Чемпионат Вологодской области по русскому жиму В.Устюг 13.11.2010 Утверждаю: Президент федерации русского жима Вологодской области _________С. С. Длужневский "____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ Чемпионат Вологодской области по классическому русскому жиму лежа 1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи: • Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды; • Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований; • Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области. • Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом; • Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»; • Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»; • Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима» 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 13 ноября 2010 года, по адресу: г. Великий Устюг, ТВК «Прокопьевский», ул. Гледенская, дом 61. Начало соревнований по русскому жиму лежа: 13 ноября 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 9.00 до 10.30. Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – вице президент федерации русского жима Вологодской области – А.Б. Чебыкин. Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – А.С. Осиев (Великий Устюг) 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями. 6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ 1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»; 2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»; 3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»; 4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»; 5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»; 6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»; 7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг». 8. «Ветераны (от 40 полных лет), вес штанги 55 кг»; 9. «Инвалиды-опорники, вес штанги 55 кг»; Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников. 7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 03 ноября 2010 года SMS на телефон +79210605161, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки, заверенные врачем и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Для членов МРОО «Федерация русского жима» иметь членский билет. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 300 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 150 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 03.11.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 600 рублей.
Турнир мастерский - официальное присуждение звания МС по русскому жиму! Ожидается приезд президента федерации русского жима - Андрея Лучкова.. Также приезд команды по рускому жиму из Москвы и Подмосковья! Планируется проведение судейского семинара и аттестация судей.. Действующие мастера спорта по русскому жиму допускаются до выступления бесплатно! Инвалиды опорники (кроме третьей группы) учавствуют в турнире бесплатно!
http://musclehouse.ru/ является официальным партнером ФБФР (Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России).
Чемпионат будет проходить в Екатеринбурге, приглашенными почетными гостями будут звезды Бодибилдинга из США: Шон Рей (Shawn Ray), Дориан Ятс (Dorian Yates) и Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp).
В Турнире примут участие более 300 Спортсменов со всей России!
Зрителями Прямой Трансляции (Online Webcast) будут профессионалы и любители Бодибилдинга и Фитнеса со всей России и зарубежа.
тяга изометрия делается на спец конструкции, к которой пристегивается цепями гриф. Суть в том, что ты тянешь в максимальном напряжении несколько секунд. Из опыта могу сказать, лучше тяни обычную тягу и плинтов/подставок.
подкаректируйте программку Понедельник: 1.Грудь 1.1. Жим лежа. 2 * 8 разогрев с нарастанеием веса,затем 5\4\3\2\1 вес в каждом подходе увели4иваю на 5кг,после того как вес взят,на следующей тренировке добавляю к стартовому весу 2,5кг и так снова и снова... 1.2. Отжимания на брусьях система та же 4то и в жиме... 2.Спина 2.1. Тяга штанги к животу хват сверху 5*5 2.1. Тяга штанги к животу хват снизу пампиг (3 подхода по 20 повторений отдых между ними 30 секунд) 3.Бицепц 3.1. Подъем штанги (гриф М образный) 4*6 3.2. Подъем гантелей Пампинг 4.Прес+предпле4ья
Среда: 1.Ноги 1.1.Присядания со штангой на пле4ах 2*10 разогрев звтем 5*5 1.2.Присядания в тренажере Гекершмидта пампинг 2.Пле4и 2.1.Жим штанги изза головы 2*8 разогрев затем 4*6 2.2.Жим Арнольда 4*6 2.3.Разведение гантелей в наклоне пампинг 3.Трапеции 3.1.Тяга штанги 4*6 3.2.Тяга гантелей пампинг 4.Трицепц 4.1.Жим лежа узким (20см) хватом 5*5 4.2.Французкий жим пампинг 5.Пресс + предпле4ья
Пятница: 1.Грудь 1.1.Жим лежа разогрев 2*8 затем 5*5 1.2.Жим гантеле в наклоне 5*5 1.3.Сведение верхнего блока 5*5 2.Спина 2.1.Подтягивание на перекладине 2*12 свой вес затем 5*5 с отягощением 2.2.Тяга верхнего блока за голову пампинг 3.Бицепц 3.1.Подъем нижнего блока 4*6 3.2.Подъем нижнего блока на скамье скотта пампинг 4.Пресс+ предпле4ья
Дабавь становую в пятницу, ноги поставь в понедельник, по одному максимум два упрожнения на мышчу хватит, предплечье одного раза хватит. Жим можно делать в понедельник легкий в пятницу тяжелый.
Секция по пауэрлифтингу г.Люберцы Народ, где-нибудь в этой области есть секция по лифтингу?! А то занимаюсь в качалке от универа. Никакой нормальной тренировки(
Марка протеина ! Ребят , вобщем я занимаюсь в качалке ( восновном штангой) и один мужик здоровый мне сказал что застой в росте силы может быть из за того что я мало кушаю, возникает вопрос стоит ли принимать протеин вобще если я кушаю три раза в день но довольно плотно. И какую марку лучше всего, только неочень дорогую ???? Я один раз купил ведерко DYMATIZE дорого очень вышло и люди говорили что это не очень хороший протеин. А про " Атлант" вобще говорят что дерьмо и собачий корм какойто.Вот и скажите что лучше брать, и стоит ли брать вообще)) Спасибо заранее !
Можно наш протеин с креатином мешать ;) я так делал. Вот. Тока я всегда принимал MILK PROTEIN - ежедневно ;) и недорогой креатин через день. Вещь нормальная и писательная и вкусная довольно-таки :)
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ - популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни - соревнования проводятся под девизами: "Спорт против наркотиков!", "Трезвая молодежь - сильная Россия!" - укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой - присвоение спортивных званий - до МС WPC/AWPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 20 - 23 января 2011 года, по адресу: г. Вологда, СПК "Система Фитнес", I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований - президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области - С.С.Длужневский. Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК). Главный секретарь соревнований – С.В. Новиков (судья НК) Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC/AWPC России, заплатившие членский взнос за 2011 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ Звание мастера спорта WPC/AWPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото размером 3*4, сделать это можно прямо на турнире
7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ 10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов
8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки - обязательны. Предварительные заявки принимаются до 05 января 2011 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей. Спортсмены - тинейджеры до 20 лет и ветераны свыше 60 лет оплачивают стартовый взнос в одиночном выступлении в размере 1000 рублей, в сдвоенном 1500 рублей. Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 550 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 05.01.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.
О проведении открытого, силового турнира «Андеграунд».
1. Сроки и место проведения: Турнир будет проведен с 5го по 7е ноября 2010 года. Количество дней соревнований будет зависеть от числа участников. При условии, что их будет менее 100 человек, соревнования будут проведены в 2 дня, то есть 6-го и 7-го ноября. Место соревнований остается прежним, спортивный клуб «Технологии Здоровья» по адресу: Москва, ул. Орджоникидзе, 11 (территория завода им. Серго Орджоникидзе).
2. Правила выступления: Турнир проводится в открытой возрастной группе, в трех весовых категориях: до 90кг, до 110кг и свыше 110кг. В каждой весовой категории 4 дивизиона: безэкипировочное троеборье, безэкиптровочный жим, экипировочное троеборье, экипировочный жим. Подробную информацию о правилах выступления смотреть в приложении.
4. Участники мероприятия: К участию в турнире допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 18-ти лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку, подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос в размере 2000р.
5. Заявки: Принимаются по электронной почте: tmr4@mail.ru или по телефону 730-09-95. Если в течении суток ваша заявку не подтвердили, просьба повторить отправку. В заявке указать ФИО, дивизион выступления и весовую категорию и начальный вес.
6. Награждение: Каждый участник соревнований будет награжден сертификатом с личным результатом и подписями судейской коллегии. В каждом дивизионе тройка призеров будет награждена эксклюзивными медалями, дипломами и ценными призами. Победители абсолютного первенства в каждом дивизионе будут награждены эксклюзивными призами. Дополнительную информацию см. приложение.
7. Финансирование: Все мероприятие будет произведено за счет стартовых взносов. Ищем спонсоров, при привлечении средств которых будет уменьшен стартовый взнос участников.
Итак: турнир будет небывалого размаха! 1. Чему я несказанно рад, студия танцев "Эгоистка"(http://vkontakte.ru/club11722097), проведет шоу программу в перерывах соревнований, так же я очень просил выделить девочку, что будет проносить табличку с весом штанги, видимо так и будет)))
2. Соревнования будут проводиться во всех дивизионах, в открытой возрастной группе, и в каждой номинации будут "ценные" призы наряду с кубками, статуэтками, медалями и пр.
3. Судить соревнования будут предельно уважаемые и именитые спортсмены, КАЖДОМУ участнику будет вручен сертификат с задокументированным результатом с подписями судей.
4. Посредством просторов рунета, будет организована он-лайн трансляция всех дней мероприятия (включая шоу-программы).
5. Все соревнования будут проведены на шикарном оборудовании, на приседе будет монолифт (с ЧМ 2007) и гриф для приседа, на жиме сертифицированная жимовая скамья (с ЧМ 2007) и гриф для жима, на тяге гриф для тяги. блины-калиброванные, иванко.
6. Договорился об изготовлении эксклюзивных медалей, из 3х дорогих металлов(под золото и под серебро, бронза настоящая), резных, с гравировкой. медали реально крутые будут, у меня даже близко к ним приближенных нет, даже с ЧВЕ.
Еще я вот что решил. спортсмены инвалиды ПОДА, приглашаются и принимаются без какого либо взноса.
Так же, я буду очень рад участию именитых спортсменов, поэтому рекордсмены Мира и Европы, тоже будут выступать бесплатно.
Заявки уже принимаю, всем можно, вообще всем. если 18 есть, а то эротика, алкоголь на банкете... я молодежь не растлеваю)))
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
НоВый набор в группу по Электро Денс Тектоник Итак, объявляется новый набор! Скоро лето... Море, Солнце, Клубы....
Молодежь в наше время должна уметь Танцевать, уметь красиво двигаться под современную музыку.
В нашей школе вы научитесь не только современному танцу Электро денс (Тектоник), но, и познакомитесь с множеством интересных людей города Сочи, найдете товарищей и друзей. * Каждую тренировку, что то новое. * Съемка совместных профессиональных клипов. * Совместные походы * ФлешТек * Возможные выступления в клубах и на площадках города. * Мастер Классы от Лучших танцоров России. * Возможность попасть в закрытую группу "Shax Teck" * ФлешМобы по Танцам...(планируются) * Постановка мини танцевальных номеров...
И многое, многое другое. Школа "Shax Teck" обучает уже больше года!
Большинство планов и задумок ученики воплощают сами, будьте активны, занимайтесь здоровым образом жизни, танцуйте и наслаждайтесь жизнью.
P.S. не курящим скидка !!!! _____ %
Первое бесплатное занятие пройдет в воскресенье в 11 часов утра!!!!!! берем всех знакомых и друзей, потом группа закроется.
Бесплатный Мастер Класс Бесплатный Мастер Класс или первое бесплатное занятие пройдет в понедельник 25 МАЯ, в гос. Москва.
Всего будет 2 Мастер Класса. Один в 15 часов. На него должно прийти много народу... И второй будет в 16 часов. На него можно приглашать знакомых, друзей, родственников, одноклассников, соседей, коллег.... )
При себе иметь сменную обувь и желание научиться Тектонику, точнее основам Тектоника.
Просто зевак и зрителей просьба не приходить.
А тем кто действительно хочет освоить этот танец, кто хочет, но считает что не достаточно готов...это ваш ШАНС, шанс проверить себя!
Эмма! ну, что за детский сад! Там будет обычное бесплатное занятие, для чего вы там!! Хотя если вы пригласите своих знакомых, то можно! Я думаю лучше на 16-00 ))
Tectonik party Тематическая вечеринка, посвященная Tecktonik культуре в городе Сочи. Только самая позитивная музыка в формате ElectroHouse & Electro! БАТТЛЫ и выступления лучших танцоров города Сочи в стиле Tecktonik! Море позитива и просто хорошая компания - все это ждет вас на Tecktonik party, которая состоится 3 апреля 2009 года, Пятница в НК «Галерея». Shax Teck & Dance сonnection presents: TECKTONIK DANCE IN SOCHI
Вас ждут Tecktonik БАТТЛЫ и ВЕРТИФАЙТ. Всем пришедшим на вечеринку первый урок Tecktonik Dance бесплатно! Прямо в клубе! Special guest: Vsquez (НК «Кайман», Bomond Promo Gruppa) Resident set: Iliya Grand
Первым 50 гостям – диск с материалом о Tecktonik от Shax Teck. Первым 100 гостям - бонус от нового интернет-клуба Ноосфера на Северной. Карта предоплаченного доступа в подарок! Вход: 250 руб., с on-line флаером 200 руб., с ISIC-картой 200 руб.. Также флаера в магазинах Converse, Seven, T-Rec, Фотомир, Ноосфера, Extra, 22 Store. Покидая мероприятие, Вы теряете возможность обратного входа. Время: 22.00 – 06.00 Адрес: ул. Навагинская 9, 4 блок Торговой Галерея, 3 этаж Тел. заказ столиков: 644-777, 918-303-63-63 Тел. справка по проекту: 918-002-88-46, 918-404-44-58 Face control: Сергей Черемшанов Age control: 18+, при себе иметь паспорт Если у вас день рождение на неделе с вечеринкой, то вам и 2-ум вашим друзьям вход в клуб бесплатный. Не забудь паспорт.
С сентября новая группа по Электро Дэнс!!!! Тектоник Итак, все желающие записываемся!
С сентября набираем новую группу. Стоимость 1200 руб. в месяц.
Зал находится в гос. Москва вход со стороны торговой галереи. Там где книжный магазин, ступеньки на второй этаж...поднимаетесь и проходите в глубь здания..там ступеньки на третий этаж. Вот на 3 этаже как раз находится зал!
Мой номер: 8 918 002 88 46
Первая группа: Суббота в 14-30 Воскресенье в 13-30
Время для новой группы (ВТОРОЙ ГРУППЫ) еще уточняется...скорее всего
Пятница в 15-00 Воскресенье в 15-00...
заявку оставляем по форме:
1. ИМЯ
2. тел.
3. За сколько бы хотел научиться танцевать по времени...
з.ы. Так же проходит акция приведи 6 знакомых и обучайся 3 месяца БЕСПЛАТНО!
Молодой человек, который улыбается вам с фотографии этой группы – Георгий Николаевский. Для кого-то он - Георгий Георгиевич - настоящий образец для подражания, прекрасный хоккеист, перспективный тренер, сплотивший в единый коллектив детей и родителей команды «Созвездие 2003». Для кого-то он – просто Гоша - сын, надежный друг и любящий муж. Ему 23 года, и у него острый лейкоз.
Мы создали эту группу, чтобы общими усилиями помочь Гоше справится с этой тяжелой болезнью. Каждый из нас может стать тем человеком, который спасет ему жизнь. И неважно как Вы можете это сделать, мы будем благодарны за все! Даже полминуты вашего времени, потраченного на функцию «Рассказать друзьям» могут стать решающими для Гоши и его близких.
Ниже будет приведена информация о последних новостях, способах перечисления средств для оплаты лечения, а также обо всех необходимых материалах и процедурах. Сейчас уже проводится первый курс химиотерапии и сдается донорская кровь.
Мы верим в то, что все будет хорошо! Гоша, желаем тебе скорейшего выздоровления и ждем тебя!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Утверждаю:
Президент федерации русского жима Вологодской области
_________С. С. Длужневский
"____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
Чемпионат Вологодской области по классическому русскому жиму лежа
1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области.
• Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима»
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 13 ноября 2010 года, по адресу: г. Великий Устюг, ТВК «Прокопьевский», ул. Гледенская, дом 61. Начало соревнований по русскому жиму лежа: 13 ноября 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 9.00 до 10.30. Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – вице президент федерации русского жима Вологодской области – А.Б. Чебыкин. Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – А.С. Осиев (Великий Устюг)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.
6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»;
3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».
8. «Ветераны (от 40 полных лет), вес штанги 55 кг»;
9. «Инвалиды-опорники, вес штанги 55 кг»;
Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 03 ноября 2010 года SMS на телефон +79210605161, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки, заверенные врачем и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Для членов МРОО «Федерация русского жима» иметь членский билет.
Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 300 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 150 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 03.11.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 600 рублей.
Ожидается приезд президента федерации русского жима - Андрея Лучкова..
Также приезд команды по рускому жиму из Москвы и Подмосковья!
Планируется проведение судейского семинара и аттестация судей..
Действующие мастера спорта по русскому жиму допускаются до выступления бесплатно!
Инвалиды опорники (кроме третьей группы) учавствуют в турнире бесплатно!
Уважаемые участники группы:
23-24 октября смотрите Прямую Трансляцию Открытого Чемпионата России по Бодибилдингу и Фитнесу.
На сайте http://musclehouse.ru/ открыто голосование, чтобы выявить количество потенциальных пользователей, которые будут смотреть данную трансляцию.
Спасибо за понимание!
С уважением!
Чемпионат будет проходить в Екатеринбурге, приглашенными почетными гостями будут звезды Бодибилдинга из США: Шон Рей (Shawn Ray), Дориан Ятс (Dorian Yates) и Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp).
В Турнире примут участие более 300 Спортсменов со всей России!
Зрителями Прямой Трансляции (Online Webcast) будут профессионалы и любители Бодибилдинга и Фитнеса со всей России и зарубежа.
http://tv.musclehouse.ru/
кто-нибуть что то знает,и как виполнять??
Понедельник:
1.Грудь
1.1. Жим лежа. 2 * 8 разогрев с нарастанеием веса,затем 5\4\3\2\1 вес в каждом подходе увели4иваю на 5кг,после того как вес взят,на следующей тренировке добавляю к стартовому весу 2,5кг и так снова и снова...
1.2. Отжимания на брусьях система та же 4то и в жиме...
2.Спина
2.1. Тяга штанги к животу хват сверху 5*5
2.1. Тяга штанги к животу хват снизу пампиг (3 подхода по 20 повторений отдых между ними 30 секунд)
3.Бицепц
3.1. Подъем штанги (гриф М образный) 4*6
3.2. Подъем гантелей Пампинг
4.Прес+предпле4ья
Среда:
1.Ноги
1.1.Присядания со штангой на пле4ах 2*10 разогрев звтем 5*5
1.2.Присядания в тренажере Гекершмидта пампинг
2.Пле4и
2.1.Жим штанги изза головы 2*8 разогрев затем 4*6
2.2.Жим Арнольда 4*6
2.3.Разведение гантелей в наклоне пампинг
3.Трапеции
3.1.Тяга штанги 4*6
3.2.Тяга гантелей пампинг
4.Трицепц
4.1.Жим лежа узким (20см) хватом 5*5
4.2.Французкий жим пампинг
5.Пресс + предпле4ья
Пятница:
1.Грудь
1.1.Жим лежа разогрев 2*8 затем 5*5
1.2.Жим гантеле в наклоне 5*5
1.3.Сведение верхнего блока 5*5
2.Спина
2.1.Подтягивание на перекладине 2*12 свой вес затем 5*5 с отягощением
2.2.Тяга верхнего блока за голову пампинг
3.Бицепц
3.1.Подъем нижнего блока 4*6
3.2.Подъем нижнего блока на скамье скотта пампинг
4.Пресс+ предпле4ья
кто может подсказать магазин экипировки..в Украине
Ребята кто может сказать как померятся на майку для жима хочу купить но в просак не попасть
Народ, где-нибудь в этой области есть секция по лифтингу?!
А то занимаюсь в качалке от универа. Никакой нормальной тренировки(
Можно ли накачать грудь пампингом?
то вопрос чуть глуп...
Ребят , вобщем я занимаюсь в качалке ( восновном штангой) и один мужик здоровый мне сказал что застой в росте силы может быть из за того что я мало кушаю, возникает вопрос стоит ли принимать протеин вобще если я кушаю три раза в день но довольно плотно. И какую марку лучше всего, только неочень дорогую ???? Я один раз купил ведерко DYMATIZE дорого очень вышло и люди говорили что это не очень хороший протеин. А про " Атлант" вобще говорят что дерьмо и собачий корм какойто.Вот и скажите что лучше брать, и стоит ли брать вообще)) Спасибо заранее !
Сайт чемпионата: http://severo-zapad.power35.ru/
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5941
- популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни
- соревнования проводятся под девизами: "Спорт против наркотиков!", "Трезвая молодежь - сильная Россия!"
- укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC/AWPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 20 - 23 января 2011 года, по адресу: г. Вологда, СПК "Система Фитнес", I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований - президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области - С.С.Длужневский. Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК). Главный секретарь соревнований – С.В. Новиков (судья НК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC/AWPC России, заплатившие членский взнос за 2011 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ
Звание мастера спорта WPC/AWPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото размером 3*4, сделать это можно прямо на турнире
7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ
10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов
8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки - обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 05 января 2011 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей.
Спортсмены - тинейджеры до 20 лет и ветераны свыше 60 лет оплачивают стартовый взнос в одиночном выступлении в размере 1000 рублей, в сдвоенном 1500 рублей. Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 550 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 05.01.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.
ПОЛОЖЕНИЕ.
О проведении открытого, силового турнира «Андеграунд».
1. Сроки и место проведения:
Турнир будет проведен с 5го по 7е ноября 2010 года. Количество дней соревнований будет зависеть от числа участников. При условии, что их будет менее 100 человек, соревнования будут проведены в 2 дня, то есть 6-го и 7-го ноября. Место соревнований остается прежним, спортивный клуб «Технологии Здоровья» по адресу: Москва, ул. Орджоникидзе, 11 (территория завода им. Серго Орджоникидзе).
2. Правила выступления:
Турнир проводится в открытой возрастной группе, в трех весовых категориях: до 90кг, до 110кг и свыше 110кг. В каждой весовой категории 4 дивизиона: безэкипировочное троеборье, безэкиптровочный жим, экипировочное троеборье, экипировочный жим. Подробную информацию о правилах выступления смотреть в приложении.
4. Участники мероприятия:
К участию в турнире допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 18-ти лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку, подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос в размере 2000р.
5. Заявки:
Принимаются по электронной почте: tmr4@mail.ru или по телефону 730-09-95. Если в течении суток ваша заявку не подтвердили, просьба повторить отправку. В заявке указать ФИО, дивизион выступления и весовую категорию и начальный вес.
6. Награждение:
Каждый участник соревнований будет награжден сертификатом с личным результатом и подписями судейской коллегии. В каждом дивизионе тройка призеров будет награждена эксклюзивными медалями, дипломами и ценными призами. Победители абсолютного первенства в каждом дивизионе будут награждены эксклюзивными призами. Дополнительную информацию см. приложение.
7. Финансирование:
Все мероприятие будет произведено за счет стартовых взносов. Ищем спонсоров, при привлечении средств которых будет уменьшен стартовый взнос участников.
Данное положение является вызовом на Турнир!
1. Чему я несказанно рад, студия танцев "Эгоистка"(http://vkontakte.ru/club11722097), проведет шоу программу в перерывах соревнований, так же я очень просил выделить девочку, что будет проносить табличку с весом штанги, видимо так и будет)))
2. Соревнования будут проводиться во всех дивизионах, в открытой возрастной группе, и в каждой номинации будут "ценные" призы наряду с кубками, статуэтками, медалями и пр.
3. Судить соревнования будут предельно уважаемые и именитые спортсмены, КАЖДОМУ участнику будет вручен сертификат с задокументированным результатом с подписями судей.
4. Посредством просторов рунета, будет организована он-лайн трансляция всех дней мероприятия (включая шоу-программы).
5. Все соревнования будут проведены на шикарном оборудовании, на приседе будет монолифт (с ЧМ 2007) и гриф для приседа, на жиме сертифицированная жимовая скамья (с ЧМ 2007) и гриф для жима, на тяге гриф для тяги.
блины-калиброванные, иванко.
6. Договорился об изготовлении эксклюзивных медалей, из 3х дорогих металлов(под золото и под серебро, бронза настоящая), резных, с гравировкой. медали реально крутые будут, у меня даже близко к ним приближенных нет, даже с ЧВЕ.
Еще я вот что решил. спортсмены инвалиды ПОДА, приглашаются и принимаются без какого либо взноса.
Так же, я буду очень рад участию именитых спортсменов, поэтому рекордсмены Мира и Европы, тоже будут выступать бесплатно.
Заявки уже принимаю, всем можно, вообще всем. если 18 есть, а то эротика, алкоголь на банкете... я молодежь не растлеваю)))
Предлагаем вашему вниманию изящное и оригинальное решения для декорирования спальни.
А также многое другое для подсветки авто и дома.
http://vkontakte.ru/club13367430
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club13367430
Итак, объявляется новый набор! Скоро лето...
Море, Солнце, Клубы....
Молодежь в наше время должна уметь Танцевать, уметь красиво двигаться под современную музыку.
В нашей школе вы научитесь не только современному танцу Электро денс (Тектоник), но, и познакомитесь с множеством интересных людей города Сочи, найдете товарищей и друзей.
* Каждую тренировку, что то новое.
* Съемка совместных профессиональных клипов.
* Совместные походы
* ФлешТек
* Возможные выступления в клубах и на площадках города.
* Мастер Классы от Лучших танцоров России.
* Возможность попасть в закрытую группу "Shax Teck"
* ФлешМобы по Танцам...(планируются)
* Постановка мини танцевальных номеров...
И многое, многое другое. Школа "Shax Teck" обучает уже больше года!
Большинство планов и задумок ученики воплощают сами, будьте активны, занимайтесь здоровым образом жизни, танцуйте и наслаждайтесь жизнью.
P.S. не курящим скидка !!!! _____ %
Первое бесплатное занятие пройдет в воскресенье в 11 часов утра!!!!!!
берем всех знакомых и друзей, потом группа закроется.
одна Карапет! Одна.
Первое занятие бесплатное, человек смотрит, оценивает свои силы и решает остаться или нет.
Открываю набор в новую группу!
Уже есть 5 человек, которые проявили желание заниматься и можно присоединиться к этой пятерке.
Еще два человека и открываем группу.
Время пока уточняется, но скорее всего это будет один будний день и один выходной.
либо два будних дня.
ГОЛОСУЕМ!
Заявку оставляем в форме:
1. Имя Фамилия.
2. Занимался до этого танцами?
3. тел.
4. За какое время хочешь научиться уверенно танцевать?
2. Недавно видел. Некоторые движения выучил по видео
3. 8 962 88 72 822
4. За месяца 2-3))) помимо тренировок дома занимаюсь
Бесплатный Мастер Класс или первое бесплатное занятие пройдет в понедельник 25 МАЯ, в гос. Москва.
Всего будет 2 Мастер Класса.
Один в 15 часов. На него должно прийти много народу...
И второй будет в 16 часов. На него можно приглашать знакомых, друзей, родственников, одноклассников, соседей, коллег.... )
При себе иметь сменную обувь и желание научиться Тектонику, точнее основам Тектоника.
Просто зевак и зрителей просьба не приходить.
А тем кто действительно хочет освоить этот танец, кто хочет, но считает что не достаточно готов...это ваш ШАНС, шанс проверить себя!
Все вопросы по тел. 8 918 002 88 46
А всем ученикам, я хочу напомнить про тему скидки: http://vkontakte.ru/topic-9204805_20737275
Да, и не только ученика. Действует скидка, пригласи друга и получи скидку в 100 руб.
Хотя если вы пригласите своих знакомых, то можно! Я думаю лучше на 16-00 ))
Очередная тематическая вечеринка в Сочи, в стиле Тектоник!
Tecktonik Dance @ НК «Галерея», 03.04.2009, Пятница
Tectonik party
Тематическая вечеринка, посвященная Tecktonik культуре в городе Сочи.
Только самая позитивная музыка в формате ElectroHouse & Electro!
БАТТЛЫ и выступления лучших танцоров города Сочи в стиле Tecktonik!
Море позитива и просто хорошая компания - все это ждет вас на Tecktonik party, которая состоится 3 апреля 2009 года, Пятница в НК «Галерея».
Shax Teck & Dance сonnection presents:
TECKTONIK DANCE IN SOCHI
Вас ждут Tecktonik БАТТЛЫ и ВЕРТИФАЙТ.
Всем пришедшим на вечеринку первый урок Tecktonik Dance бесплатно! Прямо в клубе!
Special guest: Vsquez (НК «Кайман», Bomond Promo Gruppa)
Resident set: Iliya Grand
Первым 50 гостям – диск с материалом о Tecktonik от Shax Teck.
Первым 100 гостям - бонус от нового интернет-клуба Ноосфера на Северной. Карта предоплаченного доступа в подарок!
Вход: 250 руб., с on-line флаером 200 руб., с ISIC-картой 200 руб.. Также флаера в магазинах Converse, Seven, T-Rec, Фотомир, Ноосфера, Extra, 22 Store.
Покидая мероприятие, Вы теряете возможность обратного входа.
Время: 22.00 – 06.00
Адрес: ул. Навагинская 9, 4 блок Торговой Галерея, 3 этаж
Тел. заказ столиков: 644-777, 918-303-63-63
Тел. справка по проекту: 918-002-88-46, 918-404-44-58
Face control: Сергей Черемшанов
Age control: 18+, при себе иметь паспорт
Если у вас день рождение на неделе с вечеринкой, то вам и 2-ум вашим друзьям вход в клуб бесплатный. Не забудь паспорт.
www.nightsochi.ru
З.Ы. кто хочет почитать отзывы о прошлой вечеринке...прошу в соответствующую тему!
Не в том дело))) Было интересно в живую посмотреть первый раз)))
Итак, все желающие записываемся!
С сентября набираем новую группу.
Стоимость 1200 руб. в месяц.
Зал находится в гос. Москва вход со стороны торговой галереи.
Там где книжный магазин, ступеньки на второй этаж...поднимаетесь и проходите в глубь здания..там ступеньки на третий этаж.
Вот на 3 этаже как раз находится зал!
Мой номер: 8 918 002 88 46
Первая группа:
Суббота в 14-30
Воскресенье в 13-30
Время для новой группы (ВТОРОЙ ГРУППЫ) еще уточняется...скорее всего
Пятница в 15-00
Воскресенье в 15-00...
заявку оставляем по форме:
1. ИМЯ
2. тел.
3. За сколько бы хотел научиться танцевать по времени...
з.ы.
Так же проходит акция приведи 6 знакомых и обучайся 3 месяца БЕСПЛАТНО!
СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ ХОРОШЕМУ ЧЕЛОВЕКУ!
http://vkontakte.ru/club28692368
Молодой человек, который улыбается вам с фотографии этой группы – Георгий Николаевский.
Для кого-то он - Георгий Георгиевич - настоящий образец для подражания, прекрасный хоккеист, перспективный тренер, сплотивший в единый коллектив детей и родителей команды «Созвездие 2003».
Для кого-то он – просто Гоша - сын, надежный друг и любящий муж. Ему 23 года, и у него острый лейкоз.
Мы создали эту группу, чтобы общими усилиями помочь Гоше справится с этой тяжелой болезнью. Каждый из нас может стать тем человеком, который спасет ему жизнь. И неважно как Вы можете это сделать, мы будем благодарны за все! Даже полминуты вашего времени, потраченного на функцию «Рассказать друзьям» могут стать решающими для Гоши и его близких.
Ниже будет приведена информация о последних новостях, способах перечисления средств для оплаты лечения, а также обо всех необходимых материалах и процедурах. Сейчас уже проводится первый курс химиотерапии и сдается донорская кровь.
Мы верим в то, что все будет хорошо! Гоша, желаем тебе скорейшего выздоровления и ждем тебя!
http://vkontakte.ru/club7511026#/photo-7511026_26422...
образец
http://vkontakte.ru/club7511026#/photo-7511026_26448...
по вопросам в личку
http://vkontakte.ru/album-7511026_136165991
ЦЕНА зависит
- от количества
- наличия макета
- разработки макета
- сложности макета
- сложности печати
http://vkontakte.ru/club7511026#/photo-7511026_26378...
размер XL или XXL
8 962 944 31 20
http://vkontakte.ru/album-7511026_98386230
ЦЕНА завсит
- от количества
- от размена
- от количества цветов
- от сложности дизайна
ЦСКА-СКА
http://vkontakte.ru/album-1105638_125924979#/feed?se...
есть возможность делать вышивки с тенями
так что, ежели инетерсно- пишите письма))