренеруешься, востановеление идет быстрее.... кстати гель специализировался для лошадей.
я тоже 7 неделю делаю !!!!!
правда пацаны мышцы устают и потом сложнее делать !!!!1
Есть смысл проходить ту же самую прогу на 2 раз? или результат будет незначителен? (нужно учесть что зимой у меня было тяжелое растяжение голеностопа, а сейчас уже восстановился)
сам испробовал к-нибудь?с твоим ростом наверное ты даже не паришься на счет этих программ,да?