Стритболл наверное )) уличный я )).

В связи с просьбами трудящихся встал вопрос о переименовании группы)) Предлагайте название группы, чтобы было сразу ясно что в этой группе Баскетболисты со всей республики)) Главное требование чтобы было не слишком длянное))

Кто по вашему мнению лучший игрок?

Голосуем или оставляем свой вариант....

Шакил О'Нил становился чемпионом с такими людьми как Коби Браянт и Двэйн Уэйд. Как думаете сможет ли он стать чемпионом в составе Кавальерс?

Майк конечно крут, но, как говорится один в поле не воин. Наверное....

Смотря кого ветераном считать? Гарнетт и Аллен тоже ветераны?))

Хочется узнать, где заказываете баскетбольные формы. Их качество и т.д. Отзывы и советы тех, кто уже заказывал. И еще, именно всю форму, а не только джерси (майку).

Чего вы хотите видеть в ней???Чего не хватает???как замечания???

Школа2 - Школа3
(19-2)

Школа2 - Школа1
(19-10)

14 Декабря юноши и девушки школы2 едут на областные соревнования в г. Люберцы

я думаю что это Vincenety!

Народ мне тут стало интересно кто по вашему уважаемому мнению лучший данкер NBA!!!! Лично я считаю что лучший VINCE CARTER!!!!!

Как вы считаете, действительно ли Бостон сильно сдал в этом сезоне? Как вы оцениваете шансы клуба на чемпионство?

Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Программа претерпела много изменений. Я считаю, что выполнение этой программы стало легче. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 12 недели), но теперь выполнять ее придется в определенные дни определенных недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20-35 см. Во время 4 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон, и питание.

Прыжки в высоту

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть - это один прыжок.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках

Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге. (иллюстрация не требуется)
Отдых между подходами: 25-30 секунд.

Степ-апы

Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Прыжки на прямых ногах

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.
Отдых между подходами: 1 минута.
Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Выжигания

Выполнение: Упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки

Прыжки в полном приседе.

Прыжки в полном приседе - это новое упражнение. Оно должно нагружать целиком бедро и способствовать увеличению его 'взрывной силы'. Оно увеличивает сердечно-сосудистую выносливость, скорость на коротких дистанциях и боковую скорость.
Итак, описание упражнения:
- Для равновесия, возьмите мяч в руки (не обязательно).
- Сядьте. Вы должны сидеть на носках (пятки подняты), ваши бедра должны быть параллельно полу, а спина перпендикулярно полу.
- Подпрыгните на 10-15 см. Соблюдайте параллельность пола и бедер.
- После приземления оттолкнитесь опять.
- На последний раз (пример: пятнадцатое из 15 прыжков) выпрыгните как можно выше (из положения сидя вверх).
Это упражнение дает очень большую нагрузку на мышцы и поэтому его нужно выполнять только 1 раз в неделю, по средам. Увеличение частоты выполнения упражнения приведет к риску перегрузки мускулов, увеличения времени на восстановление и снижения прыжкового тонуса ног на долгое время. В конце каждого подхода вы должны выпрыгнуть вверх в максимальном, 'взрывном' темпе и на максимально возможную высоту. Очень важно выпрыгнуть максимально резко. Это заставит работать мышцы бедра, укрепит их и добавит к прыжку еще 3-5 см за весь курс.

РАСПИСАНИЕ

http://allbasketball.ru/uploads/posts/1202839428_ras...

Air Alert III необходимо выполнять 3 дня в неделю и желательно в одно и то же время. Всего программа занимает 15 недель.
2х25 - означает, что нужно сделать два подхода по 25 повторений.
В третьей версии программы отдых между подходами не должен превышать 2 минуты, а между упражнениями перерыва быть НЕ ДОЛЖНО! Во время паузы между подходами массируйте те группы мышц, на которые выпала нагрузка.
Лучше всего выполнять программу в 13-15 часов дня (пик работы мышц).
13-ая неделя требует полного отдыха. Выполнение программы должно быть прекращено!
14* - эта неделя с

Кто лудше?

Все-таки мы не решили вопрос о том, нужно ли оплачивать человеку взносы, если разные ситуации:
1. Заболел/травмировался
2. По личным причинам или делам не был месяц-другой
3. Травмировался именно на тренировке/играх за команду

Я за то, чтобы человек не платил взносы только по третьему пункту, это как "травма на производстве". Высказывайте, пожалуйста, свои мнения, будем решать.

На вашу думку хто цього року займе 1 мсце на кубку П.Д.Баришевського?????

Расскажите пожалуйста как вы трешки кидаете? И подскажите как правильно бросать.

Birdman

Пишем и обсуждаем..