05.11.11 "Вардар" господствует в Скопие.. Дерби Македонии: "Работнички" - "Вардар" 1-2. Обзор трибун. Вардар владее во Скопе!
Все фото с дерби здесь: http://vkontakte.ru/album-5668826_126431731 Сектор Комити отметился многочисленными баннерами и растяжками: "Мы зарядим вам в нос, что б зарядить в задницу" "Соседи снова на коленях" и т.д. Стоит отметить, что игроки "Вардара" после победы подошли к сектору и 20 мин. праздновали с фанами победу. Некоторые игроки зашли на сектор и пели песни с фанами...
Себастьян Феттель. Все о нем: интервью, высказывания. В своей колонке на страницах немецкой газеты Bild Себастьян Феттель вспоминает о первой встрече с Михаэлем Шумахером, происшедшей 15 лет назад…
Себастьян Феттель: «Пару дней назад во время акции, проводившейся моими спонсорами из компании Puma, я повстречал маленького мальчика. Он хотел со мной сфотографироваться и держал в руках крохотный серебряный кубок, который я для него подписал. Мальчик очень смущался, и я его понимаю.
Кто знает, может быть, это будущий чемпион… Почему я так говорю? Потому что в 1995-м на картодроме в городе Керпене другой мальчишка получил кубок из рук Михаэля Шумахера. Я тогда был еще совсем юн, а он – уже стал чемпионом мира.
В то время мы участвовали в детских соревнованиях, состоявших из четырех гонок. На трассе нас было примерно 100 человек, и он подходил к каждому, вручал трофеи, жал руку и раздавал автографы. Когда настала моя очередь, я повел себя именно так, как ведет человек, повстречавший своего кумира: заикался и не знал, что говорить. В общем, не мог произнести ни слова. Нас сфотографировали вместе, и этот снимок до сих пор висит на стене в моем доме.
И меня не волнует, что другие говорят о Михаэле. В конце концов, одно можно утверждать наверняка: в ходе своей карьеры, особенно в Ferrari, он добился исключительных успехов. Шумахер сплотил вокруг себя команду, и она работала, как часы. Люди заражались его страстью и энтузиазмом…
Формула 1 – это не просто кольцевые гонки. Это большая тяжелая работа. Смогу ли я добиться, чтобы 500 человек каждый день полностью выкладывались, создавая для меня самую быструю машину? Меня всегда интересовало, как этого добивался Михаэль. И, по-моему, я нашел собственный подход.
Я поддерживаю с Михаэлем очень хорошие отношения: мы периодически перезваниваемся, и у нас даже бывали какие-то общие приключения. Можно вспомнить Гонку Чемпионов, в которой мы вместе выступаем за команду Германии: это яркое шоу, поскольку гонка проходит по весьма свободным правилам. А после финиша как-то даже вместе ели гамбургеры в местном фаст-фуде, – в Формуле 1 об этом даже помыслить нельзя. Кстати, на следующей неделе в Дюссельдорфе мы с Михаэлем будем защищать наш прошлогодний титул.
В воскресенье вечером у нас с Михаэлем произошла короткая встреча в паддоке. Я еще только возвращался после телеинтервью, преследуемый толпой фотографов: он меня поздравил и сказал, что очень за меня рад.
Конечно, в свое время он мне рассказывал, что гонщику, выступающему за Ferrari, или за Mercedes, гарантированы особые, неповторимые переживания. У обеих марок богатая история в Формуле 1, обе участвуют в чемпионате мира сейчас, и, почти наверняка, останутся в нем и в будущем.
У каждого гонщика есть тайная мечта сесть за руль Ferrari или Mercedes. Но ее осуществление зависит от многих факторов: все должно удачно сложиться. Но в моем случае до этого еще очень далеко. В следующем сезоне я буду защищать титул, выступая за Red Bull. В нашей команде каждый специалист на своем месте, а это главное, от чего зависит успех в Формуле 1.
Теперь я знаю, насколько трудное это дело – выиграть титул. Но Михаэлю это удавалось семь раз! Не думаю, что мне удастся побить его рекорд: я выступаю в Формуле 1 не для этого. Я не могу сравнивать свою жизнь и карьеру с тем, как жил и чего добился он. Шумахер – это легенда. А я только в начале пути.
Думаю, я человек другого склада. И мне уже стало ясно, что выиграть титул – нелегко, однако быть чемпионом мира – еще труднее…»
Асканелли считает, что Феттель так же хорош, как Айртон Сенна Технический директор «Торо Россо» Джорджио Асканелли полагает, что новый чемпион мира Себастьян Феттель сопоставим с легендарным Айртоном Сенной. В свое время Джорджио довелось поработать с бразильским пилотом в «Макларене» в качестве гоночного инженера, а в 2008 году стать одним из творцов успеха Феттеля на Гран-при Италии.
«Я очень счастливый человек, ведь и на заре моей карьеры, и сейчас мне довелось соприкоснуться с совершенством. Два года назад я сказал, что Себастьян Феттель станет чемпионом, и так и случилось.
Неизвестно, сколько титулов он еще может выиграть. Цитируя Рона Денниса, скажу: выиграть чемпионат относительно легко, но вот постоянно находиться на пике формы – чертовски сложно.
Это сложная задача, но, считаю, Себастьян хотел бы ее исполнить. Он будет одним из сильнейших гонщиков долгое время», – цитирует Асканелли Autosport.
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
посоветуйте. посоветуйте стоит ли включать в каждую тренировку приседания со штангой,в случае когда ноги "отстают"от верха по развитию.или нет смысла ,так как ногам не будет хватать времени что бы отдохнуть и востановится?хожу в зал через день.и еще дело в том что в тот день в который я по идее должен отдыхать от тренировок,. а мышцы восстанавливаться и расти)мне приходится на работе стоять 12 часов в сутки ..или может вообще есть смысл не нагружать сильно верх а сосредоточится на ногах ,а когда они начнут расти то потом уже и верх качать?
Люди придумали график, систему, переодичность, дни отдыха. Кони ведь каждый день бегают, да и спят стоя на ногах- силы немеряно а вот мясо не приростает! Мышца быстро рости не будет если она постоянно в загоне и ахуе. Она должна успевать восстанавливаться, дабы после ты опять порвал волокна и она опять начала восстанавливатся и рости . Попробуй так. Спланируй прогу так, что-бы тренировка ног была 1 день в неделю. Первая неделя ты убиваешь ноги до отказа, с максимальными весами. На второй неделе делаешь все тоже самое только с 50% веса. Третью опять по максимуму. Четвертую опять в 50%. Меня прорывает иногда когда в ступор встаю!
о!дельный совет.у меня тоже такое подозрение было что нет смысла каждую тренировку ноги бомбить.это просто я месяц ходил в зал с персональным тренером...вот он считал нужным раз в неделю бомбить до отказа ноги а во все остальные дни только приседать перед остальными упражнениями..мне такой подход показался сомнительным.по этому интересно было узнать еще чье-то мнение.
Мистер Олимпия 2011 Мистер Олимпия 2011 начался... 15 сентября прошла пресс-конференция. 16 сентября соревнования начались с женских дисциплин: фитнес, фигура, бикини и Мисс Олимпия. И вот, настал черед мужского бодибилдинга. На предварительном судействе просто невозможно глаза отвести от Фила Хита, его форма очень близка к идеальной, руки просто нереальные. Похоже, Фил - пока главный претендент на победу...
Джей Катлер в форме, очень широкие плечи и спина. Но ему придется нелегко, чтобы получить пятую статуэтку Сэндоу.
Кай Грин стал лучше, чем в прошлом году, более рельефный и масса очень большая.
Впечатляет форма Денниса Вульфа, особенно спина. Высокий рост, узкая талия, массивные широкие плечи делают спину просто нереально широкой и массивной!
И Виктор Мартинес не разочаровал своих фанов, он показал форму не хуже, чем на Арнольд Классик.
17 сентября прошел Финал турнира и стало известна окончательная расстановка мест. В этом году лучшим бодибилдером планеты, обладателем титула Мистер Олимпия 2011 и чека на $200 000 стал Фил Хит по прозвищу "Дар". Второе место занял екс-чемпион, его друг, Джей Катлер. На третьем месте Кай Грин. Заняв четвертое место и показав свое возвращение на вершину, выступил Виктор Мартинес. Пятый - Деннис Вульф. Шестой - Декстер Джексон.
Результаты Мистер Олимпия 2011:
1. Фил Хит (200 000$)
2. Джей Катлер
3. Кай Грин
4. Виктор Мартинез
5. Деннис Вульф
6. Декстер Джексон
7. Тони Фримен
8. Брендон Кюри
9. Ронни Рокель
10. Хидетада Ямагиши
Параметры Фила Хита: Рост 175 cm Соревновательный вес 111 kg Вес в межсезонье 120 kg Рука: 58 cm Бедро: 79 cm Голень: 50 cm Шея: 44 cm Талия: 79 cm Окружность груди 130 cm
Правила группы Страсть, как не люблю с кем-то ссориться. Тем более, наказывать. Но иногда приходится. Дабы этих случаев было как можно меньше, настоятельно рекомендую ознакомиться с ПРАВИЛАМИ группы.
В группе ЗАПРЕЩЕНЫ:
* Междоусобные войны, холивары, религиозные конфликты и прочие разбирательства. Давайте уважать друг друга.
* Маты.
* Реклама приложений, других групп, сайтов/блогов/порталов.
* Тематический и нетематический спам.
* Публикация изображений, видео порнографического характера. Я не против «клубничных» фото, честно. Размещайте их где угодно. НО (!) за пределами группы.
* Предложения услуг (заработок в сети, взлом аккаунтов и т.д.).
Нарушение ПРАВИЛ => ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ => БАН. Восстановление в правах только после обращения к администратору.
Ну, вот, собственно, все, что я хотела сказать. Надеюсь на адекватное восприятие.
Желательно постоянно шокировать мышцы для роста, например делать последний подход упражнения до отказа, чтобы штанга из рук вываливалась, можно с помощью партнера, негативов, стриптиза..
Помогите Советом.. В начале лета я начал заниматся,весил 89 кг не занимался может быть месяц вот начал опьять заниматся сижу не набольшой диете сейчас вес 77-79 кг,а еще когда начинал заниматся измерял все части тела, сегодня померял немного меншие стали !!и рельеф небольшой появился....из за чего все так??
нужен совет Подскажите пожалуйста, это нормальная система тренировок?? Нужен окцент на руки))занимаюсь без химии и спорт пита.) ЧТО ЛУЧШЕ ДОБАВИТЬ ИЛИ УБРАТЬ МОЖЕТ??
Программа нормальная, но руки можно тренировать раз в неделю - они получат свою хорошую нагрузку в время тренировки груди и спины. Добавь 2-3 подхода на пресс пару раз в неделю. В день тренировки спины - гиперэкстензии. И увеличь калорийность питания - без него прогресса особого не будет.
Нормально, но если почувствуешь, что не восстанавливаешься, замедлиться прогресс в росте массы и силы - увеличь промежутки между тренировками одной группы мышц до 6-7 дней (т.е. раз в неделю). При твоей программе питаться надо минимум 4 раза в день с достаточным количеством белков и углеводов.
Ваше отношение к бесплатным дегустациям... Ребята, провожу маркетинговое исследование. Интересует ваше мнение. Пожалуйста, уделите минуту внимания и проголосуйте за подходящий вариант. Либо оставьте комментарий. Заранее всем спасибо.
Представьте ситуацию.
Вы отдаете предпочтение спортивному питанию компании А. В спортклубе/фитнес-баре/на выставке проходит дегустация. Предлагают продукцию компании Б. Абсолютно БЕСПЛАТНО.
"В спортклубе/фитнес-баре/на выставке проходит дегустация. Предлагают продукцию компании Б. Абсолютно БЕСПЛАТНО. " интересно сколько стоит вход или абонемент в это заведение =))))
это из разряда КУПИ 3 ДИСКА ПО ЦЕНЕ 4-Х И ПОЛУЧИ 1 БЕСПЛАТНО =)))
Сладкий привкус от гейнера. Кто сталкивался? Собственно, сабж. После приема гейнера остается стойкий сладкий привкус во рту. Гейнер — Up Your Mass (MHP). На подделку не похож.
Макс, все зависит от твоего распорядка дня и тренировок. Максим, размешиваю с водой, без молока. Но этот коварный слащавый привкус... Знакомые говорят: переизбыток белка. Мне в такой "диагноз" верится с трудом.
Необходимы советы и критика по программе на массу Трехдневный сплит ("\" - чередование):
1 тренировка грудь, бицепс, трицепс
1.Жим лежа\жим лежа под углом 2.Жим гантелей лежа\жим гантелей лежа под углом 3.Разводка гантелей лежа\разводка гантелей под углом 4.Пек-дек\сведение рук на кроссовере 5.Подъемы штанги на бицепс\подъемы EZ-штанги на бицепс 6.Французский жим лежа\жим штанги лежа узким хватом 7.Подъемы на скамье Скотта\попеременные подъемы гантелей стоя 8.Тяга блока канатом на трицепс\брусья с отягощением
1 день отдыха
2 тренировка спина, плечи, бока
1.Тяга верхнего блока\тяга верхнего блока за голову 2.Тяга штанги в наклоне\тяга гантели в наклоне 3.Горизонтальная тяга блока узким хватом\горизонтальная тяга в тренажере 4.Гиперэкстензии с утяжелением\становая тяга 5.Армейский жим\жим гантелей сидя 6.Махи гантелей в стороны 7.Шраги гантели\шраги штанга 8.Наклоны в стороны с гантелей
1 день отдыха
3 тренировка голень, ноги, пресс
1.Голень сидя в тренажере 2.Голень лежа в тренажере 3.Приседания в Смитте 4.Жим ногами в тренажере 5.Становая тяга на прямых ногах 6.Разгибание ног в тренажере 7.Сгибание ног в тренажере 8.Пресс
Самая лучшая комбинация спорт питания для набора сухой массы 2 года назад мой вес был:40-42кг, за год набрал 15-20кг, без спорт пита, сейчас масса не идет потому-что плохо кушаю, короче нужны советы по комбинации спорт пита.
ну вообще сухой массы может и не получиться , новерно смотря кто ты по сложению ... в основном чтобы набрать неплохую массу нужно вместе с ней набрать и жирку , а потом подсушиться .. ты слишком мало дал стартовой инфо для каких то серьезных советов ... а так протеин BCAA или комплексные амины .. это база ..да и вообще правильно питаться это 40 % результата
ну я понимаю что надо и жирку набрать, но нужно набрать относительно сухую массу, сейчас вешу 65кг, по телосложению я относительно большой, тренируюсь очень тяжело все время веса растут на тренировки, просто проблемы с аппетитом, хочу к следующему году набрать под 80кг
http://vkontakte.ru/club14428906 - СРАВНИ ЦЕНЫ!! вступай и приглашай друзей! Спортивная фармакология - для ощутимых результатов! Низкие цены, высокое качество и гарантия! НИКАКОГО КИДАЛОВА - нам это не выгодно!!! Все вопросы в личку!
Самая эффективная форма креатина? Ваш опыт применения.Практика. Интересует данный вопрос.Какая форма креатина из имеющихся на рынке спорт.питания самая эффективная?Или все таки моногидрат единственный действительно эффективный,а остальной просто реклама ради повышения стоимости продукта?
IFBB изменила правила квалификации на Мистер Олимпия После окончания турнира "Мистер Олимпия 2011", руководство федерации IFBB решило несколько изменить подход к набору участников на турнир и поменять правила квалификации на Олимпию 2012.
Раньше получали квалификацию на Олимпию атлеты, которые заняли с 1 по 6 место на предыдущей Олимпии и Арнольд Классике. Теперь же ее получат только те, кто занял с 1 по 4 место на Олимпии и с 1 по 3 - на Арнольде. Еще строже стали правила отбора участников с ПРО-турниров. С "Нью-Йорк Про" квалификацию получат победитель и обладатель серебряной медали. А на остальных про-турнирах и гран-при этой чести удостоится только победитель. Если же победитель уже имеет квалификацию, то вице-чемпиону она автоматически не передается. Поэтому, чтобы попасть на Олимпию, нужно будет стать победителем.
Правилами также предусмотрено, что в случае недобора нужного количества участников, руководство IFBB имеет право по своему усмотрению пригласить на турнир достойных атлетов, занимавших вторые и третьи места на про-турнирах.
Такое изменение правил пришлось сделать, ведь в этом году в Олимпии принимало участие рекордное количество атлетов, а расходы на них немалые. Но эти изменения к лучшему. Участие только самых лучших еще больше поднимет авторитет Олимпии!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
ДЕРБИ - МАКЕДОНИЯ / DERBY - MACEDONIA
Куп на Македониа - 1/8 финале:
Силекс - Тетекс
11 Октомври - Скопе
Шкендиа - Брегалница
Хоризонт Турново - Пелистер
Напредок - Миравци
Работнички - Металург
Ренова - Гостивар
Вардар - Тиквеш
Дерби Македонии: "Работнички" - "Вардар" 1-2. Обзор трибун.
Вардар владее во Скопе!
Все фото с дерби здесь: http://vkontakte.ru/album-5668826_126431731
Сектор Комити отметился многочисленными баннерами и растяжками:
"Мы зарядим вам в нос, что б зарядить в задницу"
"Соседи снова на коленях"
и т.д.
Стоит отметить, что игроки "Вардара" после победы подошли к сектору и 20 мин. праздновали с фанами победу. Некоторые игроки зашли на сектор и пели песни с фанами...
РАМКА-ШТОРКА
РАМКА-ПЕРЕВРТЫШ
РАМКА-БЛИКЕР
СГУ ("крякалка")
ПОДРОБНЕЕ: http://vkontakte.ru/ramka_na_nomer
Посмотрел фотки. Хочу поехать след. летом.
http://tinyurl.com/kazzzzantip
Расскажите че там как?
В своей колонке на страницах немецкой газеты Bild Себастьян Феттель вспоминает о первой встрече с Михаэлем Шумахером, происшедшей 15 лет назад…
Себастьян Феттель: «Пару дней назад во время акции, проводившейся моими спонсорами из компании Puma, я повстречал маленького мальчика. Он хотел со мной сфотографироваться и держал в руках крохотный серебряный кубок, который я для него подписал. Мальчик очень смущался, и я его понимаю.
Кто знает, может быть, это будущий чемпион… Почему я так говорю? Потому что в 1995-м на картодроме в городе Керпене другой мальчишка получил кубок из рук Михаэля Шумахера. Я тогда был еще совсем юн, а он – уже стал чемпионом мира.
В то время мы участвовали в детских соревнованиях, состоявших из четырех гонок. На трассе нас было примерно 100 человек, и он подходил к каждому, вручал трофеи, жал руку и раздавал автографы. Когда настала моя очередь, я повел себя именно так, как ведет человек, повстречавший своего кумира: заикался и не знал, что говорить. В общем, не мог произнести ни слова. Нас сфотографировали вместе, и этот снимок до сих пор висит на стене в моем доме.
И меня не волнует, что другие говорят о Михаэле. В конце концов, одно можно утверждать наверняка: в ходе своей карьеры, особенно в Ferrari, он добился исключительных успехов. Шумахер сплотил вокруг себя команду, и она работала, как часы. Люди заражались его страстью и энтузиазмом…
Формула 1 – это не просто кольцевые гонки. Это большая тяжелая работа. Смогу ли я добиться, чтобы 500 человек каждый день полностью выкладывались, создавая для меня самую быструю машину? Меня всегда интересовало, как этого добивался Михаэль. И, по-моему, я нашел собственный подход.
Я поддерживаю с Михаэлем очень хорошие отношения: мы периодически перезваниваемся, и у нас даже бывали какие-то общие приключения. Можно вспомнить Гонку Чемпионов, в которой мы вместе выступаем за команду Германии: это яркое шоу, поскольку гонка проходит по весьма свободным правилам. А после финиша как-то даже вместе ели гамбургеры в местном фаст-фуде, – в Формуле 1 об этом даже помыслить нельзя. Кстати, на следующей неделе в Дюссельдорфе мы с Михаэлем будем защищать наш прошлогодний титул.
В воскресенье вечером у нас с Михаэлем произошла короткая встреча в паддоке. Я еще только возвращался после телеинтервью, преследуемый толпой фотографов: он меня поздравил и сказал, что очень за меня рад.
Конечно, в свое время он мне рассказывал, что гонщику, выступающему за Ferrari, или за Mercedes, гарантированы особые, неповторимые переживания. У обеих марок богатая история в Формуле 1, обе участвуют в чемпионате мира сейчас, и, почти наверняка, останутся в нем и в будущем.
У каждого гонщика есть тайная мечта сесть за руль Ferrari или Mercedes. Но ее осуществление зависит от многих факторов: все должно удачно сложиться. Но в моем случае до этого еще очень далеко. В следующем сезоне я буду защищать титул, выступая за Red Bull. В нашей команде каждый специалист на своем месте, а это главное, от чего зависит успех в Формуле 1.
Теперь я знаю, насколько трудное это дело – выиграть титул. Но Михаэлю это удавалось семь раз! Не думаю, что мне удастся побить его рекорд: я выступаю в Формуле 1 не для этого. Я не могу сравнивать свою жизнь и карьеру с тем, как жил и чего добился он. Шумахер – это легенда. А я только в начале пути.
Думаю, я человек другого склада. И мне уже стало ясно, что выиграть титул – нелегко, однако быть чемпионом мира – еще труднее…»
Технический директор «Торо Россо» Джорджио Асканелли полагает, что новый чемпион мира Себастьян Феттель сопоставим с легендарным Айртоном Сенной. В свое время Джорджио довелось поработать с бразильским пилотом в «Макларене» в качестве гоночного инженера, а в 2008 году стать одним из творцов успеха Феттеля на Гран-при Италии.
«Я очень счастливый человек, ведь и на заре моей карьеры, и сейчас мне довелось соприкоснуться с совершенством. Два года назад я сказал, что Себастьян Феттель станет чемпионом, и так и случилось.
Неизвестно, сколько титулов он еще может выиграть. Цитируя Рона Денниса, скажу: выиграть чемпионат относительно легко, но вот постоянно находиться на пике формы – чертовски сложно.
Это сложная задача, но, считаю, Себастьян хотел бы ее исполнить. Он будет одним из сильнейших гонщиков долгое время», – цитирует Асканелли Autosport.
Выкладывайте ссылки на видеотрансляци, игры, сайты, товары Ф-1...
http://www.f1-portal.ru/
Насыпте ссылок на онлайновые трансляции
РАМКА-ШТОРКА
РАМКА-ПЕРЕВРТЫШ
РАМКА-БЛИКЕР
СГУ ("крякалка")
ПОДРОБНЕЕ: http://vkontakte.ru/ramka_na_nomer
Предлагаем вашему вниманию изящное и оригинальное решения для декорирования спальни.
А также многое другое для подсветки авто и дома.
http://vkontakte.ru/club13367430
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club7244842
посоветуйте стоит ли включать в каждую тренировку приседания со штангой,в случае когда ноги "отстают"от верха по развитию.или нет смысла ,так как ногам не будет хватать времени что бы отдохнуть и востановится?хожу в зал через день.и еще дело в том что в тот день в который я по идее должен отдыхать от тренировок,. а мышцы восстанавливаться и расти)мне приходится на работе стоять 12 часов в сутки ..или может вообще есть смысл не нагружать сильно верх а сосредоточится на ногах ,а когда они начнут расти то потом уже и верх качать?
Мышца быстро рости не будет если она постоянно в загоне и ахуе.
Она должна успевать восстанавливаться, дабы после ты опять порвал волокна и она опять начала восстанавливатся и рости . Попробуй так. Спланируй прогу так, что-бы тренировка ног была 1 день в неделю. Первая неделя ты убиваешь ноги до отказа, с максимальными весами. На второй неделе делаешь все тоже самое только с 50% веса. Третью опять по максимуму. Четвертую опять в 50%.
Меня прорывает иногда когда в ступор встаю!
Мистер Олимпия 2011 начался... 15 сентября прошла пресс-конференция. 16 сентября соревнования начались с женских дисциплин: фитнес, фигура, бикини и Мисс Олимпия. И вот, настал черед мужского бодибилдинга. На предварительном судействе просто невозможно глаза отвести от Фила Хита, его форма очень близка к идеальной, руки просто нереальные. Похоже, Фил - пока главный претендент на победу...
Джей Катлер в форме, очень широкие плечи и спина. Но ему придется нелегко, чтобы получить пятую статуэтку Сэндоу.
Кай Грин стал лучше, чем в прошлом году, более рельефный и масса очень большая.
Впечатляет форма Денниса Вульфа, особенно спина. Высокий рост, узкая талия, массивные широкие плечи делают спину просто нереально широкой и массивной!
И Виктор Мартинес не разочаровал своих фанов, он показал форму не хуже, чем на Арнольд Классик.
17 сентября прошел Финал турнира и стало известна окончательная расстановка мест. В этом году лучшим бодибилдером планеты, обладателем титула Мистер Олимпия 2011 и чека на $200 000 стал Фил Хит по прозвищу "Дар". Второе место занял екс-чемпион, его друг, Джей Катлер. На третьем месте Кай Грин. Заняв четвертое место и показав свое возвращение на вершину, выступил Виктор Мартинес. Пятый - Деннис Вульф. Шестой - Декстер Джексон.
Результаты Мистер Олимпия 2011:
1. Фил Хит (200 000$)
2. Джей Катлер
3. Кай Грин
4. Виктор Мартинез
5. Деннис Вульф
6. Декстер Джексон
7. Тони Фримен
8. Брендон Кюри
9. Ронни Рокель
10. Хидетада Ямагиши
Параметры Фила Хита:
Рост 175 cm
Соревновательный вес 111 kg
Вес в межсезонье 120 kg
Рука: 58 cm
Бедро: 79 cm
Голень: 50 cm
Шея: 44 cm
Талия: 79 cm
Окружность груди 130 cm
Если у вас есть соревновательный опыт ББ, милости прошу сюда)
Отмечаемся в почетном списке. Начну, пожалуй, я.)
1. Богдан Коваленко (г. Киев, Украина).
http://tvoytrening.ru/interview/81-bogdan-kovalenko-...
2. Виталий Никитин (г. Орел, Россия).
http://tvoytrening.ru/interview/82-vitaliy-nikitin-i...
3. Владимир Остапюк (г. Смела, Украина).
http://vkontakte.ru/id81368894
http://vkontakte.ru/denis.osadchiy
http://tvoytrening.ru/interview/157-denis-osdchiy-1....
http://vkontakte.ru/id5311039
Страсть, как не люблю с кем-то ссориться. Тем более, наказывать. Но иногда приходится. Дабы этих случаев было как можно меньше, настоятельно рекомендую ознакомиться с ПРАВИЛАМИ группы.
В группе ЗАПРЕЩЕНЫ:
* Междоусобные войны, холивары, религиозные конфликты и прочие разбирательства. Давайте уважать друг друга.
* Маты.
* Реклама приложений, других групп, сайтов/блогов/порталов.
* Тематический и нетематический спам.
* Публикация изображений, видео порнографического характера.
Я не против «клубничных» фото, честно. Размещайте их где угодно. НО (!) за пределами группы.
* Предложения услуг (заработок в сети, взлом аккаунтов и т.д.).
Нарушение ПРАВИЛ => ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ => БАН.
Восстановление в правах только после обращения к администратору.
Ну, вот, собственно, все, что я хотела сказать. Надеюсь на адекватное восприятие.
Мы НЕ занимаемся продажей стероидов.
Поэтому если увидите в статьях группы спам (а он так, как оказывается, и там тоже проскакивает), сообщите мне, Жене или Ире.
Заранее всем спасибо.
п.с. Вячеслав, мои симпатии ;)
п.с. ;)
Обязательна для роста мышц боль?
В начале лета я начал заниматся,весил 89 кг не занимался может быть месяц вот начал опьять заниматся сижу не набольшой диете сейчас вес 77-79 кг,а еще когда начинал заниматся измерял все части тела, сегодня померял немного меншие стали !!и рельеф небольшой появился....из за чего все так??
Подскажите пожалуйста, это нормальная система тренировок?? Нужен окцент на руки))занимаюсь без химии и спорт пита.) ЧТО ЛУЧШЕ ДОБАВИТЬ ИЛИ УБРАТЬ МОЖЕТ??
Понедельник
Жим лежа (4х8)
Разводка (3х10)
Подтягивания (4х10)
Тяга к поясу (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Среда
Приседания (4х12)
Жим ногами (3х10)
Французский жим (3х8-10)
Тяга блока к низу на трицепс (3х8-10)
Пятница
Жим от груди (4х10)
Тяга к подборотку (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Молотки с гантелями (2х10)
Французский жим (3х8-10)
Тяга блока к низу на трицепс (3х8-10)
Тренировка "верх-низ":
Трен1/Трен3: (верх)
Жим лежа/жим стоя - 4х4-6
Тяга к поясу/подтягивания - 4х6-8,
Жим гантелей/брусья 3х8-10
Тяга блока сверху/горизонтального 3х8-10
Суперсет бицепс+трицепс 2х10-12
Трен2/Трен4: (низ)
Присед/становая - 4х5-6/3х5
Румынская тяга/фронт. присед - 4х6-8
Жим двумя ногами/сгибания ног лежа - 2-3х8-10
Сгибания ног лежа/жим одной ногой (на каждую) - 2-3х8-10
Икры сидя - 2х6-8
Икры стоя - 2х10-12
ПОНЕДЕЛЬНИК - ТРЕНИРОВКА 1 (ВЕРХ);
СРЕДА - ТРЕНИРОВКА 2 (НИЗ);
ПЯТНИЦА - ТРЕНИРОВКА 3 (ВЕРХ);
ПОНЕДЕЛЬНИК - ТРЕНИРОВКА 4 (НИЗ)
СРЕДА - ТРЕНИРОВКА 1 (ВЕРХ)... И ТАК ДАЛЕЕ.
При твоей программе питаться надо минимум 4 раза в день с достаточным количеством белков и углеводов.
Кто заказывал с бб.ком на Украину спорт пит.? Были ли проблемы с чем-либо?
Я думаю многие слышали треки про зал такого исполнителя как КАМ . ктото знает кто это человек? возможно айди в контакте .
Ребята, провожу маркетинговое исследование.
Интересует ваше мнение.
Пожалуйста, уделите минуту внимания и проголосуйте за подходящий вариант. Либо оставьте комментарий.
Заранее всем спасибо.
Представьте ситуацию.
Вы отдаете предпочтение спортивному питанию компании А. В спортклубе/фитнес-баре/на выставке проходит дегустация. Предлагают продукцию компании Б. Абсолютно БЕСПЛАТНО.
Вы воспользуетесь предложением?
интересно сколько стоит вход или абонемент в это заведение =))))
это из разряда КУПИ 3 ДИСКА ПО ЦЕНЕ 4-Х И ПОЛУЧИ 1 БЕСПЛАТНО =)))
Собственно, сабж.
После приема гейнера остается стойкий сладкий привкус во рту.
Гейнер — Up Your Mass (MHP). На подделку не похож.
Максим, размешиваю с водой, без молока. Но этот коварный слащавый привкус...
Знакомые говорят: переизбыток белка. Мне в такой "диагноз" верится с трудом.
Трехдневный сплит ("\" - чередование):
1 тренировка грудь, бицепс, трицепс
1.Жим лежа\жим лежа под углом
2.Жим гантелей лежа\жим гантелей лежа под углом
3.Разводка гантелей лежа\разводка гантелей под углом
4.Пек-дек\сведение рук на кроссовере
5.Подъемы штанги на бицепс\подъемы EZ-штанги на бицепс
6.Французский жим лежа\жим штанги лежа узким хватом
7.Подъемы на скамье Скотта\попеременные подъемы гантелей стоя
8.Тяга блока канатом на трицепс\брусья с отягощением
1 день отдыха
2 тренировка спина, плечи, бока
1.Тяга верхнего блока\тяга верхнего блока за голову
2.Тяга штанги в наклоне\тяга гантели в наклоне
3.Горизонтальная тяга блока узким хватом\горизонтальная тяга в тренажере
4.Гиперэкстензии с утяжелением\становая тяга
5.Армейский жим\жим гантелей сидя
6.Махи гантелей в стороны
7.Шраги гантели\шраги штанга
8.Наклоны в стороны с гантелей
1 день отдыха
3 тренировка голень, ноги, пресс
1.Голень сидя в тренажере
2.Голень лежа в тренажере
3.Приседания в Смитте
4.Жим ногами в тренажере
5.Становая тяга на прямых ногах
6.Разгибание ног в тренажере
7.Сгибание ног в тренажере
8.Пресс
2 дня отдыха
2 года назад мой вес был:40-42кг, за год набрал 15-20кг, без спорт пита, сейчас масса не идет потому-что плохо кушаю, короче нужны советы по комбинации спорт пита.
Интересует данный вопрос.Какая форма креатина из имеющихся на рынке спорт.питания самая эффективная?Или все таки моногидрат единственный действительно эффективный,а остальной просто реклама ради повышения стоимости продукта?
Ребята, сорвал спину становой тягой, может кто знает как закачать ее? Если знаете, подскажите!
Каким он был для вас? Чем запомнился?
Мне, например, понравился римский стул. :)
Но больше всего запомнился следующий день! Болело ВСЕ!!! )))
уж очень перло)))
После окончания турнира "Мистер Олимпия 2011", руководство федерации IFBB решило несколько изменить подход к набору участников на турнир и поменять правила квалификации на Олимпию 2012.
Раньше получали квалификацию на Олимпию атлеты, которые заняли с 1 по 6 место на предыдущей Олимпии и Арнольд Классике. Теперь же ее получат только те, кто занял с 1 по 4 место на Олимпии и с 1 по 3 - на Арнольде. Еще строже стали правила отбора участников с ПРО-турниров. С "Нью-Йорк Про" квалификацию получат победитель и обладатель серебряной медали. А на остальных про-турнирах и гран-при этой чести удостоится только победитель. Если же победитель уже имеет квалификацию, то вице-чемпиону она автоматически не передается. Поэтому, чтобы попасть на Олимпию, нужно будет стать победителем.
Правилами также предусмотрено, что в случае недобора нужного количества участников, руководство IFBB имеет право по своему усмотрению пригласить на турнир достойных атлетов, занимавших вторые и третьи места на про-турнирах.
Такое изменение правил пришлось сделать, ведь в этом году в Олимпии принимало участие рекордное количество атлетов, а расходы на них немалые. Но эти изменения к лучшему. Участие только самых лучших еще больше поднимет авторитет Олимпии!