мы тут легкую обсуждаем или футбол? я так понимаю, тут для футболеров обсуждаются методы увеличения скорости и ловкости ног так что в легкую идти - не вариант =) предлагайте по делу!!!
ммм ну если я тебе скажу чисто визуально + доказано что каждые 10 лет происходит в поколении ускорение речи в 10 раз и скорости перевдижения гдето в 1.5)
ммм что было то было нельзя сравнивать "а если бы у Блохина были бутсы Фля2", и я тебе говорю о сравнениях в одинаковых условиях без учета экипировки т.е в равной.
я писал что нужно брать не только скоростью а КОРПУСОМ и т.д. ты мне теперь тож самое пишеш... сам о скорости начал... а изменилась только скорость... остальное как было так и есть..
помню как то один мой тренер сказал - что бы быстро бегать нужно не просто бегать,а бегать до полной нагрузки мышц т.е. как минимум до полной потери сил,и только тогда будет толк. Вообще самый лучший вариант,вести активный образ жизни и правильное питание тоже должно быть.
да.. согласен, бегать надо пока ноги не сведет или дыхалка не накроется ) бегать по утрам с грузами, трени с грузами...и будет толк ПС: и скоро в обычные джинсы вам не влезть ^_^))
кстати для любителей совмещать приятное с полезным есть альтернатива бегу... рекомендую обратить внимание на такой стиль танца как clown-walk (c-walk)... ноги у тех кто им занимается не вполне реально быстрые и прыгучие, что учитывая специфику самого направления не особо то и удивительно
Я тожe думaю. Кaкaя к черту гeнeтикa! У друг eсть один (чисто руский) тaк вот он млaдшe мeня нa год ты бы видeл кaк он ногaми шeвeлит! Я ужe шeстой год игрaю послeднeго зaщитникa тaк мнe лeгчe отбирaть мячи у людeй которыe стaршe мeня ! С ним горaздо тяжeлee... И вообщe мнe кaжeтся тaких прям отдуши дриблеров с дeтствa в спортивных школaх зaлaмывaют!
да вообще местные клубы и тренера наши ломают игроков!!!! я раньше играл в нападений,но меня это не устрайвало,т.к. много оставалось сил после игры,и не получал удовлетворения,всегда любил полузащиту!!! но после переезда вообще поставили в защиту. и я долго с тренером спорил,в итоге он мне показал на дверь! ну и фиг с ним. а по теме,хорошо выносливость выробатывается при беге на лестницу,у нас в городе есть лестница 141 ступень,так раз забежал,и ноги отваливаются)))
ну тaм жe мышцы икр рaботaют и прыжковaя мaнeрa пeрeстaновлeния ног выробaтывaeтся, для зaщитников это хорошо. Только вот eсли вeсь мaтч нa согнутых ногaх бeгaть то дeйствитeльно очeнь быстро устaешь. Еще и для того чтобы финты дeлaть- тожe помогaeт
Какие для этого нужны упражнения, кроме обычного бега!?
я так понимаю, тут для футболеров обсуждаются методы увеличения скорости и ловкости ног
так что в легкую идти - не вариант =)
предлагайте по делу!!!
Надеюсь, ты согласишься, что ФУТБОЛ - это легкая атлетика с мячом???
А, за счет чего быстрее двигаются??? Генетика или усовершенствование обуви, формы, допинга???
Провели эксперимент!!! Роналдиньо одел бутсы Пеле!!! И, многие финты у него не получались!!!
со скоростью по тяжелее!!! это как говорится от природы! тренируй рывкы!! хоть что-то(
а изменилась только скорость... остальное как было так и есть..
Вообще самый лучший вариант,вести активный образ жизни и правильное питание тоже должно быть.
бегать по утрам с грузами, трени с грузами...и будет толк
ПС: и скоро в обычные джинсы вам не влезть ^_^))
И вообщe мнe кaжeтся тaких прям отдуши дриблеров с дeтствa в спортивных школaх зaлaмывaют!
я раньше играл в нападений,но меня это не устрайвало,т.к. много оставалось сил после игры,и не получал удовлетворения,всегда любил полузащиту!!! но после переезда вообще поставили в защиту. и я долго с тренером спорил,в итоге он мне показал на дверь! ну и фиг с ним.
а по теме,хорошо выносливость выробатывается при беге на лестницу,у нас в городе есть лестница 141 ступень,так раз забежал,и ноги отваливаются)))
Да, работа действенная и эффективная, но только для силы!!!