Боязнь публики... Кто как справляется?

Остальные виды спорта 6 декабря 2014, 13:15

Танцую уже 6 лет. Конкурсы, выстурления и т.д. Но до сих пор никак не могу спарвится с проблемой боязни публики... Как только чувствую, что на меня смотрят начинаю нервничать и танцую хуже. И без разницы кто это зрители или тренер или просто коллеги по цеху заглянувшие на тренировку... Танцую не намного хуже, но чувствую, что что-то не то... Так же это касается выступлений группы, в которой я играю (хоят это танцев к танцам не относится)...
С бывшим партнером был серьезный конфликт на эту тему, теперь стала танцевать с тренером и на носу видеозапись тренеровки... Хочу быть на высоте, но почти уверена, что снова занервничаю и не смогу полностью выложиться...
Как с этим справится? Кто, что посоветует?

44 комментария

Однажды мне здорово помог совет моего более опытного товарища, перед самым нашим выходом на паркет он сказал мне: Если опускаешь голову то проигрываешь автоматически, и второе - знай, все эти люди в зале, вам завидуют. (хобби класс)

ДА, ПРАВИЛЬНО ДЕСЬ КТО-ТО НАПИСАЛ, ТАНЦУЙ ДЛЯ СЕБЯ И НЕ КАК БЫ А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЛЯ СЕБЯ, ВСЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ "БЛИИИИИН НА МЕНЯ ЖЕ ЩАС ВСЕ БУДУТ СМОТРЕТЬ" И "КАК ЖЕ ОНИ МЕНЯ ОЦЕНЯТ " ОТБРОСЬ ЭТИ ДУМКИ И ДУМАЙ ТОК О СЕБЕ И КАЙФУЙ И НАСЛАЖДАЙСЯ СОБОЙ, ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, САМООБЛАДАНИЕ И ЧУВСТВО СВОЕГО ТЕЛА!!!))))

Народ, немного не по теме, но тоже про публику. Нормально, что когда я выхожу на паркет, я не вижу ее? В прямом смысле- ни зрителей, ни судей, ни тренеров... Только партнера, границы паркета, ну и общие очертания других пар. Что это такое??! При всем при этом у меня нормальное зрение, и из за кулис я вижу всех... Объясните, кто нибудь)

Я публики не боюсь, мне наоборот дает стимул лучше показать себя на паркете то, что на тебя смотрят много людей и перед ними ты раскрываешься, стаешь более артистичным... Вот) Мне всегда помогали зрители)

#23 :)Это значит ты вышла Танцевать)), по моему этакое восприятие "внешнего" характерно для партнерши, остальное у тебя внутри.... Крнкретного ничего не скажу), не психолог.

У меня такой боязни нет. Лишь потом, когда я ухожу за кулисы у меня начинается ступор. Один факт мне очень-очень помог. Вот он: Никуда не денешся. Либо выходи на сцену, либо уезжай домой.

Александра, пишите в личку пообщаемся

А у меня боязнь не столько простой толпы а танцоров выше классом.. мне всегда кажется, что они смеются... Поэтому не могу себя заставить, на тренировках даже, танцевать когда в зале есть кто-то, кто лучше танцует. Или становится очень неловко и неудобно. На тренера это почему-то не распространяется... подскажите как справиться?

Юлия, не страдайте так :) Танцоры делятся на три типа по отношению к тем, кто их ниже по уровню:
1. Относятся спокойно, хорошо или "как к братьям меньшим", могут помочь в незначительных вопросах (по значительным лучше все-таки к тренеру).
2. Им на вас начхать, они заняты своими проблемами. В этом случае рекомендую последовать их примеру - также начхать на них и заниматься собой.
3. Смеются над ошибками начинашек, выражают вслух мысли типа "они паркет портят" и т.п. Таких меньшинство. Как говорили древние - "на дураков не обижаются".

А вообще, на мой взгляд, очень хорошо, когда с тобой в зале занимаются сильные пары - это дополнительный стимул для совершенствования.

Белла Бидерман, спасибо!) Я как бы сама уже не начинашка и отношусь, как я думаю, к первому типу танцоров по отношению к тем кто только начинает.))) Но есть неудобство к тем кто лучше.. хотя с другой стороны есть действительно стимул к совершенствованию)))

Хых, может обидно что такого никогда не было,мондраж изредка только на награждении( да и то чаще мы заранее знали результаты ) танцую обычно для судей, для хороших оценок ,улыбаюсь им, хотя говорят что этого нельзя делать =( хотя у меня как то непроизвольно получается на них смотреть хД) ну в стандарте например,в латине на партнера хД)

______________________

но сейчас не танцую партнер ушел=(( тоже пришлось уйти =((

тем более я всегда знала что зрители в зале так не смогут, и станцуй им даже основные движения им понравится =))))

когда выхожу на паркет не очень сильно
но когда оттанцую и уже уйду с паркета я не могу вспомнить например что где-то ошиблась.и даже мелодию не могу вспомнить которая играла даже если я ее знаю и слова немнога напевала во время танца(для кокетства)и счет слышу .но как уйду с паркета так все будто кусок из памяти выпадает.
никто не знает что это со мной?

Sihaia Atreides кто вы по гороскопу?)

:))))) Сама не верю, но Близнец

а я кричу во время танца...помогает,мне.

Просто нужно выходить на паркет не думая о том, что о вас подумают, как посмотрят и, что самое главное, как оценят. В первую очередь получить удовольствие от своего танца. Прежде всего надо задать себе вопрос, почему так происходит, а потом постараться устранить проблему:)

Может помочь кураж. Нужно выплескивать все свои эмоции от танца и музыки, играть собой для самой себя :) Еще нужно целоваться на улице. и чем больше вокруг людей, тем лучше. И еще очень поможет чувство уверенности в себе, для этого нужно быть уверенным в том, что не ошибешься. Если программа доведена до автоматизма, ты будешь в ней уверен. И самое главное, нельзя переживать когда ошибаешься, нужно смеяться в этот момент над собой и улыбаться.

просто скажи себе "я лучшая" и с таким настроением выходи на паркет. на сборах нам тренер проводил лекцию по поводу презентабельности и т.д

У меня сын на первом турнире в ступор впал, как тренер уговорила на паркет выйти до сих пор загадка. Сейчас тоже нервничает, хотя уже несколько лет прошло. Но бывает ловит кураж, так только ух! А когда я сама танцевала (не бальные), то, как правило, это была сцена- там проще- ставишь 4ю стену и все.

Анечка у меня тоже также :) За кулисами ужасно страшно, а на паркете уже делаю то что хочу:)

За кулисами меня тресет,а потом все само проходит=))))

Можно в театральную студию записаться, год отходила, публики совсем не боюсь.))))

О Господи!я даже представить себе не могу.я 9лет прозанималась народными танцами и сцены уже не боюсь-привыкла,а бальными занимаюсь не сильно давно и еще не выступала,но скоро первый мой конкурс,как предсталю что придется на паркет выходить аж начинает трусить,я даже не знаю что будет перед соревнованием?!может валерьянка поможет?

Мне кажется ничего такого не сделаешь..просто нужно перебороть и все.Мне наоборот нужно чтобы все смотрели..в любом танце особенно в латине общение со зрителем какие то жесты.улыбки,подмигиванья..это зрелищный спорт нужно привыкать.

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.