как появилась и поднялась командa AND-1 В 1993 году трое друзей Сет Бергер, Джей Гилберт и Том Остин организовали компанию AND 1, которая впоследствии революционизировала баскетбольный мир. Изначально компания ориентировалась на поклонников баскетбола. Взяв в качестве логотипа безликое изображение баскетболиста, AND 1 ворвалась на спортивный рынок, предложив потребителям радикально новый продукт - футболки с надписями в стиле "trash-talking", типа 'твоя игра такая же дырявая, как трусы твоей мамочки', 'я игрок, а ты отстой' и т.п.
Агрессивная рекламная компания с использованием видеокассет с записью стритбольных легенд привела к ошеломляющему успеху, что сделало AND 1 едва ли не самой популярной спортивной фирмой. Сейчас на рынке баскетбольных товаров AND 1 занимает второе место после NIKE. Многие даже вытатуировали изображение игрока AND 1 у себя на теле, в частности, молодые звезды НБА – Larry Hughes(Wizards), Darrius Milles(Cavaliers) и Quentin Richardson(Clippers).
Из игроков НБА контракты с AND 1 имеют такие игроки как Kevin Garnet(Timberwolves), Latrel Sprewell (Knicks), Rafer Alston (Bucks), Shawn Marion (Suns), Darrel Armstrong (Magic) и Ben Wallace(Pistons). Также AND 1 активно спонсирует уличные турниры такие как Entetainment Basketball Classic, и кроме того 5% доходов жертвует на стипендии для талантливых баскетболистов.
Все началось 11 лет назад, когда худощавый девятиклассник по имени Rafer Alston дебютировал в Гарлемском Rucker Park в команде Cardozo High squad под руководством тренера Ron Naclerio. Alston вытворял с мячом такое о чем раньше никто не только не мечтал, но и просто не мог представить. Проводил мяч у соперника за головой, между ног отдавал сумасшедшие по своей зрелищности пасы. И однажды МС, который комментировал игру прокричал "Here comes Skip To My Lou" и с тех пор Rafer’а Alston’а знают просто как Skip.
Он быстро стал главной привлекательностью летней лиги: когда люди узнавали что он возможно приедет поиграть, парк набивался битком зрителями. Naclerio стал приносить на игры свою видео камеру. Другие люди тоже. Вскоре накопилось много видеоматериала с участием Skip To My Lou.
Skip - Rafer - мало играл в “организованный” баскетбол. Из-за плохой успеваемости он не играл за школьную команду. После пары сезонов в Junior College, он оказался в университете Fresno State, где он побил рекорд школы по количеству результативных передач за сезон. И хотя уличные легенды не часто попадают в НБА – потому они и есть уличные легенды, Элстон хорошо сыграл в Chicago predraft camp и Milwakee Bucks выбрали его во втором раунде драфта 1998 года. And 1 сразу же подписали контракт с новичком. Наклерио, для того чтобы поднять рейтинг Skip’а, передал And 1 собранные им записи его игр, из которых они сделали легендарную And 1 Mix Tape Vol. 1 – которую бесплатно раздавали всем кто примерял пару кроссовок And 1 в магазинах сети Foot Action.
За две недели разошлись 200,000 копий кассеты, большинство из которых получили дети, которые не только никогда до этого не слышали про Skip To My Lou, но и тем более не знали что он играет в НБА. Все что они знали это то что он вытворял на площадке сумасшедшие вещи, они просто не могли поверить своим глазам.
В компании AND 1 работают не дураки и поэтому они быстро поняли что Mixtapes может быть не только наилучшей рекламой их продукции, но и стать новым источником прибыли. Поэтому вслед за первой частью почти, что сразу выпускают And 1 Mixtape Vol.2 на которой были собраны такие уличные звезды как Shane, Future, Half Man Half Amazing,Main Event и Headache.Vol.2 пользовалась большой популярностью, но она была на порядок слабее первой части и как позже выяснится других частей тоже.
AND 1 поняли что одних звезд из Нью-Йорка недостаточно и решили искать игроков по всей стране, так они нашли Hot Sauce из Атланты и AO из Филадельфии, одних из самых популярных уличных игроков на сегодняшний день в Америке. То что творили эти ребята было просто шоком для людей, никто до них не делал такие вещи.AND 1 моментально заключает с ними контракт и выпускает AND 1 Mixtape Vol.3 на которой преимущественно были показаны именно эти два игрока. Это была революция в баскетбольном мире, именно после этой кассеты об AND 1 заговорили по всему миру, иметь одежду этой фирмы стало престижно сразу же все основное время тренировок стали уделять дриблингу. Все хотели научиться делать такие же фишки как на этой кассете.
Вскоре начинается And 1 Tour моменты, из которого вошли в четвертую часть. На этот раз фирма AND 1 решила объединить всех игроков, которые засветились на ранних Mixtapes и получилось еще одна супер кассета, но нахватало Skip To My Lou который по каким-то причинам принять участие в туре не смог и от этого AND 1 Tour много потерял. И вот наконец-то сбылось все игроки, засветившиеся на Микстэйпах объединились, взяли еще новых игроков-Sik Wit It, High Octane, Flash и отправились в новое турне. Из моментов с этого тура сделали AND 1 Mixtape Vol.5 - новые фишки, сумасшедшие данки и уличные легенды на одной кассете.....
Экиперовка Обувь, пожалуй, является одним из основных компонентов экипировки спортсмена. Но прежде чем продолжить, позволю дать вам совет, используйте обувь только общепризнанных производителей.
Это не реклама и не дань моде, это необходимость. Понятно, что такая обувь дорога, но если вы хотите избежать излишнего травматизма и продлить свою спортивную карьеру, изыщите средства. Поверьте, обувь в спорте, это то, на чем стоит экономить в последнюю очередь. Выбирайте обувь соответственно виду спортаи виду тренировки. Например, не стоит использовать волейбольные кроссовки для игры в баскетбол, также как и беговые кроссовки. Они для этого не предназначены! Только баскетбольные ботинки обладают всеми необходимыми для игры свойствами. Они обеспечивают необходимую устойчивость, упругость и вместе с тем мягкость подошвы, хорошо держат Голеностоп и обладают хорошей боковой поддержкой.
Подбирайте обувь в соответствии со своим размером. Не обязательно останавливать свой выбор на дорогих моделях. Выберите, что ни будь из более дешевых, но более тщательно подойдите к их подбору. Потому, что даже у лидеров в производстве спортивной обуви встречаются неудачные модели, причем не так уж редко. У вас может возникнуть вопрос, какие игровые ботинки использовать высокие или низкие? Обычно высокими и укороченными ботинками высотой в 3/4 пользуются высокие игроки: центровые и нападающие. Ботинки высотой в 3/4 полностью закрывают голеностопный сустав, но при этом оставляют больше свободы движения. Многие разыгрывающие и атакующие защитники пользуются ботинками в 3/4.
Что выбрать? Думаю, ответ на этот вопрос каждый найдет сам.Если вы увлекаетесь стритболом (streetball-уличный баскетбол) и играете на асфальте, то выбирайте специально предназначенные для этого игровые ботинки.
Их подошва более стойка к истиранию и они послужат вам намного дольше. При покупке игровых ботинок следуйте нескольким правилам:
Покупайте ботинки во второй половине дня. В связи с тем, что к этому времени ваши ноги отекают также как и во время игры. Перед примеркой ботинок надевайте носки, такие же, как и те которые вы используете для игры. Всегда примеряйте оба ботинка. Не останавливайте свой выбор на первой же приглянувшей паре. Примерьте ботинки других производителей. Не стесняйтесь.Походите и даже попрыгайте в ботинках. Сделайте несколько резких движений из стороны в сторону, вперед и назад. Завяжите шнурки так же, как вы это делаете во время тренировки или игры, чтобы определить насколько плотно сидят ботики. Проверьте положение большого пальца на каждой ноге, прижав пальцем руки носок ботинка. Расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Большее расстояние вызовет повышенное скольжение стопы в ботинке. Меньшее же расстояние вызовет критические ударные нагрузки на пальцы ног, при резком торможении и прыжках. Перефразировав старую поговорку "не верьте глазам своим...", что значит, очень часто присутствует несоответствие между заявленным размером и реальным размером, у разных производителей и даже между разными модельными линиями одного производителя. Всегда примеряйте покупаемую обувь! И последнее. Попробуйте согнуть ботинок пополам. Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует! Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге. Хочу сказать несколько слов о защите голеностопных суставов. Голеностопный сустав наиболее часто подвергается травмированию, так называемый подвывих (растяжение). Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд средств защиты.Одним из таких средств является "tape" ("тэйп" -специальный пластырь) который определенным образом накладывается на Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную подвижность сустава. Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все. Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.
Они делаются из специального плотного материала, надеваются поверх носка и закрепляются на ноге шнуровкой. И хотя они тоже достаточно дороги, покупка их оправдывает себя. Голеностопники также как и игровые ботинки подбираются по размеру. Еще один совет. Если вы страдаете любой стадией или формой плоскостопия, то используйте супинаторы (специальные стельки и вкладыши используемые для коррекции положения и формы стопы). Дело в том, что при неправильном положении стопы происходит неравномерное распределение нагрузки на коленный сустав, от чего, как правило, страдают мениски (в этом плане, имею горький опыт :-( ). Особенно это касается высокорослых игроков, как правило, обладающих достаточно большим весом.
Внимание! Для определения степени плоскостопия и подбора формы супинатора обращайтесь за помощью к врачу ортопеду. Позвольте сделать это специалисту. Примечание: Если вы используете голеностопники или супинаторы учитывайте это при подборе спортивной обуви.
Одеваться тоже стоит соответственно времени года и места проведения тренировок... Официальной формой для соревнований приняты майка и трусы, выполненные в виде шорт (далее спортивные трусы), одного доминирующего цвета.
Для тренировок в теплом закрытом помещении используют те же спортивные трусы и майку или футболку. Трусы и майка, как правило, выполнены из мягкой синтетической ткани, которая легко стирается, не требует особого ухода и дольше сохраняет свой внешний вид. Если вы тренируетесь в прохладном помещении, рекомендуется надевать футболку, а для разминки и растягивания, спортивный костюм. Для защиты мышц бедренной части ног, под спортивные трусы принято надевать специальные эластичные обтягивающие подштанники (tights) (не путать с нижним бельем ;-)), похожие на используемые в велоспорте велотрусы.
Это связано с тем, что основная масса растяжений приходится на мышцы передней и задней поверхностей бедра, а подштанники позволят сохранить мышечное тепло при паузах в тренировках или игре. В официальных соревнованиях FIBA допускается использование подштанников, но только того же цвета, что и основной цвет игровой формы. Тренируясь на открытом воздухе, в прохладную погоду, надевайте спортивный костюм и спортивную шапочку. Желательно чтобы костюм был выполнен из хлопчатобумажной ткани. Натуральные ткани хорошо поддерживают тепловой обмен и сохраняют тепло мышц. При больших потерях тепла и переохлаждении, мышцы теряют эластичность, что увеличивает риск возникновения мышечного растяжения, особенно при выполнении скоростных и прыжковых упражнений. Подобные травмы требуют длительного восстановительного периода. Думаю лучше потратить это время на освоение основ баскетбола и улучшение своей игры. Бегая кроссы в ветреную идождливую погоду, надевайте непромокаемый ветрозащитный костюм. В некоторых видах спорта его используют по другому назначению, для сгона лишнего веса. В достаточно жаркую погоду надевают спортивный костюм, а поверх него ветрозащитный и бегают кросс.Думаю, что в связи с большой нагрузкой на сердце этот метод не совсем подходит для атлетов в игровых видах спорта, особенно для высоких игроков. Лучшим образом регулирует вес тела, хорошо подобранная диета. Но об этом в другом разделе...Еще хотелось бы сказать несколько слов о носках. Многие не придают этому вопросу большого значения, а зря. Носки хорошего качества, достаточной плотности и толщины помогают смягчить ударные нагрузки, при прыжках и беге. Ведущие фирмы по производству спортивной одежды даже выделяют средства на исследования в этой области и разрабатывают носки специальной формы и конструкции. С разной толщиной и плотностью подошвы носка. Если носки, которые вы используете не достаточно толстые, то надевайте две пары. И еще с точки зрения гигиены и экономии, носки всегда должны быть чистыми, тогда они послужат вам достаточно долго.
Можно сказать, что мяч является наиважнейшим предметом экипировки. К выбору его, тоже следует подходить тщательно.
Так баскетбольные мячи можно разделить на два типа. Первый тип для использования в помещениях (indoor use only), а вт
Так баскетбольные мячи можно разделить на два типа. Первый тип для использования в помещениях (indoor use only), а второй тип для использования, как в помещениях, так и на улице (indoor/outdoor). Так же мячи, подразделяются по размерам. Мяч длинна окружности которого варьируется от 749 см до 780 см и вес от 567 г до 650г (размер 7) применяется для игры мужских команд, для игры женских команд применяется мяч несколько меньшего размера и наконец для игры в мини баскетбол применяются мячи еще меньшего размера.
Перед покупкой мяча следует определить, где вы будете тренироваться, и играть в баскетбол. Если вы собираетесь использовать мяч только в закрытых помещениях, то можно остановить свой выбор на мячах с надписью “indoor use only” или как в примере ниже “supreme leather” (высококачественная кожа).
Такие мячи, как правило, имеют покрытие из натуральной кожи или из специального композитного материала. Ими более приятно тренироваться и играть, они более качественны, но в тоже время они дороже остальных мячей. Если вы хотите, чтобы такой мяч послужил как можно дольше, то даже и не думайте использовать его на улице, особенно если его покрытие сделано из натуральной кожи. Если основное время игр и тренировок вы собираетесь проводить на улице, то покупайте мяч, на котором имеется надпись “indoor/outdoor”.
Надпись говорит сама за себя для использования “в помещениях и на улице”. Такие мячи имеют покрытие из специальных синтетических материалов, или же эти мячи делаются полностью резиновыми. Мячи, покрытие которых выполнено из композитных материалов будут служить дольше, если вы будете использовать их на гладких игровых поверхностях, на деревянных площадках или на площадках с резиновым покрытием. Для игры на асфальте, однозначно, лучше использовать резиновые мячи. Какой фирме производителю отдать предпочтение решать вам. Естественно лучше покупать мячи признанных производителей Spalding, Wilson, Molten (во времена СССР, мячам этой фирмы отдавалось большее предпочтение),Adidas, Mikasa (в те же времена, не пользовалась большим почетом).
При выборе мяча, если он уже накачан, проверьте, насколько хорошо. Если он спущен, то велика вероятность того, что в дальнейшем он будет постоянно сдуваться. Лучше попросите другой. Попросите накачать мяч, как следует. Правильно накаченный мяч, отпущенный с высоты 1,80 м должен отскочить от пола на высоту 1,20-1,40, отмеренную от верха мяча. Другой способ поднимите мяч до уровня вашей головы и отпустите, он должен отскочить от пола, до уровня вашего пояса. Сразу же проверьте ниппель, владельцы велосипедов знают, как это делается. Пальцем нанесите слюну на ниппель и удостоверьтесь в отсутствии появления пузырьков. В противном случае просите другой мяч. Поводите мяч, убедитесь, что при этом он отскакивает в вертикальном направлении. Если его постоянно уводит в разные стороны (при условии, что пол ровный), то это значит, что мяч кривой, и его брать не следует. Еще один способ проверить насколько мяч ровный. Если позволяет высота помещения, необходимо подбросить мяч вертикально вверх, при этом подкрутив его вокруг вертикальной оси. Посмотрите, нет ли эксцентрического биения мяча из стороны в сторону. Если есть, то мяч кривой. Не стесняйтесь, выбирая мяч, если необходимо то проверьте 10, если надо то и больше мячей. Это ваше право, вы платите деньги. В дальнейшем, мяч все равно придется подкачивать. Не советовал бы использовать для этого иглу. При отсутствии достаточного опыта вы можете легко повредить ниппель. Используйте для этого автомобильный насос. В комплекте с ним, как правило, идет пластмассовый наконечник насадка на шланг, которая предназначена для обдува от пыли труднодоступных мест в автомобиле.Плотно прислонив наконечник к ниппелю, мяч можно легко накачать. И еще, важно! Никогда не пинайте, и никогда не садитесь на мяч!От этого он потеряет форму, и вы почувствуете, что значит играть и тренироваться кривым мячом...
перед и после игры C чего начать? Риторический вопрос... На который, напрашивается очевидный ответ. - С тренировок. И это абсолютно правильно, но есть, одно но!
Любая работа, - будь то, на баскетбольной площадке, в тренажерном зале или на стадионе, без соответствующей подготовки: разогрева и растягивания, будет критической для организма и может быть причиной травм и различных повреждений.
Разогрев Период разогрева является важным и необходимым пунктом тренировки. Он должен длиться не менее 5-10 минут и предшествовать всем упражнениям и тренировочным заданиям...
Эта часть тренировки должна состоять из движений, имитирующих настоящие упражнения, которые вы будете выполнять в последствии. Разогрев необходимо проводить с небольшим сопротивлением или совсем без него. Однотипные движения вызывают приток крови к мышцам и соединительным тканям и готовят суставы и связки к более интенсивной работе и непосредственно к растягиванию.
Растягивание Растягивающие упражнения всегда следуют за разогревом и являются обязательными.
Первая цель любой программы по растягиванию увеличить амплитуду движения различных частей вашего тела. Хорошая амплитуда движения является ключевым компонентом хорошего состояния и здоровья. Обладание полной амплитудой движения наиболее важно для атлетов. Почему? Потому что физическое благополучие игроков и их игра, напрямую связаны, со способностью мускулов двигаться с полной амплитудой движения.
Если ранее, вы не уделяли достаточного внимания растягиванию, то начав выполнение программы растягивания, в полном объеме, вы почувствуете положительный эффект увеличения гибкости:
Увеличение мощи и скорости работы мышц, уменьшение времени мышечного восстановления и закрепощенности.
Растягивание, так же помогает игроку подготовиться к тренировкам и играм, не только физически, но и психологически (позволяет сконцентрироваться).
Тщательно выполняя растягивания, вы снизите мышечное напряжение, предотвратите различные повреждения и уменьшите риск получения травм, связанных с чрезмерным использованием (неправильная техника движений, анатомические особенности опорно-двигательного аппарата, неправильно подобранная обувь или плохое тренировочное покрытие).
Растягивание помогает уменьшить общую мышечную боль, а так же спазм и болевые ощущения в поясничном отделе спины, свойственные профессиональным спортсменам.
Растягивание осуществляется медленным пассивным вытяжением мышц и сухожилий. Не дергать!!! В противном случае, возникает риск повреждения мышечной фасции и получения мышечного растяжения, особенно в период напряженной подготовки, когда мышцы теряют эластичность и становятся жесткими...
Внимание: Дыхание и концентрация являются очень важными в достижении гибкости. Сосредоточьтесь на растягиваемой области в попытке смягчить (ослабить) часть тела, которую растягиваете. Старайтесь дышать спокойно, при этом не задерживайте дыхание. При растягивании, дышите медленно и ритмично. Выдыхайте в начале движения, затем, в процессе растягивания дышите медленно. Ведите счет при выполнении растягивания, считайте не громко, это поможет вам предотвратить задержку дыхания.
Методы Растягивания Существует четыре метода растягивания:
СТАТИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. - Выполняется методом удержания определенных позиций на заданный отрезок времени, в максимально возможной амплитуде движения. При выполнении статического растягивания, движения выполняются медленно, до ощущения натяжения в мышцах. Вы можете ощущать дискомфорт, но не в коем случае боль.
Правила статического растягивания:
Удерживайте каждую позицию минимум 15-20 секунд. Повторяйте каждое движение дважды Выполняйте растяжку минимум 5-7 раз в неделю (даже если не тренируетесь) Старайтесь выполнять программу статического растягивания полностью.
ДИНАМИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. - Выполняется с наиболее полной амплитудой движения и более активно, чем статическое растяжение. Выполняйте динамическое рас
ДИНАМИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. - Выполняется с наиболее полной амплитудой движения и более активно, чем статическое растяжение. Выполняйте динамическое растягивание после статического. Это поможет лучше подготовиться к тренировке и игре. Динамическое растягивание помогает активизировать нейромышечную систему. Вы как бы даете понять мышцам и суставам, что готовите их к более интенсивной игровой или беговой нагрузке. Динамическое растягивание является промежуточным этапом, между статическим растягиванием и тренировкой.
Существует две формы динамического растягивания:
Выполнение упражнений в положении стоя на месте. Выполнение специфических скоростных движений.
ПАССИВНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. - Чрезвычайно эффективно для достижения максимальной амплитуды движения. Для выполнения пассивного растяжение необходима помощь партнера по команде или тренера по физической подготовке. Помощник, выполняя растягивание должен быть осторожен, чтобы не травмировать растягиваемую область.
Доводы за использование пассивного растягивания: Позволяет добиться увеличения амплитуды движения за более короткое время, потому что помощь партнера помогает изолировать растягиваемую группу мышц и позволяет вам полностью расслабиться. Позволяет спортсменам, помогая, друг другу, понять механизм растягивания и научиться, правильно определять диапазон амплитуды движения. Кто бы ни помогал вам, он должен соблюдать правильную технику выполнения.
Правила выполнения:
Помощник, выполняющий растягивание, должен контролировать движение и выполнять его медленно. Пассивное растяжение не должно быть болезненным: максимально, что должен чувствовать спортсмен, это натяжение, в зоне растягивания. Продолжительность растягивания должен контролировать сам спортсмен, пока он или она не почувствует, что этого достаточно. Больше не всегда значит лучше. Помощник и игрок должны поддерживать постоянную устную связь, которая гарантирует, что растягивание безопасно и адекватно.
ПРОПРИОЦЕПТИВНАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ПОМОЩЬ (ПНП). - Данный вид растягивания представлен здесь скорее, как пример, а не как руководство к действию... ПНП является более сложной формой пассивного растягивания и требует большой осторожности при выполнении.
Внимание: Обязательное условие, - помощник должен быть квалифицированным специалистом и иметь достаточные знания ПНП, для гарантированной безопасности спортсмена.
Существует две техники выполнения ПНП:
Спортсмен в статическом положении сокращает определенную группу мышц. В тоже время помощник создает сопротивление в противоположную сторону. Спортсмен удерживает изометрическое сокращение в течение 5-10 секунд, затем расслабляет мышцы на 10 секунд, распрямляя растягиваемую часть тела. Выполняется три раза. Эта техника выполнения схожа с предыдущей, но здесь спортсмен, сокращая мышцы в сторону сопротивления, пытается согнуть или разогнуть растягиваемую часть тела. Партнер должен позволять движение в определенной амплитуде. Затем следует расслабление, в период которого партнер изменяет позицию (угол сгибания) и далее следует повторение. Выполняется три раза.
Внимание: Необходимым условием являются устные команды помощника о сокращении и расслаблении.
ПНП применяется в основном в НБА, где достаточно специалистов, - тренеров и физиотерапевтов, обученных этому методу.
Внимание: Важным аспектом растягивания является порядок выполнения упражнений.
Сначала растягивают более крупные группы мышц: тазовой области, бедра, паха и голени (икроножные), затем переходят к более мелким: плечевой пояс, руки, кисти и шея.
Помните: растянув сначала более крупные мышечные группы, вам будет легче растянуть остальные.
Охлаждение Выход из работы По окончании любой тренировочной программы должен следовать короткий период охлаждения (выхода из рабочего, напряженного состояния).
Период охлаждения - это работа на более низком уровне интенсивности. Эти упражнения позволят восстановиться вашему пульсу, избежать ненужной нагрузки на сердце и подготовиться к заключительной фазе тренировки, - после тренировочному растягиванию.
После тренировочное Растягивание Всегда выполняется в конце занятия.
Эти упражнения повторяют программу статического или пассивного растягивания. Они позволят вашим мышцам лучше расслабиться и быстрее восстановиться.
После всего выше сказанного можно выделить три фазы разминки
Период разогрева 5-10 минут. Статическое или пассивное (с партнером) растягивание 12-15 минут. Динамическое растягивание Внимание: Никогда не пренебрегайте разогревом и растягиванием! Относитесь к этому серьезно и сосредоточено! Этим Вы оградите себя от излишнего травматизма, увеличите амплитуду своих движений и улучшите свою игру. Уделяйте этому достаточное количество времени. Лучше пожертвовать тренировочным временем, чем потратить 1-2 недели (минимум) на восстановление после травмы. С этих же позиций, не пренебрегайте после тренировочным растягиванием (одна из наиболее распространенных ошибок).
техникапасы Хороший пас - основа успеха в нападении, поэтому одним из самых важных приемов, которые надо постоянно шлифовать и доводить до автоматизма, является ловля и передача мяча. К сожалению, при индивидуальной подготовке, на которую я отвожу до 20 мин из ежедневных тренировок, большинство игроков гораздо охотнее бросают по кольцу, чем отрабатывают другие технические элементы.
Сейчас очень ценятся игроки, умеющие передавать мяч центровому и вообще хорошо пасовать. Их становится все меньше. Многие из игроков, которых я тренировал, с большей охотой и легкостью сами бросали по кольцу, чем передавали мяч Ткаченко и Белостенному. Дело здесь в том, что навыки сильной, точной и вместе с тем мягкой и удобной для обработки передачи у многих защитников просто отсутствуют.
Сабонис лучше многих разыгрывающих передавал мяч в центр, владел целым арсеналом разнообразных передач. Ему сверху было легче это сделать, к тому же он никогда не смотрел в сторону передачи, что уменьшало количество потерь мяча. Его передачи всегда были эффектны и эффективны, красивы, быстры, неожиданны для защитников. Он владел пасом из-за спины, от пола, из-за головы, длинным пасом через все поле, толевым пасом на короткое расстояние. С тех пор как игроки стали благодарить партнера за хороший толевой пас, его роль в глазах публики наконец повысилась.
Тренируя передачи, следует уделять внимание отвлекающим действиям, финтам, научиться видеть все поле и партнеров широким периферическим зрением. До ловли мяча следует решить, что делать с мячом дальше, и стремиться предугадать развитие событий, передвижения и действия партнеров, а главное - быть готовым к выполнению передачи в отрыв или открывающемуся на свободное место игроку.
Передачи в прыжке, на мой взгляд, должны использоваться в редких случаях, когда соперник или два защитника ставят пасующего в безвыходное положение и без прыжка передать мяч не удается.
Хлесткие передачи кистью в любом направлении без замаха через защитника или рядом с ним необходимо делать быстро и смело. Все это требует ежедневной кропотливой тренировки. Не следует забывать, что, тренируя пас, вы всегда тренируете и ловлю мяча - эти элементы взаимосвязаны и должны быть доведены до автоматизма.
Несколько советов игроку, ловящему мяч
1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3. Передачи у стены или щита. Выполняются одним или двумя мячами вытянутыми вверх руками, задано или время (от 35 до 50 с), или количество передач.
4. Передачи у стены. Выполняются тремя мячами вытянутыми вверх руками в течение 30-40 с. Упражнение проводится как соревнование: побеждает тот, кто за этот отрезок времени выполнит большее количество передач.
5. Передачи в щит двумя мячами в прыжке. Передачи выполняются вытянутыми вверх руками - попеременно то правой, то левой. Игрок становится на расстояние от 1 до 1,5 м от щита.
6. Тренировка длинной передачи в отрыв у стены. Передачи выполняются попеременно правой и левой рукой с расстояния 6-8 м с такой силой, чтобы мяч мог перелететь вся площадку. Упражнение выполняется 30-40 с.
7. Передачи у стены двумя, тремя или четырьмя мячами с ударом о пол. Задано или время, или количество передач.
8. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в парах, одним или двумя мячами.
9. То же, что и упр. 8. Передачи выполняются из-за плеча, из-за головы.
10. Передачи крюком (сбоку). Упражнение выполняется у стены или в парах, поочередно левой и правой рукой.
11. Передачи мяча снизу после его отскока от пола. Упражнение выполняется в парах или двумя мячами, поочередно левой и правой рукой.
12. Передачи в парах тремя или четырьмя мячами. Упражнение выполняется на месте или в движении. Задано количество передач.
Великий тренер Джон Вуден когда-то говорил: "90% игрового времени, а то и больше, игрок действует без мяча. Я советую игрокам в атаке получать мяч только в тех позициях, где они будут опасны и смогут успешно атаковать. Пусть не десять раз получит мяч цетровой, а только шесть, но в удобных, выгодных для атаки позициях".
Не упускайте случая освободить товарища по команде при любом соприкосновении с ним с помощью заслона. Однако помните, что лишние, несогласованные с партнерами движения могут внести хаос в тактику команды. На тренировках следует отрабатывать финты без мяча, рывки, остановки, повороты, постановку заслонов лицом, спиной, в поле, под щитом, уходы после заслонов в тех позициях, где вам приходится действовать во время атаки. Не менее важно играть в обороне, опекая соперника без мяча, успеть вернуться в оборону, занять правильную позицию для того, чтобы не дать подопечному получить мяч, от-блокировать его от щита при борьбе за отскок, смениться при заслоне, подстраховаться и помочь партнерам, стремиться предугадать развитие атаки соперника, думать постоянно. Партнеры должны постоянно чувствовать своего центрового в обороне, слушать его подсказки, верить в него.
правила стритбола адидас . Состав команды. adidas Streetball - игра 3 на 3. Команда состоит из 4 игроков (3 полевых и 1 запасной). Во время турнира нельзя изменять заявленный состав команды.
2. Начало игры. Игра начинается вбрасыванием из-за ограничительной линии, противоположной от кольца. Право начать игру определяется жребием.
3. Окончание игры. Игра заканчивается: 3.1 По истечении 20 минут игрового времени; 3.2 Когда одна из команд набирает 16 очков; 3.3 Когда разница в счете составляет 8 очков. Примечание 1: В случае ничейного счета по истечении 20 минут игра продолжается до первого заброшенного мяча. Примечание 2: В случае проведения игр в подгруппах за победу команда получает 2 очка, за поражение - 1 очко, за победу с разницей 8 и более очков - 3 очка. За неявку команда получает 0 очков, а ее пришедший противник - 2 очка. Примечание 3: Капитан победившей команды отвечает за доставку протокола игры в судейскую коллегию.
4. Заброшенные мячи. 4.1 За каждый результативный бросок с игры из зоны ближе шестиметровой линии (6,2 м) и за штрафной бросок команде засчитывается 1 очко. За бросок из-за шестиметровой линии засчитывается 2 очка. 4.2 После каждого попадания мяч передается оборонявшейся команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1. 4.3 Для того, чтобы мяч был засчитан, его после вбрасывания должны коснуться два игрока атакующей команды. 4.4 После перехвата мяч выводится за шестиметровую линию. Если мяч не выведен, набранное очко не засчитывается и мяч передается противоположной команде.
5. Замены. Количество замен не ограничено. Запасной игрок может вступить в игру только после заброшенного мяча или перед вбрасыванием. После замены игра возобновляется согласно п. 6.1.
6. Вбрасывание. 6.1 После заброшенного мяча игра возобновляется из-за шестиметровой линии. Нападающий должен дать коснуться мяча игроку обороняющейся команды. Таким же образом мяч вводится в игру после фола, после штрафного броска, после нарушения правил атакующей командой. 6.2 После аута мяч вводится в игру путем вбрасывания в точке, ближайшей к той, где мяч покинул площадку.
7. Нарушения. Применяются следующие правила: пробежка, двойное ведение, прыжок с мячом, правило 5-ти секунд, правило 30-ти секунд. После нарушения мяч передается противоположной команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1. За бросок сверху - дисквалификация игрока. (Мяч не засчитывается и назначается штрафной).
8. Спорный мяч. В случае возникновения спорной ситуации владение мячом определяется жребием. Только капитан команды может выступать от имени своей команды и подавать жалобы в случае возникновения разногласий. Разногласия считаются разрешенными после возобновления игры.
9. Фолы и штрафные броски. Фолы объявляются игроком, против которого совершен фол. После фола мяч передается команде, против которой нарушены правила. После 6 командных фолов за любой фол в нападении назначается 1 штрафной бросок, после которого мяч передается провинившейся команде. При этом пострадавший игрок имеет право выбора между штрафным броском и владением мячом. В случае умышленного или грубого фола назначается 1 штрафной бросок (вне зависимости от количества командных фолов) и мяч остается у пострадавшей команды. Игрок, совершивший 2 умышленных фола, дисквалифицируется до окончания игры. Если после фола мяч попадает в кольцо, то засчитывается очко и записывается фол, штрафной бросок пробивается только после 6 командных фолов или в случае умышленного фола. После фола и штрафных бросков игра возобновляется согласно п. 6.1. В случае применения силы обе команды дисквалифицируются и выбывают из соревнований.
10. Тайм-ауты. Команда имеет право на два 30-ти секундных тайм-аута. Время игры останавливается только, если тайм-аут взят в последние 3 минуты игры.
11. Судья-наблюдатель. Судья-наблюдатель засекает время, ведет протокол игры и разрешает спорные ситуации. Судья-наблюдатель сам определяет умышленные фолы. Другие нарушения и фолы он лишь подтверждает. В случае необходимости он может взять судейство игры полностью на себя.
как лечить травму галиностопавдруг кому надо.....у всех бывает День второй. Его можно начать с того же геля. Желательно не беспокоить ногу продолжительной ходьбой. А уж если неотложное дело позовет в дорогу, зафиксируйте голеностоп эластичным (обязательно эластичным, а не простым) бинтом: при этом меньше опасность подвернуть ногу снова, да и наступать на нее не так больно. Бинтоваться лучше утром, прямо в постели: слегка приподнимите мысок ноги и наматывайте бинт от основания пальцев к голеностопному суставу; следующий слой бинта на 2-3 сантиметра перекрывает предыдущий; разрезав конец бинта вдоль, зафиксируйте повязку вокруг ноги. Бинтовать нужно в расчете на целый день, то есть не туго - иначе кровь не будет поступать в пальцы (признак этого - посинение их). На ночь повязку обязательно снимите, чтобы нога отдыхала.
День третий. Снова перебинтуйте щиколотку. (Продолжайте это и впредь, если боль при ходьбе не исчезает.)
День четвертый. Пора начинать массаж голеностопа и ступни, чтобы увеличить приток крови к растянутым связкам. Снабдив поврежденные ткани питательными веществами, вы ускорите их выздоровление. В начале массажа смажьте руки маслом или кремом, в составе которого есть камфара.
День пятый - пятнадцатый. Вы уже поняли: массаж нужно делать ежедневно в течение всего периода восстановления. И прекрасно, если он войдет у вас в привычку, - польза будет не только голеностопу, а и всему организму. В стопе ведь находятся множественные нервные окончания, и, рефлекторно воздействуя на позвоночник, мы одновременно сможем воздействовать и на внутренние органы. Посему массировать рекомендуется не только пострадавшую, но и здоровую ногу. Надо лишь освоить несколько несложных приемов:
1. Легкими поглаживающими движениями снизу вверх промассируйте область голеностопного сустава травмированной ноги (обеими руками).
2. Захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошве, а остальные пальцы и ладонь -- на подъеме ступни. Большими пальцами тщательно разомните и разотрите подошву. (То же -- на другой ступне.)
3. Захватите пятку, расположив пальцы руки (исключая большой) вдоль подошвы. Перемещайте их вверх и вниз, разомните-разотрите подошвенную часть одной ступни, потом другой.
4. Поаплодируйте! 50 хлопков ладонью по одной подошве, потом по другой улучшат вам настроение. Сложите ладонь лодочкой, чтобы хлопок получался звонче.
5. Разогрейте ступни, растирая-разминая подошвы, потом наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы пальцы рук и ног оказались параллельными. Разотрите верхнюю поверхность пальцев (от концов к основанию), затем согнутыми пальцами рук и резким движением лучезапястного сустава и ладони вытяните и загните внутрь пальцы ноги (исключая большой). То же повторить с другой ступней.
6. Сядьте на стул, положите ногу на бедро другой ноги, по возможности не сгибаясь при этом в пояснице. Сложив 4 пальца руки вместе, заведите их между большим и прочими пальцами ноги, вдохните и с нарастающим усилием "отрывайте" большой палец, крутя и сгибая его. Ослабьте усилие, выдохните. Повторите упражнение с большим пальцем другой ноги.
7. Четыре пальца руки положите на подошву, большой палец -- на тыльную сторону ступни -- и большим пальцем руки по очереди отгибайте пальцы ног на себя (начиная с мизинца). В заключение разотрите примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног указательным пальцем руки. Сперва на одной ноге, потом на другой.
День шестой и далее. Теперь к лечению можно подключить тепловые процедуры. Каждый день погружайте выздоравливающий голеностоп на 10-15 минут в не слишком горячую воду, а еще лучше - в воду с экстрактом конского каштана, полевого хвоща, фитосолями (в современных аптеках их много, на любой вкус), морской или поваренной солью (1 ст. л. на 1 л воды). А все-таки... ...растянутые, тем более разорванные связки нужно показать врачу. Может быть, он дополнительно назначит вам курс физиотерапии. И главное, он проконтролирует процесс выздоровления. Недолеченное растяжение чревато ослаблением связок - нога будет подворачиваться при малейшей неровности рельефа (вам это надо?). Укрепляйте голеностоп! Прекрасный способ - ходьба по бревну, точнее, по стволу дерева. Желательно, чтобы дерево было не слишком тонким, чтобы оно лежало на земле, и вы передвигались по нему в спортивной обуви или - еще лучше - босиком. Стараясь удержать равновесие, вы будете напрягать мышцы голеностопа -- а это и есть идеальный способ укрепления его. Полезно бегать босиком по воде или песку, ходить по земле, по траве, по гальке.
техника нападениябаскетбол Сабонис лучше многих разыгрывающих передавал мяч в центр, владел целым арсеналом разнообразных передач. Ему сверху было легче это сделать, к тому же он никогда не смотрел в сторону передачи, что уменьшало количество потерь мяча. Его передачи всегда были эффектны и эффективны, красивы, быстры, неожиданны для защитников. Он владел пасом из-за спины, от пола, из-за головы, длинным пасом через все поле, толевым пасом на короткое расстояние. С тех пор как игроки стали благодарить партнера за хороший толевой пас, его роль в глазах публики наконец повысилась.
Тренируя передачи, следует уделять внимание отвлекающим действиям, финтам, научиться видеть все поле и партнеров широким периферическим зрением. До ловли мяча следует решить, что делать с мячом дальше, и стремиться предугадать развитие событий, передвижения и действия партнеров, а главное - быть готовым к выполнению передачи в отрыв или открывающемуся на свободное место игроку.
Передачи в прыжке, на мой взгляд, должны использоваться в редких случаях, когда соперник или два защитника ставят пасующего в безвыходное положение и без прыжка передать мяч не удается.
Хлесткие передачи кистью в любом направлении без замаха через защитника или рядом с ним необходимо делать быстро и смело. Все это требует ежедневной кропотливой тренировки. Не следует забывать, что, тренируя пас, вы всегда тренируете и ловлю мяча - эти элементы взаимосвязаны и должны быть доведены до автоматизма.
Несколько советов игроку, ловящему мяч
1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3. Передачи у стены или щита. Выполняются одним или двумя мячами вытянутыми вверх руками, задано или время (от 35 до 50 с), или количество передач.
4. Передачи у стены. Выполняются тремя мячами вытянутыми вверх руками в течение 30-40 с. Упражнение проводится как соревнование: побеждает тот, кто за этот отрезок времени выполнит большее количество передач.
5. Передачи в щит двумя мячами в прыжке. Передачи выполняются вытянутыми вверх руками - попеременно то правой, то левой. Игрок становится на расстояние от 1 до 1,5 м от щита.
6. Тренировка длинной передачи в отрыв у стены. Передачи выполняются попеременно правой и левой рукой с расстояния 6-8 м с такой силой, чтобы мяч мог перелететь вся площадку. Упражнение выполняется 30-40 с.
+ 7. Передачи у стены двумя, тремя или четырьмя мячами с ударом о пол. Задано или время, или количество передач.
8. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в парах, одним или двумя мячами.
9. То же, что и упр. 8. Передачи выполняются из-за плеча, из-за головы.
10. Передачи крюком (сбоку). Упражнение выполняется у стены или в парах, поочередно левой и правой рукой.
11. Передачи мяча снизу после его отскока от пола. Упражнение выполняется в парах или двумя мячами, поочередно левой и правой рукой.
12. Передачи в парах тремя или четырьмя мячами. Упражнение выполняется на месте или в движении. Задано количество передач.
Великий тренер Джон Вуден когда-то говорил: "90% игрового времени, а то и больше, игрок действует без мяча. Я советую игрокам в атаке получать мяч только в тех позициях, где они будут опасны и смогут успешно атаковать. Пусть не десять раз получит мяч цетровой, а только шесть, но в удобных, выгодных для атаки позициях". Не упускайте случая освободить товарища по команде при любом соприкосновении с ним с помощью заслона. Однако помните, что лишние, несогласованные с партнерами движения могут внести хаос в тактику команды. На тренировках следует отрабатывать финты без мяча, рывки, остановки, повороты, постановку заслонов лицом, спиной, в поле, под щитом, уходы после заслонов в тех позициях, где вам приходится действовать во время атаки. Не менее важно играть в обороне, опекая соперника без мяча, успеть вернуться в оборону, занять правильную позицию для того, чтобы не дать подопечному получить мяч, от-блокировать его от щита при борьбе за отскок, смениться при заслоне, подстраховаться и помочь партнерам, стремиться предугадать развитие атаки соперника, думать постоянно. Партнеры должны постоянно чувствовать своего центрового в обороне, слушать его подсказки, верить в него.
ИГРОКИ AND-1 Waliyy "Main Event" Dixon. Возраст: 30 лет. Рост: 6'4" / 193 см. Вес: 225 lbs. / 102 кг. Проживает: "Linden, New Jersey". Где играет: "4th Ward Park in Linden". Хороший игрок, своими бросками сверху он будоражит публику=) Интенсивно занимается пластикой и аэробикой. ____________________________________________________________+ Philip "Hot Sauce" Champione. Возраст: 25 лет. Рост: 6'1" / 185 см. Вес: 160 lbs. / 72 кг. Проживает: "Columbus, GA". Где играет: "Run-n-shoot in Columbus". Просто классный игрок своими финтами и ведением завоевал уважение всего стритбольного мира. Играет с понедельника по четверг, тренируется 2 раза в неделю, включая 200 push-up'ов каждый день после и перед сном. ______________________________________________________________+ Robert "50" Martin. Возраст: 31 год. Рост: 6'8" / 207 см. Вес: 210 lbs. / 95 кг. Проживает: "Atlanta". "50" любитель затолкать мячик сверху и причем по жесткому Тренируется не менее 4'х раз в неделю, делает 100 подъемов на носки каждый день и 100 отжиманий каждую ночь. ______________________________________________________________+ Tyron "ALIMOE" Evans. Возраст: 28 лет. Рост: 6'8" / 203 см. Вес: 205 lbs. / 93 кг. Проживает: "Harlem World, NY" Где играет:обычно на 139'ой и Ленокс в Гарлеме. Замечательни игрок с хорошим дриблингом! тренеровки: тренеруется каждый день делая 500 бросков в прыжке В трех словах опешите "Анд1 микстейп турне"?: Волнуещий,изумительный и удачный. Как вы заключил Свой "болшой контракт" с АНД1?: После 1 микстейпа, несмотря на то что это был микстейп Скипа, люди спрашивали про меня "а что это за парень"? ______________________________________________________________+ Aaron "AO" Owens. Возраст: 28 лет. Рост: 6'3" / 191 см. Вес: 165 lbs. / 74 кг. Проживает: "Philadelfia". играет:Connie Mack Court at 22nd и Lehigh in Philly Ao бросками сверху не отличаеться,но зато делает классные передачи из любои позиции.Тренеруется как можно чаще и упражняется в беге и движении каждый день. Как вы заключил Свой "болшой контракт" с АНД1?: Меня заметил "искатель талантов" из Анд1 в игре 2000 NYC против Philly hoopstv.com. В трех словах опешите "Анд1 микстейп турне"?: Сумасводящий(сумашедший) ______________________________________________________________+ Tony "Go Get It" Jones. Возраст: 24 года. Рост: 6'7" / 201 см. Вес: 205 lbs. / 93 кг. Проживает: "Chicago, IL". Где играет: "Lakerfront в Чикаго". тренируется 7 раз в неделю ,любитель потренировать бросок. ______________________________________________________________+ Troy "Escalade" Jackson. Возраст: 28 лет. Рост: 6'10" / 208 см. Вес:??Он весит больше всех взятых игроков. :) !! Живет: "Jamaica Queens, NY". Где играет:---- Этот игрок засчет своей массы легко проходит под кольцо и забивает! ______________________________________________________________+ John "Helicopter" Humphrey. Возраст: 23 года. Рост: 6'1" / 185 см. Вес: 205 lbs. / 93 кг. Проживает: "Moorehead, NC". Где играет:---- Он прыгает на высоту 1м30см и какие он выдает данки просто заглядение!!! ______________________________________________________________+ John "High Octane" Harvey. Возраст: 26 лет. Рост: 6'5" / 196 см. Вес: 215 lbs. / 97 кг. Проживает: Boogie Down Bronx, NY. Где играет: "West 4th in NYC". Тоже любитель данковать!!Играет 3 раза в неделю делает 300-400 подъемов на носки в день. ______________________________________________________________+
Lonnie "Prime Objective" Harrel. Возраст: 30 лет. Рост: 6'7" / 201 см. Вес: 208 lbs. / 94 кг. Проживает: Washington, DC. Где играет: "Malcom X Elementary in Washington". Хорошо показывает себя на площадке! _________________________________________________________________+ Grayson "Professor" Boucher. Возраст: 19 лет. Рост: 5'10" / 178 см. Вес: 140 lbs. / 63 кг. Проживает: Salen-Kaizer, OR. Где играет: "Marion Park in Salem-Kaizer". Играет 6 дней в неделю и тренируется через день. Единственный белый парень в And1!С дриблингом у него все впоряде)) _________________________________________________________________+ Shane Woney. Возраст: 36 лет (!). Рост: 6'0" / 182 см. Вес: 155 lbs. / 70 кг. Проживает: в Бронксе, Нью-Йорк. Где играет:"Suzza Park в Бронксе". _________________________________________________________________+ Robin Lucious "Sik Wit it" Kennedy Jr. Возраст: 30 лет. Рост: 5'10" / 178 см. Вес: 175 lbs. / 79 кг. Проживает: Pasadena, Ca. Где играет: "Victory Park в Пасадене". __________________________________________________________________
как попасть в клуб Енисей ?? Я Андрей Караев 13 лет занимаюсь усиленно баскетболом мечтаю играть в Нба но и в Пбл тоже отлично меня интересует вопрос как попасть в клуб Енисей ? Заранее благодарен за ответ
Интервью: защитник Марко Маринович В детстве Марко Маринович умудрялся совмещать занятия баскетболом и футболом, причем в последнем стоял на воротах. Муками выбора уроженец сербского города Чачак себя нисколько не терзал, решение о дальнейшей карьере за него приняло руководство местного баскетбольного клуба, предложив первый контракт. Таким образом спортсмен Маринович стал только баскетболистом и по-моему об этом нисколько не жалеет. А разговор вчера после ужина мы начали с обсуждения к тому моменту завершившегося четвертьфинального матча чемпионата Европы, в котором Россия обыграла Сербию. Сразу по окончании спарринг-встречи «Енисея» и «Электры» Марко устремился в гостиницу, чтобы успеть на вторую половину национального противостояния.
- Ты расстроен?
ММ: Да, очень! Я же серб, переживал за свою сборную. Сербия – баскетбольная страна. И это поражение – большое горе для нас. Но несколько игроков были травмированы. Пришлось игру строить на Теодосиче и двух защитниках, которые много не бросают – в этом матче было действительно трудно.
- То есть, думаешь, основная причина поражения – большое количество травмированных?
ММ: Может быть. Еще и группа во втором раунде была тяжелой: Литва, Испания, Франция. Мы уступили на последних секундах в заключительном поединке французам и оказались на четвертом месте. Выходить на победителя другой группы – всегда непросто. Да и в команде России собраны хорошие, атлетичные игроки. Ваша сборная заслуживала победы в этой игре.
- Я поняла, что ты не только игрок, но и сам можешь быть болельщиком. Это проявляется только по отношению к сборной или за клубы тоже переживаешь?
ММ: И за клубы тоже. Я болею за команды родного города: и футбольную, и баскетбольную.
- Активно болеешь?
ММ: Да, я сумасшедший фанат. Я вообще люблю спорт, могу смотреть многие виды: волейбол, мини-футбол, теннис.
- Предпочитаешь это делать на стадионе или по телевизору?
ММ: Вживую, конечно. Но это так редко получается, в течение сезона невозможно просто, только если летом на пару матчей выбраться.
- А на стадионе ты поешь фанатские песни?
ММ: Понимаешь, у клубов Чачака нет организованного фан-движения, как у «Црвены Звезды», например, самого значимого клуба в Сербии. Вот там действительно отличная поддержка трибун, я считаю их, возможно, лучшими фанатами в Европе.
- Кто твой самый преданный болельщик?
ММ: Ну, это не один человек. Вся моя семья! У меня, к тому же, много друзей, девушка моя – все они поддержат меня в любой ситуации.
- А ты любишь обсудить свой прошедший матч или лучше тебя не трогать некоторое время?
ММ: Ой, я люблю поговорить. Мне нравиться обсуждать, выяснять, что я сделал хорошо, а что пошло не так.
- Можешь ли ты, например, на улице пообщаться с незнакомым человеком, если у него вдруг возникнет желание поговорить о баскетболе, твоей команде?
ММ: Это не проблема для меня, вообще. Когда играл в «Црвене Звезде», часто случались такие ситуации. Мне нравится общаться и слушать чужое мнение. Я не из тех, кто считает себя самым умным человеком на земле и все знающим. Спокойно вынесу даже критику, выслушаю и скажу «Окей».
- Возможна ли ситуация, при которой ты откажешь болельщику в автографе, например?
ММ: Человек должен реально вывести из себя. Но до сих пор такого не было.
- Сейчас задам пару вопросов непосредственно от болельщиков «Енисея». Спрашивают, почему случаются перепады в твоей статистике в товарищеских матчах и с чем это связано.
ММ: В первых матчах не участвовали Хукич, Киканович и еще пара игроков, поэтому я взял ответственность на себя и постарался сделать все возможное. Я, вообще, привык выкладываться по-максимуму. Я действую по ситуации. Надо – забиваю, в другом случае сделаю передачу. Так как я разыгрывающий, то я и должен организовывать все на площадке. Поэтому в каких-то матчах я больше зарабатывал очков, а в каких-то ассистировал. Может быть, только в игре против «Цедевиты» я был немного уставшим, а в остальных чувствовал себя нормально.
«Электры» ты о чем-то долго, скажем так, эмоционально беседовал с судьей. О чем говорили?
ММ: Я предпочитаю не обсуждать действия судей.
- Хорошо. За пределами площадки ты столь же эмоционален?
ММ: О да! Я не люблю проигрывать нигде и никогда. Это касается и баскетбола, и, например, игры в карты. Возможно, поэтому я и смог хоть чего-то добиться в жизни: с моим-то ростом выступать в сильных клубах.
- Ты себя считаешь лидером на площадке, который забивает, или трудягой, который работает на партнеров?
ММ: Конечно, я стараюсь быть лидером, но это выражается не в набранных очках. Стараюсь помогать команде и в других аспектах игры: защите, нападении, передачах. Я играю на очень ответственной позиции, и сразу отразится на всех, если стану делать что-то неправильно. Во всех предыдущих командах я был лидером.
- Давай поговорим про прошлый сезон как раз. Почему тебе пришлось сменить клуб?
ММ: О, это был тяжелый сезон для меня. Совершенно не получилось сыграть так, как я этого хотел. В начале я подписался в «Альбу» и определенно совершил ошибку тем самым. У меня не вышло показать мою игру, потом они сменили тренера, который не видел меня на площадке, затем был переход в Самару, где тренер также не дал мне шанса сыграть. Это был худший сезон в моей карьере. Я потерял уверенность в себе. Сейчас я пытаюсь вернуться, чувствую в себе силы. Я хороший игрок и, надеюсь, в наступающем сезоне докажу это. У меня неплохой послужной список, есть багаж опыта и результатов за плечами, и теперь мне предстоит все это подтвердить игрой.
- Почему подписание контракта с «Альбой» ты назвал ошибкой?
ММ: Потому что тренер поставил меня на другую позицию и пытался изменить меня, как игрока. Но когда баскетболисту уже 27-28 лет, невозможно заставить его по-другому играть. У меня уже была своя манера игры, он попытался привить мне другой стиль, другой баскетбол. Это очень тяжело.
- Поменять клуб в течение сезона – это стресс для тебя?
ММ: Да. Это было впервые в моей карьере. Год был явно неудачный, хочу его поскорее забыть и двигаться дальше.
- Что ты ждешь от нового сезона?
ММ: В первую очередь, мы должны квалифицироваться в два турнира: ВТБ и Еврочеллендж. Это задача не из легких, если получится, то я уже буду считать, что-то удалось в этом сезоне. А потом будем стараться выиграть, как можно больше.
Интервью: тяжелый форвард Ясмин Хукич Из всех легионеров, находящихся с командой на сборах, Ясмин Хукич лучше всего говорит и понимает по-русски. По его словам, какие-то знания остались еще со времен выступления за пермский «Урал-Грейт», что-то пришлось освежить в прошлом сезоне, когда играл за «Донецк», где все общались на русском. Правда, перед интервью урожденный босниец, но гражданин Словении предупредил, что лучше все-таки перейти на английский. При этом Ясмин сам иногда «срывался» на русский. На смеси двух языков и протекала увлекательная беседа в безлюдном холле гостиницы.
- Расскажи, как получилось, что ты решил сменить гражданство на словенское.
ЯХ: 10 лет назад я отправился играть в Любляну и там встретил свою жену. Я решил, что хочу жить в Словении. 3 года назад я стал собирать все бумаги, чтобы правительство позволило мне поменять гражданство. И теперь я словенец. Вернее глубоко в сердце я остаюсь боснийцем, конечно, но паспорт у меня словенский.
- Если ты до сих пор в душе босниец, зачем же все-таки менял гражданство?
ЯХ: В основном, из-за детей (у Хукича два сына – прим. автора). Я принял решение, что мы будем жить в Словении, и всем будет проще, если у меня будет местное гражданство.
- Чем же так привлекла страна?
ЯХ: Словения – очень красивая страна. Не смотря на то, что и Словения, и столица Любляна невелики по размеру, но там есть все, что нужно. Там спокойнее. В общем, для меня там комфортнее, легче и безопаснее жить, чем в Боснии, где до сих пор напряженная обстановка. Причем и родители, и родственники – вся семья живет в Тузле, откуда я родом. Они спокойно отнеслись к моему переезду, ведь до Любляны всего пару часов на машине и им тоже нравится этот город.
- Получается, за сборную Боснии и Герцеговины ты перестал выступать одновременно со сменой гражданства… ЯХ: 2 года я уже гражданин Словении и столько же не играю за сборную, в которой до этого провел 10 лет. Честно говоря, еще до того, как поменял гражданство, я решил оставить национальную команду. Я уже не видел смысла проводить каждое лето в расположении сборной, получая всего недели три на отдых. С возрастом мне требуется больше времени на восстановление. Да и пора молодым, таким как Киканович, дать дорогу.
- С Кикановичем, кстати, вы знакомы именно по сборной? ЯХ: Мы же с ним из одного города к тому же. Когда я играл в Тузле, он только начинал тренироваться. Потом, когда я приезжал домой, я сталкивался с ним, потому что следил за всем, что происходит в моем бывшем клубе. Так что я видел, как он делал свои первые шаги в баскетболе, и могу сказать, что он довольно быстро прогрессирует, совершенствует свое мастерство.
- И, получается, вы впервые сыграете в одном клубе. Если бы вам кто-то сказал, что произойдет это в далеком Красноярске?..
ЯХ: Невероятно! Это была, кстати, моя первая мысль, которую я озвучил Кикановичу, когда подписал контракт с «Енисеем». Я ему сказал: «Фантастика – мы с тобой будем вместе играть за тридевять земель от дома!» Занятно все это, конечно.
- За свою карьеру ты побывал в нескольких странах. Ты везде старался учить местный язык?
ЯХ: Старался. Но в Израиле это было нереально: иврит очень труден для изучения, знаю только, как посчитать от 1 до 10. В Польше было проще, т.к. наши языки похожи, поэтому немного говорил по-польски. Где еще я был? В Италии тоже попытался узнать язык. Во всех странах чуть-чуть говорил на их языке.
- Учил, чтобы упростить себе быт?
ЯХ: Чтобы стать ближе людям, чтобы было легче найти взаимопонимание. Для меня это очень важно, поэтому учить местный язык необходимо. Это не значит, что люди тебя сразу начнут любить, но общение наладится точно, тем более же не везде говорят по-английски. И не все игроки в команде знают английский, а нам же надо общаться и на площадке, и за ее пределами, 10 месяцев мы проведем вместе.
- Твоя семья во всех странах тебя сопровождала?
ЯХ: Да, конечно. В Красноярск тоже поедут. Только если будут длительные выезды, на те периоды будут улетать домой.
и детьми (старшему сыну 3 года, младшему – 11 месяцев – прим. автора) будет летать туда-сюда?
ЯХ: Да, это нормально.
- Если я не ошибаюсь, они приезжали сюда, когда команда играла товарищеский с «Цедевитой»?
ЯХ: Все верно. Была суббота, по выходным старшего не водят в детский сад, сели и приехали – недалеко же.
- Слышала, как старший сын тебе кричал во время игры. Не отвлекают от матча такие моменты?
ЯХ: Нет, наоборот, это дополнительная мотивация для меня. Когда слышишь, когда твой ребенок кричит «Папа!», то хочется еще больше выкладываться на площадке.
- Старший сын уже понимает, чем занимается его папа?
ЯХ: Да, конечно. Ему в ноябре будет 4 года и он уже все знает про баскетбол: что такое три очка, передача, подбор, все-все-все. Я вас уверяю, что в Красноярске это будет самый лучший болельщик.
- А он понимает, что папа этим деньги зарабатывает?
ЯХ: Нет! Я его не учу этому! Я ему говорю, что баскетбол – это моя большая любовь. Я играю, потому что очень люблю это дело. Я никогда ему не говорил, что играю там-то, потому что зарабатываю хорошие деньги. Нельзя детям акцентировать на этом внимание. Если он вдруг начнет заниматься каким-то видом спорта, то, в первую очередь, он должен полюбить это.
- Вернемся к твоим путешествиям по странам. Черпал ли ты для себя какую-то новую информацию из разных мест, где бывал, или был поглощен только баскетболом?
ЯХ: Конечно, я старался узнавать что-нибудь новое и интересное для себя. Я постоянно брал информацию о городе, культуре, всем, что происходит в том месте. Я богатый человек: много путешествуя по миру, я теперь много знаю о разных уголках света. Например, после Италии моя жена готовит самую лучшую лазанью в мире, а в России я интересовался балетом.
- Ты ходил в театр?
ЯХ: Да, был два раза.
- Понравилось?
ЯХ: Очень.
- В Красноярске тоже хороший Театр оперы и балета и находится в центре, по дороге в зал.
ЯХ: Да? Здорово. Тогда можно мне два билета достать?
- Хорошо.
ЯХ: Спасибо.
- С какими чувствами все-таки ты возвращаешься в Россию?
ЯХ: Хм. Многие друзья мне говорили: «Опять ты едешь в эти -40! Зачем?» Глупости все это. Я не боюсь такой погоды, вообще не вижу в этом проблемы. Мне нравится зима в России. На территории бывшей Югославии зимой -5 градусов, но сумасшедший ветер, что и на улицу не выйти. А в -40 можно спокойно находиться на улице. Да и менталитет людей в России близок нашему, поэтому я могу чувствовать себя не как чужак в вашей стране. Немаловажно, что могу говорить по-русски. Опять же открою для себя новый город. А жить в 6 часах разницы от дома – тоже интересный эксперимент для меня.
- Адаптироваться на новом месте и в новом коллективе для тебя не составляет труда.
ЯХ: Абсолютно. Мне не требуется много времени, чтобы наладить общение с кем-либо. И я уж точно не буду долго зацикливаться на каких-то вещах или копаться в переживаниях.
- Насколько чувство юмора тебе в этом помогает?
ЯХ: Чувство юмора очень важно вообще, потому что в моей стране мы живем постоянно в юморе, мы питаемся юмором. Без юмора никуда. Он очень помогает разрядить обстановку, например, в раздевалке после матча. Игра – это давление и стресс, а смех и шутки позволяют расслабиться.
- Разыгрываешь ли ты своих партнеров по команде?
ЯХ: Бывает. Только не спрашивай, что именно я делаю. Не скажу.
- А над тобой удавалось подшутить?
ЯХ: Да. Если в заговоре участвует вся команда, то тяжело догадаться, что это шутят над тобой. Но я всегда предпочитаю быть в числе тех, кто как раз является организатором розыгрыша.
Интервью: центр форвард Элмедин Киканович Элмедин Киканович стал первым легионером, которого подписали в минувшее межсезонье. 2 сентября ему исполнилось 23 года, за свою карьеру он успел поиграть всего в двух клубах – родного города Тузлы и в «Црвене Звезде», - зато имеет богатый опыт выступлений на национальном уровне. Игрок сборной Боснии и Герцеговины присоединился к своей новой команде лишь 9 сентября, еще не полностью адаптировался в новом коллективе, но уже с большим удовольствием согласился дать интервью, во время которого часто улыбался и очень внимательно слушал, когда вопрос сначала звучал по-русски, а потом по-английски, видимо, пытаясь проверить, уловил ли смысл.
- Как оказался в баскетболе?
ЭК: Начал тренироваться в 13 лет. Я уже тогда вымахал до 190см, был высоким и решил попробовать себя в баскетболе. Хотя перед ним была еще попытка пойти в большой теннис. Но не сложилось. А в баскетболе все довольно легко стало получаться, пошли приглашения в сборные по разным возрастам: до 16 лет, до 18 лет, а потом и в первую.
- Сам принял решение о том, чтобы начать заниматься баскетболом?
ЭК: Да. Мне всегда нравился спорт, я его по телевизору смотрел: и баскетбол, и футбол.
- Насколько был тяжел путь до взрослой национальной команды?
ЭК: Непросто было. Но при этом в основную сборную я попал довольно молодым, лет 18 мне было. Команда тогда играла в квалификации на чемпионат Европы. Вот уже 5 или 6 лет во взрослой сборной.
- Со стороны этот путь не кажется сложным…
ЭК: Тяжеловато было оказаться в главной национальной команде, в компании матерых игроков, в таком юном возрасте. С другой стороны, я получил колоссальный опыт, выступая вместе с баскетболистами высокого уровня. В тот момент я играл за команду родного города, выступавшей в не очень сильной лиге. А в сборной были игроки клубов Евролиги. Я многому у них научился.
- А дедовщины не было?
ЭК: Не без этого. (Смеется.) Все с этого начинают. И сумки с мячами пришлось потаскать.
- Как сейчас?
ЭК: Ну, теперь в команде появились более молодые, теперь им все достается.
- Поговорим о текущем чемпионате Европы. На твой взгляд, Босния и Герцеговина показали максимальный результат, на который способны?
ЭК: Нет, думаю, мы могли пройти во второй групповой раунд. Мы выиграли у Черногории и Хорватии, но уступили в матче с Финляндией, который и стал определяющим. Потом должны были обязательно побеждать Македонию, но уступили и на этом завершили чемпионат. Хотя задача для сборной стояла пробиться в следующую стадию турнира.
- Почему с каждым матчем ты получал все меньше игрового времени?
ЭК: Решение тренера.
- Что сам-то думаешь по этому поводу?
ЭК: Не знаю. Против Греции я хорошо сыграл, против Черногории – тоже вроде неплохо, нахватал фолов, правда. Может, он решил дать шанс другим игрокам.
- Продолжаешь следить за чемпионатом?
ЭК: Да, конечно. Скоро уже четвертьфиналы состоятся. Россия встретится с Сербией. (Засмеялся.) Считаю, что у Испании самая лучшая команда на Евробаскете. Но всякое может случиться, сюрпризы вполне возможны.
- Попробуй спрогнозировать, кто попадет в призовую тройку.
ЭК: Та-а-ак… Погодите (проговаривает вслух турнирную сетку). Испания – «золото». Сербия – «серебро». И, возможно, Франция – «бронза».
- А что за странная реакция была, когда заговорил про ¼ финала Россия-Сербия?
ЭК: Ну. Сербия хорошо смотрится на этом чемпионате. Правда, обе команды одного уровня и в игре один мяч может все решить. Россия уже продемонстрировала, как может выиграть матч броском на последней секунде, автором которого был Моня. Кто знает, может, россияне смогут повторить то же самое. Посмотрим.
- Ты уже начал подготовку к чемпионату России? Собираешь информацию?
ЭК: Конечно! Посмотрел составы других команд. Думаю, что в России одна из самых сильных лиг. На мой взгляд, три самых серьезных турнира проходят в Испании, Турции и России. В России много хороших команд, например, ЦСКА, «Химки», УНИКС.
- Каковы твои ожидания от России и Сибири в общем плане?
ЭК: Совсем немного знаю. Про Красноярск почитал в Википедии. Знаю, что он далеко не только от моего дома, но и от Москвы. Разница во времени составит 6 часов. Еще знаю, что зимой очень холодно и в городе 1 миллион жителей.
С тренером, естественно, поговорил, он мне рассказал, куда можно сходить, где покушать. На данный момент информации мне достаточно.
- Долго думал, когда поступило приглашение от «Енисея»?
ЭК: Не-а. Агент мне сказал про предложение, я ответил: «Окей!»
- Но ты же при этом раньше играл только рядом с домом…
ЭК: Ну да, Белград от Тузлы в двух часах езды. А теперь от дома будут отделять 7-8 часов самолетом. Разница существенная, но нормально.
- И Хукич, и Маринович, кто больше, кто меньше, говорят по-русски. А ты собираешься учить?
ЭК: Да, мне придется. Сейчас я почти ничего не знаю на русском, только какие-то базовые вещи. Но у меня будет достаточно времени для изучения.
- Каким образом планируешь это делать?
ЭК: Я уже купил словарик. Что-то буду пытаться запоминать. Пока точно не могу сказать, как. Посмотрим на месте. Может, найду учителя себе.
- На данный момент с русскими ребятами получается общаться?
ЭК: Вполне. А Павла Громыко я знаю еще по «Црвене Звезде». С остальными тоже со временем получше познакомлюсь. Буду учить русский и стараться со всеми общаться: с партнерами по команде и с тобой (обращаясь к пресс-атташе). (Общий смех.)
- Буду счастлива.
ЭК: Вообще, русский же похож на мой язык. Я даже сейчас что-то понимаю, но не все, конечно. Зато когда тренер говорит, мне все понятно.
- Когда он говорит по-русски? (Общий смех.)
ЭК: Ага, когда смесь сербского и русского. И акцент у него похож на мой.
- Что сказала семья о твоем новом месте работы?
ЭК: Перед тем, как принять решение, я, конечно, рассказал и родителям, и девушке своей. Они сказали, что это мой выбор, мне и решать. В целом, одобрили. Хотя тяжеловато придется. Особенно моей маме: я же единственный ребенок в семье. Но она будет приезжать периодически в гости, так же как и моя девушка.
- Насколько я знаю, в Пореч из дома ты добирался на своей машине. За сколько доехал?
ЭК: 6 часов.
- Любишь за рулем находиться?
ЭК: Так долго – нет. Если час, то нормально.
- Гоняешь?
ЭК: Не сказал бы. Максимально 150 км/ч пробовал.
- А какая марка автомобиля, учитывая твой рост?
ЭК: Ford Kuga.
- За переделами площадки рост мешает?
ЭК: Сложности возникают только с подбором одежды и обуви. Правда, и в гостиницах бывают кровати не по росту.
- О, ну ты еще не летал по 5 часов, просто.
ЭК: Хм. Верно. Буду стараться заснуть в самолете тогда.
- Твоя жизнь сейчас подчинена только баскетболу? Образование получаешь?
ЭК: В Белграде начал изучать право. Год проучился, но пришлось бросить пока. Тяжело совмещать профессиональный спорт и учебу. Но в будущем я обязательно получу образование.
- Почему именно право?
ЭК: Мне было интересно. Но не уверен, что продолжу в той же специализации. В начале было весело, а потом книги становились все толще и толще. (Смеется.) Может, выберу потом спортивный менеджмент или экономику, не знаю.
Интервью: защитник Илья Сыроватко Прошлый сезон он провел под руководством литовского тренера, нынешний пройдет в команде сербского специалиста. Илья Сыроватко говорит, что каких-то национальных особенностей в работе наставников не замечает, мол, все зависит от самой личности. А начали мы нашу вечернюю беседу накануне единственного выходного в хорватской части сборов с обсуждения здоровья баскетболиста, которому по разным причинам пришлось делать значительные перерывы в тренировочном и игровом процессе.
- Как твое состояние сейчас?
ИС: Все нормально.
- Полностью восстановился?
ИС: Нет, не полностью, но все нормально. Ничего не беспокоит.
- Как так получилось, что тебя чаще всех за эти сборы косили травмы?
ИС: Не знаю. Не было никогда, вообще, такого в жизни. Первый раз. У меня, вообще, никаких травм не случалось, а тут подряд. Черная полоса какая-то.
- Надеюсь, что она закончилась. Как сложилась для тебя вчера первая игра (против «Цедевиты») после паузы?
ИС: Тяжеловато бегать было. Задыхался, в первую очередь, потому что пропустил много тренировок в начале сборов в горах. А ведь занятия там очень хорошо как раз влияют на «дыхалку», когда спускаешься с них. Ну, ничего, с каждым днем все легче и легче.
И у команды заметен прогресс по сравнению с первым матчами: появляется рисунок, понимание.
- Говоришь, что было тяжело, но при этом Караджич именно тебя отметил в плане защиты…
ИС: Я старался! Физически тяжело, конечно, было, но не падать же. Надо добегать до конца, а потом и умереть можно.
- Умер?
ИС: Ну да, предсмертное состояние было.
- Ты говорил, что и ночью не спал практически?
ИС: Невозможно было после такой нагрузки уснуть да и игра поздно закончилась. Не я один не спал, многие сказали, что поздно заснули.
- Завтра будешь отсыпаться или что делать в выходной?
ИС: Не знаю пока, у меня организм непредсказуемый. Как пойдет. Проснусь и буду решать тогда.
- Как обычно проводишь свободное время?
ИС: М-м-м, свободное время… Смотря какое время года, суток. По разному. Что тебе сказать, что я по театрам и галереям хожу? Нет.
- Скажи, как есть.
ИС: Ну, пару раз в год, бывает, хожу. Культурная программа тоже присутствует. Все как обычно! Кому надо, тот поймет.
- От чего в баскетболе ты больше всего получаешь удовольствие?
ИС: От того, когда получается все в игре, когда идет все само собой и не надо задумываться.
- Есть же, наверняка, какие-то вещи, за которые ты остановил свой выбор на баскетболе?
ИС: Да не выбирал я его, папа туда засунул. Причем он сам волейболист, но отдал в баскетбол. Друг, что ли, посоветовал. Ну и понеслось.
- Ты же мог бросить или поменять…
ИС: Когда я начал заниматься, был еще не в очень сознательном возрасте – 9 лет мне было. Попробовал, стало получаться… Так зачем что-то менять? Пошло-поехало.
- На улице доводилось играть?
ИС: Стритбол? Конечно! Года три я просто жил на стритбольных площадках.
- Не боялся травму получить?
ИС: Не думал про это просто. И, слава богу, не получал. До 19 лет я играл. И сейчас летом, когда есть свободное время, захожу. Поиграть с парнями на улице. Это очень круто – 3х3.
- В сезоне баскетбола не хватает?
ИС: Конечно. Это ж не просто работа офисная, это жизнь.
- Чем так привлекает уличный формат?
ИС: Там один на один игра, в основном. Никаких комбинаций, заслонов, чисто индивидуальная техника и способности.
- Т.е. себя показать?
ИС: Это тоже! Всегда толпы народа, много зрителей.
- Вообще, ты создаешь впечатление человека, выросшего на улице. Я права?
ИС: Скорее да, чем нет. Я довольно много времени проводил с друзьями, гуляя. На половину меня воспитывали родители и на половину воспитывался в кругу друзей.
- Близка уличная культура?
ИС: На счет граффити не уверен. А вот на роликах я очень круто катался. Даже в профессиональную команду приглашали, спонсоры давали деньги. Но папа сказал, что на два стула одним мест
ом не сядешь, надо выбирать. Ну, я и выбрал баскетбол. Из музыки люблю рэп, хип-хоп, хаус – все, под что можно двигаться.
- Что значат твои татуировки? (На левой руке надпись вдоль предплечья, а на правой рисунок мишени на локте – прим. автора)
ИС: Вот на этой руке написано «levity» от слова «левитация». Когда мы были в Испании на турнире с Куйбышевской спортшколой (лет 16-17 мне было), у нас собралась отличная тогда команда и мы всех выигрывали. И я сам хорошие результаты показывал. Вот там меня этим словом и окрестили. Я особо значения не придавал, а когда захотелось татуировку, где-то в 21 год, то вспомнил и сделал себе. А мишень для того, чтобы в кольцо попадать. Да и ни у кого нет такого.
- Еще планируешь набивать?
ИС: Да! Еще не знаю что, но буду обязательно.
- Насколько важно тебе мне окружающих?
ИС: Важно. Не скажу, что первоочередно, но и не на последнем плане.
- Следишь ли за тем, что о тебе говорят в Интернете?
ИС: Сам – нет. Если кто-нибудь скажет, что есть что-то интересное или колкое, то посмотрю.
- Переживаешь, когда критика прямая и жесткая?
ИС: Чего переживать-то? Я злюсь! Злюсь и на того человека, и на себя, и пытаюсь что-нибудь исправить, чтобы изменилось мнение.
- Хорошо, тогда сейчас задам тебе вопросы, которые болельщик адресовал тебе лично на нашем сайте. Почему в «Динамо» и «Триумфе» не продлили с тобой контракты?
ИС: В «Динамо» я и не собирался оставаться, потому что там были очень большие проблемы и все знают, как там все закончилось. А в «Триумфе» у меня испортились отношения с тренером. Это была моя вина. Язык мой – враг мой. У меня все проблемы в жизни, в основном, из-за этого: все напрямую и кому угодно. Все родные и близкие говорят: «Илюша, заткнись!» А у меня все вырывается и вырывается. Я действительно понимаю, что это проблема, но КАК ее исправить – тоже проблема.
- В «Енисее» не получится повторения ситуации?
ИС: Надеюсь, что нет. У меня уже большой опыт ссор и неприятностей из-за этого. Поэтому стараюсь исправляться и держать себя в руках.
- И еще вопрос от болельщика. Дорастешь ли ты когда-нибудь до уровня сборной?
ИС: Увидим. Загадывать – это не вариант. Может в жизни всякое случиться. А так я очень стремлюсь к этому, конечно. И желание есть, и потенциал. Все в моих руках.
- Кстати, а есть ли у тебя приятели из числа болельщиков, людей, которых ты не знал до того, как начал выступать за ту или иную команду?
ИС: Да, в «Триумфе» когда играл, парень молодой мне в Интернете написал. Вообще молодой, он еще в школу ходит. Писал мне каждый день, подбадривал меня, узнавал, как дела. Мне многие писали, но вот он как-то зацепил. И я с ним с удовольствием общался.
- Напоследок вопрос про твою фамилию. Никогда не интересовался происхождением?
ИС: Особо нет. Понятно, что она с Украины. В Интернете, правда, платил даже за вот эти «Узнай про свою фамилию», но там фигню какую-то писали. Досконально не изучал.
- Не напрягает, когда коверкают фамилию или прозвища придумывают?
ИС: Уже нет. Раньше было дело. В школе, когда маленький был, обижался. Сейчас, конечно, понимаю, что глупо. А раньше и злился, и дрался. Сейчас все нормально, пусть коверкают.
Интервью: разыгрывающий Вячеслав Зайцев Он перешел в «Енисей» из «Химок» на правах аренды, свой 22-й день рождения 28 августа провел за рулем в дороге из родного Санкт-Петербурга в Москву, чтобы оттуда вылететь на сборы красноярского клуба, который в тот момент находился в Белграде. Минувшее лето Вячеслав Зайцев провел в выступлениях за студенческую сборную страны по баскетболу и признался, что в его возрасте можно обходиться и без отпуска.
ВЗ: Всего за лето набралось дней 10 для отдыха. Да и те я потратил на тренировки, потому что в сборную хотел в хорошей форме приехать. Перед студенческой нам, молодым игрокам, еще устроили небольшие сборы в основной национальной команде. В общем, отпуска не было. Но ничего страшного. Я молодой и должен много тренироваться.
- Как оценишь свое выступление на Универсиаде?
ВЗ: Вроде неплохо. Обидно, что за третье место проиграли. В полуфинале сербы были нас сильнее безоговорочно, 20 очков уступили, а вот литовцев до того побеждали в группе и, думал, что за «бронзу» должны были, но не получилось: в концовке отдали инициативу. В принципе, мое выступление не разочаровало: играл много, тренер доверял. Сложно сейчас сказать, почему не удалось обыграть Литву. Может, сил после сербов не хватило, может, эмоционально упали, но мы боролись и боролись до последней секунды.
- Как пережить такие поражения?
ВЗ: Все очень сильно расстроились, было очень обидно. Все хотели выиграть, старались, команда подобралась хорошая. Прямо бились каждый друг за друга. Несколько дней ходили расстроенными и грустными, но больше 2-3 дней нельзя про это думать, надо работать дальше.
- Домой улетели на следующий день после матча?
ВЗ: Нет, дня два там еще жили. Погуляли, съездили в центр Шэньджэня, посмотрели город. Ему всего 25 лет, оказывается, молодой и развивающийся.
- Удалось посетить другие виды?
ВЗ: Да, легкую атлетику и другие баскетбольные игры. Стадион легкой атлетики был в 10 минутах от деревни, где жили. Остальные спортсооружения были далеко и в выходной тратить силы на дорогу неразумно.
- Прочувствовал особую атмосферу Универсиады?
ВЗ: Ну да, было интересно. Все российские спортсмены жили в одном многоэтажном здании, по 2-3 человека в комнатах. И хоть они были небольшие, никто не жаловался. Все общались друг с другом, здорово было. Приняли участие в церемонии открытия, прошли по кругу, потом посмотрели представление. А вот на закрытие не пошли, потому что были очень расстроены.
- В сборной вместе с тобой выступал красноярец Никита Иванов. Ты с ним разговаривал про Красноярск, в котором теперь предстоит жить?
ВЗ: Да, конечно. Он обещал мне устроить экскурсию, показать, где что находится. Сказал мне, сразу по приезду звонить-писать.
- Скажи, насколько учитывались твои интересы, когда тебя передали в аренду другому клубу?
ВЗ: Меня спрашивали, куда я хочу, были предложения, и мы выбирали с агентом.
- Почему «Енисей» тогда?
ВЗ: Хорошая команда, амбициозная. Есть возможность пробиться в состав. В «Химках» взяли двух легионеров, мне было бы тяжело с ними конкурировать, а сидеть еще год на скамейке не стоило.
- Как давно ты занимаешься баскетболом?
ВЗ: С первого класса. К нам в школу пришел тренер и выбрал двух самых высоких парней. До этого мама пыталась отдавать в футбол, еще куда-то, чтобы на улице не болтался. А баскетбол мне сразу понравился, вот с тех пор и занимаюсь им. До 16 лет в родном Питере тренировался: сначала спортшкола «Спартак», потом перешел в «Адмиралтейскую», попал в ДЮБЛ «Спартака», год там поиграл, - а потом уехал в «Химки». Решил свою жизнь связать со спортом.
- Чем живешь помимо баскетбола?
ВЗ: Когда есть свободное время, то стараюсь проводить его с друзьями, ходить куда-нибудь, например, в кино, в боулинг, в бильярд могу поиграть. Но какого-то одного особенного увлечения нет, всего по чуть-чуть.
- То есть увлечения обычного молодого человека?
ВЗ: Ну да, по театрам не хожу, могу, конечно, но редко это бывает.
таю «Casual». Но и то, в основном, делаю это в самолете, когда от фильмов время остается. То есть предпочитаю что-нибудь легкое, современное.
- В Интернете много времени проводишь?
ВЗ: Когда как. Когда делать нечего. Либо в ВКонтакте с друзьями из Питера и Москвы переписываюсь, либо новости читаю, на Чемпионат.ру, например: кто как сыграл, куда перешел.
- А без какого прибора или устройства не мог бы себе жизнь представить?
ВЗ: Без телефона, наверное. Без остального можно, а вот к наличию телефона все уже привыкли. Причем, за новинками я не слежу и не гонюсь, главное, чтобы можно было звонки совершать. Да, у меня iPhone, но я его купил полтора года назад и менять не собираюсь пока, не стремлюсь купить все новое.
Интервью: легкий форвард Сергей Топоров Не успел клуб объявить о подписании контракта с опытным Сергеем Топоровым, как болельщики «Енисея» уже стали примерять на него капитанскую повязку. Настолько велик авторитет игрока, что на него авансом готовы возложить ответственную миссию лидера. В отличие от предыдущего собеседника и соседа по комнате Андрея Трушкина, который достаточно поздно занялся баскетболом, Сергей начал тренироваться уже с 5 лет и в этом году мог бы отпраздновать четвертьвековой юбилей. Но на уме у новичка красноярской команды не праздники, а трудовые будни.
- Что скажешь по игре с «Азовмашем»? Расстроились по поводу поражения?
СТ: Конечно, могли сыграть и лучше. Но у нас не было нескольких игроков – это раз. Во-вторых, тренировки очень интенсивные и усталость тоже дала о себе знать. И, естественно, нужно налаживать взаимодействие и понимание между игроками на площадке. Со временем, тем более когда будем в полном составе, это обязательно придет. Сейчас происходит обычный рабочий процесс. Предсезонка – это всегда предсезонка: и тяжело бывает, и с травмами выпадают.
- Несмотря на переутомление, вы вчера боролись на площадке. Откуда берется мотивация и силы выкладываться в товарищеских матчах?
СТ: Ну, так и должно происходить. Потому что только так и в таких тяжелых условиях закладываются будущие победы. Повторю, что только из-за усталости мы совершили ряд ошибок и отпустили соперника.
- Следишь за чемпионатом Европы?
СТ: Особой возможности для этого нет. Если только кто-то из ребят скажет, кто как там сыграл. Досконально не слежу. И времени нет, и устаешь на тренировках, поэтому думаешь о другом. То, что наши ребята хорошо выступают, я, конечно, в курсе. Остальные команды, честно говоря, без разницы.
- О чем таком другом ты думаешь?
СТ: О том как прийти в номер и поспать (смеется).
- Так у вас на следующий день после игры полдня выходной?
СТ: Вот полдня и буду спать (смеется).
- Все-таки какие твои прогнозы на чемпионат Европы? Доберется сборная до медалей?
СТ: Не хотелось бы сглазить, но, думаю, что должны. Самое главное – преодолеть ¼ финала. Потом легче будет.
- Вернемся к клубным делам. Помимо «Енисея» были еще варианты продолжения карьеры?
СТ: Да, были. Но принял приглашение «Енисея», решил, что так будет лучше.
- Почему? А клубы российские звали?
СТ: И российские, и другие. Но вот посчитал, что лично для меня лучше всего будет в «Енисее».
- Как должен сложиться для тебя сезон, чтобы ты не пожалел о сделанном выборе?
СТ: Во-первых, я всегда играю на команду. Где бы я ни играл, никогда такого не было, чтобы я действовал на себя и свою статистику. Есть командный результат, я делаю свою работу, которую от меня требуют. Сам себе не могу позволить расслабиться и как-то халявно сыграть. Надо будет забивать – будем забивать, отдавать – будем отдавать, подбирать – подбирать. Главное, чтобы команда выигрывала. Будем выигрывать, все будут довольны. Заниматься статистикой – это не мое, такого никогда не было и не будет.
- Как должна выступить команда, чтобы ты был доволен?
СТ: В первую очередь, если пройдем квалификацию. Хотя сделать это будет непросто. Немного у нас будет времени на притирку в полном составе. Да еще придется перенести длительные перелеты между важными играми. Это получается дополнительный фактор нам в нагрузку. В какой форме подойдем, так и сложится. Очень хочется сыграть в нескольких турнирах. Для начала это уже будет хорошо. Ну, и там, где будем играть, надо постараться занять максимально возможное высокое место.
- Не пугают бесконечные перелеты, которые грозят в случае выступления в трех турнирах? СТ: Абсолютно нет. Не первый же год играю. Мы же профессионалы – приспособимся.
- Что обычно делаешь во время полета?
СТ: Ничего особенного: фильмы смотрю, читаю журналы, сплю.
- В «Енисее», на твой взгляд, уже сложился коллектив? Как тебе микроклимат?
СТ: Все хорошо. Ребята нормальные, адекватные, общительные, дружелюбные. Микроклимат, действительно, очень ва
- К концу сборов не озверели, постоянно глядя друг на друга?
СТ: Нет, проблем никаких нет. Я скажу, что если вдруг возникнет какое-то недопонимание между игроками, то я сам буду эту ситуацию пресекать. Мне не нравится, когда в команде возникают конфликты. Точнее даже не пресекать, а выправлять ее в ту сторону, чтобы микроклимат был хорошим.
- Кстати, болельщики увидели в тебе возможную кандидатуру на роль капитана команды. Как отнесешься к этому?
СТ: Отвечу так. Я был и «Триумфе» капитаном, и в «Локомотиве». Но капитанство – это немножко не мое. Мое – это лидерство. Я и в жизни лидер, и на площадке. Это мое. Разные вещи все-таки. Лучше, если кто-то другой будет капитаном, а я готов всячески помогать, полностью поддерживать.
Я могу повести за собой на площадке, приободрить за площадкой, сплотить коллектив. Это во мне есть, само по себе, специально ничего не делаю, так просто получается. Поэтому меня и выбирали капитаном. Но есть некоторые моменты в капитанстве, которые не мои.
- Например?
СТ: Ну, надо постоянно со всеми общаться, быть в курсе всех событий, у кого что происходит, что в клубе творится, владеть информацией по любым вопросам. Потом всю информации приносить игрокам, команде. Вот это не по мне.
Интервью: центровой Андрей Трушкин Знакомство с новыми игроками «Енисея» решено начать с баскетболиста, который на самом деле уже успел поносить форму красноярского клуба, но было это в конце 90-х. «Енисей» стал второй командой в карьере Андрея Трушкина и вот, спустя 12 лет, он вновь переезжает в сибирский город. Будет ли перевозить из Уфы в Красноярск жену и 10-летнюю дочь пока не решил, т.к. не хочет менять школу и забирать ребенка из любимой ею секции большого тенниса, а вот перегнать собственное авто планирует.
Наша беседа состоялась сразу после обеда, на котором команда собирается в полном составе и после которого игрокам положен обязательный отдых в своих комнатах. Если бы не строгий режим, разговор наш затянулся бы на час, не меньше. Знакомьтесь – общительный и разговорчивый Андрей Трушкин.
- Предложения от «Енисея» поступали тебе и раньше, но согласился ты только сейчас. Что повлияло на принятие решения в текущем межсезонье?
АТ: Как бы правильно объяснить?! Раньше, возможно, территориально не устраивало, хотелось играть поближе к дому. Сейчас это перестало иметь для меня значение, тем более красноярский клуб набрал хорошие обороты и в турнирном, и в организационном плане. Расстояния стали не столь важны: ну, два часа ты летишь или четыре – какая разница. То, что далеко, холодно и придется гнать машину, это, конечно, неприятно, но такие мелочи все-таки. Перестроился я, может быть, повзрослел…
Да и команда сама хорошая, мне понравилось, как она выступила в прошлом сезоне. Приглянулись амбиции команды, работа всего клуба, все, что происходило во Дворце спорта Ярыгина во время матчей, представления команд, например. Мне это даже «Урал-Грейт» чем-то напомнило. Команда идет потихонечку вверх, каждый год прибавляет. И состав меня устраивает. Вот все вместе и стало причиной того, что ответил согласием на приглашение.
- Получается так, что в Красноярске ты начинал свой путь игрока. Судьба опять привела в наш город. С какими чувствами будешь возвращаться?
АТ: Хм, странные ощущения. Я уже сам про это думал. Начинал в Красноярске, сейчас опять буду в Красноярске. Удивительно. Кстати, даже Петроковский сказал, что, мол, хватит: поиграл везде, пора и домой возвращаться. (Смеется) А на самом деле все с тех пор сильно изменилось: новый коллектив, новая для меня арена, другие тренеры, другое окружение. Честно говоря, я и города-то почти не помню. В памяти остался мост, знаю, что «Взлетка» есть. Ни заведений, ни месторасположения – ничего не знаю уже. Мы же тогда были молодые ребята, жили вместе в квартире, передвигались до тренировки и обратно. Денег особо не было, поэтому никуда не ходили практически. Квартиру нам клуб снимал в «Северном», кажется. Нас в ней было несколько человек: Дима Иванов, мой земляк и друг, Миша Вихневич. Тогда еще сам Петроковский играл, Дергачев тоже, Максимов. Сейчас все изменилось. Петроковский стал, вообще, генеральным директором. Мне будет интересно посмотреть, как все устроено внутри клуба. Со стороны кажется, что очень даже неплохо, начиная от шоу-программы, заканчивая результатами команды.
- Про город помнишь совсем мало…
АТ: Столбы помню. Но вот, как мы туда добирались, не скажу даже. Может, конечно, надо просто там оказаться, побывать на улицах, тогда в памяти что-то освежится.
Вы ж понимаете, что когда я прилетаю с другой командой, то вижу только дорогу от аэропорта до гостиницы и потом до зала. Как говорят: «Вот, вы везде побывали, всю Европу объездили, много, чего видели!» Да чего мы видели-то?! Из окошка автобуса что-то посмотрели, а затем гостиница-тренировка, снова гостиница-тренировка, на игру и улетели. Когда ты приезжаешь куда-нибудь на отдых, тогда ходишь-бродишь везде сам, фотографируешь и узнаешь про страну. Когда же по работе, как сейчас, на сборах, то ничего не видишь. Вот вам пример. Сегодня у нас полдня выходной, сейчас мы пообедали и с 13:30 до 16:00 должны находиться в номере. То есть даже не прогуляться в это время.
- Красноярск будешь заново открывать?
АТ: Получается, что так. Он ведь тоже очень видоизменился за последние
Мне кажется, в лучшую сторону. Когда прилетал с другими командами, заметил, какие красивые новогодние ели у вас ставят. Особенно рядом с гостиницей «Красноярск». Очень красиво выглядит там площадь. И деревья еще у вас декоративные по городу расставлены, да?
- Ага. Вернемся к сборам. Вы уже почти месяц…
АТ: (перебивая) Сошли с ума.
- Я хотела узнать, как, наоборот, не сойти с ума.
АТ: Невозможно. Тяжело. Очень сложный график. Хотя тренеры стараются нам дать лишний выходной. А, может, уже возраст сказывается. Но с другой стороны мы же понимаем, что на сборах идет интенсивная подготовка к сезону, работаем над своей формой. Правда, морально уже устали. Повторю, что график тяжелый у нас. Сегодня, например, из-за отсутствия утренней тренировки позволили себе поспать подольше. А вот сейчас нужно через 9 минут идти в номер, но спать совсем не хочется, по телевизору смотреть нечего, хотелось бы на пляж сходить, в теньке посидеть. Понятно, что загорать нам нельзя. И так на протяжении месяца уже, а вроде ж взрослые все люди, профессионалы. Но и тренеров я понимаю. Ведь мы же одна команда, одно целое. Если он кому-то будет что-то разрешать, делить на опытных и молодых, то это неверно.
В общем, осталось уже просто дотерпеть, считая дни. Да и скоро игры начнутся, будет интереснее и время будет лететь быстрее.
- Почему загорать-то нельзя?
АТ: Ну как? Утомление же! Мало ли, обгоришь… Ты лежишь, расслабляешься, а должен быть перед тренировкой в тонусе. Возможно, поэтому тоже приходится находиться в номере, оберегают нас. Хотя официального запрета на принятие солнечных ванн нет.
- А как на счет уживчивости? Думаю, за карьеру пришлось сменить много соседей по комнате…
АТ: Сокамерников? (смеется) Я их так называю.
- Были случаи, когда совсем не удавалось притереться?
АТ: Практически нет. Наоборот, весело! Ты из одного города, он из другого – чем-то делишься, рассказываешь друг другу. Обсуждаешь телефоны, компьютеры, интернеты, просто новости рассказываешь. А на выездах, вообще, всего дня по два же вместе проводить приходится.
Я не слышал каких-то жутких историй. Обычно же все сами распределяются, кто с кем живет. Бывает, конечно, что и тренер в этот процесс вмешивается. Сам распределяет по комнатам для налаживания коммуникации игроков. Например, одни постоянно опаздывают, оба будильник услышать не могут, значит, можно расселить. Хотя, повторю, обычно все сами друг друга находят.
Интервью: тренер Милан Котарац Перед началом каждого нового сезона в «Енисее» происходят кадровые изменения. Причем прошедшим летом руководство клуба заключало контракты не только с игроками, но и подписало нового специалиста в тренерский штаб команды. С сегодняшнего дня пресс-служба клуба будет знакомить вас со всеми новичками по очереди, публикуя на сайте их интервью.
Первым героем рубрики стал тренер Милан Котарац, соотечественник Стевана Караджича, призванный в команду ему ассистировать. Милан успел поработать в нескольких российских командах, очень хорошо говорит по-русски, его 12-летняя старшая дочь пошла в первый класс в Ростове-на-Дону, а в 2012 году будет учиться уже в красноярской школе. Но при этом наш сегодняшний собеседник видит в такой кочевой жизни только положительные стороны.
- Милан, ваш послужной список достаточно внушителен. Вы комфортно себя чувствуете, часто меняя клубы?
МК: Этот процесс сложно спрогнозировать и урегулировать. Никогда не знаешь, как у тебя сложится карьера в дальнейшем. Меня, как помощника главного тренера, приглашает сам наставник, а руководство с таким решением соглашается. Сложно предсказать, куда тебя позовут работать. В моем случае, по крайней мере, таким образом происходит.
Я не думаю, что большое количество клубов в моей карьере, это плохо. Я рассматриваю это, как богатый опыт. Вот так сложилась моя судьба: 4 российских клуба, два сербских и один турецкий. В «Спартак», например, меня позвал работать Трифунович, который быстро ушел в отставку и на его место вязли Шерфа. Ему понравилось, как я работаю, как вижу баскетбол, и он предложил остаться. Хочу сказать, что мне было полезно сотрудничать со всеми, кому довелось помогать. Абсолютно со всеми остались хорошие отношения: и с Ацо Петровичем, и Трифуновичем, и Цви Шерфом. Когда я стану главным тренером, то весь накопленный опыт станет для меня отличной базой.
- С Караджичем вы уже работали вместе?
МК: Нет, в одном клубе не пришлось. Но, естественно, пересекались в баскетбольном мире.
- А переходили из команды в команду за конкретным специалистом?
МК: Да. Вместе с Петровичем сменили ростовский «Локомотив» на УНИКС. Спортивная судьба непредсказуема. Кто-то по 10 лет в одном клубе, а кто-то каждый год переходит. Главное, какое при этом ты оставляешь о себе впечатление, как человек и как специалист.
- Легко находите общий язык с новыми для вас людьми?
МК: В каждом коллективе требуется какой-то период на адаптацию. Но могу сказать, что она проходит довольно легко для меня, ведь с командой ты проводишь очень много времени вместе. Я достаточно открытый человек и со мной просто общаться.
- В «Енисее» период адаптации уже прошел?
МК: Думаю, скоро он закончится. Ведь у нас немного времени на раскачку и скоро начнутся важные игры в квалификации. Тем более я знаком с большинством игроков. Например, с Кикановичем и Мариновичем мы вместе работали в «Црвене Звезде», с Топоровым – в Ростове, Нестерова знаю по молодежной команде «Локомотива».
- Долго ли раздумывали над предложением нашего клуба?
МК: Нет. Сразу принял решение. Я хорошо знаю «Енисей», т.к. доводилось, будучи в разных командах, сталкиваться с красноярским клубом. И это приглашение мне было интересным!
- Удивились?
МК: В моей работе для меня не бывает сюрпризов. Повторюсь, что в нашей карьере может произойти всякое.
- У Караджича есть какие-то особые требования, которые отличают его от других наставников?
МК: У каждого тренера есть своя система работы. Конечно, есть свои детали, которые отличаются. Но понимаем мы баскетбол одинаково, проблем в коммуникации тоже не должно возникнуть. И когда я разбирал игру вашей команды, как соперника, мне нравилась система, организованная Стеваном. Поэтому долго и не раздумывал, когда получил приглашение.
- Какие требования лично к вам выдвигает Караджич? Какие функции будете выполнять?
МК: Круг обязанностей окончательно очертится, когда уже войдем в игровой сезон. Сейчас на тренировках я в большей степени работаю с баскетболистами инди
видуально, помогаю исправить им недостатки в игре. Потом, конечно, добавится анализ соперников и скаутинг.
- У вас самого не возникало желания стать главным тренером?
МК: Этот вопрос возникает каждый год (смеется). И каждый год отодвигается. Время, наверное, еще не пришло. Конечно, есть желание. Но и терпение есть. Мне нравится работа помощника. Люблю положительно влиять на решение главного тренера, приносить пользу. Меня совершенно не давит мысль о должности главного. Когда случится, тогда случится.
- Что больше всего нравится в работе тренера?
МК: Выигрывать! Больше всего нравится закончить матч и почувствовать себя победителем. Вырабатывается адреналин и ты получаешь удовольствие от своей работы. Каждая игра – новый стимул и импульс для следующей тренировки. Победа – это подтверждение того, что ты хорошо поработал.
- Как для вас началось тренерство?
МК: Я довольно рано закончил карьеру игрока. Получил серьезную травму, а на операцию ложиться не хотел. Тогда мне в том белградском клубе предложили взять детскую команду и попробовать тренировать, я как раз учился в институте физической культуры. У меня, видимо, получилось, потому что скоро меня сделали уже ассистентом. И вот уже лет одиннадцать работаю помощником главных тренеров.
- Сборы – тяжелый период и для игроков, и для тренерского штаба. Находите себе время, чтобы отвлечься от работы?
МК: Стараюсь каждый день выделить час, чтобы посвятить себе: заняться фитнесом, поплавать. Когда начнется сезон, то на поддержание своей формы времени уже не останется. В общем, на сборах, в любом случае, только спорт. У меня было два месяца летом, чтобы провести их с семьей и друзьями, а сейчас началась работа.
КаКоГОвИДавЫЫыПРэдпО4итаЕтЕкРОсы!!?! мне нравятся беговые на тонкой падошове_прикольные легкие,а на зиму я предпочитаю на подошове патолще такие типо рэперких кедд :D
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Sylk! или Profesor
предложения/чего не хватает этой группе)пишите-все предложения просмотрю)
В 1993 году трое друзей Сет Бергер, Джей Гилберт и Том Остин организовали компанию AND 1, которая впоследствии революционизировала баскетбольный мир. Изначально компания ориентировалась на поклонников баскетбола. Взяв в качестве логотипа безликое изображение баскетболиста, AND 1 ворвалась на спортивный рынок, предложив потребителям радикально новый продукт - футболки с надписями в стиле "trash-talking", типа 'твоя игра такая же дырявая, как трусы твоей мамочки', 'я игрок, а ты отстой' и т.п.
Агрессивная рекламная компания с использованием видеокассет с записью стритбольных легенд привела к ошеломляющему успеху, что сделало AND 1 едва ли не самой популярной спортивной фирмой. Сейчас на рынке баскетбольных товаров AND 1 занимает второе место после NIKE. Многие даже вытатуировали изображение игрока AND 1 у себя на теле, в частности, молодые звезды НБА – Larry Hughes(Wizards), Darrius Milles(Cavaliers) и Quentin Richardson(Clippers).
Из игроков НБА контракты с AND 1 имеют такие игроки как Kevin Garnet(Timberwolves), Latrel Sprewell (Knicks), Rafer Alston (Bucks), Shawn Marion (Suns), Darrel Armstrong (Magic) и Ben Wallace(Pistons). Также AND 1 активно спонсирует уличные турниры такие как Entetainment Basketball Classic, и кроме того 5% доходов жертвует на стипендии для талантливых баскетболистов.
Все началось 11 лет назад, когда худощавый девятиклассник по имени Rafer Alston дебютировал в Гарлемском Rucker Park в команде Cardozo High squad под руководством тренера Ron Naclerio. Alston вытворял с мячом такое о чем раньше никто не только не мечтал, но и просто не мог представить. Проводил мяч у соперника за головой, между ног отдавал сумасшедшие по своей зрелищности пасы. И однажды МС, который комментировал игру прокричал "Here comes Skip To My Lou" и с тех пор Rafer’а Alston’а знают просто как Skip.
Он быстро стал главной привлекательностью летней лиги: когда люди узнавали что он возможно приедет поиграть, парк набивался битком зрителями. Naclerio стал приносить на игры свою видео камеру. Другие люди тоже. Вскоре накопилось много видеоматериала с участием Skip To My Lou.
Skip - Rafer - мало играл в “организованный” баскетбол. Из-за плохой успеваемости он не играл за школьную команду. После пары сезонов в Junior College, он оказался в университете Fresno State, где он побил рекорд школы по количеству результативных передач за сезон. И хотя уличные легенды не часто попадают в НБА – потому они и есть уличные легенды, Элстон хорошо сыграл в Chicago predraft camp и Milwakee Bucks выбрали его во втором раунде драфта 1998 года. And 1 сразу же подписали контракт с новичком. Наклерио, для того чтобы поднять рейтинг Skip’а, передал And 1 собранные им записи его игр, из которых они сделали легендарную And 1 Mix Tape Vol. 1 – которую бесплатно раздавали всем кто примерял пару кроссовок And 1 в магазинах сети Foot Action.
За две недели разошлись 200,000 копий кассеты, большинство из которых получили дети, которые не только никогда до этого не слышали про Skip To My Lou, но и тем более не знали что он играет в НБА. Все что они знали это то что он вытворял на площадке сумасшедшие вещи, они просто не могли поверить своим глазам.
В компании AND 1 работают не дураки и поэтому они быстро поняли что Mixtapes может быть не только наилучшей рекламой их продукции, но и стать новым источником прибыли. Поэтому вслед за первой частью почти, что сразу выпускают And 1 Mixtape Vol.2 на которой были собраны такие уличные звезды как Shane, Future, Half Man Half Amazing,Main Event и Headache.Vol.2 пользовалась большой популярностью, но она была на порядок слабее первой части и как позже выяснится других частей тоже.
Вскоре начинается And 1 Tour моменты, из которого вошли в четвертую часть. На этот раз фирма AND 1 решила объединить всех игроков, которые засветились на ранних Mixtapes и получилось еще одна супер кассета, но нахватало Skip To My Lou который по каким-то причинам принять участие в туре не смог и от этого AND 1 Tour много потерял. И вот наконец-то сбылось все игроки, засветившиеся на Микстэйпах объединились, взяли еще новых игроков-Sik Wit It, High Octane, Flash и отправились в новое турне. Из моментов с этого тура сделали AND 1 Mixtape Vol.5 - новые фишки, сумасшедшие данки и уличные легенды на одной кассете.....
Обувь, пожалуй, является одним из основных компонентов экипировки спортсмена. Но прежде чем продолжить, позволю дать вам совет, используйте обувь только общепризнанных производителей.
Это не реклама и не дань моде, это необходимость. Понятно, что такая обувь дорога, но если вы хотите избежать излишнего травматизма и продлить свою спортивную карьеру, изыщите средства. Поверьте, обувь в спорте, это то, на чем стоит экономить в последнюю очередь. Выбирайте обувь соответственно виду спортаи виду тренировки. Например, не стоит использовать волейбольные кроссовки для игры в баскетбол, также как и беговые кроссовки. Они для этого не предназначены! Только баскетбольные ботинки обладают всеми необходимыми для игры свойствами. Они обеспечивают необходимую устойчивость, упругость и вместе с тем мягкость подошвы, хорошо держат Голеностоп и обладают хорошей боковой поддержкой.
Подбирайте обувь в соответствии со своим размером. Не обязательно останавливать свой выбор на дорогих моделях. Выберите, что ни будь из более дешевых, но более тщательно подойдите к их подбору. Потому, что даже у лидеров в производстве спортивной обуви встречаются неудачные модели, причем не так уж редко. У вас может возникнуть вопрос, какие игровые ботинки использовать высокие или низкие? Обычно высокими и укороченными ботинками высотой в 3/4 пользуются высокие игроки: центровые и нападающие. Ботинки высотой в 3/4 полностью закрывают голеностопный сустав, но при этом оставляют больше свободы движения. Многие разыгрывающие и атакующие защитники пользуются ботинками в 3/4.
Что выбрать? Думаю, ответ на этот вопрос каждый найдет сам.Если вы увлекаетесь стритболом (streetball-уличный баскетбол) и играете на асфальте, то выбирайте специально предназначенные для этого игровые ботинки.
Их подошва более стойка к истиранию и они послужат вам намного дольше. При покупке игровых ботинок следуйте нескольким правилам:
Покупайте ботинки во второй половине дня. В связи с тем, что к этому времени ваши ноги отекают также как и во время игры.
Перед примеркой ботинок надевайте носки, такие же, как и те которые вы используете для игры.
Всегда примеряйте оба ботинка. Не останавливайте свой выбор на первой же приглянувшей паре. Примерьте ботинки других производителей.
Не стесняйтесь.Походите и даже попрыгайте в ботинках. Сделайте несколько резких движений из стороны в сторону, вперед и назад.
Завяжите шнурки так же, как вы это делаете во время тренировки или игры, чтобы определить насколько плотно сидят ботики.
Проверьте положение большого пальца на каждой ноге, прижав пальцем руки носок ботинка. Расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Большее расстояние вызовет повышенное скольжение стопы в ботинке. Меньшее же расстояние вызовет критические ударные нагрузки на пальцы ног, при резком торможении и прыжках.
Перефразировав старую поговорку "не верьте глазам своим...", что значит, очень часто присутствует несоответствие между заявленным размером и реальным размером, у разных производителей и даже между разными модельными линиями одного производителя. Всегда примеряйте покупаемую обувь!
И последнее. Попробуйте согнуть ботинок пополам. Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует! Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге.
Хочу сказать несколько слов о защите голеностопных суставов. Голеностопный сустав наиболее часто подвергается травмированию, так называемый подвывих (растяжение). Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд средств защиты.Одним из таких средств является "tape" ("тэйп" -специальный пластырь) который определенным образом накладывается на Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную подвижность сустава. Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все. Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.
Они делаются из специ
Внимание! Для определения степени плоскостопия и подбора формы супинатора обращайтесь за помощью к врачу ортопеду. Позвольте сделать это специалисту. Примечание: Если вы используете голеностопники или супинаторы учитывайте это при подборе спортивной обуви.
Одеваться тоже стоит соответственно времени года и места проведения тренировок... Официальной формой для соревнований приняты майка и трусы, выполненные в виде шорт (далее спортивные трусы), одного доминирующего цвета.
Для тренировок в теплом закрытом помещении используют те же спортивные трусы и майку или футболку. Трусы и майка, как правило, выполнены из мягкой синтетической ткани, которая легко стирается, не требует особого ухода и дольше сохраняет свой внешний вид. Если вы тренируетесь в прохладном помещении, рекомендуется надевать футболку, а для разминки и растягивания, спортивный костюм. Для защиты мышц бедренной части ног, под спортивные трусы принято надевать специальные эластичные обтягивающие подштанники (tights) (не путать с нижним бельем ;-)), похожие на используемые в велоспорте велотрусы.
Это связано с тем, что основная масса растяжений приходится на мышцы передней и задней поверхностей бедра, а подштанники позволят сохранить мышечное тепло при паузах в тренировках или игре. В официальных соревнованиях FIBA допускается использование подштанников, но только того же цвета, что и основной цвет игровой формы. Тренируясь на открытом воздухе, в прохладную погоду, надевайте спортивный костюм и спортивную шапочку. Желательно чтобы костюм был выполнен из хлопчатобумажной ткани. Натуральные ткани хорошо поддерживают тепловой обмен и сохраняют тепло мышц. При больших потерях тепла и переохлаждении, мышцы теряют эластичность, что увеличивает риск возникновения мышечного растяжения, особенно при выполнении скоростных и прыжковых упражнений. Подобные травмы требуют длительного восстановительного периода. Думаю лучше потратить это время на освоение основ баскетбола и улучшение своей игры. Бегая кроссы в ветреную идождливую погоду, надевайте непромокаемый ветрозащитный костюм. В некоторых видах спорта его используют по другому назначению, для сгона лишнего веса. В достаточно жаркую погоду надевают спортивный костюм, а поверх него ветрозащитный и бегают кросс.Думаю, что в связи с большой нагрузкой на сердце этот метод не совсем подходит для атлетов в игровых видах спорта, особенно для высоких игроков. Лучшим образом регулирует вес тела, хорошо подобранная диета. Но об этом в другом разделе...Еще хотелось бы сказать несколько слов о носках. Многие не придают этому вопросу большого значения, а зря. Носки хорошего качества, достаточной плотности и толщины помогают смягчить ударные нагрузки, при прыжках и беге. Ведущие фирмы по производству спортивной одежды даже выделяют средства на исследования в этой области и разрабатывают носки специальной формы и конструкции. С разной толщиной и плотностью подошвы носка. Если носки, которые вы используете не достаточно толстые, то надевайте две пары. И еще с точки зрения гигиены и экономии, носки всегда должны быть чистыми, тогда они послужат вам достаточно долго.
Можно сказать, что мяч является наиважнейшим предметом экипировки. К выбору его, тоже следует подходить тщательно.
Так баскетбольные мячи можно разделить на два типа. Первый тип для использования в помещениях (indoor use only), а вт
Перед покупкой мяча следует определить, где вы будете тренироваться, и играть в баскетбол. Если вы собираетесь использовать мяч только в закрытых помещениях, то можно остановить свой выбор на мячах с надписью “indoor use only” или как в примере ниже “supreme leather” (высококачественная кожа).
Такие мячи, как правило, имеют покрытие из натуральной кожи или из специального композитного материала. Ими более приятно тренироваться и играть, они более качественны, но в тоже время они дороже остальных мячей. Если вы хотите, чтобы такой мяч послужил как можно дольше, то даже и не думайте использовать его на улице, особенно если его покрытие сделано из натуральной кожи. Если основное время игр и тренировок вы собираетесь проводить на улице, то покупайте мяч, на котором имеется надпись “indoor/outdoor”.
.
При выборе мяча, если он уже накачан, проверьте, насколько хорошо. Если он спущен, то велика вероятность того, что в дальнейшем он будет постоянно сдуваться. Лучше попросите другой.
Попросите накачать мяч, как следует. Правильно накаченный мяч, отпущенный с высоты 1,80 м должен отскочить от пола на высоту 1,20-1,40, отмеренную от верха мяча. Другой способ поднимите мяч до уровня вашей головы и отпустите, он должен отскочить от пола, до уровня вашего пояса.
Сразу же проверьте ниппель, владельцы велосипедов знают, как это делается. Пальцем нанесите слюну на ниппель и удостоверьтесь в отсутствии появления пузырьков. В противном случае просите другой мяч.
Поводите мяч, убедитесь, что при этом он отскакивает в вертикальном направлении. Если его постоянно уводит в разные стороны (при условии, что пол ровный), то это значит, что мяч кривой, и его брать не следует.
Еще один способ проверить насколько мяч ровный. Если позволяет высота помещения, необходимо подбросить мяч вертикально вверх, при этом подкрутив его вокруг вертикальной оси. Посмотрите, нет ли эксцентрического биения мяча из стороны в сторону. Если есть, то мяч кривой.
Не стесняйтесь, выбирая мяч, если необходимо то проверьте 10, если надо то и больше мячей. Это ваше право, вы платите деньги. В дальнейшем, мяч все равно придется подкачивать. Не советовал бы использовать для этого иглу. При отсутствии достаточного опыта вы можете легко повредить ниппель. Используйте для этого автомобильный насос. В комплекте с ним, как правило, идет пластмассовый наконечник насадка на шланг, которая предназначена для обдува от пыли труднодоступных мест в автомобиле.Плотно прислонив наконечник к ниппелю, мяч можно легко накачать. И еще, важно! Никогда не пинайте, и никогда не садитесь на мяч!От этого он потеряет форму, и вы почувствуете, что значит играть и тренироваться кривым мячом...
C чего начать? Риторический вопрос...
На который, напрашивается очевидный ответ.
- С тренировок.
И это абсолютно правильно, но есть, одно но!
Любая работа, - будь то, на баскетбольной площадке, в тренажерном зале или на стадионе, без соответствующей подготовки: разогрева и растягивания, будет критической для организма и может быть причиной травм и различных повреждений.
Разогрев
Период разогрева является важным и необходимым пунктом тренировки.
Он должен длиться не менее 5-10 минут и предшествовать всем упражнениям и тренировочным заданиям...
Эта часть тренировки должна состоять из движений, имитирующих настоящие упражнения, которые вы будете выполнять в последствии.
Разогрев необходимо проводить с небольшим сопротивлением или совсем без него.
Однотипные движения вызывают приток крови к мышцам и соединительным тканям и готовят суставы и связки к более интенсивной работе и непосредственно к растягиванию.
Растягивание
Растягивающие упражнения всегда следуют за разогревом и являются обязательными.
Первая цель любой программы по растягиванию увеличить амплитуду движения различных частей вашего тела.
Хорошая амплитуда движения является ключевым компонентом хорошего состояния и здоровья. Обладание полной амплитудой движения наиболее важно для атлетов.
Почему?
Потому что физическое благополучие игроков и их игра, напрямую связаны, со способностью мускулов двигаться с полной амплитудой движения.
Если ранее, вы не уделяли достаточного внимания растягиванию, то начав выполнение программы растягивания, в полном объеме, вы почувствуете положительный эффект увеличения гибкости:
Увеличение мощи и скорости работы мышц, уменьшение времени мышечного восстановления и закрепощенности.
Растягивание, так же помогает игроку подготовиться к тренировкам и играм, не только физически, но и психологически (позволяет сконцентрироваться).
Тщательно выполняя растягивания, вы снизите мышечное напряжение, предотвратите различные повреждения и уменьшите риск получения травм, связанных с чрезмерным использованием (неправильная техника движений, анатомические особенности опорно-двигательного аппарата, неправильно подобранная обувь или плохое тренировочное покрытие).
Растягивание помогает уменьшить общую мышечную боль, а так же спазм и болевые ощущения в поясничном отделе спины, свойственные профессиональным спортсменам.
Растягивание осуществляется медленным пассивным вытяжением мышц и сухожилий.
Не дергать!!! В противном случае, возникает риск повреждения мышечной фасции и получения мышечного растяжения,
особенно в период напряженной подготовки, когда мышцы теряют эластичность и становятся жесткими...
Внимание: Дыхание и концентрация являются очень важными в достижении гибкости.
Сосредоточьтесь на растягиваемой области
в попытке смягчить (ослабить) часть тела, которую растягиваете.
Старайтесь дышать спокойно,
при этом не задерживайте дыхание.
При растягивании, дышите медленно и ритмично.
Выдыхайте в начале движения, затем, в процессе растягивания дышите медленно.
Ведите счет при выполнении растягивания, считайте не громко, это поможет вам предотвратить задержку дыхания.
Методы Растягивания
Существует четыре метода растягивания:
СТАТИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. -
Выполняется методом удержания определенных позиций на заданный отрезок времени, в максимально возможной амплитуде движения.
При выполнении статического растягивания, движения выполняются медленно, до ощущения натяжения в мышцах.
Вы можете ощущать дискомфорт, но не в коем случае боль.
Правила статического растягивания:
Удерживайте каждую позицию минимум 15-20 секунд.
Повторяйте каждое движение дважды
Выполняйте растяжку минимум 5-7 раз в неделю (даже если не тренируетесь)
Старайтесь выполнять программу статического растягивания полностью.
ДИНАМИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. -
Выполняется с наиболее полной амплитудой движения и более активно, чем статическое растяжение.
Выполняйте динамическое рас
Выполняется с наиболее полной амплитудой движения и более активно, чем статическое растяжение.
Выполняйте динамическое растягивание после статического.
Это поможет лучше подготовиться к тренировке и игре.
Динамическое растягивание помогает активизировать нейромышечную систему.
Вы как бы даете понять мышцам и суставам, что готовите их к более интенсивной игровой или беговой нагрузке. Динамическое растягивание является промежуточным этапом, между статическим растягиванием и тренировкой.
Существует две формы динамического растягивания:
Выполнение упражнений в положении стоя на месте.
Выполнение специфических скоростных движений.
ПАССИВНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ. -
Чрезвычайно эффективно для достижения максимальной амплитуды движения.
Для выполнения пассивного растяжение необходима помощь партнера по команде или тренера по физической подготовке.
Помощник, выполняя растягивание должен быть осторожен, чтобы не травмировать растягиваемую область.
Доводы за использование пассивного растягивания:
Позволяет добиться увеличения амплитуды движения за более короткое время, потому что помощь партнера помогает изолировать растягиваемую группу мышц и позволяет вам полностью расслабиться.
Позволяет спортсменам, помогая, друг другу, понять механизм растягивания и научиться, правильно определять диапазон амплитуды движения.
Кто бы ни помогал вам, он должен соблюдать правильную технику выполнения.
Правила выполнения:
Помощник, выполняющий растягивание, должен контролировать движение и выполнять его медленно.
Пассивное растяжение не должно быть болезненным: максимально, что должен чувствовать спортсмен, это натяжение, в зоне растягивания.
Продолжительность растягивания должен контролировать сам спортсмен, пока он или она не почувствует, что этого достаточно.
Больше не всегда значит лучше.
Помощник и игрок должны поддерживать постоянную устную связь, которая гарантирует, что растягивание безопасно и адекватно.
Данный вид растягивания представлен здесь скорее, как пример, а не как руководство к действию...
ПНП является более сложной формой пассивного растягивания и требует большой осторожности при выполнении.
Внимание: Обязательное условие, - помощник должен быть квалифицированным специалистом и иметь достаточные знания ПНП, для гарантированной безопасности спортсмена.
Существует две техники выполнения ПНП:
Спортсмен в статическом положении сокращает определенную группу мышц.
В тоже время помощник создает сопротивление в противоположную сторону.
Спортсмен удерживает изометрическое сокращение в течение 5-10 секунд, затем расслабляет мышцы на 10 секунд, распрямляя растягиваемую часть тела.
Выполняется три раза.
Эта техника выполнения схожа с предыдущей, но здесь спортсмен, сокращая мышцы в сторону сопротивления, пытается согнуть или разогнуть растягиваемую часть тела. Партнер должен позволять движение в определенной амплитуде. Затем следует расслабление, в период которого партнер изменяет позицию (угол сгибания) и далее следует повторение.
Выполняется три раза.
Внимание: Необходимым условием являются устные команды помощника о сокращении и расслаблении.
ПНП применяется в основном в НБА,
где достаточно специалистов, - тренеров и физиотерапевтов, обученных этому методу.
Внимание: Важным аспектом растягивания является порядок выполнения упражнений.
Сначала растягивают более крупные группы мышц: тазовой области, бедра, паха и голени (икроножные), затем переходят к более мелким: плечевой пояс, руки, кисти и шея.
Помните: растянув сначала более крупные мышечные группы, вам будет легче растянуть остальные.
Охлаждение
Выход из работы
По окончании любой тренировочной программы должен следовать короткий период охлаждения (выхода из рабочего, напряженного состояния).
Период охлаждения - это работа на более низком уровне интенсивности.
Эти упражнения позволят восстановиться вашему пульсу,
избежать ненужной нагрузки на сердце и
подготовиться к заключительной фазе тренировки, - после тренировочному растягиванию.
После тренировочное Растягивание
Всегда выполняется в конце занятия.
Эти упражнения повторяют программу статического или пассивного растягивания.
Они позволят вашим мышцам лучше расслабиться и быстрее восстановиться.
После всего выше сказанного можно выделить три фазы разминки
Период разогрева 5-10 минут.
Статическое или пассивное (с партнером) растягивание 12-15 минут.
Динамическое растягивание
Внимание: Никогда не пренебрегайте разогревом и растягиванием!
Относитесь к этому серьезно и сосредоточено!
Этим Вы оградите себя от излишнего травматизма, увеличите амплитуду своих движений и улучшите свою игру.
Уделяйте этому достаточное количество времени. Лучше пожертвовать тренировочным временем, чем потратить 1-2 недели (минимум) на восстановление после травмы.
С этих же позиций, не пренебрегайте после тренировочным растягиванием (одна из наиболее распространенных ошибок).
Хороший пас - основа успеха в нападении, поэтому одним из самых важных приемов, которые надо постоянно шлифовать и доводить до автоматизма, является ловля и передача мяча. К сожалению, при индивидуальной подготовке, на которую я отвожу до 20 мин из ежедневных тренировок, большинство игроков гораздо охотнее бросают по кольцу, чем отрабатывают другие технические элементы.
Сейчас очень ценятся игроки, умеющие передавать мяч центровому и вообще хорошо пасовать. Их становится все меньше. Многие из игроков, которых я тренировал, с большей охотой и легкостью сами бросали по кольцу, чем передавали мяч Ткаченко и Белостенному. Дело здесь в том, что навыки сильной, точной и вместе с тем мягкой и удобной для обработки передачи у многих защитников просто отсутствуют.
Сабонис лучше многих разыгрывающих передавал мяч в центр, владел целым арсеналом разнообразных передач. Ему сверху было легче это сделать, к тому же он никогда не смотрел в сторону передачи, что уменьшало количество потерь мяча. Его передачи всегда были эффектны и эффективны, красивы, быстры, неожиданны для защитников. Он владел пасом из-за спины, от пола, из-за головы, длинным пасом через все поле, толевым пасом на короткое расстояние. С тех пор как игроки стали благодарить партнера за хороший толевой пас, его роль в глазах публики наконец повысилась.
Тренируя передачи, следует уделять внимание отвлекающим действиям, финтам, научиться видеть все поле и партнеров широким периферическим зрением. До ловли мяча следует решить, что делать с мячом дальше, и стремиться предугадать развитие событий, передвижения и действия партнеров, а главное - быть готовым к выполнению передачи в отрыв или открывающемуся на свободное место игроку.
Передачи в прыжке, на мой взгляд, должны использоваться в редких случаях, когда соперник или два защитника ставят пасующего в безвыходное положение и без прыжка передать мяч не удается.
Хлесткие передачи кистью в любом направлении без замаха через защитника или рядом с ним необходимо делать быстро и смело. Все это требует ежедневной кропотливой тренировки. Не следует забывать, что, тренируя пас, вы всегда тренируете и ловлю мяча - эти элементы взаимосвязаны и должны быть доведены до автоматизма.
Несколько советов игроку, ловящему мяч
1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3. Передачи у стены или щита. Выполняются одним или двумя мячами вытянутыми вверх руками, задано или время (от 35 до 50 с), или количество передач.
4. Передачи у стены. Выполняются тремя мячами вытянутыми вверх руками в течение 30-40 с. Упражнение проводится как соревнование: побеждает тот, кто за этот отрезок времени выполнит большее количество передач.
5. Передачи в щит двумя мячами в прыжке. Передачи выполняются вытянутыми вверх руками - попеременно то правой, то левой. Игрок становится на расстояние от 1 до 1,5 м от щита.
6. Тренировка длинной передачи в отрыв у стены. Передачи выполняются попеременно правой и левой рукой с расстояния 6-8 м с такой силой, чтобы мяч мог перелететь вся площадку. Упражнение выполняется 30-40 с.
7. Передачи у стены двумя, тремя или четырьмя мячами с ударом о пол. Задано или время, или количество передач.
8. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в парах, одним или двумя мячами.
9. То же, что и упр. 8. Передачи выполняются из-за плеча, из-за головы.
10. Передачи крюком (сбоку). Упражнение выполняется у стены или в парах, поочередно левой и правой рукой.
11. Передачи мяча снизу после его отскока от пола. Упражнение выполняется в парах или двумя мячами, поочередно левой и правой рукой.
12. Передачи в парах тремя или четырьмя мячами. Упражнение выполняется на месте или в движении. Задано количество передач.
Великий тренер Джон Вуден когда-то говорил: "90% игрового времени, а то и больше, игрок действует без мяча. Я советую игрокам в атаке получать мяч только в тех позициях, где они будут опасны и смогут успешно атаковать. Пусть не десять раз получит мяч цетровой, а только шесть, но в удобных, выгодных для атаки позициях".
Не упускайте случая освободить товарища по команде при любом соприкосновении с ним с помощью заслона. Однако помните, что лишние, несогласованные с партнерами движения могут внести хаос в тактику команды. На тренировках следует отрабатывать финты без мяча, рывки, остановки, повороты, постановку заслонов лицом, спиной, в поле, под щитом, уходы после заслонов в тех позициях, где вам приходится действовать во время атаки. Не менее важно играть в обороне, опекая соперника без мяча, успеть вернуться в оборону, занять правильную позицию для того, чтобы не дать подопечному получить мяч, от-блокировать его от щита при борьбе за отскок, смениться при заслоне, подстраховаться и помочь партнерам, стремиться предугадать развитие атаки соперника, думать постоянно. Партнеры должны постоянно чувствовать своего центрового в обороне, слушать его подсказки, верить в него.
. Состав команды.
adidas Streetball - игра 3 на 3. Команда состоит из 4 игроков (3 полевых и 1 запасной). Во время турнира нельзя изменять заявленный состав команды.
2. Начало игры.
Игра начинается вбрасыванием из-за ограничительной линии, противоположной от кольца. Право начать игру определяется жребием.
3. Окончание игры.
Игра заканчивается:
3.1 По истечении 20 минут игрового времени;
3.2 Когда одна из команд набирает 16 очков;
3.3 Когда разница в счете составляет 8 очков.
Примечание 1: В случае ничейного счета по истечении 20 минут игра продолжается до первого заброшенного мяча.
Примечание 2: В случае проведения игр в подгруппах за победу команда получает 2 очка, за поражение - 1 очко, за победу с разницей 8 и более очков - 3 очка. За неявку команда получает 0 очков, а ее пришедший противник - 2 очка.
Примечание 3: Капитан победившей команды отвечает за доставку протокола игры в судейскую коллегию.
4. Заброшенные мячи.
4.1 За каждый результативный бросок с игры из зоны ближе шестиметровой линии (6,2 м) и за штрафной бросок команде засчитывается 1 очко. За бросок из-за шестиметровой линии засчитывается 2 очка.
4.2 После каждого попадания мяч передается оборонявшейся команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1.
4.3 Для того, чтобы мяч был засчитан, его после вбрасывания должны коснуться два игрока атакующей команды.
4.4 После перехвата мяч выводится за шестиметровую линию. Если мяч не выведен, набранное очко не засчитывается и мяч передается противоположной команде.
5. Замены.
Количество замен не ограничено. Запасной игрок может вступить в игру только после заброшенного мяча или перед вбрасыванием. После замены игра возобновляется согласно п. 6.1.
6. Вбрасывание.
6.1 После заброшенного мяча игра возобновляется из-за шестиметровой линии. Нападающий должен дать коснуться мяча игроку обороняющейся команды. Таким же образом мяч вводится в игру после фола, после штрафного броска, после нарушения правил атакующей командой.
6.2 После аута мяч вводится в игру путем вбрасывания в точке, ближайшей к той, где мяч покинул площадку.
7. Нарушения.
Применяются следующие правила: пробежка, двойное ведение, прыжок с мячом, правило 5-ти секунд, правило 30-ти секунд. После нарушения мяч передается противоположной команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1. За бросок сверху - дисквалификация игрока. (Мяч не засчитывается и назначается штрафной).
8. Спорный мяч.
В случае возникновения спорной ситуации владение мячом определяется жребием. Только капитан команды может выступать от имени своей команды и подавать жалобы в случае возникновения разногласий. Разногласия считаются разрешенными после возобновления игры.
9. Фолы и штрафные броски.
Фолы объявляются игроком, против которого совершен фол. После фола мяч передается команде, против которой нарушены правила. После 6 командных фолов за любой фол в нападении назначается 1 штрафной бросок, после которого мяч передается провинившейся команде. При этом пострадавший игрок имеет право выбора между штрафным броском и владением мячом.
В случае умышленного или грубого фола назначается 1 штрафной бросок (вне зависимости от количества командных фолов) и мяч остается у пострадавшей команды. Игрок, совершивший 2 умышленных фола, дисквалифицируется до окончания игры.
Если после фола мяч попадает в кольцо, то засчитывается очко и записывается фол, штрафной бросок пробивается только после 6 командных фолов или в случае умышленного фола.
После фола и штрафных бросков игра возобновляется согласно п. 6.1. В случае применения силы обе команды дисквалифицируются и выбывают из соревнований.
10. Тайм-ауты.
Команда имеет право на два 30-ти секундных тайм-аута. Время игры останавливается только, если тайм-аут взят в последние 3 минуты игры.
Судья-наблюдатель засекает время, ведет протокол игры и разрешает спорные ситуации. Судья-наблюдатель сам определяет умышленные фолы. Другие нарушения и фолы он лишь подтверждает. В случае необходимости он может взять судейство игры полностью на себя.
День второй.
Его можно начать с того же геля. Желательно не беспокоить ногу продолжительной ходьбой. А уж если неотложное дело позовет в дорогу, зафиксируйте голеностоп эластичным (обязательно эластичным, а не простым) бинтом: при этом меньше опасность подвернуть ногу снова, да и наступать на нее не так больно. Бинтоваться лучше утром, прямо в постели: слегка приподнимите мысок ноги и наматывайте бинт от основания пальцев к голеностопному суставу; следующий слой бинта на 2-3 сантиметра перекрывает предыдущий; разрезав конец бинта вдоль, зафиксируйте повязку вокруг ноги. Бинтовать нужно в расчете на целый день, то есть не туго - иначе кровь не будет поступать в пальцы (признак этого - посинение их). На ночь повязку обязательно снимите, чтобы нога отдыхала.
День третий.
Снова перебинтуйте щиколотку. (Продолжайте это и впредь, если боль при ходьбе не исчезает.)
День четвертый.
Пора начинать массаж голеностопа и ступни, чтобы увеличить приток крови к растянутым связкам. Снабдив поврежденные ткани питательными веществами, вы ускорите их выздоровление. В начале массажа смажьте руки маслом или кремом, в составе которого есть камфара.
День пятый - пятнадцатый.
Вы уже поняли: массаж нужно делать ежедневно в течение всего периода восстановления. И прекрасно, если он войдет у вас в привычку, - польза будет не только голеностопу, а и всему организму. В стопе ведь находятся множественные нервные окончания, и, рефлекторно воздействуя на позвоночник, мы одновременно сможем воздействовать и на внутренние органы. Посему массировать рекомендуется не только пострадавшую, но и здоровую ногу. Надо лишь освоить несколько несложных приемов:
1. Легкими поглаживающими движениями снизу вверх промассируйте область голеностопного сустава травмированной ноги (обеими руками).
2. Захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошве, а остальные пальцы и ладонь -- на подъеме ступни. Большими пальцами тщательно разомните и разотрите подошву. (То же -- на другой ступне.)
3. Захватите пятку, расположив пальцы руки (исключая большой) вдоль подошвы. Перемещайте их вверх и вниз, разомните-разотрите подошвенную часть одной ступни, потом другой.
4. Поаплодируйте! 50 хлопков ладонью по одной подошве, потом по другой улучшат вам настроение. Сложите ладонь лодочкой, чтобы хлопок получался звонче.
5. Разогрейте ступни, растирая-разминая подошвы, потом наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы пальцы рук и ног оказались параллельными. Разотрите верхнюю поверхность пальцев (от концов к основанию), затем согнутыми пальцами рук и резким движением лучезапястного сустава и ладони вытяните и загните внутрь пальцы ноги (исключая большой). То же повторить с другой ступней.
6. Сядьте на стул, положите ногу на бедро другой ноги, по возможности не сгибаясь при этом в пояснице. Сложив 4 пальца руки вместе, заведите их между большим и прочими пальцами ноги, вдохните и с нарастающим усилием "отрывайте" большой палец, крутя и сгибая его. Ослабьте усилие, выдохните. Повторите упражнение с большим пальцем другой ноги.
7. Четыре пальца руки положите на подошву, большой палец -- на тыльную сторону ступни -- и большим пальцем руки по очереди отгибайте пальцы ног на себя (начиная с мизинца). В заключение разотрите примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног указательным пальцем руки. Сперва на одной ноге, потом на другой.
Теперь к лечению можно подключить тепловые процедуры. Каждый день погружайте выздоравливающий голеностоп на 10-15 минут в не слишком горячую воду, а еще лучше - в воду с экстрактом конского каштана, полевого хвоща, фитосолями (в современных аптеках их много, на любой вкус), морской или поваренной солью (1 ст. л. на 1 л воды). А все-таки...
...растянутые, тем более разорванные связки нужно показать врачу. Может быть, он дополнительно назначит вам курс физиотерапии. И главное, он проконтролирует процесс выздоровления. Недолеченное растяжение чревато ослаблением связок - нога будет подворачиваться при малейшей неровности рельефа (вам это надо?).
Укрепляйте голеностоп!
Прекрасный способ - ходьба по бревну, точнее, по стволу дерева. Желательно, чтобы дерево было не слишком тонким, чтобы оно лежало на земле, и вы передвигались по нему в спортивной обуви или - еще лучше - босиком. Стараясь удержать равновесие, вы будете напрягать мышцы голеностопа -- а это и есть идеальный способ укрепления его. Полезно бегать босиком по воде или песку, ходить по земле, по траве, по гальке.
Сабонис лучше многих разыгрывающих передавал мяч в центр, владел целым арсеналом разнообразных передач. Ему сверху было легче это сделать, к тому же он никогда не смотрел в сторону передачи, что уменьшало количество потерь мяча. Его передачи всегда были эффектны и эффективны, красивы, быстры, неожиданны для защитников. Он владел пасом из-за спины, от пола, из-за головы, длинным пасом через все поле, толевым пасом на короткое расстояние. С тех пор как игроки стали благодарить партнера за хороший толевой пас, его роль в глазах публики наконец повысилась.
Тренируя передачи, следует уделять внимание отвлекающим действиям, финтам, научиться видеть все поле и партнеров широким периферическим зрением. До ловли мяча следует решить, что делать с мячом дальше, и стремиться предугадать развитие событий, передвижения и действия партнеров, а главное - быть готовым к выполнению передачи в отрыв или открывающемуся на свободное место игроку.
Передачи в прыжке, на мой взгляд, должны использоваться в редких случаях, когда соперник или два защитника ставят пасующего в безвыходное положение и без прыжка передать мяч не удается.
Хлесткие передачи кистью в любом направлении без замаха через защитника или рядом с ним необходимо делать быстро и смело. Все это требует ежедневной кропотливой тренировки. Не следует забывать, что, тренируя пас, вы всегда тренируете и ловлю мяча - эти элементы взаимосвязаны и должны быть доведены до автоматизма.
Несколько советов игроку, ловящему мяч
1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию.
3. Передачи у стены или щита. Выполняются одним или двумя мячами вытянутыми вверх руками, задано или время (от 35 до 50 с), или количество передач.
4. Передачи у стены. Выполняются тремя мячами вытянутыми вверх руками в течение 30-40 с. Упражнение проводится как соревнование: побеждает тот, кто за этот отрезок времени выполнит большее количество передач.
5. Передачи в щит двумя мячами в прыжке. Передачи выполняются вытянутыми вверх руками - попеременно то правой, то левой. Игрок становится на расстояние от 1 до 1,5 м от щита.
6. Тренировка длинной передачи в отрыв у стены. Передачи выполняются попеременно правой и левой рукой с расстояния 6-8 м с такой силой, чтобы мяч мог перелететь вся площадку. Упражнение выполняется 30-40 с.
7. Передачи у с
7. Передачи у стены двумя, тремя или четырьмя мячами с ударом о пол. Задано или время, или количество передач.
8. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в парах, одним или двумя мячами.
9. То же, что и упр. 8. Передачи выполняются из-за плеча, из-за головы.
10. Передачи крюком (сбоку). Упражнение выполняется у стены или в парах, поочередно левой и правой рукой.
11. Передачи мяча снизу после его отскока от пола. Упражнение выполняется в парах или двумя мячами, поочередно левой и правой рукой.
12. Передачи в парах тремя или четырьмя мячами. Упражнение выполняется на месте или в движении. Задано количество передач.
Великий тренер Джон Вуден когда-то говорил: "90% игрового времени, а то и больше, игрок действует без мяча. Я советую игрокам в атаке получать мяч только в тех позициях, где они будут опасны и смогут успешно атаковать. Пусть не десять раз получит мяч цетровой, а только шесть, но в удобных, выгодных для атаки позициях".
Не упускайте случая освободить товарища по команде при любом соприкосновении с ним с помощью заслона. Однако помните, что лишние, несогласованные с партнерами движения могут внести хаос в тактику команды. На тренировках следует отрабатывать финты без мяча, рывки, остановки, повороты, постановку заслонов лицом, спиной, в поле, под щитом, уходы после заслонов в тех позициях, где вам приходится действовать во время атаки. Не менее важно играть в обороне, опекая соперника без мяча, успеть вернуться в оборону, занять правильную позицию для того, чтобы не дать подопечному получить мяч, от-блокировать его от щита при борьбе за отскок, смениться при заслоне, подстраховаться и помочь партнерам, стремиться предугадать развитие атаки соперника, думать постоянно. Партнеры должны постоянно чувствовать своего центрового в обороне, слушать его подсказки, верить в него.
Waliyy "Main Event" Dixon.
Возраст: 30 лет.
Рост: 6'4" / 193 см.
Вес: 225 lbs. / 102 кг.
Проживает: "Linden, New Jersey".
Где играет: "4th Ward Park in Linden".
Хороший игрок, своими бросками сверху он будоражит публику=)
Интенсивно занимается пластикой и аэробикой.
____________________________________________________________+
Philip "Hot Sauce" Champione.
Возраст: 25 лет.
Рост: 6'1" / 185 см.
Вес: 160 lbs. / 72 кг.
Проживает: "Columbus, GA".
Где играет: "Run-n-shoot in Columbus".
Просто классный игрок своими финтами и ведением завоевал уважение всего стритбольного мира.
Играет с понедельника по четверг, тренируется 2 раза в неделю, включая 200 push-up'ов каждый день после и перед сном.
______________________________________________________________+
Robert "50" Martin.
Возраст: 31 год.
Рост: 6'8" / 207 см.
Вес: 210 lbs. / 95 кг.
Проживает: "Atlanta".
"50" любитель затолкать мячик сверху и причем по жесткому
Тренируется не менее 4'х раз в неделю, делает 100 подъемов на носки каждый день и 100 отжиманий каждую ночь.
______________________________________________________________+
Tyron "ALIMOE" Evans.
Возраст: 28 лет.
Рост: 6'8" / 203 см.
Вес: 205 lbs. / 93 кг.
Проживает: "Harlem World, NY"
Где играет:обычно на 139'ой и Ленокс в Гарлеме.
Замечательни игрок с хорошим дриблингом! тренеровки: тренеруется каждый день делая 500 бросков в прыжке В трех словах опешите "Анд1 микстейп турне"?: Волнуещий,изумительный и удачный. Как вы заключил Свой "болшой контракт" с АНД1?: После 1 микстейпа, несмотря на то что это был микстейп Скипа, люди спрашивали про меня "а что это за парень"?
______________________________________________________________+
Aaron "AO" Owens.
Возраст: 28 лет.
Рост: 6'3" / 191 см.
Вес: 165 lbs. / 74 кг.
Проживает: "Philadelfia".
играет:Connie Mack Court at 22nd и Lehigh in Philly
Ao бросками сверху не отличаеться,но зато делает классные передачи из любои позиции.Тренеруется как можно чаще и упражняется в беге и движении каждый день. Как вы заключил Свой "болшой контракт" с АНД1?: Меня заметил "искатель талантов" из Анд1 в игре 2000 NYC против Philly hoopstv.com. В трех словах опешите "Анд1 микстейп турне"?: Сумасводящий(сумашедший)
______________________________________________________________+
Tony "Go Get It" Jones.
Возраст: 24 года.
Рост: 6'7" / 201 см.
Вес: 205 lbs. / 93 кг.
Проживает: "Chicago, IL".
Где играет: "Lakerfront в Чикаго".
тренируется 7 раз в неделю ,любитель потренировать бросок.
______________________________________________________________+
Troy "Escalade" Jackson.
Возраст: 28 лет.
Рост: 6'10" / 208 см.
Вес:??Он весит больше всех взятых игроков. :) !!
Живет: "Jamaica Queens, NY".
Где играет:----
Этот игрок засчет своей массы легко проходит под кольцо и забивает!
______________________________________________________________+
John "Helicopter" Humphrey.
Возраст: 23 года.
Рост: 6'1" / 185 см.
Вес: 205 lbs. / 93 кг.
Проживает: "Moorehead, NC".
Где играет:----
Он прыгает на высоту 1м30см и какие он выдает данки просто заглядение!!!
______________________________________________________________+
John "High Octane" Harvey.
Возраст: 26 лет.
Рост: 6'5" / 196 см.
Вес: 215 lbs. / 97 кг.
Проживает: Boogie Down Bronx, NY.
Где играет: "West 4th in NYC".
Тоже любитель данковать!!Играет 3 раза в неделю делает 300-400 подъемов на носки в день.
______________________________________________________________+
Возраст: 30 лет.
Рост: 6'7" / 201 см.
Вес: 208 lbs. / 94 кг.
Проживает: Washington, DC.
Где играет: "Malcom X Elementary in Washington".
Хорошо показывает себя на площадке!
_________________________________________________________________+
Grayson "Professor" Boucher.
Возраст: 19 лет.
Рост: 5'10" / 178 см.
Вес: 140 lbs. / 63 кг.
Проживает: Salen-Kaizer, OR.
Где играет: "Marion Park in Salem-Kaizer".
Играет 6 дней в неделю и тренируется через день. Единственный белый парень в And1!С дриблингом у него все впоряде))
_________________________________________________________________+
Shane Woney.
Возраст: 36 лет (!).
Рост: 6'0" / 182 см.
Вес: 155 lbs. / 70 кг.
Проживает: в Бронксе, Нью-Йорк.
Где играет:"Suzza Park в Бронксе".
_________________________________________________________________+
Robin Lucious "Sik Wit it" Kennedy Jr.
Возраст: 30 лет.
Рост: 5'10" / 178 см.
Вес: 175 lbs. / 79 кг.
Проживает: Pasadena, Ca.
Где играет: "Victory Park в Пасадене".
__________________________________________________________________
Все что касается конкурса, обсуждения и т.д.
Я Андрей Караев 13 лет занимаюсь усиленно баскетболом мечтаю играть в Нба но и в Пбл тоже отлично меня интересует вопрос как попасть в клуб Енисей ?
Заранее благодарен за ответ
220-35-69
220-35-71
это СДЮШОР по баскетболу (воронова 14в)
В детстве Марко Маринович умудрялся совмещать занятия баскетболом и футболом, причем в последнем стоял на воротах. Муками выбора уроженец сербского города Чачак себя нисколько не терзал, решение о дальнейшей карьере за него приняло руководство местного баскетбольного клуба, предложив первый контракт. Таким образом спортсмен Маринович стал только баскетболистом и по-моему об этом нисколько не жалеет. А разговор вчера после ужина мы начали с обсуждения к тому моменту завершившегося четвертьфинального матча чемпионата Европы, в котором Россия обыграла Сербию. Сразу по окончании спарринг-встречи «Енисея» и «Электры» Марко устремился в гостиницу, чтобы успеть на вторую половину национального противостояния.
- Ты расстроен?
ММ: Да, очень! Я же серб, переживал за свою сборную. Сербия – баскетбольная страна. И это поражение – большое горе для нас. Но несколько игроков были травмированы. Пришлось игру строить на Теодосиче и двух защитниках, которые много не бросают – в этом матче было действительно трудно.
- То есть, думаешь, основная причина поражения – большое количество травмированных?
ММ: Может быть. Еще и группа во втором раунде была тяжелой: Литва, Испания, Франция. Мы уступили на последних секундах в заключительном поединке французам и оказались на четвертом месте. Выходить на победителя другой группы – всегда непросто. Да и в команде России собраны хорошие, атлетичные игроки. Ваша сборная заслуживала победы в этой игре.
- Я поняла, что ты не только игрок, но и сам можешь быть болельщиком. Это проявляется только по отношению к сборной или за клубы тоже переживаешь?
ММ: И за клубы тоже. Я болею за команды родного города: и футбольную, и баскетбольную.
- Активно болеешь?
ММ: Да, я сумасшедший фанат. Я вообще люблю спорт, могу смотреть многие виды: волейбол, мини-футбол, теннис.
- Предпочитаешь это делать на стадионе или по телевизору?
ММ: Вживую, конечно. Но это так редко получается, в течение сезона невозможно просто, только если летом на пару матчей выбраться.
- А на стадионе ты поешь фанатские песни?
ММ: Понимаешь, у клубов Чачака нет организованного фан-движения, как у «Црвены Звезды», например, самого значимого клуба в Сербии. Вот там действительно отличная поддержка трибун, я считаю их, возможно, лучшими фанатами в Европе.
- Кто твой самый преданный болельщик?
ММ: Ну, это не один человек. Вся моя семья! У меня, к тому же, много друзей, девушка моя – все они поддержат меня в любой ситуации.
- А ты любишь обсудить свой прошедший матч или лучше тебя не трогать некоторое время?
ММ: Ой, я люблю поговорить. Мне нравиться обсуждать, выяснять, что я сделал хорошо, а что пошло не так.
- Можешь ли ты, например, на улице пообщаться с незнакомым человеком, если у него вдруг возникнет желание поговорить о баскетболе, твоей команде?
ММ: Это не проблема для меня, вообще. Когда играл в «Црвене Звезде», часто случались такие ситуации. Мне нравится общаться и слушать чужое мнение. Я не из тех, кто считает себя самым умным человеком на земле и все знающим. Спокойно вынесу даже критику, выслушаю и скажу «Окей».
- Возможна ли ситуация, при которой ты откажешь болельщику в автографе, например?
ММ: Человек должен реально вывести из себя. Но до сих пор такого не было.
- Сейчас задам пару вопросов непосредственно от болельщиков «Енисея». Спрашивают, почему случаются перепады в твоей статистике в товарищеских матчах и с чем это связано.
ММ: В первых матчах не участвовали Хукич, Киканович и еще пара игроков, поэтому я взял ответственность на себя и постарался сделать все возможное. Я, вообще, привык выкладываться по-максимуму. Я действую по ситуации. Надо – забиваю, в другом случае сделаю передачу. Так как я разыгрывающий, то я и должен организовывать все на площадке. Поэтому в каких-то матчах я больше зарабатывал очков, а в каких-то ассистировал. Может быть, только в игре против «Цедевиты» я был немного уставшим, а в остальных чувствовал себя нормально.
- Кстати, в матче против
ММ: Я предпочитаю не обсуждать действия судей.
- Хорошо. За пределами площадки ты столь же эмоционален?
ММ: О да! Я не люблю проигрывать нигде и никогда. Это касается и баскетбола, и, например, игры в карты. Возможно, поэтому я и смог хоть чего-то добиться в жизни: с моим-то ростом выступать в сильных клубах.
- Ты себя считаешь лидером на площадке, который забивает, или трудягой, который работает на партнеров?
ММ: Конечно, я стараюсь быть лидером, но это выражается не в набранных очках. Стараюсь помогать команде и в других аспектах игры: защите, нападении, передачах. Я играю на очень ответственной позиции, и сразу отразится на всех, если стану делать что-то неправильно. Во всех предыдущих командах я был лидером.
- Давай поговорим про прошлый сезон как раз. Почему тебе пришлось сменить клуб?
ММ: О, это был тяжелый сезон для меня. Совершенно не получилось сыграть так, как я этого хотел. В начале я подписался в «Альбу» и определенно совершил ошибку тем самым. У меня не вышло показать мою игру, потом они сменили тренера, который не видел меня на площадке, затем был переход в Самару, где тренер также не дал мне шанса сыграть. Это был худший сезон в моей карьере. Я потерял уверенность в себе. Сейчас я пытаюсь вернуться, чувствую в себе силы. Я хороший игрок и, надеюсь, в наступающем сезоне докажу это. У меня неплохой послужной список, есть багаж опыта и результатов за плечами, и теперь мне предстоит все это подтвердить игрой.
- Почему подписание контракта с «Альбой» ты назвал ошибкой?
ММ: Потому что тренер поставил меня на другую позицию и пытался изменить меня, как игрока. Но когда баскетболисту уже 27-28 лет, невозможно заставить его по-другому играть. У меня уже была своя манера игры, он попытался привить мне другой стиль, другой баскетбол. Это очень тяжело.
- Поменять клуб в течение сезона – это стресс для тебя?
ММ: Да. Это было впервые в моей карьере. Год был явно неудачный, хочу его поскорее забыть и двигаться дальше.
- Что ты ждешь от нового сезона?
ММ: В первую очередь, мы должны квалифицироваться в два турнира: ВТБ и Еврочеллендж. Это задача не из легких, если получится, то я уже буду считать, что-то удалось в этом сезоне. А потом будем стараться выиграть, как можно больше.
Из всех легионеров, находящихся с командой на сборах, Ясмин Хукич лучше всего говорит и понимает по-русски. По его словам, какие-то знания остались еще со времен выступления за пермский «Урал-Грейт», что-то пришлось освежить в прошлом сезоне, когда играл за «Донецк», где все общались на русском. Правда, перед интервью урожденный босниец, но гражданин Словении предупредил, что лучше все-таки перейти на английский. При этом Ясмин сам иногда «срывался» на русский. На смеси двух языков и протекала увлекательная беседа в безлюдном холле гостиницы.
- Расскажи, как получилось, что ты решил сменить гражданство на словенское.
ЯХ: 10 лет назад я отправился играть в Любляну и там встретил свою жену. Я решил, что хочу жить в Словении. 3 года назад я стал собирать все бумаги, чтобы правительство позволило мне поменять гражданство. И теперь я словенец. Вернее глубоко в сердце я остаюсь боснийцем, конечно, но паспорт у меня словенский.
- Если ты до сих пор в душе босниец, зачем же все-таки менял гражданство?
ЯХ: В основном, из-за детей (у Хукича два сына – прим. автора). Я принял решение, что мы будем жить в Словении, и всем будет проще, если у меня будет местное гражданство.
- Чем же так привлекла страна?
ЯХ: Словения – очень красивая страна. Не смотря на то, что и Словения, и столица Любляна невелики по размеру, но там есть все, что нужно. Там спокойнее. В общем, для меня там комфортнее, легче и безопаснее жить, чем в Боснии, где до сих пор напряженная обстановка.
Причем и родители, и родственники – вся семья живет в Тузле, откуда я родом. Они спокойно отнеслись к моему переезду, ведь до Любляны всего пару часов на машине и им тоже нравится этот город.
- Получается, за сборную Боснии и Герцеговины ты перестал выступать одновременно со сменой гражданства…
ЯХ: 2 года я уже гражданин Словении и столько же не играю за сборную, в которой до этого провел 10 лет. Честно говоря, еще до того, как поменял гражданство, я решил оставить национальную команду. Я уже не видел смысла проводить каждое лето в расположении сборной, получая всего недели три на отдых. С возрастом мне требуется больше времени на восстановление. Да и пора молодым, таким как Киканович, дать дорогу.
- С Кикановичем, кстати, вы знакомы именно по сборной?
ЯХ: Мы же с ним из одного города к тому же. Когда я играл в Тузле, он только начинал тренироваться. Потом, когда я приезжал домой, я сталкивался с ним, потому что следил за всем, что происходит в моем бывшем клубе. Так что я видел, как он делал свои первые шаги в баскетболе, и могу сказать, что он довольно быстро прогрессирует, совершенствует свое мастерство.
- И, получается, вы впервые сыграете в одном клубе. Если бы вам кто-то сказал, что произойдет это в далеком Красноярске?..
ЯХ: Невероятно! Это была, кстати, моя первая мысль, которую я озвучил Кикановичу, когда подписал контракт с «Енисеем». Я ему сказал: «Фантастика – мы с тобой будем вместе играть за тридевять земель от дома!» Занятно все это, конечно.
- За свою карьеру ты побывал в нескольких странах. Ты везде старался учить местный язык?
ЯХ: Старался. Но в Израиле это было нереально: иврит очень труден для изучения, знаю только, как посчитать от 1 до 10. В Польше было проще, т.к. наши языки похожи, поэтому немного говорил по-польски. Где еще я был? В Италии тоже попытался узнать язык. Во всех странах чуть-чуть говорил на их языке.
- Учил, чтобы упростить себе быт?
ЯХ: Чтобы стать ближе людям, чтобы было легче найти взаимопонимание. Для меня это очень важно, поэтому учить местный язык необходимо. Это не значит, что люди тебя сразу начнут любить, но общение наладится точно, тем более же не везде говорят по-английски. И не все игроки в команде знают английский, а нам же надо общаться и на площадке, и за ее пределами, 10 месяцев мы проведем вместе.
- Твоя семья во всех странах тебя сопровождала?
ЯХ: Да, конечно. В Красноярск тоже поедут. Только если будут длительные выезды, на те периоды будут улетать домой.
- Жена одна с двумя маленьким
ЯХ: Да, это нормально.
- Если я не ошибаюсь, они приезжали сюда, когда команда играла товарищеский с «Цедевитой»?
ЯХ: Все верно. Была суббота, по выходным старшего не водят в детский сад, сели и приехали – недалеко же.
- Слышала, как старший сын тебе кричал во время игры. Не отвлекают от матча такие моменты?
ЯХ: Нет, наоборот, это дополнительная мотивация для меня. Когда слышишь, когда твой ребенок кричит «Папа!», то хочется еще больше выкладываться на площадке.
- Старший сын уже понимает, чем занимается его папа?
ЯХ: Да, конечно. Ему в ноябре будет 4 года и он уже все знает про баскетбол: что такое три очка, передача, подбор, все-все-все. Я вас уверяю, что в Красноярске это будет самый лучший болельщик.
- А он понимает, что папа этим деньги зарабатывает?
ЯХ: Нет! Я его не учу этому! Я ему говорю, что баскетбол – это моя большая любовь. Я играю, потому что очень люблю это дело. Я никогда ему не говорил, что играю там-то, потому что зарабатываю хорошие деньги. Нельзя детям акцентировать на этом внимание. Если он вдруг начнет заниматься каким-то видом спорта, то, в первую очередь, он должен полюбить это.
- Вернемся к твоим путешествиям по странам. Черпал ли ты для себя какую-то новую информацию из разных мест, где бывал, или был поглощен только баскетболом?
ЯХ: Конечно, я старался узнавать что-нибудь новое и интересное для себя. Я постоянно брал информацию о городе, культуре, всем, что происходит в том месте. Я богатый человек: много путешествуя по миру, я теперь много знаю о разных уголках света. Например, после Италии моя жена готовит самую лучшую лазанью в мире, а в России я интересовался балетом.
- Ты ходил в театр?
ЯХ: Да, был два раза.
- Понравилось?
ЯХ: Очень.
- В Красноярске тоже хороший Театр оперы и балета и находится в центре, по дороге в зал.
ЯХ: Да? Здорово. Тогда можно мне два билета достать?
- Хорошо.
ЯХ: Спасибо.
- С какими чувствами все-таки ты возвращаешься в Россию?
ЯХ: Хм. Многие друзья мне говорили: «Опять ты едешь в эти -40! Зачем?» Глупости все это. Я не боюсь такой погоды, вообще не вижу в этом проблемы. Мне нравится зима в России. На территории бывшей Югославии зимой -5 градусов, но сумасшедший ветер, что и на улицу не выйти. А в -40 можно спокойно находиться на улице. Да и менталитет людей в России близок нашему, поэтому я могу чувствовать себя не как чужак в вашей стране. Немаловажно, что могу говорить по-русски. Опять же открою для себя новый город. А жить в 6 часах разницы от дома – тоже интересный эксперимент для меня.
- Адаптироваться на новом месте и в новом коллективе для тебя не составляет труда.
ЯХ: Абсолютно. Мне не требуется много времени, чтобы наладить общение с кем-либо. И я уж точно не буду долго зацикливаться на каких-то вещах или копаться в переживаниях.
- Насколько чувство юмора тебе в этом помогает?
ЯХ: Чувство юмора очень важно вообще, потому что в моей стране мы живем постоянно в юморе, мы питаемся юмором. Без юмора никуда. Он очень помогает разрядить обстановку, например, в раздевалке после матча. Игра – это давление и стресс, а смех и шутки позволяют расслабиться.
- Разыгрываешь ли ты своих партнеров по команде?
ЯХ: Бывает. Только не спрашивай, что именно я делаю. Не скажу.
- А над тобой удавалось подшутить?
ЯХ: Да. Если в заговоре участвует вся команда, то тяжело догадаться, что это шутят над тобой. Но я всегда предпочитаю быть в числе тех, кто как раз является организатором розыгрыша.
Элмедин Киканович стал первым легионером, которого подписали в минувшее межсезонье. 2 сентября ему исполнилось 23 года, за свою карьеру он успел поиграть всего в двух клубах – родного города Тузлы и в «Црвене Звезде», - зато имеет богатый опыт выступлений на национальном уровне. Игрок сборной Боснии и Герцеговины присоединился к своей новой команде лишь 9 сентября, еще не полностью адаптировался в новом коллективе, но уже с большим удовольствием согласился дать интервью, во время которого часто улыбался и очень внимательно слушал, когда вопрос сначала звучал по-русски, а потом по-английски, видимо, пытаясь проверить, уловил ли смысл.
- Как оказался в баскетболе?
ЭК: Начал тренироваться в 13 лет. Я уже тогда вымахал до 190см, был высоким и решил попробовать себя в баскетболе. Хотя перед ним была еще попытка пойти в большой теннис. Но не сложилось. А в баскетболе все довольно легко стало получаться, пошли приглашения в сборные по разным возрастам: до 16 лет, до 18 лет, а потом и в первую.
- Сам принял решение о том, чтобы начать заниматься баскетболом?
ЭК: Да. Мне всегда нравился спорт, я его по телевизору смотрел: и баскетбол, и футбол.
- Насколько был тяжел путь до взрослой национальной команды?
ЭК: Непросто было. Но при этом в основную сборную я попал довольно молодым, лет 18 мне было. Команда тогда играла в квалификации на чемпионат Европы. Вот уже 5 или 6 лет во взрослой сборной.
- Со стороны этот путь не кажется сложным…
ЭК: Тяжеловато было оказаться в главной национальной команде, в компании матерых игроков, в таком юном возрасте. С другой стороны, я получил колоссальный опыт, выступая вместе с баскетболистами высокого уровня. В тот момент я играл за команду родного города, выступавшей в не очень сильной лиге. А в сборной были игроки клубов Евролиги. Я многому у них научился.
- А дедовщины не было?
ЭК: Не без этого. (Смеется.) Все с этого начинают. И сумки с мячами пришлось потаскать.
- Как сейчас?
ЭК: Ну, теперь в команде появились более молодые, теперь им все достается.
- Поговорим о текущем чемпионате Европы. На твой взгляд, Босния и Герцеговина показали максимальный результат, на который способны?
ЭК: Нет, думаю, мы могли пройти во второй групповой раунд. Мы выиграли у Черногории и Хорватии, но уступили в матче с Финляндией, который и стал определяющим. Потом должны были обязательно побеждать Македонию, но уступили и на этом завершили чемпионат. Хотя задача для сборной стояла пробиться в следующую стадию турнира.
- Почему с каждым матчем ты получал все меньше игрового времени?
ЭК: Решение тренера.
- Что сам-то думаешь по этому поводу?
ЭК: Не знаю. Против Греции я хорошо сыграл, против Черногории – тоже вроде неплохо, нахватал фолов, правда. Может, он решил дать шанс другим игрокам.
- Продолжаешь следить за чемпионатом?
ЭК: Да, конечно. Скоро уже четвертьфиналы состоятся. Россия встретится с Сербией. (Засмеялся.) Считаю, что у Испании самая лучшая команда на Евробаскете. Но всякое может случиться, сюрпризы вполне возможны.
- Попробуй спрогнозировать, кто попадет в призовую тройку.
ЭК: Та-а-ак… Погодите (проговаривает вслух турнирную сетку). Испания – «золото». Сербия – «серебро». И, возможно, Франция – «бронза».
- А что за странная реакция была, когда заговорил про ¼ финала Россия-Сербия?
ЭК: Ну. Сербия хорошо смотрится на этом чемпионате. Правда, обе команды одного уровня и в игре один мяч может все решить. Россия уже продемонстрировала, как может выиграть матч броском на последней секунде, автором которого был Моня. Кто знает, может, россияне смогут повторить то же самое. Посмотрим.
- Ты уже начал подготовку к чемпионату России? Собираешь информацию?
ЭК: Конечно! Посмотрел составы других команд. Думаю, что в России одна из самых сильных лиг. На мой взгляд, три самых серьезных турнира проходят в Испании, Турции и России. В России много хороших команд, например, ЦСКА, «Химки», УНИКС.
- Боишься?
ЭК: Нет! (Сме
- Каковы твои ожидания от России и Сибири в общем плане?
ЭК: Совсем немного знаю. Про Красноярск почитал в Википедии. Знаю, что он далеко не только от моего дома, но и от Москвы. Разница во времени составит 6 часов. Еще знаю, что зимой очень холодно и в городе 1 миллион жителей.
С тренером, естественно, поговорил, он мне рассказал, куда можно сходить, где покушать. На данный момент информации мне достаточно.
- Долго думал, когда поступило приглашение от «Енисея»?
ЭК: Не-а. Агент мне сказал про предложение, я ответил: «Окей!»
- Но ты же при этом раньше играл только рядом с домом…
ЭК: Ну да, Белград от Тузлы в двух часах езды. А теперь от дома будут отделять 7-8 часов самолетом. Разница существенная, но нормально.
- И Хукич, и Маринович, кто больше, кто меньше, говорят по-русски. А ты собираешься учить?
ЭК: Да, мне придется. Сейчас я почти ничего не знаю на русском, только какие-то базовые вещи. Но у меня будет достаточно времени для изучения.
- Каким образом планируешь это делать?
ЭК: Я уже купил словарик. Что-то буду пытаться запоминать. Пока точно не могу сказать, как. Посмотрим на месте. Может, найду учителя себе.
- На данный момент с русскими ребятами получается общаться?
ЭК: Вполне. А Павла Громыко я знаю еще по «Црвене Звезде». С остальными тоже со временем получше познакомлюсь. Буду учить русский и стараться со всеми общаться: с партнерами по команде и с тобой (обращаясь к пресс-атташе). (Общий смех.)
- Буду счастлива.
ЭК: Вообще, русский же похож на мой язык. Я даже сейчас что-то понимаю, но не все, конечно. Зато когда тренер говорит, мне все понятно.
- Когда он говорит по-русски? (Общий смех.)
ЭК: Ага, когда смесь сербского и русского. И акцент у него похож на мой.
- Что сказала семья о твоем новом месте работы?
ЭК: Перед тем, как принять решение, я, конечно, рассказал и родителям, и девушке своей. Они сказали, что это мой выбор, мне и решать. В целом, одобрили. Хотя тяжеловато придется. Особенно моей маме: я же единственный ребенок в семье. Но она будет приезжать периодически в гости, так же как и моя девушка.
- Насколько я знаю, в Пореч из дома ты добирался на своей машине. За сколько доехал?
ЭК: 6 часов.
- Любишь за рулем находиться?
ЭК: Так долго – нет. Если час, то нормально.
- Гоняешь?
ЭК: Не сказал бы. Максимально 150 км/ч пробовал.
- А какая марка автомобиля, учитывая твой рост?
ЭК: Ford Kuga.
- За переделами площадки рост мешает?
ЭК: Сложности возникают только с подбором одежды и обуви. Правда, и в гостиницах бывают кровати не по росту.
- О, ну ты еще не летал по 5 часов, просто.
ЭК: Хм. Верно. Буду стараться заснуть в самолете тогда.
- Твоя жизнь сейчас подчинена только баскетболу? Образование получаешь?
ЭК: В Белграде начал изучать право. Год проучился, но пришлось бросить пока. Тяжело совмещать профессиональный спорт и учебу. Но в будущем я обязательно получу образование.
- Почему именно право?
ЭК: Мне было интересно. Но не уверен, что продолжу в той же специализации. В начале было весело, а потом книги становились все толще и толще. (Смеется.) Может, выберу потом спортивный менеджмент или экономику, не знаю.
Прошлый сезон он провел под руководством литовского тренера, нынешний пройдет в команде сербского специалиста. Илья Сыроватко говорит, что каких-то национальных особенностей в работе наставников не замечает, мол, все зависит от самой личности. А начали мы нашу вечернюю беседу накануне единственного выходного в хорватской части сборов с обсуждения здоровья баскетболиста, которому по разным причинам пришлось делать значительные перерывы в тренировочном и игровом процессе.
- Как твое состояние сейчас?
ИС: Все нормально.
- Полностью восстановился?
ИС: Нет, не полностью, но все нормально. Ничего не беспокоит.
- Как так получилось, что тебя чаще всех за эти сборы косили травмы?
ИС: Не знаю. Не было никогда, вообще, такого в жизни. Первый раз. У меня, вообще, никаких травм не случалось, а тут подряд. Черная полоса какая-то.
- Надеюсь, что она закончилась. Как сложилась для тебя вчера первая игра (против «Цедевиты») после паузы?
ИС: Тяжеловато бегать было. Задыхался, в первую очередь, потому что пропустил много тренировок в начале сборов в горах. А ведь занятия там очень хорошо как раз влияют на «дыхалку», когда спускаешься с них. Ну, ничего, с каждым днем все легче и легче.
И у команды заметен прогресс по сравнению с первым матчами: появляется рисунок, понимание.
- Говоришь, что было тяжело, но при этом Караджич именно тебя отметил в плане защиты…
ИС: Я старался! Физически тяжело, конечно, было, но не падать же. Надо добегать до конца, а потом и умереть можно.
- Умер?
ИС: Ну да, предсмертное состояние было.
- Ты говорил, что и ночью не спал практически?
ИС: Невозможно было после такой нагрузки уснуть да и игра поздно закончилась. Не я один не спал, многие сказали, что поздно заснули.
- Завтра будешь отсыпаться или что делать в выходной?
ИС: Не знаю пока, у меня организм непредсказуемый. Как пойдет. Проснусь и буду решать тогда.
- Как обычно проводишь свободное время?
ИС: М-м-м, свободное время… Смотря какое время года, суток. По разному. Что тебе сказать, что я по театрам и галереям хожу? Нет.
- Скажи, как есть.
ИС: Ну, пару раз в год, бывает, хожу. Культурная программа тоже присутствует. Все как обычно! Кому надо, тот поймет.
- От чего в баскетболе ты больше всего получаешь удовольствие?
ИС: От того, когда получается все в игре, когда идет все само собой и не надо задумываться.
- Есть же, наверняка, какие-то вещи, за которые ты остановил свой выбор на баскетболе?
ИС: Да не выбирал я его, папа туда засунул. Причем он сам волейболист, но отдал в баскетбол. Друг, что ли, посоветовал. Ну и понеслось.
- Ты же мог бросить или поменять…
ИС: Когда я начал заниматься, был еще не в очень сознательном возрасте – 9 лет мне было. Попробовал, стало получаться… Так зачем что-то менять? Пошло-поехало.
- На улице доводилось играть?
ИС: Стритбол? Конечно! Года три я просто жил на стритбольных площадках.
- Не боялся травму получить?
ИС: Не думал про это просто. И, слава богу, не получал. До 19 лет я играл. И сейчас летом, когда есть свободное время, захожу. Поиграть с парнями на улице. Это очень круто – 3х3.
- В сезоне баскетбола не хватает?
ИС: Конечно. Это ж не просто работа офисная, это жизнь.
- Чем так привлекает уличный формат?
ИС: Там один на один игра, в основном. Никаких комбинаций, заслонов, чисто индивидуальная техника и способности.
- Т.е. себя показать?
ИС: Это тоже! Всегда толпы народа, много зрителей.
- Вообще, ты создаешь впечатление человека, выросшего на улице. Я права?
ИС: Скорее да, чем нет. Я довольно много времени проводил с друзьями, гуляя. На половину меня воспитывали родители и на половину воспитывался в кругу друзей.
- Близка уличная культура?
ИС: На счет граффити не уверен. А вот на роликах я очень круто катался. Даже в профессиональную команду приглашали, спонсоры давали деньги. Но папа сказал, что на два стула одним мест
- Что значат твои татуировки? (На левой руке надпись вдоль предплечья, а на правой рисунок мишени на локте – прим. автора)
ИС: Вот на этой руке написано «levity» от слова «левитация». Когда мы были в Испании на турнире с Куйбышевской спортшколой (лет 16-17 мне было), у нас собралась отличная тогда команда и мы всех выигрывали. И я сам хорошие результаты показывал. Вот там меня этим словом и окрестили. Я особо значения не придавал, а когда захотелось татуировку, где-то в 21 год, то вспомнил и сделал себе. А мишень для того, чтобы в кольцо попадать. Да и ни у кого нет такого.
- Еще планируешь набивать?
ИС: Да! Еще не знаю что, но буду обязательно.
- Насколько важно тебе мне окружающих?
ИС: Важно. Не скажу, что первоочередно, но и не на последнем плане.
- Следишь ли за тем, что о тебе говорят в Интернете?
ИС: Сам – нет. Если кто-нибудь скажет, что есть что-то интересное или колкое, то посмотрю.
- Переживаешь, когда критика прямая и жесткая?
ИС: Чего переживать-то? Я злюсь! Злюсь и на того человека, и на себя, и пытаюсь что-нибудь исправить, чтобы изменилось мнение.
- Хорошо, тогда сейчас задам тебе вопросы, которые болельщик адресовал тебе лично на нашем сайте. Почему в «Динамо» и «Триумфе» не продлили с тобой контракты?
ИС: В «Динамо» я и не собирался оставаться, потому что там были очень большие проблемы и все знают, как там все закончилось. А в «Триумфе» у меня испортились отношения с тренером. Это была моя вина. Язык мой – враг мой. У меня все проблемы в жизни, в основном, из-за этого: все напрямую и кому угодно. Все родные и близкие говорят: «Илюша, заткнись!» А у меня все вырывается и вырывается. Я действительно понимаю, что это проблема, но КАК ее исправить – тоже проблема.
- В «Енисее» не получится повторения ситуации?
ИС: Надеюсь, что нет. У меня уже большой опыт ссор и неприятностей из-за этого. Поэтому стараюсь исправляться и держать себя в руках.
- И еще вопрос от болельщика. Дорастешь ли ты когда-нибудь до уровня сборной?
ИС: Увидим. Загадывать – это не вариант. Может в жизни всякое случиться. А так я очень стремлюсь к этому, конечно. И желание есть, и потенциал. Все в моих руках.
- Кстати, а есть ли у тебя приятели из числа болельщиков, людей, которых ты не знал до того, как начал выступать за ту или иную команду?
ИС: Да, в «Триумфе» когда играл, парень молодой мне в Интернете написал. Вообще молодой, он еще в школу ходит. Писал мне каждый день, подбадривал меня, узнавал, как дела. Мне многие писали, но вот он как-то зацепил. И я с ним с удовольствием общался.
- Напоследок вопрос про твою фамилию. Никогда не интересовался происхождением?
ИС: Особо нет. Понятно, что она с Украины. В Интернете, правда, платил даже за вот эти «Узнай про свою фамилию», но там фигню какую-то писали. Досконально не изучал.
- Не напрягает, когда коверкают фамилию или прозвища придумывают?
ИС: Уже нет. Раньше было дело. В школе, когда маленький был, обижался. Сейчас, конечно, понимаю, что глупо. А раньше и злился, и дрался. Сейчас все нормально, пусть коверкают.
Он перешел в «Енисей» из «Химок» на правах аренды, свой 22-й день рождения 28 августа провел за рулем в дороге из родного Санкт-Петербурга в Москву, чтобы оттуда вылететь на сборы красноярского клуба, который в тот момент находился в Белграде. Минувшее лето Вячеслав Зайцев провел в выступлениях за студенческую сборную страны по баскетболу и признался, что в его возрасте можно обходиться и без отпуска.
ВЗ: Всего за лето набралось дней 10 для отдыха. Да и те я потратил на тренировки, потому что в сборную хотел в хорошей форме приехать. Перед студенческой нам, молодым игрокам, еще устроили небольшие сборы в основной национальной команде. В общем, отпуска не было. Но ничего страшного. Я молодой и должен много тренироваться.
- Как оценишь свое выступление на Универсиаде?
ВЗ: Вроде неплохо. Обидно, что за третье место проиграли. В полуфинале сербы были нас сильнее безоговорочно, 20 очков уступили, а вот литовцев до того побеждали в группе и, думал, что за «бронзу» должны были, но не получилось: в концовке отдали инициативу.
В принципе, мое выступление не разочаровало: играл много, тренер доверял. Сложно сейчас сказать, почему не удалось обыграть Литву. Может, сил после сербов не хватило, может, эмоционально упали, но мы боролись и боролись до последней секунды.
- Как пережить такие поражения?
ВЗ: Все очень сильно расстроились, было очень обидно. Все хотели выиграть, старались, команда подобралась хорошая. Прямо бились каждый друг за друга. Несколько дней ходили расстроенными и грустными, но больше 2-3 дней нельзя про это думать, надо работать дальше.
- Домой улетели на следующий день после матча?
ВЗ: Нет, дня два там еще жили. Погуляли, съездили в центр Шэньджэня, посмотрели город. Ему всего 25 лет, оказывается, молодой и развивающийся.
- Удалось посетить другие виды?
ВЗ: Да, легкую атлетику и другие баскетбольные игры. Стадион легкой атлетики был в 10 минутах от деревни, где жили. Остальные спортсооружения были далеко и в выходной тратить силы на дорогу неразумно.
- Прочувствовал особую атмосферу Универсиады?
ВЗ: Ну да, было интересно. Все российские спортсмены жили в одном многоэтажном здании, по 2-3 человека в комнатах. И хоть они были небольшие, никто не жаловался. Все общались друг с другом, здорово было. Приняли участие в церемонии открытия, прошли по кругу, потом посмотрели представление. А вот на закрытие не пошли, потому что были очень расстроены.
- В сборной вместе с тобой выступал красноярец Никита Иванов. Ты с ним разговаривал про Красноярск, в котором теперь предстоит жить?
ВЗ: Да, конечно. Он обещал мне устроить экскурсию, показать, где что находится. Сказал мне, сразу по приезду звонить-писать.
- Скажи, насколько учитывались твои интересы, когда тебя передали в аренду другому клубу?
ВЗ: Меня спрашивали, куда я хочу, были предложения, и мы выбирали с агентом.
- Почему «Енисей» тогда?
ВЗ: Хорошая команда, амбициозная. Есть возможность пробиться в состав. В «Химках» взяли двух легионеров, мне было бы тяжело с ними конкурировать, а сидеть еще год на скамейке не стоило.
- Как давно ты занимаешься баскетболом?
ВЗ: С первого класса. К нам в школу пришел тренер и выбрал двух самых высоких парней. До этого мама пыталась отдавать в футбол, еще куда-то, чтобы на улице не болтался. А баскетбол мне сразу понравился, вот с тех пор и занимаюсь им. До 16 лет в родном Питере тренировался: сначала спортшкола «Спартак», потом перешел в «Адмиралтейскую», попал в ДЮБЛ «Спартака», год там поиграл, - а потом уехал в «Химки». Решил свою жизнь связать со спортом.
- Чем живешь помимо баскетбола?
ВЗ: Когда есть свободное время, то стараюсь проводить его с друзьями, ходить куда-нибудь, например, в кино, в боулинг, в бильярд могу поиграть. Но какого-то одного особенного увлечения нет, всего по чуть-чуть.
- То есть увлечения обычного молодого человека?
ВЗ: Ну да, по театрам не хожу, могу, конечно, но редко это бывает.
- А книги читает наша молодежь?
ВЗ: Да. Сейчас чи
- В Интернете много времени проводишь?
ВЗ: Когда как. Когда делать нечего. Либо в ВКонтакте с друзьями из Питера и Москвы переписываюсь, либо новости читаю, на Чемпионат.ру, например: кто как сыграл, куда перешел.
- А без какого прибора или устройства не мог бы себе жизнь представить?
ВЗ: Без телефона, наверное. Без остального можно, а вот к наличию телефона все уже привыкли. Причем, за новинками я не слежу и не гонюсь, главное, чтобы можно было звонки совершать. Да, у меня iPhone, но я его купил полтора года назад и менять не собираюсь пока, не стремлюсь купить все новое.
Не успел клуб объявить о подписании контракта с опытным Сергеем Топоровым, как болельщики «Енисея» уже стали примерять на него капитанскую повязку. Настолько велик авторитет игрока, что на него авансом готовы возложить ответственную миссию лидера. В отличие от предыдущего собеседника и соседа по комнате Андрея Трушкина, который достаточно поздно занялся баскетболом, Сергей начал тренироваться уже с 5 лет и в этом году мог бы отпраздновать четвертьвековой юбилей. Но на уме у новичка красноярской команды не праздники, а трудовые будни.
- Что скажешь по игре с «Азовмашем»? Расстроились по поводу поражения?
СТ: Конечно, могли сыграть и лучше. Но у нас не было нескольких игроков – это раз. Во-вторых, тренировки очень интенсивные и усталость тоже дала о себе знать. И, естественно, нужно налаживать взаимодействие и понимание между игроками на площадке. Со временем, тем более когда будем в полном составе, это обязательно придет. Сейчас происходит обычный рабочий процесс. Предсезонка – это всегда предсезонка: и тяжело бывает, и с травмами выпадают.
- Несмотря на переутомление, вы вчера боролись на площадке. Откуда берется мотивация и силы выкладываться в товарищеских матчах?
СТ: Ну, так и должно происходить. Потому что только так и в таких тяжелых условиях закладываются будущие победы. Повторю, что только из-за усталости мы совершили ряд ошибок и отпустили соперника.
- Следишь за чемпионатом Европы?
СТ: Особой возможности для этого нет. Если только кто-то из ребят скажет, кто как там сыграл. Досконально не слежу. И времени нет, и устаешь на тренировках, поэтому думаешь о другом. То, что наши ребята хорошо выступают, я, конечно, в курсе. Остальные команды, честно говоря, без разницы.
- О чем таком другом ты думаешь?
СТ: О том как прийти в номер и поспать (смеется).
- Так у вас на следующий день после игры полдня выходной?
СТ: Вот полдня и буду спать (смеется).
- Все-таки какие твои прогнозы на чемпионат Европы? Доберется сборная до медалей?
СТ: Не хотелось бы сглазить, но, думаю, что должны. Самое главное – преодолеть ¼ финала. Потом легче будет.
- Вернемся к клубным делам. Помимо «Енисея» были еще варианты продолжения карьеры?
СТ: Да, были. Но принял приглашение «Енисея», решил, что так будет лучше.
- Почему? А клубы российские звали?
СТ: И российские, и другие. Но вот посчитал, что лично для меня лучше всего будет в «Енисее».
- Как должен сложиться для тебя сезон, чтобы ты не пожалел о сделанном выборе?
СТ: Во-первых, я всегда играю на команду. Где бы я ни играл, никогда такого не было, чтобы я действовал на себя и свою статистику. Есть командный результат, я делаю свою работу, которую от меня требуют. Сам себе не могу позволить расслабиться и как-то халявно сыграть. Надо будет забивать – будем забивать, отдавать – будем отдавать, подбирать – подбирать. Главное, чтобы команда выигрывала. Будем выигрывать, все будут довольны. Заниматься статистикой – это не мое, такого никогда не было и не будет.
- Как должна выступить команда, чтобы ты был доволен?
СТ: В первую очередь, если пройдем квалификацию. Хотя сделать это будет непросто. Немного у нас будет времени на притирку в полном составе. Да еще придется перенести длительные перелеты между важными играми. Это получается дополнительный фактор нам в нагрузку. В какой форме подойдем, так и сложится. Очень хочется сыграть в нескольких турнирах. Для начала это уже будет хорошо. Ну, и там, где будем играть, надо постараться занять максимально возможное высокое место.
- Не пугают бесконечные перелеты, которые грозят в случае выступления в трех турнирах?
СТ: Абсолютно нет. Не первый же год играю. Мы же профессионалы – приспособимся.
- Что обычно делаешь во время полета?
СТ: Ничего особенного: фильмы смотрю, читаю журналы, сплю.
- В «Енисее», на твой взгляд, уже сложился коллектив? Как тебе микроклимат?
СТ: Все хорошо. Ребята нормальные, адекватные, общительные, дружелюбные. Микроклимат, действительно, очень ва
- К концу сборов не озверели, постоянно глядя друг на друга?
СТ: Нет, проблем никаких нет. Я скажу, что если вдруг возникнет какое-то недопонимание между игроками, то я сам буду эту ситуацию пресекать. Мне не нравится, когда в команде возникают конфликты. Точнее даже не пресекать, а выправлять ее в ту сторону, чтобы микроклимат был хорошим.
- Кстати, болельщики увидели в тебе возможную кандидатуру на роль капитана команды. Как отнесешься к этому?
СТ: Отвечу так. Я был и «Триумфе» капитаном, и в «Локомотиве». Но капитанство – это немножко не мое. Мое – это лидерство. Я и в жизни лидер, и на площадке. Это мое. Разные вещи все-таки. Лучше, если кто-то другой будет капитаном, а я готов всячески помогать, полностью поддерживать.
Я могу повести за собой на площадке, приободрить за площадкой, сплотить коллектив. Это во мне есть, само по себе, специально ничего не делаю, так просто получается. Поэтому меня и выбирали капитаном. Но есть некоторые моменты в капитанстве, которые не мои.
- Например?
СТ: Ну, надо постоянно со всеми общаться, быть в курсе всех событий, у кого что происходит, что в клубе творится, владеть информацией по любым вопросам. Потом всю информации приносить игрокам, команде. Вот это не по мне.
Знакомство с новыми игроками «Енисея» решено начать с баскетболиста, который на самом деле уже успел поносить форму красноярского клуба, но было это в конце 90-х. «Енисей» стал второй командой в карьере Андрея Трушкина и вот, спустя 12 лет, он вновь переезжает в сибирский город. Будет ли перевозить из Уфы в Красноярск жену и 10-летнюю дочь пока не решил, т.к. не хочет менять школу и забирать ребенка из любимой ею секции большого тенниса, а вот перегнать собственное авто планирует.
Наша беседа состоялась сразу после обеда, на котором команда собирается в полном составе и после которого игрокам положен обязательный отдых в своих комнатах. Если бы не строгий режим, разговор наш затянулся бы на час, не меньше. Знакомьтесь – общительный и разговорчивый Андрей Трушкин.
- Предложения от «Енисея» поступали тебе и раньше, но согласился ты только сейчас. Что повлияло на принятие решения в текущем межсезонье?
АТ: Как бы правильно объяснить?! Раньше, возможно, территориально не устраивало, хотелось играть поближе к дому. Сейчас это перестало иметь для меня значение, тем более красноярский клуб набрал хорошие обороты и в турнирном, и в организационном плане. Расстояния стали не столь важны: ну, два часа ты летишь или четыре – какая разница. То, что далеко, холодно и придется гнать машину, это, конечно, неприятно, но такие мелочи все-таки. Перестроился я, может быть, повзрослел…
Да и команда сама хорошая, мне понравилось, как она выступила в прошлом сезоне. Приглянулись амбиции команды, работа всего клуба, все, что происходило во Дворце спорта Ярыгина во время матчей, представления команд, например. Мне это даже «Урал-Грейт» чем-то напомнило. Команда идет потихонечку вверх, каждый год прибавляет. И состав меня устраивает. Вот все вместе и стало причиной того, что ответил согласием на приглашение.
- Получается так, что в Красноярске ты начинал свой путь игрока. Судьба опять привела в наш город. С какими чувствами будешь возвращаться?
АТ: Хм, странные ощущения. Я уже сам про это думал. Начинал в Красноярске, сейчас опять буду в Красноярске. Удивительно. Кстати, даже Петроковский сказал, что, мол, хватит: поиграл везде, пора и домой возвращаться. (Смеется) А на самом деле все с тех пор сильно изменилось: новый коллектив, новая для меня арена, другие тренеры, другое окружение. Честно говоря, я и города-то почти не помню. В памяти остался мост, знаю, что «Взлетка» есть. Ни заведений, ни месторасположения – ничего не знаю уже. Мы же тогда были молодые ребята, жили вместе в квартире, передвигались до тренировки и обратно. Денег особо не было, поэтому никуда не ходили практически. Квартиру нам клуб снимал в «Северном», кажется. Нас в ней было несколько человек: Дима Иванов, мой земляк и друг, Миша Вихневич. Тогда еще сам Петроковский играл, Дергачев тоже, Максимов. Сейчас все изменилось. Петроковский стал, вообще, генеральным директором. Мне будет интересно посмотреть, как все устроено внутри клуба. Со стороны кажется, что очень даже неплохо, начиная от шоу-программы, заканчивая результатами команды.
- Про город помнишь совсем мало…
АТ: Столбы помню. Но вот, как мы туда добирались, не скажу даже. Может, конечно, надо просто там оказаться, побывать на улицах, тогда в памяти что-то освежится.
Вы ж понимаете, что когда я прилетаю с другой командой, то вижу только дорогу от аэропорта до гостиницы и потом до зала. Как говорят: «Вот, вы везде побывали, всю Европу объездили, много, чего видели!» Да чего мы видели-то?! Из окошка автобуса что-то посмотрели, а затем гостиница-тренировка, снова гостиница-тренировка, на игру и улетели. Когда ты приезжаешь куда-нибудь на отдых, тогда ходишь-бродишь везде сам, фотографируешь и узнаешь про страну. Когда же по работе, как сейчас, на сборах, то ничего не видишь. Вот вам пример. Сегодня у нас полдня выходной, сейчас мы пообедали и с 13:30 до 16:00 должны находиться в номере. То есть даже не прогуляться в это время.
- Красноярск будешь заново открывать?
АТ: Получается, что так. Он ведь тоже очень видоизменился за последние
- Ага. Вернемся к сборам. Вы уже почти месяц…
АТ: (перебивая) Сошли с ума.
- Я хотела узнать, как, наоборот, не сойти с ума.
АТ: Невозможно. Тяжело. Очень сложный график. Хотя тренеры стараются нам дать лишний выходной. А, может, уже возраст сказывается. Но с другой стороны мы же понимаем, что на сборах идет интенсивная подготовка к сезону, работаем над своей формой. Правда, морально уже устали.
Повторю, что график тяжелый у нас. Сегодня, например, из-за отсутствия утренней тренировки позволили себе поспать подольше. А вот сейчас нужно через 9 минут идти в номер, но спать совсем не хочется, по телевизору смотреть нечего, хотелось бы на пляж сходить, в теньке посидеть. Понятно, что загорать нам нельзя. И так на протяжении месяца уже, а вроде ж взрослые все люди, профессионалы. Но и тренеров я понимаю. Ведь мы же одна команда, одно целое. Если он кому-то будет что-то разрешать, делить на опытных и молодых, то это неверно.
В общем, осталось уже просто дотерпеть, считая дни. Да и скоро игры начнутся, будет интереснее и время будет лететь быстрее.
- Почему загорать-то нельзя?
АТ: Ну как? Утомление же! Мало ли, обгоришь… Ты лежишь, расслабляешься, а должен быть перед тренировкой в тонусе. Возможно, поэтому тоже приходится находиться в номере, оберегают нас. Хотя официального запрета на принятие солнечных ванн нет.
- А как на счет уживчивости? Думаю, за карьеру пришлось сменить много соседей по комнате…
АТ: Сокамерников? (смеется) Я их так называю.
- Были случаи, когда совсем не удавалось притереться?
АТ: Практически нет. Наоборот, весело! Ты из одного города, он из другого – чем-то делишься, рассказываешь друг другу. Обсуждаешь телефоны, компьютеры, интернеты, просто новости рассказываешь. А на выездах, вообще, всего дня по два же вместе проводить приходится.
Я не слышал каких-то жутких историй. Обычно же все сами распределяются, кто с кем живет. Бывает, конечно, что и тренер в этот процесс вмешивается. Сам распределяет по комнатам для налаживания коммуникации игроков. Например, одни постоянно опаздывают, оба будильник услышать не могут, значит, можно расселить. Хотя, повторю, обычно все сами друг друга находят.
Перед началом каждого нового сезона в «Енисее» происходят кадровые изменения. Причем прошедшим летом руководство клуба заключало контракты не только с игроками, но и подписало нового специалиста в тренерский штаб команды. С сегодняшнего дня пресс-служба клуба будет знакомить вас со всеми новичками по очереди, публикуя на сайте их интервью.
Первым героем рубрики стал тренер Милан Котарац, соотечественник Стевана Караджича, призванный в команду ему ассистировать. Милан успел поработать в нескольких российских командах, очень хорошо говорит по-русски, его 12-летняя старшая дочь пошла в первый класс в Ростове-на-Дону, а в 2012 году будет учиться уже в красноярской школе. Но при этом наш сегодняшний собеседник видит в такой кочевой жизни только положительные стороны.
- Милан, ваш послужной список достаточно внушителен. Вы комфортно себя чувствуете, часто меняя клубы?
МК: Этот процесс сложно спрогнозировать и урегулировать. Никогда не знаешь, как у тебя сложится карьера в дальнейшем. Меня, как помощника главного тренера, приглашает сам наставник, а руководство с таким решением соглашается. Сложно предсказать, куда тебя позовут работать. В моем случае, по крайней мере, таким образом происходит.
Я не думаю, что большое количество клубов в моей карьере, это плохо. Я рассматриваю это, как богатый опыт. Вот так сложилась моя судьба: 4 российских клуба, два сербских и один турецкий. В «Спартак», например, меня позвал работать Трифунович, который быстро ушел в отставку и на его место вязли Шерфа. Ему понравилось, как я работаю, как вижу баскетбол, и он предложил остаться. Хочу сказать, что мне было полезно сотрудничать со всеми, кому довелось помогать. Абсолютно со всеми остались хорошие отношения: и с Ацо Петровичем, и Трифуновичем, и Цви Шерфом. Когда я стану главным тренером, то весь накопленный опыт станет для меня отличной базой.
- С Караджичем вы уже работали вместе?
МК: Нет, в одном клубе не пришлось. Но, естественно, пересекались в баскетбольном мире.
- А переходили из команды в команду за конкретным специалистом?
МК: Да. Вместе с Петровичем сменили ростовский «Локомотив» на УНИКС. Спортивная судьба непредсказуема. Кто-то по 10 лет в одном клубе, а кто-то каждый год переходит. Главное, какое при этом ты оставляешь о себе впечатление, как человек и как специалист.
- Легко находите общий язык с новыми для вас людьми?
МК: В каждом коллективе требуется какой-то период на адаптацию. Но могу сказать, что она проходит довольно легко для меня, ведь с командой ты проводишь очень много времени вместе. Я достаточно открытый человек и со мной просто общаться.
- В «Енисее» период адаптации уже прошел?
МК: Думаю, скоро он закончится. Ведь у нас немного времени на раскачку и скоро начнутся важные игры в квалификации. Тем более я знаком с большинством игроков. Например, с Кикановичем и Мариновичем мы вместе работали в «Црвене Звезде», с Топоровым – в Ростове, Нестерова знаю по молодежной команде «Локомотива».
- Долго ли раздумывали над предложением нашего клуба?
МК: Нет. Сразу принял решение. Я хорошо знаю «Енисей», т.к. доводилось, будучи в разных командах, сталкиваться с красноярским клубом. И это приглашение мне было интересным!
- Удивились?
МК: В моей работе для меня не бывает сюрпризов. Повторюсь, что в нашей карьере может произойти всякое.
- У Караджича есть какие-то особые требования, которые отличают его от других наставников?
МК: У каждого тренера есть своя система работы. Конечно, есть свои детали, которые отличаются. Но понимаем мы баскетбол одинаково, проблем в коммуникации тоже не должно возникнуть. И когда я разбирал игру вашей команды, как соперника, мне нравилась система, организованная Стеваном. Поэтому долго и не раздумывал, когда получил приглашение.
- Какие требования лично к вам выдвигает Караджич? Какие функции будете выполнять?
МК: Круг обязанностей окончательно очертится, когда уже войдем в игровой сезон. Сейчас на тренировках я в большей степени работаю с баскетболистами инди
- У вас самого не возникало желания стать главным тренером?
МК: Этот вопрос возникает каждый год (смеется). И каждый год отодвигается. Время, наверное, еще не пришло. Конечно, есть желание. Но и терпение есть. Мне нравится работа помощника. Люблю положительно влиять на решение главного тренера, приносить пользу. Меня совершенно не давит мысль о должности главного. Когда случится, тогда случится.
- Что больше всего нравится в работе тренера?
МК: Выигрывать! Больше всего нравится закончить матч и почувствовать себя победителем. Вырабатывается адреналин и ты получаешь удовольствие от своей работы. Каждая игра – новый стимул и импульс для следующей тренировки. Победа – это подтверждение того, что ты хорошо поработал.
- Как для вас началось тренерство?
МК: Я довольно рано закончил карьеру игрока. Получил серьезную травму, а на операцию ложиться не хотел. Тогда мне в том белградском клубе предложили взять детскую команду и попробовать тренировать, я как раз учился в институте физической культуры. У меня, видимо, получилось, потому что скоро меня сделали уже ассистентом. И вот уже лет одиннадцать работаю помощником главных тренеров.
- Сборы – тяжелый период и для игроков, и для тренерского штаба. Находите себе время, чтобы отвлечься от работы?
МК: Стараюсь каждый день выделить час, чтобы посвятить себе: заняться фитнесом, поплавать. Когда начнется сезон, то на поддержание своей формы времени уже не останется. В общем, на сборах, в любом случае, только спорт. У меня было два месяца летом, чтобы провести их с семьей и друзьями, а сейчас началась работа.
Если вы стали админом(я вас им сделал),если за 1 неделю в группе будет на 400 человек больше я заплачу голосами
мне нравятся беговые на тонкой падошове_прикольные легкие,а на зиму я предпочитаю на подошове патолще такие типо рэперких кедд :D
http://vkontakte.ru/photo59411088_195756933
1)ваш рост?
2)ваш размер ноги?
3)сколько занимаетесь?
4)сколько лет?
5)где проживаете?
6)на какой позиции играете?
2. хз)))
3.около 5 лет!
4. 15
5. в центре))
6. защитник
2. нз
3. 2 дня
4. 15 лет
5. дома
6. полотер, разнощик воды и полотенец
2) 43
3) я не занимаюсь
4) 17
5) город герой-Гомель
6) везде
Останусь предан MIAMI,даже если ее покинет WADE!